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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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impocan4月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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睡眠科普谢亮博士7月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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兔崽子2周前
#实用冷知识
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引商3周前
📍戒掉熬夜太简单！亲测通宵重启法👍第二天就早睡💭 #抖音玩法合伙人 #早睡早起 #戒掉熬夜 #亲测
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小鱼amber1周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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李冲精力管理1年前
做好这两件事，让你睡到自然醒 半夜总是自然醒，分享两个小妙招#失眠 #睡觉 #养生 #健康 #认知思维
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心血管刘国勇1周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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静姐养生记5月前
我喝完的第二天直接睡了10个小时，一觉到天亮的感觉真好！熬夜失眠的家人可以去试试！#养生#食疗小妙招 #喝出好气色 #失眠# 强烈推荐
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商丘师范学院6天前
总是睡不够？补觉有讲究#熬夜后怎么补觉#合理睡眠
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王一5月前
《正确的熬方法》 #内容过于真实 #内容启发搜索 #意想不到的结局 #王一 #正确的熬夜方法
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心心医生3月前
主动或被迫熬夜以后，不管是补觉还是食补都讲究方法 #熬夜必备 #医学科普 #健康科普 #养生#睡不着
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营养师竹子4周前
经常熬夜的一定要学会这些回血大法 #熬夜 #内容过于真实 #涨知识 #睡觉 #失眠
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蟹蟹大将军1月前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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晓艾同学5月前
老祖宗说Y补不如食补、食补不如觉补#熬夜后如何补觉#健康 #食疗#养生
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小鱼amber3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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燕小眠博士7月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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豆芽y1周前
权威人士告诉你怎么选褪黑素。 睡不着 / 入睡困难 / 熬夜选手 / 睡不好怎么办 / 容易醒 / 熬夜党自救 #熬夜 #失眠 #暖蔻褪黑素 #真实生活分享 #助眠好物
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大胆菠萝包3周前
活到天亮🫵早上6点睡只是常规操作罢了（你说呢） #vlog #vlog日常 #熬夜 #我家的年味布置已就位 #一人一件宝藏好物
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骆驼知音2周前
《早睡早起的烦恼》 为什么很难做到早睡早起，如何让自己早睡早起呢？#心理学 #早睡早起 #失眠 #行为认知 #个人成长
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黄仕明2年前
黄仕明：熬夜的背后，有一个想要醒着的你#心理学 #心理咨询 #熬夜 #熬夜必备 #晚安 #爱自己
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暖如姐姐爱养生3周前
💤不着，这样喝一觉睡到自然醒！#失眠 #睡不着根本睡不着 #酸枣仁 #安睡一整晚 #食疗小妙招
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养生李不晚2周前
揉开这三个穴位，才知道睡的有多香！！ #熬夜[话题]# #早睡[话题]# #睡眠[话题]# #手指操[话题]# #健康养生[话题]#
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柳道长（收徒）4月前
睡眠一定要充足，这些方法让你一觉到天亮 #道家养生 #道家智慧 #柳道长
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焕焕的vlog6天前
姐妹们平时有工作压力大，经常熬夜的，晚上特别容易醒的，白天还没精打采不在状态的，一定要试试这款仁和足贴，非常好用，好评非常高哦
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恩姐好物4天前
白云山褪黑素片，一天一片一觉睡到大天亮，一瓶90片能吃好几个月，便宜又好用#褪黑素 #褪黑素片 #白云山 #睡觉啦 #睡眠不好
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陋巷5天前
医学牲教你选褪黑素！ 睡不着 / 入睡困难 / 熬夜选手 / 睡不好怎么办 / 容易醒 / 熬夜党自救 # 熬夜 #失眠 #暖蔻褪黑素 #真实生活分享 #助眠好物
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乡居萱茹大药房4天前
#乡居假日#奋斗 #药店日常 #健康科普 #小知识 #
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蟠桃妈妈吖5天前
这里面家里常备着，睡不着来一片，睡好了，才能保持好状态呀#汤臣倍健#褪黑素#失眠#熬夜
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恩姐好物6天前
白云山褪黑素片，一天一片，一觉睡到大天亮，太舒服啦！#褪黑素片 #白云山 #褪黑素 #睡觉啦 #睡眠不好
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楠姐好物1月前
熬夜的快速恢复方法，送给辛苦劳作的您！
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zEuisR341周前
#熬夜性价比打法
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小钟讲中药🌿3月前
酸枣仁：一个让您‘睡到自然醒’的幽默小种子！ 🔥熬夜党必看！失眠救星酸枣仁的自述：我是如何让你"秒睡"的？ 📖 本视频以第一人称视角，带你认识中药界的"安眠大师"酸枣仁： • 我的传奇故事：从唐代书生到现代失眠克星 • 独家揭秘：紫红酸枣仁的成长环境与鉴别秘诀 • 超强功效：养心安神、敛汗生津的看家本领 • 实用指南：正确用法、禁忌人群及经典配方 💡 你将学到： ✅ 如何区分酸枣仁与兵豆、理枣仁 ✅ 酸枣仁汤等经典方剂的妙用 ✅ 不同剂量的神奇效果 ✅ 避免用药误区的专业建议 🌟 关注我，用轻松有趣的方式了解中药智慧！ #酸枣仁 #中药科普 #失眠 #健康养生 #中医智慧
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蔷薇🤗🤗5天前
《熬夜的快速恢复方法》 #每日分享 #情感语录 #抖音正能量 #我很好 26，2，9
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茂茂是阿宝妈11月前
备孕期间要随时关注自己的睡眠，保证充足的睡眠时间。睡眠好处多多，高龄备孕成功的过来人分享一下如何提升睡眠质量的小tips#经验分享 #女性 #母婴 #备孕 #科学备孕
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飞翔体育单招赵老师3周前
会睡觉也是一个大学问 #体育单招 #篮球 #篮球单招 #排球
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晚九小芋圆4天前
#深夜 #熬夜 #被尿憋醒 #搞笑日常 #深夜emo 你晚上被尿憋醒怎么办，我总结了各位义父的解决办法
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思维破壁机5天前
你不是不敢睡，你是不敢醒 #哲学 #报复性熬夜 #失眠
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代瓴颖啊～1月前
#脑鸣 #熬夜 因为熬夜突鸣的朋友来给其他人提个醒吧 有些人是工作不得不熬夜 但有些人是自己主动选择的熬夜 根本没意识到未来会面临什么样的健康状况
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哈尼在这里1月前
熬夜人必看!深度睡眠有办法! 熬夜还睡不着的感觉还有谁懂!一个好枕头真的是刚需! #只有护士懂护士#懒熊家居#护士日常#枕头
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王六子4天前
经常应酬加班的一定要试试这个王老吉的醒九虎植物饮！#王老吉#醒九虎
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过冬5天前
独居日记：凌晨醒来 #独居日记 #日常vlog#独处 #infp #熬夜
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叁禾.煴养2周前
熬夜加班、入睡困难• 睡眠浅、容易醒 想通过食疗调理睡眠的养生党看过来 酸枣仁养生丸，把好睡眠和好气色都吃回来～#酸枣仁 #失眠救星 #中医养生 #助眠好物 #睡个好觉
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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Wo敢敢1月前
第21集|熬夜上瘾？我也是！ 用这4招找回自我掌控感 #真实生活分享计划 #正能量 #人生感悟#女性成长 #执行力
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老季好运版1月前
一觉睡到自然醒的感觉太美了吧！熬夜星人赶紧安排起来！#褪黑素#白云山褪黑素#睡眠
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头哥和他的爸比1周前
宝宝频繁夜醒哭闹，试试这三个办法，一觉睡到大天亮！#育儿干货 #育儿知识 #新手爸妈 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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国艾-朱辉2周前
睡前只需三步，沾床就睡，你可以试试。#失眠 #养生就是养健康 #养生小妙招 #养生 #创作人计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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青青爱分享3周前
床头放一瓶，什么时候休息你说了算 #褪黑素 #熬夜 #加班 #中老年 #大学生 @DOU+小助手
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小王优选10月前
晚上喜欢熬夜睡不着的赶紧试试这个草本舒眠膏，保证叫醒你睡到自然醒，效果真的很好，不信你可以试试。#@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @巨量引擎小助手 @抖音能量站 推荐给睡不着的人
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脑所的程博士3月前
5个脑科学方法 手动启动你的唤醒系统 大脑的唤醒系统决定了你的状态 #状态 #能量加油站 #大脑 #高效学习 #工作
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胡说老王（开悟）1周前
如何让自己保持精力旺盛！诀窍分享给你！#这是个真实的事情 #精力旺盛#专注自己停止内耗 #涨知识 #知识分享 #停止内耗
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酸柠檬没我酸3月前
打工人的熬夜后补救公式！快速补充能量就靠它啦！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
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紫薯老太3月前
亲测有效！早上赖床不起的娃，试试早睡，9点半之前入睡，第二天不到7点自然醒，娃心情好，大人也少上火#每日分享
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思语妈妈1周前
和我一样一有动静就醒的，可以来试试#一般人不告诉他 #睡眠 #睡眠饮 #睡眠不好
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和胖哥一起养生6天前
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唐宁-八角居然之家席梦思4天前
今天，我们来一起找出你的睡眠类型——你是晨型人、夜型人，还是中间型？方法很简单：记录一周内你自然醒来的时间，以及晚上自然感到困倦的时间。如果你习惯早睡早起，上午精力最充沛，那你很可能就是‘晨型人’；如果你是夜猫子，晚上创意迸发，早晨难以起床，那就是‘夜型人’。了解自己的类型，不是要给自己贴标签，而是要找到最适合你的作息方式。强迫夜型人每天6点起床，就像让晨型人熬夜到凌晨一样痛苦。明天，我们将深入探讨影响睡眠节律的关键因素——褪黑素。”#八角居然席梦思#弹簧床垫#甜梦床垫#护脊床垫
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池池小日记✨4周前
Day258🤔丨如何正确熬夜🌃 #熬夜 #熬夜学习 #学习方法#高效学习 #学霸秘籍
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傲梅独自开4周前
💅熬夜的快速恢复方法🌴……
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和胖哥一起养生1周前
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和胖哥一起养生5天前
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