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小艾有氧塑形（直播带练）8月前
30分钟古法健身操完整版🔥真的巨暴汗💦巨瘦全身 带热身拉伸 赶紧收藏练起来吧！ #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生 #暴汗燃脂瘦全身
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李擎大夫的养生桩3天前
健身前古法热身~ “健身前，你还在用老一套热身吗？ 今天分享我每天必做的【两式古法热身】， 激活全身，让训练效率翻倍。” 2. 第一部分：古法热身演示 · 画面： 剪辑你做八段锦第一式、第二式的精华片段，动作要标准、流畅、有控制感。 · （第一式时）【双手托天理三焦】 “疏通气血，打开身体空间，为训练储备能量。” · （第二式时）【左右开弓似射雕】 “伸展肩背与胸腔，稳定核心，预防拉伤。” “只需两分钟，完成从‘静’到‘动’的完美过渡。”#八段锦 #徐州市中心医院 #创作者扶持计划
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小珂妈妈有力量2月前
中式古法健身操太牛了🔥十分钟跟练养气血！ 亲测真的有用，跳一遍身体微微发热，两遍全身暴汗，能坚持三遍的恭喜你！ 练完整个人都通透了～ 想要塑形减脂养生的小仙女们都练起来吧！#居家健身 #养生操 #健康运动 #居家健身有新招
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木芯爱运动4天前
活动筋骨 和我一起这样做！ 强健腰腿，才是提升阳气的根本，一遍下来，体内一股暖流涌动！＃古法健身操 #活动一下筋骨真舒服 #强身健体 #强健腰腿#提升阳气 #坚持锻炼就会收获健康 ＃多养生多运动 ＃经络疏通
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乐天派10月前
古法健身操 完整跟练版，20分钟含热身和拉伸，做下来有点累，加油！#健身操 #古法健身 #完整跟练版 #居家锻炼 #养生
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盘妈爱健身6月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！ 暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天练一遍，瘦的太快了！60分钟的古法瘦身操➕运动前5分钟古法热身➕运动后5分钟古法拉伸放松操。跟练一周，瘦一大圈！改善圆肩驼背等等的不良体态，锻炼下来不仅仅能够减脂➕塑形，收获好身材，又结合了中医养生理论，还可以兼顾身体内在的调节！强身健体！找回身体的平衡！一起练起来吧姐妹们#改善体态 #居家运动 #古法健身 #养生操 #居家健身
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莉飒古法健身运动💫1周前
古法健身操轻松跟练版 新手轻松跟练版，60分钟古法健身操瘦全身，肩背、臀腿，腰腹、全身循环，全程站立，无工具，动作简单，0基础放心跟，燃脂塑形，适合所有人的运动，全程完整热身+40个动作+拉伸#古法健身 #居家锻炼 #运动 #养生 #暴汗燃脂瘦全身
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🐑木木养生笔记1年前
古法运动热身操 5分钟跟练 健身前充分热身能够唤醒身体，避免身体僵硬，提高运动表现！尤其是在秋冬季节，刚开始运动总觉得手脚发冷，快来练习这套古法运动热身操吧！ #一起来锻炼 #运动热身 #居家锻炼 #古法养生 #强身健体增强免疫力
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小杨同学要自律3周前
古法健身操，升阳祛湿后，减重掉秤只是顺道的事儿 17mins古法健身操跟练版来啦，小动作大作用，让我们一起练起来吧#古法健身 #小动作大作用 #养生操 #我就这样开启2026 #在拍一种很新的vlog
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张闯王1年前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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丹宁运动养生日记3周前
练了四个月古法健身操之后，我自己录了这个新年版古法健身操，30分钟运动加10分钟拉伸，按照颈椎，腰腹，早起最好的运动，五脏喜欢的运动等归了类，欢迎大家给我建议#古法健身 #古法健身操#古法健身跟练版 #古法健身操30分钟完整版
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安宁呀4天前
60分钟跟练版古法健身操，谁练谁受益～身材不满意，睡眠不好，气血虚，体寒的赶紧练起来吧#居家锻炼 #养生操 #古法健身
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木棉的运动日常6月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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百香果运动养生4月前
投屏版70分钟古法健身，热身➕拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单零基础大小体重放心跟 ，养生健身双色运动，既能养生又能瘦身，点赞关注收藏跟练起来吧🤗#古法健身操跟练版 #古法健身操 #养生操 #肩颈疏通 #健身
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小梅爱运动3月前
古法养生操！ 今年50岁了，除了没人疼，全身疼！ 练了一个月的古法养生操！颈椎，腰椎得到了改善！ 把它分享给大家，可以投屏跟练！过几天直播带领大家一起打卡#居家锻炼 #养生操 #健康养生
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叶子跟跳6月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:可为爱养生 #居家健身 #跟我一起做运动 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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杨德战太极导师3月前
暴汗的古法健身操，跟着太极拳世界冠军一起每天十分钟，让你一整天活力满满#古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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媛媛吖！1月前
爱自己最好的方式就是保持健康的身体。要记得按时吃饭，早点睡觉，保持愉悦的心情。30分钟古法健身操跟练！真的值得坚持一直练，对全身有用。。#居家锻炼 #古法健身 #中式养生
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小艾有氧塑形（直播带练）7月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小淘子爱运动（跟练版）3周前
古法健身跟练 40分钟古法健身全程跟练，揉筋展骨通气血，收尾专属拉伸松透全身，不用器械不挑场地，练完肩颈腰背都舒展，老祖宗的养生健身法，太牛了#古法健身完整版 #40分钟 #真实生活分享官 #减脂 #瘦全身
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婷子有氧运动4月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#减肥日常
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婷子有氧运动1月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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灵儿带你健身啦2天前
15分钟古法健身操🔥｜养生减脂双buff拉满！🥳 不用跑不用跳，跟着练就能健康塑型～ TV投屏版安排上，大屏跟练更爽！ #古法健身 #养生减脂 #居家锻炼#减肥
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婷子有氧运动4月前
古法健身操60分钟综合跟练版，古法健身太牛了，老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外改变，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操#古法健身 #减肥日常
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启航古法健身操2天前
启航古法健身操完整版，60分钟舒缓养生，零基础也能跟！ #启航古法健身操 #中老年健身 #古法养生 #居家锻炼 #健康生活
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张小妮儿爱运动6月前
70分钟古法健身操跟练版来啦，热身➕运动➕拉伸练起来，这个夏天必须瘦下来#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #养生操 #快速燃脂瘦全身 #体态矫正
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小梅爱运动3月前
古法健身操！80分钟 跟练版！ 古法健身！真的太牛了，不跑不跳，强身健体！瘦全身，适合一家老小居家运动！#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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中式养生局9月前
传统古法健身操，坚持锻炼一周！#养生操 #古法养生 #道家文化 #居家锻炼 #既梦ai
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木芯爱运动4月前
60分钟古法养生操，横屏跟练版来了！ 新中式健身操，在家也能练出好身材！#居家锻炼 #古法健身#强身健体增强免疫力 #自律 #燃脂塑形
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管家古法3周前
古法健身操60分钟跟练版，不跑不跳轻松瘦身！跳操多年，真幸运遇到这个古法健身操。#古法健身运动 #养生就是养健康
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小蛮腰爱运动2周前
古法养生操40分钟跟练，瘦全身！ #古法健身 #一起锻炼 #见人不如健身 #自律 #抖音
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雯雯养生塑形（回放号）3月前
热身操+古法操 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #锻炼 #养生操
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蓝姐自养版（产后恢复中）5月前
#古法健身操跟练版 【投屏版】30分钟古法健身操跟练，热身+锻炼+拉伸#养生操 #全身燃脂 #产后恢复
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百香果运动养生1月前
后半段的拉伸，大家记得运动完一定要拉伸哈，运动完不拉伸等于白练，拉伸可以让我们的线条比例更好看哦 #在家锻炼 #古法健身操#拉伸 #居家锻炼
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玉米跟跳有氧塑形 已减181月前
古法健身操50分钟跟练版#古法健身 #古法养生 #减肥
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橙子要自律6月前
古法健身操太牛了👍一个多月掉了10多个，你们要的跟练版+拉伸版来啦‼️快来一起跟练打卡吧‼️#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻练 #古法健身 #养生#逆袭
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何俊龙-1天前
晨起肩颈健身操 完整版跟练 #运动 #锻炼 #古法养生锻炼#古法养生 #健身
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木芯爱运动3月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
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子莫居家运动（古法健身）6月前
60分钟古法健身操跟练视频 #古法健身操跟练版 #养生操 #居家锻炼 中华文化的经典
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梦淼运动日记7月前
古法健身操每日跟练视频，一起动起来。#塑型瘦身 #体态调整 #暴汗燃脂 #居家健身训练 #高效燃脂
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油炸绿番茄9月前
古法健身跟练25分钟 之前的30分钟有宝说不要重复的，来了，中间有休息时间哦#养生操 #运动 #道家养生 #减肥 #古法健身
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天锦洪2天前
#养生#健康 #道家养生 #古法养生 #修身养性
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武当希武7月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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💥绽放光芒☀3月前
古法健身排湿祛寒操#居家锻炼 #养生操 #强身健体正能量 #日常练习 #居家健身有新招 每天5分钟
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叶子跟跳6月前
【投屏版】60分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，肩背/臀腿/腰腹/全身循环进行，不跑不跳全程站立，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #养生 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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小艾有氧塑形（直播带练）1周前
70分钟古法养生操跟练版来了 #古法健身 #中式养生操 #居家锻炼 #中式帕梅拉
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小婷的运动日记5月前
古法健身操晚间跟练版 古法肩颈操+古法健身操+拍八虚+拉伸，老祖宗的养生秘诀，坚持打卡，收获健康、自信好身材。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #变美变瘦变好看
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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王老师助理3周前
古法健身30分钟+站桩工 #在家训练 #热身运动 #养生 #八段锦
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木芯爱运动4月前
70分钟古法养生操，横屏完整版跟练！动作简单，新手友好跟练！ #古法养生操 #古法养生操跟练版 #居家锻炼 #养气血 #运动
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阿布2天前
晨间直播回放-260207-2 #古法健身 #中式运动 #养生运动 #居家锻炼 #室内运动
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雯雯养生塑形（回放号）4月前
热身操+古法操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼
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慧慧子古法健身1周前
古法健身操🔥晨练三式操，早上起来跟慧慧一起，练习这古法三式#健身 #古法健身 #古法健身操 #减脂 #减肥
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阿布4天前
晚间直播回放260206-2 #古法健身 #中式运动 #养生运动 #居家锻炼 #室内运动
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阿布2天前
晨间直播回放-260207-1 #古法健身 #中式运动 #养生运动 #居家锻炼 #热点
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木芯爱运动3天前
顺时养生，春养肝！35分钟完整版跟练！ 古法舒月干操，简单的动作，循序渐进慢慢增加时间！练完心情舒畅，气血通畅，消除淤堵！#古法健身操 #居家锻炼 #节气养生 #春养肝 ＃春季养生 ＃强身健体 #传统养生功法
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沅芷教太极（收徒中）4天前
身体要想好，锻炼少不了，每天几个简单的动作通畅全身 #养生 #古法运动 #运动 #传统文化
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木芯爱运动2月前
1117-06(1) 晨起养气血，60分钟跟练！ 拍八虚+十二经络拉伸操！动作轻柔简单，适合晨起跟练，帮助升发阳气，提升代谢，保持一天活力状态！坚持锻炼，身体越来越健康！＃古法健身操 #居家锻炼 ＃传统养生功法 ＃养生养心养神 ＃晨练＃养生之道爱自己 #今日晨练打卡
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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潘格格燃脂塑形（生活号）3天前
格格古法运动最新回放2.10 @格格古法运动#居家锻炼#养生#养生操
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灵精师傅1周前
打坐#热身前运动#健康养生#古法锻炼#不传之秘
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楠姐爱养生4天前
两个动作：古法回春术，掌圈画圆 古法运动，你值得拥有#科普#中医文化 #古法 #冬日养生#知识分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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雯雯养生塑形（回放号）4月前
拍打操+拉伸操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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雯雯养生塑形（回放号）4月前
热身操 #健身操
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