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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
熬夜对体育生的危害 来看看熬夜对体育生的危害（内脏篇），你是否也是一个喜欢熬夜的体育生，看完视频你还准备还准备熬夜吗？#田径 #体育生 #熬夜的危害 #运动员 #诺辉田径
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我的superhero8月前
熬夜后还能不能继续坚持训练？干货分享
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爱健身的物理老师8月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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阿鸿健身4月前
熬夜 减肥千万不能再熬夜了！#健身 #健身干货 #熬夜
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小涛2月前
充足的睡眠才是长肌肉的关键#健身饮食#健身#睡眠质量#大学生互联网
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海坤 Hayden7月前
聊一聊，影响增肌减脂的效果为什么是熬夜呢？ #运动 #知识分享 #减肥绊脚石
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阿峰健身干货铺1周前
熬夜正在“抹杀”你的所有努力！它的危害远比你想象中的大！#熬夜 #睡眠 #健身干货 #健身
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孟子博⚡1月前
中长跑努力训练不一定有进步，但是喜欢熬夜，不注意饮食，一定不会有进步#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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阿黄健身2周前
健身还熬夜？听我一句劝：你不如别练了！#健身干货 #增肌减脂 #熬夜的危害 #皮质醇
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小龙健身3月前
大家不要熬夜 #健身干货 #科普 #熬夜 #增肌 #皮质醇
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Go家门-尹大斌1月前
肌肉男们训练后要注意保暖，饮食营养跟上，吃点补剂、维生素，每天保证 8 个小时的睡眠#上热搜 #健身知识 #健身 #肌肉男 @尹大斌 @尹大斌你真猛
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只穿拖鞋健身的黑哥2月前
聊聊 褪黑素 ＃褪黑素 ＃失眠 ＃睡眠质量 ＃补剂 ＃健身干货
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多吃榴莲长肌肉6月前
睡眠对于健身的影响，看完你还熬夜吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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老弟讲健身6天前
健身还熬夜？纯纯白忙活！今天老弟讲熬夜，别再自我感动式健身了！熬夜练得再狠，都是瞎使劲，不仅拉垮效果还猛伤身体，这几个坑千万别踩！#减脂#熬夜#健身干货
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疾速田径team陈教6月前
吃饭，放松，睡觉，这3点你们都做不到，再牛逼的教练和很好的训练计划，你们该不长成绩还是不长成绩#濮阳市疾速体育team #运动恢复
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阿黄健身2周前
健身还熬夜，那你不如不练#健身 #健身干货 #熬夜
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小凡健身3月前
健身很刻苦身材却没什么变化 看看你是不是也这样 #熬夜 #健身 #自律 #健身氮泵
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越动体育–线上弹跳训练7月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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老年医学朱振霞医生6月前
熬夜后的身体损伤真的能逆转吗？#熬夜 #熬夜党 #抖出健康知识宝藏
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是小丽呀3周前
兄弟们熬夜正在慢慢拉低你的颜值#自律 #健身 #提升 #烟酰胺
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这不是巧了嘛3月前
10.8/85.5，训练后皮质醇太高睡不着怎么办？ 其中呼吸和拉伸需要坚持几天让身体习惯接收这种信号，后面效果就比较好了。改作息比训练都累，也试验了很多办法，希望能对你有帮助，毕竟睡不着可太难受了。#皮质醇太高怎么办 #减肥日常vlog #健身餐打卡
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✞Trap🔰男孩4周前
熬夜对锻炼有没有影响#熬夜 #熬夜掉肌肉 #肌肉增长 #睡眠 #健身干货
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小帅健身2周前
别让熬夜害了你#健身#健身干货#熬夜
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影影子2月前
三个最常见降低皮质醇的方法
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小戴某（兴盟盟主）🔥1周前
起飞到底有没有助于睡眠？#小戴某#失眠#健身#起飞 #失眠
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拿铁的泽Bing（线上指导）2天前
熬夜太伤身体了！我强烈建议大家通宵 #创作者中心 #脂包骨 #熬夜 #熬夜成瘾 #健身
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汤姆健身6天前
训练后状态不好的，每天来两粒！#健身#健身补剂#健身干货#姜黄
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Jane精准塑形教练2月前
你拼命撸铁疯狂有氧，却没有效果？问题可能出现在你的卧室。#女性力量 #女生必看 #减脂 #睡眠 #健身干货
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雷的记事本3天前
159 110|熬夜后涨了1斤🤣熬夜会影响新陈代谢，早点 休息完，别熬夜了规律生活#真实生活分享官 #新年减肥计划 #居家运动 #毫无训练痕迹 #vlog
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黝黑的白教练(招生)4月前
睾酮杀手 所有带反式字样的，最主要的是熬夜，这两个是否是你的日常？#体考 #日常训练 #体育生#音速猫
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飞翔体育单招赵老师3周前
会睡觉也是一个大学问 #体育单招 #篮球 #篮球单招 #排球
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阿易聊健身3天前
#健身小白必看经验 #干货分享 #自律 三个最常见的降低皮质醇的方法 最后一个是不是真的 你们告诉我
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上门体育李教练5月前
关于分析熬夜对运动员训练效果的影响及危害#运动员 #体育生 #熬夜 #体考
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阿杰田径1周前
想练出成绩？先戒掉这四个坏习惯 体育生想练出好成绩，先把这4个禁忌戒掉！抽烟、喝酒、熬夜、喝碳酸饮料，每一个都在拖垮你的训练效果，不仅影响成绩还容易受伤！赶紧自查，别让坏习惯耽误你的运动生涯#体育生 #体育生日常 #田径 #体育生训练 #阿杰田径
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hug043月前
新五十天挑战第27天 #训练后熬夜还有效果吗
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吴付习6月前
熬夜真的会影响术后恢复吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #吴付习软糖鼻
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阿飞健身好物推荐1周前
睡眠才是增肌的终极秘诀。#睡眠 #健身 #健身科普
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✞Trap🔰男孩2周前
熬夜后还能锻炼吗#熬夜 #熬夜锻炼 #健身知识 #健身知识每日分享 #健身干货
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王斌想吃猪头肉4天前
努力健身一定有效果，但是过度健身可能就没啥效果了。训练时间1小时以内比较合适和，#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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皮肤科谢婷7月前
熬夜一时爽 皮肤火葬场！补救方法来啦！ #抖出健康知识宝藏#痘痘#专家说#皮肤管理干货#医疗健康创造训练营
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无假体鼻Dr.张承武3月前
熬夜真的会影响鼻子的恢复吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #隆鼻 #do鼻
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好事哥阿豪6天前
平衡训练和睡眠 最重要的就是睡眠，好的睡眠可以在白天平衡更多事情 #睡眠的重要性 #好的睡眠 #运动恢复 #熬夜的危害 #运动训练
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✞Trap🔰男孩1周前
如何降低皮质醇#皮质醇 #降低皮质醇 #健身知识 #健身知识每日分享 #健身干货
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1分钟体态健身2周前
#创作者中心 撸铁控餐，不如睡个好觉#增肌干货 #健身科普 #熬夜危害 #深度睡眠
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菜蓝莓3天前
#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #健身 #健身干货
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汤米点子4月前
#熬夜恢复攻略 #上班族健康痛点 #力量训练隐藏优势 #内脏夜间工作节律 #规律作息很重要
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大弟健身2周前
别让熬夜毁掉你的健身成果！#健身 #好健康镁梦宝 #降皮质醇
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血管科靳医师1天前
熬夜后补觉能抵消伤害？别忽视这些不可逆影响！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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淄博超越体育俱乐部（招生中）5月前
熬夜对你成绩有影响吗？#田径训练 #田径短跑 #体育生
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-k.🥒1天前
睡眠对所有人来说我觉得非常难的一件事。有人会说训练很难。 训练在难也只占你每天1-2小时时间，但睡觉每天占你最少8小时以上，甚至更久。 对于训练的人来说或者说最难的是除训练之外的20-22个小时时间 可能训练的时候，推10-12次一咬牙就过去了。但我没法去克制我睡前玩手机，没法克制我熬夜。
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Peace1月前
让我想起了我来梦想之家之前，熬夜到凌晨六点，看到柏剑老师直播跑完步了，我还没睡的日子#晨跑 #自律 #柏剑和孩子们的🏠
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杨洋（0775健身创始人）3月前
给大家科普点小知识 #贵港 #健身房 #创业#全民健身 #0775健身中心
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夏亚斌5月前
熬夜对减肥不利 想要瘦就不要熬夜了。#医疗健康创作训练营#肥胖#减肥#体重管理
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森驰体训2天前
曾经熬夜写需求，现在熬夜练肌肉#森驰体训 #健身 #健身教练
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阿正吃对了没3月前
想要瘦，先睡够 饮食再干净、训练再刻苦，只要长期睡眠不足，无论增肌减脂一切都是无用功！#睡眠的重要性 #睡眠对健身的影响 #睡多久才算科学 #睡眠周期 #减脂塑形
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平行宇宙–张平平医生3天前
为什么我值夜班还能秒睡？肿瘤张医生分享告别失眠的3步实操锦囊 失眠是代谢在报警！肿瘤张医生拆解睡眠与胰岛素抵抗的逻辑，分享自己的睡眠包：代谢熄火（轻断食/低碳抗炎饮食/运动/补镁）+ 认知卸载（记录/冥想）+ 物理诱导（降核心体温），赢回深度睡眠。#失眠 #抖音年味新知贺岁 #实用小技巧 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李子现3周前
运动博主的逆袭：从熬夜糙汉到精神型男就差一瓶眼霜 #左颜右色抗皱焕亮眼霜 #逆袭 #自律
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孜然健身锤哥2周前
吃瓜吃到凌晨三点多做个总结蹭一波#健身 #健美 #牛战士穆瑞
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郭益远5月前
90%的人不知道越练越废的元凶竟然是他! #康比特活力营养片 #男士复维 #日常补剂 #精神氮泵
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兵行者高班长7月前
初检通过千万不能大吃大喝熬夜通宵，接下来还会有2到3次的体检一定不能放松，想要提高入伍成功率，就要提前做提前训练的准备#当兵 #参军知识 #兵爸兵妈
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.贾贵驰.余杭肩王4天前
肌肉酸痛，关节炎症 身体没劲 训练没状态 可以试试额外补充一点姜黄素 训练不光猛猛练 它好你也好.#一般人不告诉他 #姜黄素 #姜黄
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彩虹马卡龙🌈5月前
经常高负荷运动的！还加班熬夜的，真的可以试试这个 #运动 #健身 #男生必备
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凯拉的健身日常（女子塑型 普拉提）4月前
健身减脂的同时，如何能保住肌肉？#训练前多久吃碳水 #每人每千克体重摄入多少蛋白质 #有氧训练多久最佳 #健身能熬夜吗？#训练后多久补充蛋白质
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