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小小花2天前
挨饿瘦的快还是运动瘦的快？我来告诉你，如果说你管不住嘴，你每天去跑步一个小时，那三个月之后啊，你会变成一个灵活的胖子，如果说你管不住嘴，你天天去做力量训练，那三个月之后啊，你会变成一个结实的胖子，如果说你管不住嘴，你每天去做瑜伽去练普拉提，那3个月之后呢，你会变成一个柔软的胖子，你记住了，如果说你不控制饮食，你就永远是个胖子，瘦下来的唯一途径只有少吃，持续的少吃，你才能够真正的瘦下来。 #减脂冷知识 #自律遇见更好的自己 #减重日记
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取景君2天前
不健身不节食，只靠跑步和清淡饮食，两个月能瘦多少？ #减肥 #自律 #反差 #逆袭 #健身
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慧慧带你减肥9月前
挨饿会不会瘦 #减肥误区 #干货 #减肥方法 #投资自己 #减重
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林子爱搬砖（只讲真话）1年前
饿瘦和运动的瘦，区别到底有多大？#身材管理 #自律 #健身 #干货分享
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医学减重章臻翊主任6月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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灵魂减肥刘老师（已瘦53斤）4天前
大体重靠挨饿减肥是80%的人减肥失败的原因 一定要明白，高食欲大体重减肥和小基数减肥根本不可同日而语，小基数可以节食短期达成目标，但是高食欲大体重减肥靠节食就是在南辕北辙，只会反弹暴食的更严重，搞清楚减肥的原理和摆正心态减肥才能事半功倍#减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #高食欲减肥 #健康减脂
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月岐呀4天前
高级的减肥靠吃，低级的减肥靠饿！#减肥 #身材就是生财 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #内容太过真实
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探壳4天前
瘦40斤的对比 #体重管理 #健身 #减肥打卡记录 #一起减肥打卡
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杭州千姿美学.千千瘦3天前
挨饿瘦的快还是运动瘦的快呢#瘦 #挨饿 #减肥#
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张哲健美运动员3月前
从没有人说过的大基数减肥不怕掉肌肉的真相 看完了真的醍醐灌顶了#减肥 #减肥掉肌肉 #健身干货 #减脂 #减脂小白必看经验
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珠江时报11月前
同样是瘦！饿瘦和运动瘦差别那么大！ 近日，有网友晒出自己运动瘦和饿瘦的前后对比。饿瘦在短期内体重下降，但减掉的是水分和肌肉。运动瘦通过增加身体的运动量来消耗更多热量，身材更加紧致有型。你觉得运动和挨饿哪个对减肥更有效？（编辑：好家伙）#运动瘦和饿瘦的区别 #你减肥一般是运动瘦还是饿瘦 #健康减脂
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Show-2天前
（减脂线上指导可接）健身中训练和饮食哪个更重要？#健身 #减脂 #增肌 #减肥 #身材管理
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超哥（饲养员又回来了）6月前
为什么每天挨饿不掉秤？ #减肥 #减脂 #健康减脂 #内容过于真实
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英哥在减肥变美4天前
姐妹们，你们相信减肥不挨饿吗，尤其是刚开始减肥的姐妹们，千万不要相信任何不挨饿的办法，因为要么伤身体、要么智商税，如果减肥追求不饿，那身体和脑子总得伤一个，对了，还有钱包也伤……#减脂小白必看经验 #减肥 #减肥小知识 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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小七陪你变好2周前
饿瘦的快，还是运动瘦的快#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看
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三好教练2天前
减肥方式分享#减肥挨饿 #减肥方法
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豆苗瘦了6月前
#减脂小白必看经验 #減肥 #内容过于真实 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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小合老师2周前
最好的减脂运动vs最差的减脂运动#健身干货
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虎虎的减脂日记7月前
饿和饥饿感的区别！#vlog十亿流量扶持计划 #减重日记 #控制饮食 #减脂 #小胖逆袭
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💫小柯练不大（减脂研究员）6月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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@减肥的大瑶（分享版）7月前
我减了30斤的减肥大实话……#瘦身 #自律减肥 #暴汗燃脂 #健身减肥 #健身
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当舔狗好累3天前
亲身经历只有挨饿才能瘦#减肥前后对比图 #减肥40斤 #减肥励志
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fffffff3天前
水煮菜，戒酒、戒糖，挨饿、不停的锻炼。 每天水煮菜，我就是想知道自己行不行！#好身材就要不断的雕 #逆袭 #减肥一年的变化 #以前和现在的区别 #这不是黑历史#减肥前后对比图
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大殷讲辟谷(九华山)8月前
终于找到减肥困难的原因了#饥饿感 #少吃和运动哪个更容易减肥 #减肥励志语录 #终于找到减肥减不下去的原因了 #变瘦变美变好看
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沐子🔥「饿瘦的！」1月前
说几个减肥扎心的真相， 想好了再开始，开始了就忍住。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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秋涵不会飞6月前
想要瘦！消耗必须大于摄入 ！#健身 #减脂 #大实话 @抖音小助手
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新西兰Summer6月前
身材管理饮食篇：合理挨饿+热量黄金公式！看完能自己做食谱 【收藏反复看】#体重管理#减脂#健身#健身干货#减脂饮食
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宁哥有礼6月前
健身 减肥 减脂 16+8，饿就是瘦，都是骗你的 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #减脂饮食 #宁哥有礼
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泽来怪瘦3天前
要想瘦下来，只有靠挨饿#减肥 #饿瘦 #饥饿感 #体重管理 #自律 @抖音小助手 @DOU+上热门
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叶先森爱健身2月前
“饿”就一定能减肥？饥饿感越强减的越快？不饿能不能减？ 回复 @長門的评论 #减肥 #减脂 #身材管理 #健身干货 #体脂率
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）6月前
饿等于瘦，运动等于塑形，瘦下来一定是要挨饿的无一例外#加油 #女性 #正能量 #自律 #体重管理
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朵朵带你瘦(已减40斤)3月前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，一共就四步，听话照做想不瘦都难 #减肥逆袭 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥小技巧 #减肥
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小布管住嘴1周前
我饿了三个月瘦了52斤#减重 #每日分享 #减肥#自律
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郁你相伴（看主页）1周前
管住嘴#自律 #减肥 #变美变瘦变好看
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鸿公子doris6月前
饿真的等于瘦么？真相是... 第642天#科学减肥#吃瘦不饿瘦#饥饿实验#明尼苏达#断食
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老雷饿兽6月前
饿瘦虽然简单，但也确实就是普通人最容易拿结果的减肥方式！#涨知识 #減肥 #内容太过真实 #健身减肥
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郁你同行（看主页）3周前
坚持挨饿#女人 #自律 #减肥
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李想（减肥骂醒）6月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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阿陶「带你瘦」（1on1咨询）8月前
挨饿是唯一能瘦下去的方法 减肥别再走弯路了～#减肥 #大基数 #避坑 #经验分享
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
减肥别瞎挨饿，越少吃越长肉？ #减肥 #节食减肥的危害 #蛋白质
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完#没有听过的减脂思维 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥让我强得可怕 #小基数减肥经验分享 #减肥的常见误区
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阿陶「带你瘦」（1on1咨询）1周前
教练不会跟你说的密码，挨饿身体发生的变化 #减肥 #饿瘦 #经验分享
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姚和平轻断食（我不吃早餐）4天前
减肥不需要一直饿，饿着饿着你就饿习惯了#轻断食 #减肥
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减重代谢朱传荣4月前
为啥你挨饿却不瘦？带你解析脂肪燃烧全过程 #朱传荣单孔袖状胃 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #燃脂 #减肥 #医疗健康创作训练营
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希希瘦了9月前
#减肥逆袭 #减肥逆袭对比图 #减肥 #减肥经验分享
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叁奘3天前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法，其他所有的方法要么是骗你钱，要么短期有效，长期一定失败。健身也不能减肥，只能决定减完好不好看，核心一定是“挨饿”。“挨饿”不是不吃东西，相反要吃的更好，所有的营养素都必须得吃够。随着年龄的增长，代谢在降低，身体脂肪含量的增加是自然的规律，减脂就是在逆水行舟。30岁以后，对外形所有的不满都可以用一句话来表达——肌肉太少，脂肪太多。减脂不是一种方法，是一种生活方式，只有生活改变了，减肥才能成功。一两天的减脂是绝对不会有效果的。减脂期不要总是去称体重。去看体感和照镜子。影响体重的因素很多，上下浮动的体重会让心态崩溃，但是体感不会骗你。穿上裤子，感觉裤子松了，就是瘦了。 ————— 一直在减脂路上的朋友，共勉！ #让健身成为一种习惯
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大盛有氧塑型1周前
饿瘦的快还是运动瘦的快。#减脂经验分享 #体重管理
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兔子牙高高（已瘦25斤）3天前
挨饿到什么程度才会瘦，并且自己知道瘦多少呢？#减肥 #减肥逆袭 #挨饿减肥法 #饿 #瘦
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大海教练1月前
减肥真的要挨饿吗？不一定！ #减肥 #减脂 #减脂餐 #健身 #居家锻炼
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阿陶「带你瘦」（1on1咨询）8月前
减肥大实话，核心就是“挨饿” 没有任何办法吃饱了也会瘦！#减肥 #大实话 #经验分享
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阿狸的减脂日记9月前
坚持挨饿一个月体重下降20斤，坚持挨饿六个月，体重一共下降80斤，做对这一件事，让你减肥事半功倍效果翻倍#减肥 #减肥经验分享 #科学减肥 #抖音精选计划 #干货分享
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不饿大叔4月前
饿，就能瘦吗？#减脂 #科学减肥 #减肥 #饿 #不饿
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）8月前
脂肪最怕挨饿，请一定要坚持住#减肥 #减脂小知识 #减脂小知识
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
女生！停止节食！手把手教你算 吃多少热量姨妈会消失？吃多少热量姨妈会恢复？
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心内宝鑫7月前
挨饿不仅能瘦，还有这四个好处！ #抖出健康知识宝藏 #挨饿 #瘦 #减肥 #健康科普
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芳子健康生活3天前
挨饿瘦的快还是运动瘦的快？ #科普#认知#减肥#变瘦@芳子健康管理
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刘焘7月前
减肥成功就得挨饿、减脂成功挨饿还得有劲、意志与身体双重考验#减脂#健身日常#个人成长#认知觉醒
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是锋哥(减肥中)3周前
#就想说点大实话 #健身 #老实人说老实话 #减肥挨饿才是硬道理 饿才是减肥的本质
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阿狸要自律8月前
我饿了六个月 瘦了整整80斤，今天说点你不爱听的减肥大实话！#减肥 #减肥大实话
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刘胖不胖6月前
每天与饥饿对抗的16小时，换来的是体重秤上持续下降的数字，和镜子里越来越自信的自己。#减脂小白必看经验 #身体管理 #减脂打卡 #减重 #减肥逆袭
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阿狸的狸8月前
在饿面前所有的减肥方法都是弟弟。我就是饿瘦的！#体重管理 #减肥 #抖音精选
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阿砚没腹肌3月前
脂肪存储和代谢逻辑，纯挨饿是无法顺利减脂的#健身减肥 #减脂 #健身减脂 #减脂小知识 #减肥
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吴迪健身训练基地（线上线下）7月前
减肥要不要饿？ 废话，不饿怎么减，甚至要承受三种饿才可以。#减肥 #减脂 #减肥餐
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杨阳羊医生2月前
挨饿减肥？非常荒谬！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #饱腹感强热量低的食物推荐 #减肥
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