您是不是在找：

白桃爱说话7月前
实用心理学的“三明治拒绝法”试试万能的“三明治拒绝法”，让你不再因拒绝 别人而内耗~ #心理学#三明治拒绝法#学会拒绝#实用小技巧#种草激励计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3511
方方小阿姨5月前
陪我吃口饭吧 #勇敢拒绝 #勇敢说不 #拒绝 #内耗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
01同学1年前
讨好型人格不敢拒绝别人怎么办？请放下那颗不敢拒绝别人的羞耻心 。#人际交往 #内耗 #讨好型人格 #infp
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2491
小智说5天前
课题分离让你彻底摆脱心里内耗，活成想要的自己 今天跟大家分享一个我反复践行后，彻底摆脱内耗的心理学神器——阿德勒心理学的「课题分离」#阿德勒 #课题分离 #内耗 #纠结
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
崔西西9月前
面对不合理要求，拒绝时不需要说理由！#拒绝内耗 #人际交往#内容过于真实 #人情世故
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
嘴替宁宁2周前
你都是怎么拒绝别人的？#学会拒绝 #胡说八道文学 #人际交往的智慧 #高情商说话技巧 #拒绝内耗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
花果山在逃大力力1周前
人际交往中超级实用的心理学“三明治拒绝法”！学会再也不会因为不知道怎么拒绝别人而内耗了！#社交技巧 #人情世故 #为人处世 #职场干货#真实生活分享计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
晓柒吖8月前
面对无理要求，可以大大方方拒绝!太在乎别人看法，不好拒绝，会给自己带来痛苦的!#讨好型人格 #道德绑架 #人际交往 #孩子教育 #人生道理
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
花果山在逃大力力1周前
屡试不爽的“三明治拒绝法”！学会这个，再也不会因为不会拒绝别人而内耗了！#人际交往心理学 #社交技巧 #社交干货 #职场干货 #真实生活分享计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
大姚（3月5日全域直播）11月前
不好意思是最大的内耗#学会拒绝 #做自己 #拒绝内耗 #女性智慧 #美业人
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
kimi妈妈的育儿日记4天前
不好意思直接拒绝？学这招超实用的拒绝大法! #讨好型人格 #拒绝别人 #三明治拒绝法 #心理学 #女性成长
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
派什么派5天前
视频有点长，都学会“课题分离”了吗 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #课题分离 #拒绝别人的理由
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
阿紫（招财版）3月前
如何拒绝精神内耗，10个方法听完照做学习道家思想拒绝精神内耗 #女生必看 #拒绝精神内耗 #道家思想 #阿紫 #我的道士朋友
00:00 / 08:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
杜老师的生活志4天前
总在为别人善后？讨好型人格试试“课题分离” 你所有的内耗、委屈、疲惫，都源于把别人的情绪和期待，当成了自己的人生课题。#不敢拒绝 #如何拒绝别人 #课题分离 #阿德勒心理学 #讨好型人格
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
半卷读书4天前
今天分享：《拒绝的艺术》。 掌握3个底层逻辑： 不伤人、不内耗、不失礼，助力人际关系！ 边界感，是成年人最好的修养； 敢拒绝，才会被尊重。 你有过不好意思拒绝的经历吗？ 评论区聊聊～ #读书成长 #文学 #治愈系
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
六个一韬5月前
学校不教的职场冷知识 实用心理学的“三明治拒绝法” 试试万能的“三明治拒绝法”，让你不再因拒绝别人而内耗~#心理学 #三明治拒绝法 #学会拒绝 #实用小技巧 #人际关系
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1524
阿龙哥1周前
拒绝内耗#拒绝
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
竹韵雅荷6天前
学会守住边界，不是冷漠，是对自己的负责，认同的扣1 #心灵疗愈驿站 #边界感 #人际关系能量管理 #拒绝内耗 #慈悲有智
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
美哭啦的雷小姐3周前
女生一定要学会拒绝！不当“老好人“内耗 #拒绝内耗 #学会拒绝 #女性成长 #好书推荐 #边界感
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
讲两句5天前
没有为别人的心情服务的义务#生活服务热点中心 #焦虑 #拒绝焦虑 #认知觉醒
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
微光伴成长1周前
不必迎合所有人，你值得被自己偏爱。放下内耗，做自己的主角！#停止精神内耗 #为自己而活 #拒绝内耗 #自我成长 #干货分享
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
帮女友职场避坑的小号9月前
职场讨好型人格，如何勇敢说不，拒绝内耗？ #办公室#豆包#学会拒绝#职场干货分享 #创作者中心
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
禅悟人生6天前
#人性 别人问“你明天有事吗”，千万别说没事！ 教你一招，拿回人生主动权 #社交潜规则 #高情商 #拒绝内耗 #狠人
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大脑防坑指南2周前
教你撕掉讨好面具，找回那种“关我屁事”的顶级自由。 #认知#心理#拒绝内耗 #清醒 #高情商
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
花花慢慢来1周前
别再为了迁就别人，委屈自己了！你的感受，永远值得被放在第一位，不愿意就直接拒绝，这一点都不自私～学会拒绝后 我的快乐变多了｜在意自己的感受才是头等大事｜别让不好意思 委屈了自己#拒绝精神内耗 #把自己的感受放在第一位 #高情商拒绝 #女生必看的生存法则
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
是洛洛吖5天前
学会拒绝，才能开心#强者思维 #少年心气 #认知思维 #男性必看 #拒绝内耗
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
馅饼小怡6月前
《很有必要掌握的低情商话术》内耗人进来背诵❗️#日常 #教程分享 #怼人 #反击
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小颜胡说6天前
别人问：“你明天有事吗”，千万别说没事！ 教你一招，拿回人生主动权 #人性 #社交潜规则 #高情商 #拒绝内耗 #狠人
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
人邮心研究10月前
拒绝内耗的4个心法 #心理学 #人间清醒 #拒绝内耗 #情绪管理 #人际关系
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1275
柳絮说🌿1月前
想轻松拒绝别人，还不破坏关系？ 就要让自己时刻处在“社交灰度” 六个方法教你，不破坏关系的"say no" #人际关系 #如何拒绝别人 #成为更好的自己 #社交干货
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
晓鱼说2周前
职场生存法则：拒绝要果断，态度要温和。不做老好人，拒绝有分寸，自保不内耗。你有没有过，因为不好意思拒绝，硬扛不属于自己的活，最后身心俱疲的经历？ #职场生存法则 #职场拒绝智慧 #职场人性真相 #打工人通透瞬间 #拒绝不内耗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
六两青11月前
青之惑No.004｜职场老好人自救指南：拒绝同事的万能公式 #职场 #生涯规划 #认知升维 #打工人 #拒绝内耗
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
花果山在逃大力力4周前
30秒学会一个能轻松拒绝别人，又不得罪人的邪修办法！#真实生活分享计划 #如何拒绝别人 #情商 #职场 #职场干货
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2703
尤听佳说4天前
#不内耗 #生活服务热点中心 #心理学 #生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
芋圆不坨1周前
职场遇到没边界感的人？三字 “怎么了？” 亲测好用！无辜反问 + 不接话，既体面又不内耗，轻松怼退窥探欲～ #职场沟通技巧 #拒绝没边界感 #打工人必备 #职场避坑
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
狠人觉醒指南1周前
对方阴阳怪气你就上头？怎样用“反应阻断”让他演独角戏？ #职场 #职场干货 #拒绝内耗 #职场关系 #职场甩锅
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
福姐～财富觉醒4天前
强大内心、拒绝内耗！因为你才是这个世界上最重要的人！#拒绝内耗 #强大内心 #你最重要
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小枫不摆烂5天前
人生作弊码：除了自己，所有破事别管！ 三秒get人生开挂技巧！除了自己，破事别管、情绪别粘、关系别缠，把自己搞金贵就赢了！ #拒绝内耗 #自我提升 #搞钱才是王道 #抖音玩法合伙人计划 #人间清醒
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
潮汐新火5天前
不敢拒绝别人，总想让所有人都满意？这是你活得累的根源，因为你总想当好人。 你这是把人生的遥控器交到了别人手里。三招教你戒掉“讨好型人格”。 #被讨厌的勇气 #讨好型人格 #拒绝内耗 #活出自我 #正能量分享
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大云儿5天前
你有权力拒绝任何人对你的不利请求不要解释也不需理由。同时也要坦然地接受被别人拒绝因为任何人都做不到被所有人喜欢#拒绝#不需要理由 ##个人成长经历 #不内耗 #接受别人
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一铭不内耗6天前
#爱自己#停止内耗
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
周鱼数星星8月前
如何成为一个快乐的处女座 #处女座 #处女座女孩 #处女座男生 #星座解析 #拒绝内耗
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
大老秦（大楠孩）5天前
拒绝内耗，这十几秒治好你半辈子的内耗！#拒绝内耗 #认知觉醒 #个人成长 #很现实的人生感悟 #懂的人自然能听懂 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
三分钟阅读1周前
你是不是想太多做太少，越想越内耗?内耗的根源|活在别人的评价 阿德勒教你课题分离，立刻停止内耗！#精神内耗 #课题分离 #课题分离也就是建立边界感 #拒绝拖延症
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
梁芷睿的阁楼1月前
拒绝讨好，专注成事！真正的强大，是“被讨厌”也不自我怀疑.#课题分离 #被讨厌的勇气 #停止内耗 #高敏感 #讨好型人格如何做出改变
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
路西的心理课1周前
越“不要脸”，人生越顺！这3种思维让你告别内耗 这三种思维和三个方法，覆盖了认知、心态和行动。它们能帮你逐步打破“不敢争取”的心理障碍，建立自主性和掌控感#心理 #不要脸 #认知 #告别内耗 #认知提升
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
小象爸比🐘1周前
#拒绝内耗 #过年回家
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
苏的觉察之旅6月前
消业的最快方式：不回应，不纠缠。 #情绪 #能量 #远离负能量 #拒绝内耗
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
镜面书架6天前
镜面书架｜被讨厌的勇气 第2集：课题分离，停止讨好内耗 第1集聊勇气，第2集聊方法：课题分离。 别人怎么想是别人的事，你怎么活是你的事。 守住边界，不再内耗，把人生主动权拿回来。 镜面书架，从书页，到心页。#镜面书架 #被讨厌的勇气 #课题分离 #讨好型人格 #停止内耗
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
相信科学真诚善良勇敢1月前
戳破亲密关系中情绪价值滥用的真相，用社会交换、情绪劳动、成本效益三大理论，教你构建情绪价值共同体。#亲密关系 #情绪价值 #拒绝内耗 #情感干货 #认知提升
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
哈哈记1周前
别为不好意思提要求内耗！ 怕麻烦别人，迁就妥协模糊诉求，最后委屈的只有自己。 合理提需求≠添麻烦，清晰说清才是省双方事， 你的感受值得被重视，该说的话大大方方说，别让不好意思消耗自己。 #拒绝内耗 #学会提要求 #人际交往 #自我成长
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
爱讲话的康康2月前
从“可有可无”到“影响他人”：我如何练就敢于开口的底气#表达技巧 #自信 #嘴笨 #停止内耗 #个人成长
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
初墨的心理客厅2周前
不敢说“不”的讨好型人格？3个简单方法，让你温和坚定拒绝不内疚。#心理学#讨好型人格自救#拒绝内耗#学会爱自己@抖音小助手
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
高敏感人自救指南4天前
不敢拒绝别人？一句万能话术#高敏感 #情绪断联 #停止内耗 #情绪自救 #边界感
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王胜利今天你很棒～1周前
能不能别那么善良？ 先让自己开心，再管别人死活。 来， 把你最近一次不敢拒绝别人的事写下来， 我来教你怎么怼回去拳头👊🏻！#人际关系#讨好型人格#拒绝内耗#个人成长#清醒
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿雅的碎碎念4天前
爱自己，就做减法，最大程度规避麻烦#女性成长 #自我提升 #人生建议 #强女思维 #拒绝内耗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
认知无穷大（读书版）1月前
做到这3点，减少你90%的痛苦❗#焦虑 #内耗 #预期 #要求太高 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
大齐人性情感3周前
现代女性拒绝内耗，用契约锁死安全感！ #大齐老师 #情感 #女性智慧 #认知 #女性成长
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
狠人进阶方法论1周前
善良要带牙！教你让同事的每一次越界都变贵。 #职场 #职场干货 #拒绝内耗 #职场人际关系
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
趣多多家狼外婆5天前
戒掉这9种内耗思维，你会轻松一大半 #情绪稳定 #拒绝精神内耗 #自我成长 #做自己的主人 #不内耗的人生
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
山河旧事1月前
5分钟精读《被讨厌的勇气》：告别内耗，活成自己 #文学 #读书 #拒绝内耗 #热点 #抖音合集升级计划
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
双木1周前
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人，不忍了！！#校园 #老师和学生 #精神内耗 #内容太过真实
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
方裁总补4天前
这是拒绝内耗的天花板思维。#日常唠嗑 #认知思维
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“拒绝别人的要求怎么不内耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 07:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: