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星光2年前
饮食432法则#体重管理 #吃瘦不饿瘦
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简平凡换号啦10月前
全网都在找的432饮食法，终于出教学视频了#吃瘦不饿瘦 #432饮食法 #瘦下来遇见更好的自己
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DK程大鑫1月前
5个人花432吃了顿神秘夜摊烧烤 徐州白串沾上甜醋很有特色#苏州程大鑫 #抖音美食创作人 #烧烤夜摊 #美食探店流量来了 #烟火气
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万万老六🍑3月前
10月28日：三餐，遵循432饮食，好坚持✊晚上还得吃，要不然后面怎么干，怎么冲刺～#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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芳华ᥫᩣ ®1年前
减减的尽头就是家常便饭，吃好一日三餐，按这个432原则#合理饮食营养均衡 #如何科学减肥减脂 #食谱分享
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简平凡6月前
第一次在这边公开我的个人食谱，听完再选择瘦与胖。不是听完了就可以瘦下来的，没想好不要减肥，不然越来越胖，500名期待着你的加入！#减肥打卡 #8月打卡计划
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甜妹享瘦（纯饮食突破版）7月前
一顿饭432大卡，饱腹5-6小时 很难不爱的一餐#在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #午餐
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笑笑笑笑呗8月前
减脂 就用532碳水渐降减脂大法！ 什么？看完了还不会？私信我 我手把手教你！ #我手把手教你 #知识科普 #看干货学知识 #减脂干货 #热点
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简平凡换号啦1年前
432饮食法每天都会更新一日三餐主页有2000多个视频，想学可以参考，减肥这件事一定要放长线，如果一天两天就放弃或者心态不好的，需要自己找到为什么要减肥的原因，这样才可以让你每次快要放弃的时候重振旗鼓。希望9月份你可以收获一份很好的成绩单#9月打卡 #减肥打卡 #减肥方法
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大高～呀1月前
432大卡的自律晚餐#吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 #合理饮食 #低卡低脂餐
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米竺10月前
吃麻辣烫就用432！#一定要看到最后 #减肥逆袭 #减脂 #减肥 #变美 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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华华1周前
减肥总反弹？432晚餐法突破平台期 减肥总反弹？432晚餐法突破平台期#432减肥法 #减肥反弹 #健康饮食 #减肥平台期 #减脂晚餐
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简平凡5月前
食谱第一次公开、听完再选择瘦与胖！不是听完了就可以瘦下来的，没想好不要减肥，不然越来越胖，500名期待着你的加入！#减肥打卡 #9月打卡计划
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大白呼【纯饮食】9月前
432你吃对了吗？#好好吃饭 #经验分享 #营养师 #沈阳同城#会吃才会瘦
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简平凡换号啦5天前
年后打卡预备中，新号申请@简平凡
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大白呼【纯饮食】1周前
每天的饮食按照432的结构去吃，早餐四大类，午餐三大类，晚餐两大类，几张图片供大家参考 #提高身体代谢 #减重不等于减脂 #掉秤不掉营养#会吃才会瘦#好好吃饭
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内分泌万医生6月前
甲状腺功能减退的诊断、治疗和注意的问题#甲状腺功能减退 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #健康诊疗局
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寻尝姐妹1年前
大同凤临阁开盲盒，翻到哪页吃哪个，432四道菜看看都有啥 #寻尝姐妹美食 #人间烟火 #心动打卡指南
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成长派琦琦3月前
#每日分享 #健康科普 #轻松养娃
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K24年前
532，442什么意思？碳水 蛋白质 脂肪的热量比重#减肥 #减脂 #日常vlog
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云师说3年前
第26集 | 神奇的数字432#人生感悟 #国学智慧 #云师说 #数字 @DOU+小助手
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安全教育宣传1年前
第432期：学龄儿童膳食指南 #安全教育 #中小学安全教育 #食品安全 #中国学龄儿童膳食指南
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反焦虑减肥7月前
今天给大家唠唠网上说的16+8和211到底是啥意思？#16加8饮食法 #211饮食法 #减脂餐 #减肥怎么吃 #减肥小白必看经验
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龙吟太和 蔡先生1月前
440hz vs 432hz 求求了，别再问了[合十]科普下什么是432hz！！！！！！！！！！！！！！！#声音疗愈#冥想#颂钵#疗愈#频率
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万万老六🍑3月前
距离春节还有105天：咖啡再苦，也没减肥苦～哈哈哈哈😄又是自律的一天～#美食制作分享 #懒人美食
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万万老六🍑3月前
距离春节还有102天：明天能有个好成绩吧～肯定有！#vlog日常 #记录生活
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简平凡换号啦9月前
用432饮食法上岸盲盒一个#盲盒
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体态运康吴老师7月前
#减脂 #控制饮食 #强烈推荐 #减脂期 #饮食减肥
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幸福生活的李娜6月前
饮食的正确法则442法则#养生 #认知
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龙港优益家电-小董6月前
奥马432冰箱介绍
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圆圆在减了（已瘦35）1月前
#减脂餐 #二型糖友 #控糖饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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逆糖师 林征6月前
看完就学会，糖尿病怎么吃和怎么动！#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #控糖 #降糖
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如孜-CT1年前
孩子们的饮食习惯 #原创视频 #说真话 #个人观点 #人生经验 #科普
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清欢读书2周前
第432本《随园食单》：在一箸一盏里，品味风雅中国，看三百年前的生活美学，如何滋养今天的生活。#饮食 #袁枚 #读书
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夏胖的逆袭3月前
200-140发现的扎心的真相，经常有朋友问下来了能正常吃吗，什么叫正常吃呢，还有老纠结基础消耗的#坚持的意义 #減肥 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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万万老六🍑3月前
10月28日：190，比昨天➖1.6，不推荐酸奶拌柚子，那个姜叔贼萌测试了一天掉了2.2～我也不行，还是好好吃饭吧～我在想是不是需要一直过午不食，还是432饮食！#体重管理 #vlog日常 #抖音短视频短视频
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林漫漫2月前
主食减肥法，以主食为主，饭和菜肉比例是7:3一天百分之八十的饭菜放在中午吃，早晚少吃，全天可两餐，可以三餐，根据自己情况调整，但前提之前一定要有明确的饥饿感在吃 #主食减肥法 #好好吃饭 #真诚分享 #减肥#长期主义
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龙吟太和 蔡先生10月前
到底什么是频率？440hz vs 432hz#声音疗愈#冥想#颂钵#国产颂钵#赫兹
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彬彬心理4年前
神秘的数字432，探讨有趣的易经#易经#国学智慧#生活#情感
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小国疗愈2月前
什么是432赫兹？什么是432赫兹音乐？今天给大家分享一下#432赫兹 #432赫兹音乐 #频率 #音乐频率 #频率对人体的影响
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七宝姐的疗愈抗炎饮食3月前
🍋432｜每天一杯K炎蔬果昔 状态贼好 吃干净的食物来调理身体内环境，这是简单又便捷的方式。新鲜的蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，清新滋味唤醒一天。 欢迎一起坚持打卡，感受变化，好状态真的可以喝出来！交给时间见证吧💪 食谱简单，制作方便，我们越容易坚持。 🍒一定要现榨现喝 更多疗愈早餐食谱，每日持续分享中~ #我的宅家美食日记#健康养生#抗炎饮食#膳美师破壁机#今天早餐吃什么
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涂不静5天前
姐妹们，我来交作业了#体重打卡
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严料坊羽衣甘蓝粉1周前
低GI饮食是什么意思 #严料坊 #低GI饮食 #涨知识
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结石的烦恼5年前
48岁女士，肾脏长432颗结石，竟是因为爱吃它！#肾结石 #饮食
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帅教瘦1周前
#真实生活分享计划 #知识分享 #减肥逆袭 减脂饮食分享 碳水渐降
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sumayya3周前
女骑士 #跑外卖
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小十没吃饱5月前
143➡️109斤！瘦了34斤的减肥经验分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减肥#减肥经验分享
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老吴智慧养生3月前
饮食有节 您知道黄帝内经中的饮食有节，这个节是什么意思呢，一般有两种理解：一是节制的“节”：指饮食的规律与定量。二是节气的“节” #饮食有节 #健康生活 #黄帝内经 #饮食养生 #节制节气
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
减脂期 要不要吃红薯？ #减脂期 #减肥食物 #红薯#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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王大大的菜1月前
女人可做炉鼎？？一个视频告诉你———炉鼎说到底是什么意思… #养生#健康#中医#科普#日常唠嗑
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花都楚楚不胖了1月前
姐妹们，还有40天就过年啦!把我的三餐搭配经验分享给你们，花都的姐妹们一起健康迎新年!#健康饮食#过年状态管理#三餐搭配技巧 #美美过年
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福建医科大学附属第一医院 庄博士3天前
肠镜报告怎么看？医生手把手来教您 #肠镜 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗科普
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老张控糖3周前
美国2026版膳食指南内容解读#美国膳食指南 #蛋白质摄入 #蛋白质食物
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原味小u🥯3月前
第428集🥪｜：《一月一度的5+2饮食vlog》：） #vlog日常 #日常分享 #五色浅食代餐粉
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佑墨芷5天前
#上热门 生活感悟（614）学习控血糖吃硬不吃软是什么道理#美食小技巧 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #科普冷知识
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超级档案1月前
“小寒吃4甘，一年病不沾”，今日小寒记得吃4种甘味，健脾御寒 #小寒节气 #小寒吃什么 #健康养生 #饮食健康 #国学文化
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2周前
最难瘦的一类人.. #减肥#减脂#瘦#小基数减脂#体重
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三金铁人1周前
学会记录，减脂期吃点小零食可以顺利减脂#减脂冷知识 #健身
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HK懂房弟（成功减肥版）4月前
谁能想到432尺两房能这么卷？这盘我必夸！ 我宣布北角101 432尺是两房 “六边形战士”！3.45米层高不压头，432尺做到梗厨 + 三合一露台，明火炉煲汤香到离谱，家电还是 Gaggenau 的，客厅摆大沙发约朋友打火锅都不挤，主人房落地窗采光好到爆，连浴室都是酒店级干湿分离，还藏了洗烘机和大冰箱，周末露台喝咖啡看街景，到中环不用换线 —— 这空间利用率，我真的服！我要是住这，每天都不想出门！#香港北角 #香港 #北角新盘 #香港买房 #香港一手楼盘
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简介:

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