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大程子要努力2月前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
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叶子的运动日记6月前
每天坚持做这几个动作，帮你你改善 骨盆前倾、含胸驼背#居家锻炼开肩美背#改善体态
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我是芮瑞5月前
圆肩驼背骨盆前倾都去练它，每天5分钟改善体态问题！#体态纠正 #起床的正确方式 #居家锻炼 #开肩美背 #金刚趴
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正骨推拿许医生2月前
肩背牵扯痛，骨盆有前倾。 #颈椎 #肩颈 #骨盆前倾 #肩周炎 #许学良
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你的康老师（运动康复）1周前
4个动作改善骨盆前倾，开肩美背，挺拔身姿...#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #放松解压
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湖口曼宁健康|瑜伽部3月前
懒人体态调整法 每天四个动作改善骨盆前倾 含胸驼背 ＃开肩美背 #体态 #体态矫正 #含胸驼背#曼宁瑜伽
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郭发语-运动科学5月前
越练背肩膀越内扣？根本原因在骨盆 听了教练的话做面拉，高位下拉，夹背，结果发现肚子越来越大，肩膀越来越前倾。 别再挤压千疮百孔的肩关节了，恢复骨盆中立位，得到脊椎的自然曲度才能一劳永逸。 #改善圆肩驼背 #骨盆前移 #肱骨前移 #康复训练 #骨盆前倾
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运动养生秀秀姐5月前
一招开肩美背，改善，头前伸，含胸驼背，骨盆前倾，小腹突出，#健康 #居家锻炼 #拉伸 #含胸驼背 #骨盆前倾
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小辫yoga1周前
零基础必练 | 圆肩驼背, 骨盆前倾必备动作🔥 #练背 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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小超人练瑜伽3月前
#圆肩驼背 驼背是上半身表现出的“结果”，而紧张的腹股沟才是下半身埋下的“种子”🌱 只拼命开肩夹背，不解决骨盆前倾，都是在做无用功！ #骨盆前倾 #线上瑜伽#体态纠正 #定西瑜伽
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番茄酱🍅4月前
正确✅解锁脖子前倾锻炼！脖子前倾，不止关乎脖子，还有肩膀内扣，骨盆前倾，会有影响～#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #居家锻炼身体 #运动
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强爸带娃6月前
孩子脖子前倾，含胸驼背，骨盆前倾就试试这个动作，每天50个开肩美背挺拔身姿提升气质#改善体态 #开肩美背 #改善含胸驼背 #挺拔身姿 #体态纠正
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郭发语-运动科学5月前
肩膀练再多，骨盆不改=白练 身体是一个整体，头肩手都是为了配合体态才做出的位置改变 #改善圆肩驼背 #翼状肩胛 #肱骨前移  #骨盆前倾
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羊小柒6天前
欧阳春晓体态桩，一桩搞定圆肩驼背、脖子前倾、骨盆前倾全身体态问题，在正确的立线上训练，体态才会越练越好看#体态纠正 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #开肩美背 #健身干货
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小可养生日记6月前
3分钟改善体态，来练起来吧！#体态矫正 #骨盆前倾 #头前引 #开肩美背
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容亦欣2.01月前
一个动作改善圆肩驼背🔥每天坚持这个动作，一周以后看效果✅ #居家健身 #开肩美背 #体态纠正 #背部训练 #自律
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瓦特哥|体态美学5月前
骨盆前倾还在通过拉伸来解决吗 #健身干货 #体态矫正 #骨盆前倾 #驼背 #骨盆前移
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大莹子爱健身3周前
一个吊单杠＝开肩+拉背+正骨盆，大人吊单杠改善体态，缓解身体不适，小孩吊单杠追高，预防含胸驼背不良体态，每天坚持悬挂3分钟，会有意想不到的收获和改变#体态管理 #脖子前倾 #高低肩 #骨盆前倾 #驼背
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星星线上yoga3周前
#斜方肌 #开肩美背 #美背 #肩颈#瑜伽
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五哥瘦身笔记2月前
看似奇奇怪怪实则改善体态！#一起来锻炼#纠正体态 #开肩美背#骨盆前倾
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小眼哥聊运动养生1月前
想改善体态，练习这4个动作#体态纠正 #含胸驼背 #骨盆前倾 #天鹅颈 #开肩美背
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运动养生陈师兄6天前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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阿乐教体能5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家锻炼有新招#开肩 #美背 #脖子前倾 #改善体态
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蜜🍯的金金💰1月前
hello 开肩开胸+天鹅臂+提升气质+调整体态 快来一起打卡吧💪 今天的你美的闪闪发光啦❤️ #开肩开胸美背 #天鹅臂直角肩 #体态矫正 #提升气质
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艾伦瑜伽5月前
练瑜伽时，头前倾可能引发圆肩、骨盆前倾，脚型问题还会影响膝盖，瑜伽培训教你科学改善顺序。#瑜伽
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M小姐6天前
如果你能坚持每天吊单杠一分钟 那么你将远离腰酸背痛 肩膀僵硬 圆肩驼背 骨盆前倾#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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上官静Yoga2周前
天花板体态全方位拉伸 体态是一个人最好的状态 每日拉伸训练 坚持就会看到效果哦~ #改善体态#零基础学瑜伽 #开肩美背#改善含胸驼背 #瑜伽体式分享
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Lara 轻练 3.5号广州线下课2月前
胸曲骨盆的形变会引起全身体态代偿 #体态调整#女性塑形#圆肩驼背#骨盆前倾#胸椎变直
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谢老师的康复笔记3周前
这个姿势特容易骨盆前倾 脸变宽！ 1.俯身时 撑起上半身 肋骨会一直处在外翻状态/胸廓后侧一直处在压缩 2.由于骨盆前倾变宽后 与肋骨外翻两边外扩变宽后 可能会引起面部的变宽通过生物力线的牵引 3.个别案例演示仅供参考 #体态纠正 #居家锻炼#大小脸#面部提升#变美
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瑞思派刻树不肉7月前
平时经常久坐低头含胸，这几个动作坚持练，所 以挺拔身姿年轻体态会找上！#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #沧州私教
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云健身分享1周前
如果你想要改善骨盆前倾问题那么下面分享的这个训练可能会帮到你 大多数人看待体态和骨盆前倾时，都会从“肌肉优先”的角度出发。常见的观点是：某些肌肉过紧，把骨盆拉离了原本的位置，进而影响整体体态。 但要知道一个非常核心的原则是：骨骼位置决定肌肉的功能状态。在现实中，骨盆之所以向前倾，并不是因为肌肉先变紧，而是因为身体的重心已经整体前移。那为什么重心会前移？因为当骨盆进入前倾位时，身体就能够获得一些代偿性的运动方式，通常是髋内旋或伸展。而如果不采用这种姿态，这些动作是难以实现的。结果就是，身体逐渐适应并维持一个前移的重心位置。随后，肌肉才在这种姿态下随着时间推移变得紧张。并不是因为它们一开始就“紧”，而是因为它们失去了在完整活动范围内变化和运动的能力。正是这种理解方式，才是改善体态的关键。而且，并不是说骨盆前倾就是什么一定不好的问题。只有当它限制了你的运动能力，或者干扰了你的生活和训练时，它才真正值得被处理#运动健身 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆修复
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鹿鹿耶5天前
邪修改善体态 担心斜方肌代偿的姐妹看过来#居家锻炼 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #改善体态 #小动作大作用
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赵店长讲体态6月前
如果你能每天偷10分钟完成这几个动作，你的体态绝对不会差#居家锻炼 #体态纠正 #体态调整 #开肩美背 #颈椎锻炼
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羊小柒3月前
体态爆改2｜体态大师气场女王｜五个动作改善翼状肩胛、圆肩驼背、斜方肌大、骨盆前倾、头前倾、富贵包#体态纠正 #斜方肌 #开肩美背 #骨盆前倾 #富贵包
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王鲸鱼🐳4天前
我的改善骨盆前倾思路～ 年后我多出跟练！ 现在太冷了一起安安心心先把年过完吧～#骨盆前倾#瘦腰瘦腹部 #腰臀比 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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乐老师运动养生3月前
一个动作改善骨盆前倾！#体态矫正 #睡前瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼
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中医骨科陈斌主任1周前
你羡慕的“前凸后翘”，可能是骨盆前倾 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼#颈椎病#骨科专家陈斌#骨盆前倾
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白昀是个教练2周前
#骨盆前倾#骨盆#腰#骶髂#锻炼
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Fitness girl-小趙（产后版）1周前
姐妹们码住协邪修搞体态的教程来喽～赶快趁年安排起来#居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #邪修 #体态纠正
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许超医生3月前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #改善体态
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淼老师居家养生3月前
产后跟我这样练#居家锻炼 #开肩美背 #骨盆前倾 #大肚腩 #拉伸
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省点私教费4天前
骨盆前倾如何调整？ #健身 #体态调整 #骨盆前倾
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自律小楚爱运动💪1月前
如果你想改善脖子前倾、骨盆前倾、弯腰驼背、肩颈僵硬的就练这四个动作#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #减脂塑形
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颜如晶7月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
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李老师的普拉提课堂5天前
#改善骨盆前倾 #普拉提 #体态纠正 #肩颈疏通 #脊柱矫正
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小慧～爱瑜伽2周前
每天坚持一个小时的我｜半年后✨ 你现在很好，只是想要更好，如果你觉得运动只是为了好身材，那你就草率了 更重要的是健康，特别是30岁往后的余生，身材变好只是运动的附加价值！#零基础瑜伽入门 #开肩美背 #身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #女人
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阿群带你瘦2周前
圆肩驼背为什么训练肩膀没有用？因为你们没找对地方。#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背
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猪猪讲运动养生1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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体态锻炼王教练1周前
体态纠正 #体态纠正 #体态锻炼 #居家锻炼 #骨盆前倾 骨盆前倾到底是什么样子，赶紧进来看看
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🎖️重庆形体模特老师张燕4月前
骨盆前倾影响肩背和脖颈，回正之后不仅改善腰疼更能让体态更稳定#形体模特#模特老师#气质提升 #骨盆前倾#形体矫正
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李老师讲康复6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好＃美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小五爱健身5天前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背，脖子前倾。#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #纠正体态 #圆肩驼背
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脊博士鹏哥1月前
圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、体位不正，可能都是这有问题！ #体态 #前庭训练 #脊柱侧弯 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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阿磊运动养生5月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，你们挺拔身姿年轻体态会找上你！#健身干货教学 #居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #居家健身有新招
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谢老师的康复笔记5月前
骨盆前倾的两种情况！ 希望你是第二种！（附带改善动作） 个人经验分享仅供参考 #体态纠正 #骨盆#骨盆前倾 #骨盆修复
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体态矫正孙老师（分享版）2周前
肩部背面观评估#脊柱侧弯 #脊柱健康 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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邱老师体态复原1月前
这是腰椎前凸，不是骨盆前倾 #体态矫正 #体态康复 #腰椎 #骨盆前倾 #瘦肚子
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