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瑄宝全勤记1月前
坚持儿童版八段锦小朋友跟练版，每天五分钟。 坚持，不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沈默前行，溪流穿石，树根深入，你的运动坚持终将成就健康的自己，带孩子一起来自律打卡，加油，每一天#育儿经验分享 #儿童动画 #居家锻炼 #八段锦 #健脾养胃
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奔跑的毛毛1周前
#dou上热门 坚持儿童版八段锦，每天5分钟。坚持不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沉默前行，溪流穿石，树根深入，你的坚持运动终会成就健康的自己，和宝贝一起坚持运动打卡吧，加油，姐妹！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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沐珊9月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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红彦4天前
🌿【春季养肝黄金期】八段锦养生打卡🌿 ✅《黄帝内经》说：“春养肝，夏养心” ✅八段锦“摇头摆尾去心火”专调肝郁气滞 ✅每天10分钟，疏肝理气，助阳气升发 ▪️肝气不畅的表现： 🔸易怒烦躁 🔸眼睛干涩 🔸失眠多梦 ▪️八段锦助你： 🔹疏肝解郁 🔹气血通畅 🔹身心轻盈
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宝川儿💘3天前
#创作者中心 #创作灵感 #耳鸣自救 #八段锦#八部金刚功耳鸣患者的一日康复打卡/居家调理 ☑️晨起：空腹八步金刚功✖️5 ☑️上午：八段锦➕前庭康复训练 ☑️晚上：八段锦➕二郎担山
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锦福堂陈1周前
妈妈的“运动新功课”——八段锦打卡第一天！ 调息、凝神、一招一式…看似柔和，却能让全身气血活络起来。 最好的健康投资，就是带家人一起动起来。#八段锦 #中医健康
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济南五峰山洞真观4月前
八段锦不需要你多用力，动作做好就能让你神清气爽#八段锦 #五峰山 #养生 #修身养性
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绿色养生6月前
院子生活 ，我的健康运动 ，每日打卡练习八段锦，好处多多，增强体质 ，跟我一起做起来吧……
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导引子丁丽玲（古法健身）6天前
常练背部这个地方，好处超多 常练这两个招，不仅好处多，八段锦还能越练越好#古法健身 #八段锦 #传统健身 #膏肓
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奔跑的毛毛5天前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，坚持不是瞬间的爆发，而是日复一日的沉默前行，你的坚持运动终将会成就健康的自己，带着宝贝一起来跟练打卡吧，加油，各位妈妈！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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草原深处的达哥1周前
每天锻炼八段锦的核心好处是温和调和气血、活络筋骨、舒缓身心的哦#达哥的养生日记 #达哥的牧场日记
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传统杨氏太极红杜鹃1周前
健身气功八段锦
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杰姐 让我养你吧！4天前
今天你八段锦打卡了吗？传播正能量，养生智慧
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宝川儿💘4天前
#耳鸣 #耳鸣自救#八段锦#八部金刚功 耳鸣患者的一日康复打卡/居家调理 ☑️晨起：空腹八部金刚功（通经络，唤醒全身气血） ☑️上午：前庭训练➕八段锦（稳前庭，缓解耳鸣） ☑️晚上：八段锦➕二郎担山（舒缓神经）
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老张和大莉1年前
八段锦练了三个月，收益颇多！#八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生
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冀州中式养生+美容霞姐5月前
坚持练习八段锦有哪些好处#万事由心起+心宽+无烦恼+心好+命就好
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和光同尘3天前
每日打卡武当养生八段锦#道家文化 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用贵在坚持 #真实生活分享计划
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芒果脑壳1月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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暙1月前
八段锦的好处都有哪些呢？ #认真的姐 #药食同源#养生#八段锦养生操
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燕姐的养生小课堂2周前
冯教授说八段锦的好处#八段锦#健康生活#养生#冯金瑞@无限极 @养固健
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小乖不乖4天前
自己就是自己的贵人#养生 #八段锦 #新手上路 #健康 #女性
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佰岁与八段锦的美好10月前
练习八段锦可以瘦身吗？八段锦有减肥的作用吗？八段锦有减肥好处 #八段锦 #瘦身 #瘦身操 #减肥 #健康减脂
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ziG11月前
#八段锦 #养生八段锦 #广东卫健委 #坚持练八段锦的好处
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颜如一｜身心脸多维抗衰3周前
#疏通经络对人体的好处 中式养生手指操：手指八段锦 每天一遍，相当于养气🩸1小时 看剧可做、等车可做、办公室可做、休闲散步可做 手指八段锦是老祖全息理论延伸出来的，通过活动手指经络可以帮助唤醒五脏六腑，通达全身#健康养生 #养生 #手指操 #疏通经络
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雪红轻养录2周前
八段锦打卡｜一式一舒展，静心又调神～ 练完两遍，肩颈瞬间松快了，连口腔溃疡都悄悄缓解，自愈的安心感太舒服啦✨ #雪红手作 #轻养生活 #八段锦练习
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神仙姐姐香妮2周前
#心连心八段锦晨练共修打卡(第202天) 我们练八段锦，不只是为了强身健体，更是为了在专注中滋养内心。当你把注意力放在呼吸和动作上，那些生活里的琐事、工作中的压力，都会暂时被抛开。这短短几分钟，是属于我们自己的自愈时光，是对自己身体和心灵的温柔呵护。 #心连心八段锦共修营#丰盛自我增香他人#全民健身运动#抖音小助手
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增增1月前
面部八段锦（跟练版） 每天7分钟，把手搓热做面部八段锦，坚持一段时间，皮肤红润细白，这个方法非常管用！ 今天打卡第一天，皮肤新陈代谢28天一个周期，28天后看结果。 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #宋兆普 #记录真实生活
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中医王欣波医生9月前
常练八段锦好处竟然这么多 #中医 #健康科普 #八段锦
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新一的训练日记～6月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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洋洋yoga🙏10月前
爱上八段锦的第二年 坚持八段锦第二年开始了，几乎每天都会打卡，希望这个运动大家都来尝试，它的好处还需要自己体会❤️ #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1周前
央视推荐：长期练习八段锦都有哪些好处？ #甘草慧养青阳子 #道家养生 #八段锦 #传统文化 #国家认证
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六号花苑1月前
八段锦练到700次的我，从焦虑烦躁到身心舒畅，从wei胀wei痛到脾wei舒服，还有很多很多好处，一起动起来吧！#八段锦 #正能量 #日常唠嗑 #真实生活分享计划 #知识分享 @DOU+小助手
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柳春霞2天前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 作用：模仿拉弓射箭动作，扩张胸腔，增强心肺功能，拉伸肩背肌肉，刺激大肠经，改善便秘，缓解肩颈紧张。 意义：调和气血，增强呼吸深度，提升身体柔韧性和平衡力，同时缓解压力，舒缓情绪。
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逆龄津姐5天前
肩颈八段锦太顶了！拉完肩膀松快到飞起，舒服好几天💪 久坐低头党快冲，跟我一起打卡跟练，告别肩颈僵硬～#肩颈八段锦 #肩颈放松 #养生跟练#养生
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龄龄龄子1月前
拍屁股八段锦 变美的尽头还是中式靠谱 中式拍屁股养气🩸 拍对穴位精神气满满🈵 每天5️⃣分钟！一起打卡跟练 #科普知识 #养生 #拍屁股 #养生就是养健康 #健康
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林江钥1周前
#八段锦 #减肥 #减肥打卡 #新春变美计划 每天10遍八段锦，一个月后身体会有什么样的变化？一起来看看吧！
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晓英中医2周前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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腹仇者联萌之筋膜枪骑士1周前
“练身即练心，调息即调神。一套八段锦，便是一国（身）的安宁繁荣。” —— 你的身体，是你最亲近的国土。你平和，它便风调雨顺。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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严料坊全麦部落1周前
八段锦的好处很多，简单还管用 #八段锦 #练八段锦的好处 #严料坊
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武当王资彦(厦门太极)5天前
#太极拳#武当道门八段锦 #八舒长期坚持做八段锦的好处通常有增强食欲、协调肢体、预防心血管疾病、改善肌肉关节功能、提高身体抵抗力等#户外锻炼
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乐子3天前
手部八段锦｜每天4分钟，轻松养气🩸 #小动作大作用 ＃手部八段锦 ＃手指操 #中医养生 #锻炼手指对大脑的好处 #养生日常 #手指八段锦 ＃经络疏通 ＃手越灵活大脑越聪明
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慧慧养生1月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）5月前
跟练八段锦，腰腹舒畅、全身舒坦，实在好处看得见 #健康 #太极 #八段锦 #养生知识
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小优养生记1月前
女生一定要多多注重足部养生！睡前5分钟的脚趾八段锦胜过深度睡眠2小时，赶紧点个关注收藏一起打卡练起来吧！#经络疏通 #养生 #按摩放松 #健康科普 #养生操
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雪红轻养录4天前
八段锦背后七颠百病消，补卡成功✅ 每天10分钟唤醒身体，气血通畅，精气神拉满✨ 1. 背后七颠百病消，百会上领，如丝悬顶 2. 双脚膝盖相靠提踵，脚趾抓地稳重心 3. 目光凝定前方绿植，不晃不摇 4. 刺激足三阴三阳经，提升人体平衡力 一起把轻养融入日常，坚持就有小收获～ #雪红手作 #轻养生活 #晨起养生 #八段锦打卡
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李素云1周前
慢阻肺病打八段锦有好处吗？ #热点宝 #医学科普 #河南中医药大学第一附属医院 #慢阻肺 #八段锦
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中驰申先生2月前
一分钱都不花的好运动，亲身体验：腰椎、劲椎问题困扰多年，坚持练习后显著改善💪 #八段锦打卡 #中驰申先生
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雨儿（变美版）2周前
面部八段锦！松垮垂的跟着雨儿练起来～还你紧致年轻状态#抗老 #面部提升 #面膜 #面部瑜伽 #变美
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青棠火火2月前
🔥终于理解老祖宗为什么让我们练八段锦了✨ 第9天打卡： ✅晨起八段锦1遍 ✅早晚喝中药➕中午三七粉 ✅睡前泡脚+拍腋窝 惊喜发现练完八段锦： ▫️浑身持续发暖，身体很轻松 ▫️打完整个人都很精神 ▫️舌下颜色肉眼可见变淡（我比较严重，所以变化比较小，继续加油！） 📮同样容易累/手脚冰凉的姐妹 👉点赞收藏这条养生流水线 👉评论区晒晒你的舌下颜色 我们一起见证30天后的改变💪 #淤血 #当代年轻人养生 #健康养生 #女生必看 #热门
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甲减自救日常3周前
甲减养生打卡｜八段锦入门练习 简单几个动作，改善气血不足、脾胃虚弱，亲测有效！ #八段锦 #甲减调理 #居家养生 #养生操 #甲减日常
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疼痛科博士生导师万丽医生3月前
八段锦刚开始要做得标准是不容易，但是坚持练习下去的好处会让你惊喜。#八段锦
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木子🐠爱健身早9:50 晚6:103天前
八段锦古法每天一小时 温经络通全身 瘦全身 提升气质、向着健康、向着美丽、向着好身材一起出发#运动#健康#养生#居家锻炼 #燃脂暴汗 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @创作灵感小助手 @生活帮 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @🌈DOU🔥上热门 @DOU╋上热门 @木子🐠爱健身早9:50 晚6:10
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苏念4天前
头皮八段锦跟练版！让头皮快活的5分钟 #日常分享#头发 #日常养护 #养发护发我有招 #脱发
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腹仇者联萌之筋膜枪骑士1周前
“双手攀足固肾腰，俯身谦卑处，正是生命之根得到滋养时。” —— 向大地弯腰，恰是为了挺拔自身的脊梁。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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严料坊燕麦片1周前
八段锦为什么适合老年人？十分钟就够了 #八段锦 #练八段锦的好处 #严料坊
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丽姐古法运动1月前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
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苏氏养生八段锦3天前
#八段锦运动养生 #涨粉一千万
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乐啊乐要坚持养生2周前
御寒神器—打段八段锦，提升内力#真实生活分享计划 #八段锦 #养生就是养健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #冬天锻炼不能停
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跃熹FA1周前
面部八段锦｜奢享版，有广告但不多，其它全是干货～ 宝子们练起来吧～去浊气，k老方方面面的！#抖音生活观察计划 #面部八段锦 #祛浊气 #提拉紧致 #赫莲娜黑绷带
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☯～无名居士～☯1周前
跟着古人学养生：深冬不想动？八段锦太极站桩该不该练？ 好处禁忌一次说清！冬三月闭藏养阳！八段锦、太极、站桩这么练，少感冒少难受！遵循《黄帝内经》冬养原则！练八段锦太极站桩，护阳不生病！#太极养生 #八段锦养生 #中医养生#道家养生#创作灵感上热门
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平姐八段锦1周前
八段锦自学打卡第6天，每天早上坚持锻炼，现在睡眠越来越好了#居家锻炼 #八段锦#养生 #健康在于运动
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