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五个亿5天前
没有天生馋 天生高食欲 想瘦 要食欲稳定 #节食减肥 #食欲 #焦虑 #瘦 #女性成长
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五个亿9月前
为什么很多节食减肥的朋友会囤很多吃的 饥饿引发生存焦虑 #节食减肥 #挨饿 #焦虑 #囤货到底能带来多大安全感 #会吃才会瘦
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五个亿7月前
节食减肥 意志力是自我幻想 自证都带着讨好 先成为自己 #节食减肥 #意志力 #暴食 #更好的自己 #自律
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五个亿2周前
馋 会让情绪跟吃产生链接 就是情绪化饮食 为什么用吃发泄最快 #节食减肥 #暴食 #馋#食欲 #焦虑
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成长书库7月前
经典书籍《我们为什么吃太多》精读：揭穿“节食减肥”的经典谎言 为什么节食减肥总是失败？为什么你的身体似乎总在与你作对？这支一小时长视频，将带你深度解读外科医生安德鲁·詹金森的经典著作《我们为什么吃（太多）》。我们将彻底颠覆“少吃多动”的传统观念，从基因、激素到“体重定点”理论，为你揭开肥胖背后，被绝大多数人忽略的科学真相。这不仅仅是减肥，更是一堂关乎你身体底层逻辑的必修课。#减肥 #健康 #精读好书 #好书分享 #知识分享
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李李教瘦（线上指导）3月前
减肥先搞懂啥是节食：吃不够基础代谢、缺碳水蛋白脂肪才叫节食。#减肥 #身材管理 #读懂身体 #基础代谢 #营养不良
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11早点睡_3天前
《老吃家震撼发言》#庞博文#直播录屏分享
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赵主任冲壳子1月前
减肥根本就不靠饿，而是好好吃饭，饿得那么难受你能忍，稍微花点时间学习一下最最基本的知识然后开开心心的吃饭做不到？为什么？#节食 #节食减肥 #好好吃饭
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Q多多读书1周前
告别节食时代—节食的原理是什么 为什么节食不能减肥 #读书#爱读书#书籍推荐##科普
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🐷大猪蹄子7月前
减肥为什么不要节食？ #节食减肥的危害 #节食减肥反弹到怀疑人生 #节食减肥 #减肥 #节食只会降低代谢
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五个亿5月前
减肥减的是因 运动只是运动 带着掉秤目的减肥 一定会失败 #节食减肥 #运动 #自律 #暴食 #焦虑
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五个亿1月前
你能节食控制少吃一辈子么？为什么老焦虑？为什么爱吃食谱 #节食减肥 #焦虑 #暴食 #食欲 #女性成长
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申权 Chris Shin1周前
节食不是“挨”饿，减肥重在心态 积极主动节食，而不是被迫可怜挨饿。这是两件完全不一样的事情。 #节食 #节食减肥 #节食减肥反弹到怀疑人生 #就想说点大实话🙃 #减肥
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五个亿1月前
为什么要吃三顿饭 节食会产生坏的链接 链接越多越容易暴食 #节食减肥 #好好吃饭 #暴食 #食欲 #女性成长
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五个亿3周前
想瘦之前你得先明白自己是怎么胖的 下数字还不容易吗 #节食减肥 #暴食 #食欲 #自律 #肥胖
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郝好儿减肥版（已减22斤）3周前
为什么我要减肥？1️⃣ 想说的都在视频里 #看看以前的自己 #减肥 #减肥为了更好的自己 #减肥日常vlog
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小布学营养4月前
节食减肥？有效吗？#减肥#健康#科学饮食#营养#瘦
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五个亿1月前
想解决暴食 要撒开吃饭 改变需要靠自己 #节食减肥 #暴食 #自律 #焦虑 #女性成长
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无尘师兄（私信被封请直接看主页）4月前
一提起辟谷，你的第一印象是什么，饿？瘦？其实都不全对 #辟谷 #养生 #饮食 #经验分享 #少吃
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协和减重夏泽锋1月前
为什么努力节食，却还是减不下来呢 节食减肥不是“不吃”，而是科学饮食！ #减肥 #协和减重夏泽锋 #袖状胃 #减重代谢手术 #武汉
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阿帆要减肥(已瘦35斤)6天前
过劳肥工作不适合断食减肥#减肥 #减肥心得 #断食 #节食 #过劳肥
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泗阳霞姐带你瘦2周前
简淝的意义到底是什么#泗阳#减肥#逆袭#健康#健康饮食
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减重门诊张玲医生5月前
为什么要减肥？ 这些好处你知道吗？#减肥 #硬核健康科普行动 #好心情是自己给的
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琦琦张的真实生活～健身美食大健康先锋导师1周前
节食减肥的弊端和伤害 大家都说都劝你节食减肥，一定是有原因的。知道危害学会取舍，你的减脂路才会走的更轻松舒爽。 一段废片一镜到底急性讲解分享给大家🫡 #节食减肥#轻断食减肥 #减肥思路#节食减肥的危害 #节食
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小张爱运动呀3天前
节食减肥的人该醒醒了 这个世界上，减肥最快的方式，就是干净饮食，好好吃饭，有时间动一动，没时间就不动，然后耐住性子，坚持下去就好了，有那么难吗？#减肥#减脂#就想说点大实话
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大聪姐9月前
胖就是你吃多了，少吃，坚持少吃，坚持2-3个月，就一定能到目标#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #主打的就是一个真实
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五个亿6月前
节食减肥 遇到这样的博主快跑 不要把生育定义为女性苦难 #节食减肥 #自律 #暴食 #宝妈 #生育
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减重医生叶新华7月前
为什么减肥久了，反而爱上饥饿感？##医学科普##减肥#饥饿感 #饥饿感的好处 #医疗健康创作训练营
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书间长物2周前
为什么你拼命节食却总在半夜报复性暴食？因为你在用“意志力”对抗“本能”，注定会输！ 本期拆解哈佛科学家实证的《正念饮食》，彻底颠覆“管住嘴”的旧认知。教你利用价值千金的“1-10分饱腹感量表”，重新找回对食物的掌控权。不戒断碳水，不靠意志力死撑，让你在享受奶茶炸鸡的同时，自然恢复理想体态。#健康科普 #正念饮食 #减肥打卡 #心理学 #好书分享
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小胖彤🐨1周前
别再逼自己瘦了！真正的瘦，是爱自己的附赠福利 “如果减肥的动力源于‘厌恶现在的自己’，那么这条路注定痛苦且短暂。因为厌恶会带来羞耻感，而羞耻感是正念最大的天敌。很多人问我：不节食、不焦虑，真的能瘦吗？我想说，正念饮食的核心从来不是‘瘦’，而是‘重建关系’。当你开始细细品味每一口食物，你会发现，你不再需要通过‘塞满’来填补内心的荒芜。你会自然地在八分饱时停下来，因为你学会了尊重身体发出的疲劳或饱足的信号。瘦，不应该是一场苦行僧式的自我惩罚，而应该是你学会爱自己、学会感知身体后的副产品。别再问‘这口热量多少’了，先问问自己：‘我现在真的饿吗？’‘这口食物让我快乐吗？’当你开始听见身体的声音，身材的改变，只是早晚的事。”#好好吃饭 #正念饮食 #减肥心态调整 #告别身材焦虑 #爱自己的日常
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佳佳jiajia2周前
如何正确的饿瘦 很多小宝问为什么吃的少还不瘦？这期视频我分享了几点快来看看#干货分享 #逆袭 #冬季减脂 #瘦
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一只狗1月前
知道为什么很多人喊“减肥太难总是反弹！减肥太苦总是反复！”吗？第一点因为一旦决定要减肥上来就先饿肚子先节食！这个操作门槛最低最好操作！但实在高估了自己的意志力！第二点思想上的懒惰，盲听盲信，自己不愿意查找资料不愿意主动去学习正确的饮食知识！特别轻信那些动机不纯又不专业的只让人挨饿的内容！第三点认知低，任何事情都总是想走捷径，妄图找到快速掉秤的方法！妄图用一两个食谱产品或一两句话就得到减肥真经！ 我的群里大多数小伙伴都说踩过节食这个天坑！现在很多用我方法减掉十几二十斤的小伙伴每天认真吃饭心情愉快非常轻松！所以第一集的内容一定是要告诉大家节食饿肚子的各种危害！我们才能正式开展后期的减肥行动！如果你觉得我说的确实都是你曾遇到的经历，帮狗子转发出去！让更多的朋友们看见我们！大家一起成功！#真实生活分享计划 #阿狗的小开心 #创作者扶持计划 #减肥 #长期主义
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陈道长讲药膳3天前
为什么说节食比进补更能延长寿命？ #节食 #排毒 #毒素堆积 #毒素的危害
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李李教瘦（线上指导）5月前
节食减的不是肥，是身体里帮你扛事儿的肌肉——心脏会偷懒，肠胃会罢工，饿到最后，瘦的是健康，赢的是松垮。#减肥 #节食减肥的危害 #基础代谢 #热量科普 #肌肉流失
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多学多思考6月前
为什么我吃那么少，体重还是不掉呢？ #减脂期 #减脂 #健身 #科普
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文崽笔记1周前
为什么越减肥越想暴饮暴食？因为你的大脑正在启动“生存模式”！节食，其实是暴食的预演。 这本书《学会吃饭》将彻底颠覆你的认知。别再把食物当敌人，教你如何用“半块饼干的快乐”，拿回身体的掌控权。 #学会吃饭 #减肥逆袭 #心理学 #正念饮食 #拒绝焦虑
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Jamie文文子1天前
经常被夸状态很好的主要原因💌 喜欢把自己照顾得很好的感觉 不要节食，要保养，要好好休息，要营养！ 女性多一定不要害怕油脂 补充优质脂肪对皮肤对身体好多超级多💌 #饮食习惯 #生活化减肥 #抗炎 #吃饭日记 #吃点健康的
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胖陈爱喝奶茶吖1月前
我只是胖并没有伤害到别人，为什么都要这样对我？ #每个胖子都是潜力股 #蜕变过程 #不瘦下来永远不知道你多美 #减肥等于整容
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金老师唠干货2月前
为什么“艰苦节食”反而“越减越肥”？#科普 #减肥 #节食 #棕色脂肪
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氢声细语喜哥3月前
胖友为什么总是饿，拼命节食也瘦不下来，原因是吃错了#健康科普 #减肥减脂
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Sweet甜6月前
进食障碍｜“节食”为什么会肌肉萎缩❓️ 更多内容:小🔴书→Sweet甜 #进食障碍#厌食症#暴食#节食减肥#减肥
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反焦虑减肥5月前
减肥只靠控制饮食可以吗？这个视频回答你！#减肥小白必看经验 #小基数减脂 #干净饮食加运动 #减肥逆袭 #自律减肥
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林子爱搬砖（只讲真话）5月前
为什么现在那么多人愿意接受极端减脂，却不愿意接受生活化减脂 （极端节食的危害）。#知识分享 #健身 #健康科普 #内容过于真实 #健身干货
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墨白.深度书旅2周前
《肥胖密码》颠覆你的减肥认知 为什么节食、运动还是瘦不下来？这本书揭露了肥胖背后的深层机制。不是意志力问题，而是激素在掌控！别再盲目减肥，看完让你重新理解身体，找到真正有效的健康瘦身路径。#读书 #肥胖密码 #减肥 #减脂 #墨白深度书旅
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菜菜要活着（抗ai版）3月前
当我回过头来再去反思自己生病的诱因，才发现，一切都有迹可循。我希望所有的女孩子听我一句劝，真的真的不要节食减肥，健康就是最大的福气。#胃癌 #节食 #健康饮食 #抗癌日记
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邵晶爱运动10月前
你们老爱问我：减肥需要节食吗？瑜伽能减肥吗？跑步能减肥吗？姐妹们，这里统一回复给你们了！仅代表我个人观点❤️
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五个亿3周前
您胖 是因为节食 馋 暴食 而不是不运动 不要拿运动代偿 #节食减肥 #运动 #暴食 #自律 #女性成长
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朔州爱斯私教工作室6月前
为什么你现在靠节食很难再瘦下来？#朔州爱斯私教工作室 #减脂塑形瘦全身 #朔州私教 #朔州健身房 #朔州健身
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崔主任聊消化3月前
怎么减肥都瘦不下来是怎么回事 #减肥 #降脂 #高血脂 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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友谊减重张忠涛教授6月前
人老发福现象为什么普遍？减重科医生揭秘老年人变胖真相 #减肥 #年龄与体重 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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姚老板的减肥🖊️笔记7月前
为什么减肥期间总是容易吃撑？看看你有没有踩坑！#减脂 #减肥 #暴食 #吃撑了系列
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杜杜舟6月前
#卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #游泳健身 #健康减脂 #杜杜舟 一直有人问运动到底减肥不减，减的，减的是身体的维度，但是掉秤是靠吃出来的，我一直吃减脂餐就会掉，但是为什么还要去运动，因为减了肉会松，需要运动来紧实，还能提高代谢，选择自己最欢的运动，坚持下去
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英语实验室 @TEDEnglishLab1周前
为什么节食不一定有用？1 在这个真实而质朴的演讲中，神经学家桑德拉•阿莫特用她自己的故事讲述了大脑是如何控制我们的身体的。她还探索了为什么节食不仅不起作用，而且其带来的危害比好处更多的科学规律。#TED #英语学习 #英语演讲 #节食 #节食减肥的危害 In this honest, raw talk, neuroscientist Sandra Aamodt uses her personal story to frame an important lesson about how our brains manage our bodies, as she explores the science behind why dieting not only doesn't work, but is likely to do more harm than good.
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静初的超级食物10月前
误解大了…断食≠节食！ #张静初##超级食物#绿汁#节食 #断食
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心隅书伴1周前
为什么你拼命节食却总在半夜报复性暴食？因为你在用“意志力”对抗“本能”，注定会输！本期拆解哈佛科学家实证的《正念饮食》，彻底颠覆“管住嘴”的旧认知。教你利用价值千金的“1-10分饱腹感量表”，重新找回对食物的掌控权。不戒断碳水，不靠意志力死撑，让你在享受奶茶炸鸡的同时，自然恢复理想体态。
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专注“减重与疝”阚医生1月前
#医学科普健康
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超哥家的赵老师5天前
管不住嘴又迈不开腿的宝子们，把维b吃起来，快过年了，囤货！#减脂冷知识 #減肥 #维生素b #维生素b族
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晶哥不饿不馋1周前
#节食#减肥
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是四万呀（瘦26斤版4月前
人为什么要为吃不下而愧疚呢？ #减肥 #节食减肥 #内容过于真实 #健身饮食
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