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张春霖7月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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阿勇健身运动1周前
肩颈不舒服就这样锻炼#中老年锻炼 #锻炼#居家锻炼
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郝鹏医生3月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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粤东医院张岳农6月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创宋光泽医生1周前
颈椎压迫神经别错过两个好方法#颈椎病 #颈椎压迫神经 #颈椎锻炼
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元气李说康复4月前
肩颈放松操，5分钟跟练版！#肩颈操 #肩颈放松 #颈椎病 #居家锻炼 #宝妈
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颈椎微创宋光泽医生5天前
颈椎压迫神经肩痛麻木 教你2个动作缓解#颈椎病 #颈椎压迫神经 #颈椎锻炼
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小伟颈椎养护教学7月前
颈椎康复放松➕训练完整跟练版 #颈椎病 #颈椎 #肩颈疏通 #肩颈 #小动作大作用
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)4月前
每天坚持抗阻训练，让颈椎更稳定。 1.后伸抗阻:双手交叉放在后脑勺，缓慢仰头时，用手轻轻向前施加阻力，感受颈后肌肉发力，保持2-3秒后复位。 2.前屈抗阻：双手交叉放在额头前，缓慢低头时，用手轻轻向后施加阻力，感受颈前肌肉发力，保持2-3秒后复位。 3.侧屈抗阻:右手放在右侧头部颞部（太阳穴附近），缓慢向右侧屈头时，右手轻轻向左施加阻力，左侧动作同理，持2-3秒后复位。 4.旋转抗阻:右手放在左侧脸颊，缓慢向左侧转头时，右手轻轻向右施加阻力右侧动作同理，保持2-3秒后复位。#居家锻炼
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慧慧妈5天前
#颈椎病#颈椎病康复#颈椎病康复锻炼
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小哥子老腰铺6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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中医骨伤马济川医生5月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天跟着练一练，轻松保护颈椎#医学科普 #运动康复训练 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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疼痛科苏医生6月前
教你三个动作，不花一分钱练颈椎！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #抖出健康知识宝藏
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医路向前巍子6月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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大张奇姑4月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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小小肩颈康养3周前
18节肩颈保健操，完整版跟练‼️练完超舒服👍#颈椎操#18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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骨科陈永和医生9月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)6月前
#颈椎操 颈椎散步操全套动作教学#颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 坚持练就会有好的改变
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颈椎微创顾柯医生5天前
#颈椎病 #每天跟我涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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扶岩仰头主播5天前
颈椎抗阻训练完整版跟练#抗阻 #抗阻力训练 #抗阻力 #颈椎 #颈椎病
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骨科王珏1周前
两个动作，帮您改善颈椎曲度问题 #骨科 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #涨知识
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70后加油3周前
我自创的颈椎缓解动作 #颈椎痛 #脖子酸痛#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎操
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大张奇姑3月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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康复师的狗不允许骨盆前倾6月前
一个动作教你快速解决手麻手疼 #颈椎病 #颈椎压迫神经 #手麻 #运动 #运动康复
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全全的养生日常1月前
改善脖子前倾恢复颈椎曲度动作一 一，双手拇指与食指分开，形成90度夹角，拇指放下颚，食指放耳后，嘴巴闭上 二，手和头都要把脖子拉长，但是也不要很用力，轻微一点就好。 每天练两三次就行，不用练太多，主要是起放松的作用。 #运动休闲 #休闲运动 #脖子前倾 #颈椎病 #养生操
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南京经世和康体检中心6月前
💆‍♀脖子僵硬、颈椎酸疼，教你5个动作轻松缓解，一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
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通用环球中铁华州医院6天前
脖子咔咔响、头晕手麻的看过来！简单易学颈椎操，每天练一练，脖子轻松一整天！##颈椎 #颈椎操 #康复运动
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大张奇姑3月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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疼痛科王宾主任6天前
颈椎不好别慌，两个动作缓解， 坚持就能改善 #颈椎 #中医 #科普 #涨知识 #健康
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帝怡·瑜伽1周前
颈椎不舒服 颈椎不舒服就练这几个动作#居家锻炼#健康养生#颈椎病 #上热门开关
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不带围裙1月前
肩膀僵硬手麻麻，我就练这个动作#健康#颈椎
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冉冉师姐运动养生1周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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齐鲁骨科李玉华医生6月前
颈椎病必看：三分钟教你正确安全的锻炼和拉伸颈背肌肉。 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病脑供血不足 #颈椎锻炼操 #颈椎锻炼
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骨科王珏9月前
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小李的肩颈上岸&腰背养生记1周前
两个动作颈椎一天赛一天#颈椎反弓#颈椎曲度变直#肩颈养护#居家锻炼#健康生活
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九叔【古法养身】6月前
有颈椎问题的朋友跟着练，做完瞬间轻松了！#健康 #颈椎
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齐海梅医生8月前
一套毛巾操帮你预防颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎病
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老胡正经说7月前
人民日报安利的颈椎操，一起练起来#体态纠正 #按摩放松 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈
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中国中医科学院中医药科技合作中心官方号6天前
颈椎的锻炼方法 中国中医科学院望京医院 徐佳音老师。 #颈椎病的锻炼方法视频 #颈椎病 #中国中医科学院
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洁洁的康养之路6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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颈椎杨立辉主任6天前
颈椎病想要不复发，3个锻炼动作，每天坚持半个小时 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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骨科陈永和医生6月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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刘国根教教练5月前
经常玩手机导致肩颈不舒服 三个颈椎操 跟我一起练起来#中老年 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通
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骨科镐英杰主任1月前
颈椎曲度变直—头晕手麻，两个动作帮你缓解 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #骨科
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颈椎杨立辉主任1周前
早上起来活动两下，颈椎间盘突出，会慢慢的见好 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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强仔（颈椎患者）8月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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颈椎杨立辉主任2周前
时间再久的颈椎病，也怕这两个动作，学会一个都不亏 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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月儿健康运动2月前
#肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#颈椎压迫手指发麻 #居家锻炼
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（瀞文）健康管理师1周前
张玄化拉伸操 经络通，百病消，不花一分钱，8个动作3分钟跟练做拉伸 坚持一个月颈椎病已经好了太多了！#居家锻炼 #经络疏通#拉伸 #张玄化 #颈椎
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月儿健康运动2月前
#肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#颈椎压迫手指发麻 #居家锻炼
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谈脊论筋杨主任7月前
颈椎病最怕你做的4个动作，颈椎不好的人，这个视频值得看 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎预防 #改善颈椎问题
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李老师中老年运动2月前
腰椎最怕你做的5个动作#颈椎病#颈椎操#颈椎锻炼
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中医骨科陈树清教授7月前
教你三个动作，颈椎一天比一天好，简单又方便 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识
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颈椎杨立辉主任1月前
颈椎不好的人，每天坚持这两个动作，3月后你会回来感谢我 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎曲度变直 #北京朝阳医院杨立辉
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运动养生李老师5月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈部护理 #颈椎预防 #居家锻炼
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西老师讲康复4月前
#颈椎 最喜欢的5个动作#健身 #颈椎病 #养生操 #居家锻炼
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你的AI养生伙伴1月前
道门八段锦之双手托天理三焦，可以很好的改善气血运行，缓解肩颈疼痛、头晕目眩、胸闷等问题，改善颈椎、腰椎疼痛等问题。#居家锻炼 #上热门#健康 #古法养生操
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运动养生魏老师4周前
颈椎病最怕你做的5个动作 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎预防
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月儿健康运动3周前
每日一练健康永远，#户外锻炼 #肩周炎颈椎病 #富贵包#五十肩#手麻胳膊麻的最好最快的解决办法
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颈椎杨立辉主任2周前
想要颈椎病不复发，这些锻炼，建议每天都要做 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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运动爱好者5天前
一个单杠全家享用，双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟；对肩颈、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗 #居家锻炼
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爱健身的陈老师6月前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 #颈椎病 #颈椎操
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颈椎微创庞晓林主任7月前
#颈椎操 #颈椎病 #健康 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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