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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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绿林武术—李阳冉&李乐真3周前
晚上最好的锻炼方式，跟宗门圣女练这两个动作，让你超过大部分同龄人#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #武术 #非遗
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绿林武术—李阳冉&李乐真2月前
古法健身跟练版来喽，#跟乐真学一招 练古法升阳功，4个动作，活力满满，聪明的你已经动起来了#道家养生 #一学就会系列 #武术 #健康
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筋骨研修者2周前
道家绝活，贯气通顶，缓解疲惫，增强精力。#武术 #居家锻炼 #古法健身 #练功 #道家养生
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正一北北3天前
小友，别意气用事，有啥想学的打在评论区 #道家养生 #古法健身 #拉伸 #经络疏通
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医武阿狐1月前
一分钟跟练，你也能学会！ 武当基础剑法教学(完结篇) #道家养生 #剑术 #武当基础剑法 #武当功夫 #居家健身有新招
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周易古法健身运动2天前
60分钟古法健身操跟练版 全程包含55分钟强度古法运动，10分钟拍打操，10分钟拉伸运动 #古法健身操
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苏华仁丹道养生1周前
直播带练内丹功回放 每天早上八点平台直播带练内丹功 跟练一周 改善身心#道家养生 #传统文化 #丹道 #传统养生功法
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太乙游龙拳李丹1年前
不用加入其他门派了，每个动作五分钟，一周之后看效果！#古法健身操 #道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小杨同学要自律3月前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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灵墟知玄4月前
初学者练蹲墙功的详细教程来了#蹲墙功 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼好方法 #初学者健身
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叫姐招财萌主2天前
#金鸡独立 #道家养生 #道家功法 今天晚上带着孩子在小区玩，刚好一个两个孩子的宝妈在练八段锦。原来有很多宝妈跟我一样慢慢开始练功啦。
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丹道文化传承11月前
晚上运动 一个动作就够了#道家文化#道家养生#锻炼
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郑曙光2月前
奉上张至顺张真人金刚功#道家养生 #强身健体正能量 #武术 #全民健身 #全民健身
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清铭师兄2月前
#道家养生 #道家养生功法 #冬季养生 #养肾功 分享一套道家老师传授的养肾功法。 这套动作是在中华正坐（类似 金刚坐 ）的基础上完成的。所以首先它有金刚坐带来的诸多好处： 1: 修复膝盖，2:促进脊柱健康，3:促进血液循环，4:护肝养肝等。 在此基础上又加入了脊柱的屈伸和旋转，进一步促进了脊柱健康和气血循环，又融合了手握固于两肾以及扣齿，所以又起到了养肾固肾的作用。初学者刚开始练习时，脚背和脚后跟出现酸麻胀痛都是正常的，代表气血不够通畅，坚持一段时间慢慢就好了也代表气血逐渐通畅了。膝盖本身有问题损伤者就把臀部垫高。上士闻道，勤而行之。只要坚持练习，一定会有很大的收获！
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子鱼8月前
道家六步甩手功，每天坚持这六个动作，让你少吃片片。有不懂的道友打在评论区！ #道家养生 #古法健身 #养生操 #居家锻炼 #道系青年
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子鱼8月前
道友，肚.喃最怕的动作，每天一百个，刚开始别急慢慢来，少量多次就好！ #道家养生 #古人的智慧 #古法健身#养生 #金刚转体
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武当希武7月前
不通的通通都练起来，#居家锻炼 #暴汗 #古法健身 #道家养生 #武当希武
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意拳站桩传承人(初八站桩有集训)1周前
为什么道家修练之人，都要从站桩开始？ #站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩教学 #修行
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嗣圆7月前
早起锻炼，最简单最实用的四个动作。#一起来锻炼 #古法健身 #道家养生 #小动作大作用
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东方冥想慈音6天前
赶紧练！零基础养气又静心 。压高高、焦虑，腿沉必练。 3分钟学会，日常空闲做。收藏点赞练起来！有任何问题评论区交流，期待您的感受分享。#知识分享 #道家#呼吸#冥想#科普
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武当微明4月前
抖动功10分钟全程跟练版，何以解忧唯有练功 #武当微明 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #武当山
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武当飛鹤7月前
古法健身 跟我练这五个动作！活力满满一整天！#道家养生 #养生操 #居家锻炼 #健身操 #武当飛鹤
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武当小师妹明一3周前
道教五步拳完整教学，零基础也能轻松学会 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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体冲（玄微五行）8月前
不爱运动？这个古法散步学起来！#传承道教文化 #道家 #古法健身 #体冲道长
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九阳功3周前
#一对一教学，一对一指导#道家桩功#强身健体#道家九阳功#道法自然
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正一北北3周前
马步还阳卧 #道家养生 #古法健身 #拉伸 #居家锻炼
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养生桩-龙道子3月前
一套动作打通全身，学会受益终身 #古法健身 #打通全身 #道家文化
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武当小师妹明一4天前
零基础入门：手脚冰凉改善动作 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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武当太极修真传承1周前
道家养生操：4个基础动作，新手一看就会 #居家运动 #居家锻炼 #生活小妙招 #道家养生 #道家文化
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师妹小花1月前
别看马步桩就一个动作，里面的门道一般人说不清楚 #马步桩 #道家功法 #传统武术 #养生 #居家运动
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柳溪2月前
古法养生操60分钟跟练版 #居家锻炼 #道家文化 #养生操 #太极养生功法 强腰固肾，疏通经络。
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武当武术许微含3周前
坚持练古法通畅操7天，5个动作零基础一看就会 #道家文化 #道家养生 #居家运动 #居家养生 #生活小妙招
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宏莱师傅4周前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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灵魂莲华-小花1周前
不想比同龄人老，每天跟我练5分钟 #道家功法 #男人必看 #锻炼 #养精气
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武当紫灵5月前
常踮脚，人不老，每天早晨起来悠哉悠哉晃60次#居家锻炼 #道家养生 #养生操 #小动作大作用 #古法健身
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铸基古法运动2月前
零基础如何练习吐纳，吐纳纠偏教学 #洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #古法锻炼
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一尘·凡人养生3天前
不是自己亲身实践超过基础期绝不瞎分享！#一尘凡人养生 #一般人不告诉他 #道家养生功 #日常分享
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爱运动的娜娜3月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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武当青峰1月前
金刚绕臂，为道家扶阳功法，请收藏好!#养生#道家#道家养生#道家文化#健身
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延敬师傅3周前
开跨教程 #打坐教学 #道家文化 #锻炼 #古法养生
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武当呆娃5月前
师兄，古法养生操初阶跟练版来了，跟我做起来。 #道家养生 #居家锻炼 #古法养生#古法健身#武当呆娃
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道韵禅舞-伟雪1周前
饭后百步走，不如跟我抖一抖#古法健身 #抖阳功#道家养生功 #禅舞#基本功
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绿林武术—李阳冉&李乐真5天前
中式健身太牛了，跟宗门圣女学古法三招，轻松练好腿和肩颈腰#道家养生 #居家锻炼 #一学就会系列 #武术 #非遗
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武当微明1月前
古本易筋经全程跟练——青龙探爪式 #武当微明#古法健身#道家养生#居家锻炼#易筋经
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武当资萌（上海教学中）3天前
早上起来不要练那些花里胡哨，跟着练这三个动作就好了 #道家养生 #养生操#古法健身 #居家锻炼#小动作大作用
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武当小师妹明一2周前
拍八虚完整教学，零基础一看就会 #道家文化 #道家养生 #居家运动 #居家锻炼 #生活小妙招
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灵芝师傅3天前
初学者最快打坐方式 #打坐教学 #古法健身 #道家养生 #打坐
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武当微明3周前
活骨功——左右弯弓固肾腰 #武当微明#古法健身#道家养生#居家锻炼#活骨功
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子鱼7月前
道友，做完 30个来告诉我什么感觉！ #道家养生 #非遗传承 #古法传承 #古法健身
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子鱼7月前
一个动作，帮你赶走大肚腩，很好用！ #道家文化 #道家养生#肚子大 #古法健身 #养生
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张正旺养生之道分享3天前
零门槛养生法褪脚灵便过好年#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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古法健身1月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了。#八段锦#太极 #居家锻炼#古法健身 #道家养生
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太乙龙子璇4天前
这是游龙拳里练单脚独立平衡的王牌招式，早晚各练 5 组，平衡感、腰腿劲直接超 90% 同龄人，稳核心、舒肩颈、拉四肢，浑身都舒展！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #古法锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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源莲小师姐1周前
听很多道友说上几个动作还没学会？学不会就跟我练这个，这个简单 ＃道家文化＃道家养生 ＃古法健身＃居家锻炼 ＃小动作大作用
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绿林武术—李阳冉&李乐真1月前
四个动作疏通全身，跟宗门圣女一起练古法健身功吧#道家养生 #跟乐真学一招 #健康 #武术 #非遗文化
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瑾•渝3周前
道家二郎担山完整教学，零基础也能轻松学会 #道家养生 #道家文化 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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