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野生美貌研究所10月前
女明星睡前变美放松仪式（斜方肌肩颈放松/还阳卧放松） #睡前变美
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Boasmr6天前
声控助眠 | ASMR 沉浸式背部放松，柔缓推揉治愈所有紧绷 体验Tingting这场此生最舒缓的背部按摩吧，跟着这柔缓的节奏，慢慢沉入软软的睡眠~#声控解压系列 #asmr场景模拟 #asmr剧情模拟 #asmr
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高全2月前
改善下颌紧张 （睡觉咬牙） #咬肌 #咬肌肥大 #颞肌 #肌肉放松 #运动康复
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长辈养生小妙招（中医版）3周前
这样睡5分钟，等于休息1小时！ 睡了8小时还是累？可能是姿势错了！ 古人养生智慧：一张图看懂“最养人睡姿”，今晚就试试！ #中老年养生 #睡眠姿势 #改善睡眠 #睡如弓 #养生干货
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汪药师1月前
#健康科普 #医学科普#涨知识
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广州市正骨医院肩肘专科陈伯健1周前
肩袖损伤夜间痛的正确睡姿 通过半坐卧位，或者用枕头垫高患侧，可以放松肩袖，缓解夜间痛的情况。 #肩袖损伤 #肩胛下肌损伤 #肩袖撕裂 #冈上肌损伤 #抖出健康知识宝藏
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三個字SunGuts6月前
侧睡压到肩膀痛？放松这里立刻舒缓！ #按摩放松 #居家锻炼 #塑形 #体态纠正 #运动无处不在
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正脊传人李江3周前
睡前2分钟，给脊柱‘排排队’#知识科普 #每天跟我涨知识 #养生小知识
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十年陈说健身5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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叫我江江4天前
好好睡觉！#实用冷知识 #腿部放松 #补铁#睡眠 #热门
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廖医生聊睡眠3月前
睡姿也是决定优质睡眠的一部分#科普健康知识 #医学科普 #关注健康
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开心蛋黄酱6月前
女性睡前做这4个动作，深度放松，越睡越美#女性保养#睡觉 #养生#助眠#提升睡眠质量
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Tina瑜伽1月前
平躺着腰悬空‼️2个动作缓解下腰背紧张 睡觉时下腰背不着床，睡醒了下腰背紧张还酸痛‼️今天分享两个动作缓解 #体态纠正 #平躺腰悬空 #下腰背放松 #骶髂关节 #居家锻练
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萱娅美颜美体(玉林胜利店)专用号1周前
睡觉前放松一下肩颈哦 #萱娅 #肩颈操
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瑜伽李岚3月前
睡前瑜伽：放松骨盆 睡觉前如果跟着视频练习一遍，能够快速放松，建议点赞收藏起来，经常练习~#瑜伽 #睡前瑜伽
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Cooloo8库乐意1周前
终于可以让无的肩颈放松一下睡个好觉了！ #睡眠质量 #家庭日常 #女生必备 #睡觉需要仪式感 #库乐意深睡枕
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骨盆美学大师 豆豆5天前
三种睡姿帮你悄无声息的改善体态 睡觉睡的好，体态会更好#骨盆修复 #体态纠正 #产后修复 #线上教学 #睡姿
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徒手经络-小姚3天前
杜绝落枕！ #上热门 #孙氏失眠祛痛馆 #养生 #按摩放松
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嘉雯运动塑形1月前
睡觉四个动作，滋养女性轻松入睡，睡前花五分钟，放松脊柱,全身舒展#睡前瑜伽拉伸 #睡前瑜伽放松
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一心瑜伽日常2月前
女性睡前做4个动作，放松睡觉，深度睡眠#居家锻炼 #床上瑜伽 #助眠 #好身材练起来 #健康
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李云老师3月前
保养自己，刻不容缓！累了一天好好放松一下吧！舒服的睡个好觉！晚安！#眼部保健操 #颈部保健操 #睡眠操 @抖音小助手
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Elie菲菲的瑜伽课堂10月前
12min睡前冥想💤放松身心，舒缓压力，用意识来扫描身体，放松身体的每一个部位，让你轻松入眠！ #冥想 #瑜伽 #助眠 #睡眠 #改善睡眠
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杨柳 打坐🧘🏻‍♀️休养6天前
你们是不是经常工作时迷糊，睡觉时清醒？今天教你们2个超简单的手心按摩法——劳宫穴的点揉、按揉、 点揉法：用大拇指指尖7分力点压劳宫穴49次（中指指尖扣手掌的地方）好处是快速提神醒脑，适合工作间隙用。 按揉法：用拇指按住穴位，顺时针揉动49次，感觉微热即可。这能舒缓紧张情绪，帮助晚上更好入眠。 这个方法都是日常保健，朋友们，试试看，评论区分享你的体验吧！#健康小技巧 #放松身心#打坐养生 #修心养性 #道家智慧
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你的C.1月前
每天睡前花几分钟放松这些关节部位，既能增进血液循环让身体更舒适，又能为优质的睡眠打下基础，让身体回到最舒适的自然状态#睡前瑜伽拉伸#改善失眠焦虑
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Wendy生命蓝图1月前
这里有一个关于睡眠和亲密关系的“羞羞”冷知识。🤫 荷兰的一项研究发现，简单的“穿袜子”动作，能极大提升女性的安全感和放松度。 在这个状态下，亲密互动的质量会从 50% 提升至 80%。 有时候，身体需要的不是昂贵的礼物，而是一份踏实的温暖。❤️ 今晚不妨试一试？ 记得点赞转发，或者发给那个不懂浪漫的他看一看。 #生活小窍门 #生命蓝图 #夫妻相处之道 #冷知识科普
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丁丁七维筋膜3月前
耳朵操#丁丁七维筋膜 #筋膜 #睡眠 #健康 #养生
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1分钟体态健身5天前
#创作者中心 睡不好不怪心事重，是你的筋膜在“紧绷”#筋膜放松 #改善睡眠 #深睡技巧 #熬夜救星
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是禾薇呀～（养生版）3天前
半夜容易醒，原来是这里堵啦！ #推肝经#经络疏通#腿部放松 #半夜容易醒#肝经疏通
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才财+泰和县暄源瑜伽4月前
我们日常生活中很容易会遇到不正确的体态， 比如不正确的坐姿和站姿，那么睡觉前就很适合做一些小小的伸展，不但可以卸下疲惫，还可以纠正体态， 视频这组脊柱的六个面，就很适合睡前练习，点赞收藏起来，跟着视频练习，坚持七天，可以评论区回复效果哦。#瑜伽#睡前瑜伽#产后恢复
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婷姐陪你运动养身1周前
晚上在床练腰最好的运动，每天十分钟养护腰背，#健康生活 #养生操#居家#腰椎
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木子教体态4天前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟松腰 一晚好睡#健身干货 #体态纠正 #腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损
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神气小鹿家纺旗舰店3天前
别只会转账啦！给对象送这个能护颈的手机枕，她夸你贴心100倍！#情侣款枕头#礼物
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心理咨询师沈老师1周前
卸下一天的疲惫，让呼吸跟着身体慢慢舒展，给身心一场温柔的睡前疗愈。#心理咨询 #正念练习#睡眠
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运动养生的张老师3天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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宋冉冉🌼1周前
太舒服啦！不仅脖子被打开了 还防止侧睡出法令纹#枕头 #flixsleeps舒颈枕 #睡觉
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乐瓜官方旗舰店4天前
可以侧睡支撑腰背，还能放松全身压力的乐瓜睡觉抱枕！ #侧睡 #养腰 #护腰 #睡姿 #乐瓜睡觉抱枕 粉色乐乐兔
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柚子妈育儿2月前
睡前腿部放松手法，妈妈再忙也值得给孩子按一按～#小儿推拿手法 #腿部按摩 #腿部放松 #宝妈分享 #追高
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零点记忆官方旗舰店3天前
从 “头” 开始改善睡眠体验！试试这款零点记忆蝴蝶舒颈枕#释压枕 #侧睡零压枕 #零点记忆 #年货节 A2
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陈光哲聊瑜伽4天前
下班后睡觉前拉一拉#陈光哲聊瑜伽#体态#舒展
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心理咨询师沈老师1周前
放下焦虑，停下内耗，来一场正念伸展，在呼吸与舒展间，找回身心的平衡与自在#心理咨询#正念冥想#正念伸展#睡眠
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脊柱保养江老师1月前
睡前最放松的动作#睡觉#睡前运动 #睡前拉伸 #睡前运动有助睡眠 #居家锻炼
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50岁婷姐讲运动养身1周前
晚上睡觉前十分钟，养护腰背，改善腰背不舒服#居家锻炼#养生操#腰背疼痛
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艳子谈睡眠2周前
起床睡前练一练，轻松拥有好睡眠！20组呼吸换一夜安稳，收藏起来今晚就试试～ #睡眠改善 #自律生活 #健康养生#优质睡眠#助眠小技巧
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关节微创毕方刚3月前
肩周炎夜间疼痛 3个科学睡姿快速缓解 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩周炎 #缓解疼痛
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蓝心精选3天前
方夫人安睡枕全棉面料护颈枕护颈拉伸不压脸不压耳枕头单人枕芯#全棉枕头 #护颈枕 #单人枕芯 #安睡枕 #方夫人枕头
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长夏3天前
睡前先松肩，两招很放松
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ruo'xi 疗愈6天前
14分钟子宫深度放松冥想：安抚情绪，滋养内在 链接身体
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每日一读1周前
一个被很多人提到的睡前放松方法，帮助身体慢慢安静下来#每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #涨知识 #睡眠#提升自己
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美梦琦玉3天前
#按摩放松 #足疗按摩 #睡觉
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苏州疼痛科专家陈洁梅5月前
晚上睡觉还因为肩周炎疼痛睡不着，不妨试试这三个科学睡姿#苏州疼痛科陈洁梅#苏州疼痛科专家#疼痛缓解#科学睡姿#肩膀疼
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乐安发布2周前
睡觉时把手举起来为什么很舒服？可能是肩颈肌肉紧张 你睡觉爱把手抬起来吗？#睡觉姿势 #睡觉把手举过头顶好吗 #科普一下
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丫丫呀家纺6天前
知梦人海马床上睡觉抱枕夹腿侧睡专用女生睡觉神器透气成人长条枕#长条枕
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雪天鹅官方旗舰店5天前
科学护腰｜睡觉时在腰下垫个2-4cm三角弧枕 #乳胶枕 #腰枕 #腰酸 #腰疼 #腰痛
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桐桐甄选好物3周前
#好物推荐 #腰枕 睡觉腰酸背痛，这款smvp护腰枕安排上人体工学设计，精准支撑腰椎，不管是平躺还是侧睡都超舒服，有效缓解腰部压力。面料亲肤透气不闷热。久坐上班族、腰椎不好的朋友用它，一夜好眠不是梦。#腰托神器 #腰垫 #每日分享
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电视迷阿敲TV2月前
20分钟速睡指南：身心放松，轻松入眠#自然女 #girltalk #大女人 #睡觉
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@墙角数枝梅1周前
睡眠放松休息导引语！文案来自网络！
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好柿花生.（橱窗精选好物）3天前
终于给你们找到一款舒适的枕头了，就是这个恒源祥的护颈软枕，它采用了人体工程学原理，可以很好的支撑我们的头颈部位，让我们睡得很舒服，特别适合脖子不好的朋友用哦。而且它是用羊毛做的，摸起来手感很好，很柔软，无论是学生还是上班族都可以用，喜欢的朋友赶紧下单吧！
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晴天☘️1周前
腰部救星登场！全场景舒适护航 #好物推荐 #靠枕 #灯芯绒靠枕 #柔软舒适 #面料柔软亲肤
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倆宝妈养生说3天前
入睡难别硬熬，身心同调睡个安稳觉 身心都放松，躺下才不会胡思乱想#入睡难 #好好睡觉 #快速入睡 #经验分享 #好好睡
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