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雪儿很棒(努力逆袭)
1年前
30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓完整版包含: 1.热身动作 2.正式动作 3.拉伸动作 晨练这一套30分钟!巨爆汗 #居家锻炼 #古法健身 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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戴玲(自律版)
1年前
30min古法健身完整版,新手友好‼️ 完整版包括热身动作、正式动作、拉伸动作🔥晨练这一套30分钟!暴汗瘦全身#古法健身 #居家锻炼 #全民健身 #养生操
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一酒灌明月
2年前
晨练操#有氧健身操提高免疫力
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雪儿很棒(努力逆袭)
5月前
30min秋季晨练版🔥巨暴汗✅排湿浊养红面 #养生操 #居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #强烈推荐
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无忧享老看小谢
6月前
一套适合活力长者的运动早操 小谢分享一套适合活力长者的早操 每天30分钟,元气活力一整天 #老人早操 #老人 #晨练
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舞动青春晒
9月前
4分钟摆臂健身操《最美街道》,中老年晨练30分钟 #广场舞dou起来
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是蔓蔓(养生版)
11月前
古法健身30分钟完整版!!晨练版本!每天一遍精神一整天!真的 太牛啦· 完整版包含:1·热身动作 2·正式动作 3·拉伸动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #古法健身 #古法健身跟练版
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文姐爱运动
8月前
古法健身太牛了!!每天晨练30分钟,巨巨巨暴汗,已掉秤10斤。#给减脂人一点坚持下去的动力 #家中燃脂 #缓解疲劳的拉伸动作 #古法健身#夏日减脂
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蓝慧(产后恢复中)
6月前
孕期也可以练的古法健身,30min古法健身晨练版‼️巨暴汗瘦全身✅真的太牛了 💓,控糖控体重,缓解孕期疼痛,练完整个身体轻松了,完整版包含:1.热身动作2.正式练习3.练习后拉伸 晨练这一套30分钟!巨爆汗 #孕期运动#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生
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💙💘娜🕊么幸福&
3年前
每天早上空腹30分钟有氧晨练,都说减肥很有效果!分享收藏练起来。顺便还能逼着自己早睡早起🤪
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子凡(修养版)
4月前
摊牌了|暑假掉秤25斤,30分钟无跑跳巨暴汗 #古法健身 #拉伸 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
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雪儿很棒(努力逆袭)
2周前
30分钟跟练版‼️年前急救瘦全身🔥古法健身太牛了 ✅晨练空腹或者饭后1小时,晚上不晚于20点 💓每天一遍即可,量力而行 💓坚持住一定会有改变! #瘦全身 #居家健身抖出花样 #夏日减脂大作战 #年前变美计划 #古法健身
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墨菲瑜伽
1年前
30分钟站姿流瑜伽串联,臀腿序列晨练,激活身体 #流瑜伽 #瑜伽跟练 #线上瑜伽 #流瑜伽串联 #居家锻炼
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Yogi Michelle123
11月前
30分钟晨练 | 拜日式系列 | 开启美好的一天 #瑜伽跟练 #晨练瑜伽 #瑜伽拜日式 #瑜伽#瘦身
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如意轻养运动
5月前
30分钟晨起跟练,全身舒展#中式运动 #运动无处不在 #居家锻炼 #运动 #中式帕梅拉
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优优健身操解说
6月前
15分钟有氧健身操,晨练30分钟,排毒养颜一身轻松。#生命在于运动一起锻炼吧 #简单易学舞蹈
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Yogi Michelle123
1年前
30分钟晨练 | 全身伸展 | 唤醒能量 | 开启美好的一天 #户外瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享#瑜伽
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小雅养生运动
6月前
晨起三练,锻炼全身,唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
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人间清醒
1年前
晨练30分钟,不出汗,来找我!给个关注,我会一直更新减脂操! #晨练打卡 #升阳操
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渲楠说
4周前
简单易学锻炼全身的4个动作 不用出门、不用器械!冬天晨练首选这 4 个动作,每组 30 个激活全身,每天坚持,越练越有劲儿✨#冬季晨练 #中老年健身 #肩颈腰背锻炼 #居家养老 #养生
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无糖气泡水🫧
4天前
30+姐姐的早晨,从6点的运动开始。 带着这份高能量去上班咯~#健身女 #晨间日常vlog #自律即自由 #30岁的女人 #高能量女孩
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人生如歌
4天前
我的晨练三部曲。一个人的时候,你还会坚持吗? #运动户外 #户外健身 @抖音小助手
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康养运动孙老师
3天前
晨起三个动作#晨练 #居家锻炼 ##居家 #一起开锻炼
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@焦飞
3天前
晨练打卡,26年第41天#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #运动
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慧慧子古法健身
6天前
古法健身操🔥晨练三式操,早上起来跟慧慧一起,练习这古法三式#健身 #古法健身 #古法健身操 #减脂 #减肥
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香飘十方(与乐香道)
7月前
吹着乡野的风 吸着玄黄之气 晨练30分钟 #身心自疗愈 #古法养生 #居家锻炼
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教练王彦
1周前
立春后,每天清晨20下唤醒自己~ 如果您今天练习了,请一起在评论区打卡。#锻炼 #运动 #晨练随拍 #立春 #教练王彦
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四季豆堂主🔥
3月前
30分钟晨练减脂运动:15分钟甩臂操+15分钟超慢跑。#超慢跑 #甩臂操 #瘦下来做最美的自己 #每日分享 #创作者扶持计划
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静姐分享正能量健身操
3年前
晨练有氧健身操《踏浪》早上活动30分钟,神清气爽一整天 #最火广场舞 #有氧健身操提高免疫力 #舞出美丽舞出健康
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幢幢
2天前
生命在于运动,坚持每天运动打卡,养成自律的好习惯 #居家运动 #记录日常晨练
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文文爬行锻炼
1周前
每天左右30—50#晨练#原地倒走#锻炼腰颈肩
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大白鲸鲸
3月前
古法健身太牛了❗️30分钟横屏版,跟着练瘦全身💦改善气色 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #健身操
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晏子工作室
9月前
每天30分钟的晨练,燃脂操+肩颈操+八段锦
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放下哥 自驾全国
6天前
早上起床可以这样练,精神都好多了#养生操 #养生 #户外锻炼 #居家锻炼 #健康
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小雅养生运动
5天前
晨起养生操,坚持练习这三个动作,全身都很通畅 #养生操 #晨练 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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小罗小郭
5月前
晨练30分钟 #足球训练系列 #步伐 #颠球 #停球 #青年创作者成长计划
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晨练小素
2天前
早上起床 练五个动作的健身操#健身操30分钟完整版 #强身健体 #养生#养生操 @抖音创作小助手
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禅舞养身
3月前
禅舞大鹏展翅|8 个动作跟练30分钟,气达全身 #禅舞 #太极 #居家锻炼 #晨练 #八段锦
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菲姐要自律
8月前
30分钟高效有氧运动,新手、大小基数都合适#瘦下来做最美的自己 #減肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂期
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哈哈古法健身
2月前
#学起来 #古法健身#晨练#居家锻炼
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冰点6999
7月前
2025.06.19: 【晨间暴汗警告!30分钟壶铃训练跟练版来啦🔥】 ⏰ 周一到周五6:10-6:40,雷打不动的晨起自律时间! 💥 甩动壶铃的瞬间,汗水狂飙,脂肪疯狂燃烧! 💪 新手老手都能跟练,两周一换训练计划,突破体能瓶颈! 🏃♀️ 今天飙到148最高心率,暴汗感直接拉满!#壶铃训练 #健身打卡 #早起运动 #壶铃练全身 #晨练暴汗
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Yogi Michelle123
2年前
流瑜伽 | 30分钟晨练 | 全身伸展 | 改善僵硬浮肿 | 提升代谢 #流瑜伽串联 #晨练
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舞动人生的外婆
2年前
#每天坚持晨练《腰突健身操》#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #抖音小助手传递正能量
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Nim
6天前
每天只需要30分钟高质量练习 #运动女孩 #瑜伽女孩 #运动打卡 #晨练随拍 #日常练功
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🏡美玲美食🍲
3月前
#居家健身 #自律打卡 #有氧运动
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Daisy-Yoga
5年前
#瑜伽#拜日式 A ,每天清晨练习30分钟,唤醒身体,让身体能量满满,开始一天的工作吧😊
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美的城启蒙之星幼儿园
1月前
晨间黄金30分钟,开启宝贝活力一天! 跑、跳、钻、爬,花样晨练玩不停 练体能、促智力、发展大动作 幼小衔接必备技能,晨练里轻松get! 别让宝贝错过成长好时光 早睡早起准时到 操场等你,快乐开跑!
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楠儿健身
4年前
一日之计在于晨,晨起运动30分钟,越练越健康,越练越年轻 #全民健身你我同行 #运动贵在坚持 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操
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芊芊教舞蹈
1天前
晨起三个动作,精神抖擞一整天 #运动美学 #全身训练 #自律打卡 @抖音小助手
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爱运动的娜娜
3周前
#自律变成最好的自己 什么时候运动都不晚,贵在坚持!古法健身操每天30分钟零基础跟练,两周瘦一圈,一个月肤色白了腰围小了,人的气质显著提高了!古法健身操真的太香了!#养生之道 #健康 #原创视频 #古法健身跟练版
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风止何安
1周前
晨练锻炼30分钟 躺一晚上难免早晨身体会有些僵硬,早上热身,整体锻炼一下,让血液流通更顺畅 每个人腰突情况不同,一定要关注自己身体的反馈。选择适合的动作,慢慢来,才会慢慢变好。 快过年了,准备年货、买新衣、做发型,外出时间变长,回家后容易感到疲惫。记得多平躺休息,避免腰部劳累复发哦~等到身体感觉轻松些,再处理日常事务。 核心就两点:别累着,坚持练。你的身体会给你越来越强的支撑力! #腰椎间盘突出 #康复锻炼 #晨练记录 #健康自律 #腰突日常
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巧巧
1月前
#居家锻练 #帕梅拉 #健身打卡 跟跳帕梅拉30分钟 喜欢有氧 喜欢暴汗
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ᵗʸᵗMaX的涂涂
7月前
上班族30分钟碎片化晨练 负重提升基础力量 保持训练 保持状态 #自律#晨练#居家锻炼#减脂#上肢训练
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小帅健身
1周前
30天居家晨练改变你的身材#健身#健身干货#居家健身#晨练
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Mohini的瑜伽日记
3天前
一组简单易学的晨练小组合,很好的调动和锻炼到心肺功能,适合初学者#养生操 #居家锻炼 #心肺功能 #晨练
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曾哥健身日常
3周前
晨起练完这三个动作,全身都通畅了#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #全民健身 #适合所有人的健身动作
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哪吒💓
2天前
今日份晨练:20分钟金刚功打底+30分钟天意运动+吊臂训练1分钟+悬垂举腿3组×16个!#八部金刚功
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长生长乐
3天前
#全民健身你我同行 #爱生活爱运动#晨练随拍#音乐分享 #祝朋友们开心快乐每一天
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慕榕健身运动塑形
4月前
适合30+女性晨起跟练古法健身操真的巨暴汗巨瘦肚子一起练起来 #古法健身操跟练 #养生操 #变美变瘦变好看 #强烈推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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木易师兄
4月前
早上晨练一定要做的三个动作!#木易师兄 #洗髓功 #运动养生
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大量流入-青阳讲文化
7月前
早上晨练,三个动作就够了#道家养生#道家文化#养生
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NaN
明心健行社&申屠瑶儿
3天前
清晨7点,与屏幕前的姐妹们隔空击掌, 准时开启我们的“高光仪式” 孙老师的八段锦如清风拂过, 唤醒沉睡的身体, 30分钟~塑形运动~汗水💦 是给早晨最好的礼物, 原来,自律的开始,是满心期待✨ 视频后面有亮点哦[胜利] #享瘦时光 #晨练打卡 #在家塑形俱乐部
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演员卫子云 | 官方号
2周前
适合早上练的动作,学到就是赚到! #锻炼 #晨练 #易筋经 #智慧人生
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LuLu-Dance Fitness
4周前
💥 谁说早晨只能昏昏欲睡?!跟我一起尊巴晨练,炸裂开场!🔥 ✅ 30分钟经典舞步暴汗跟跳 ✅ 20分钟新套路趣味挑战 ✅ 专业拉伸,放松肌肉 几分钟视频,感受我们的课堂有多嗨!从热身到拉伸,科学安排,快乐燃脂。跳完不仅身材变好,一整天的精神状态都赢了! 想改变早晨?从跟着音乐动起来开始!👇 评论区告诉我,你想来试试吗? #尊巴 #晨练 #有氧运动 #暴汗燃脂 #温哥华生活
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健康能量站
3周前
#活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #晨练 #古法养生
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