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酱油哥努力赚奶粉4月前
如何给娃背上广西背带，阿姨的背带教程教的很仔细，但是我还要多多练习才熟练。#广西背带 #广西背带使用方法
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小兵妹水果店2周前
绑上束腰就是开始干活了
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侯ruining9月前
让穿衣更有购买氛围感衬衣系腰方法，快来学 简单好上手！#衬衣系法#氛围感穿搭#穿衣小技巧#穿搭
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颈肩腰腿痛宋永伟主任6月前
宋主任科普篇：带子的捆绑技巧#教学 #科普 #颈肩腰腿疼 #腰间盘突出 #医生日常
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脊柱医生周若南6天前
80%腰疼的人都戴护腰，但是你真的戴对了吗？ #知识科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #腰突
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）11月前
我觉得很有必要出的一期视频，给广大体育生们普及一下这个基本常识！已经刷到好多孩子在做皮带负重跑的时候，皮带绑在腰上了！！！#体育生 #河北体考 #皮带负重跑 #皮带拉力跑 #唐山四项教练
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欧情思家居旗舰店2周前
护腰带正确佩戴视频 #欧情思护腰带 #腰肌劳损 #腰突 #涨知识 #实用好物
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6号健身8月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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尚城505-Luoliney-罗玲本人4月前
衣服绑腰的终极系法！不管是衬衫还是其他的外套都可以用 #小技巧#干货分享
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颈肩腰腿痛宋永伟主任6月前
宋主任科普篇：带子的捆绑技巧#科普 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出 #医生日常 #洛阳正骨医院
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以惠腰腿训练1月前
#腰腿部锻炼 如何佩戴护腰带？什么时候戴？戴多久#腰部锻炼 #护腰带#腰椎 #核心
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欧情思家居旗舰店1周前
护腰带正确佩戴方法 #欧情思护腰带 #腰肌劳损 #腰突 #护腰带正确佩戴方法 #护腰带正确戴法视频
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木荷居家运动1月前
提重物或站着干活时用护腰姿势。#居家锻炼 #康复运动 #健康 #居家运动
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李三差（腰突经验分享）1月前
腰突人干活时的正确姿势！#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突 #腰疼 #腰椎疼痛
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鸿翠湾1周前
一个人一个栓法，有人栓腿，有人栓头、还有栓腰，你们是怎么栓#记录真实生活 #乡村守护人 #新农人计划2022
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翁孟楨8月前
外八腿+腰酸背痛？⚠️ 全靠这个——绑脚健康法！ 绑住大腿＋内旋调整， 关节面对正，骨盆回正，腰立刻轻松！ 不疼不累，每天10分钟， 走路更稳，循环更顺！ 想学？评论区打“绑脚”，私发教学视频！
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福州明重吊装5年前
女师傅上塔机前的标准动作：提裤、绑腰，带手套！这就是建筑工地的“空姐”#抖音小抖音助 #福州福州 #塔吊
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乐屋陆（腰突坚持吊单杠锻炼）1月前
#腰椎间盘突出 #悬挂牵引辅助带 #坚持锻炼给自己一个好身体 分享两种牵引辅助带的用法
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知识怪咖苏小妖1年前
有些女孩子腰上绑个带子，到底有啥用呀？
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杰克绳结3周前
无孔葫芦系腰绑法#编绳教程#手工diy #手工编织零基础教学 #手工编绳
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欧情思家居旗舰店1周前
护腰带正确戴法 欧情思护腰带。#护腰带正确戴法视频 #护腰带正确佩戴方法 #护腰带正确戴法视频教程 #护腰带正确戴法 #欧情思护腰带
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颈肩腰腿痛·找何主任10月前
你是不是一腰疼就开始戴护腰？其实护腰不是想戴就戴，戴错了不但没效果，反而可能让你的腰越来越差！今天我就告诉你：什么时候该戴、什么时候绝对不能戴！#护腰误区 #腰椎病 #腰痛 #康复防护 #盱眙医生何井法#
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山东靓仔1周前
很多人都挂十几斤工具在腰上，每个工具的位置都记在心里，长年累月养成习惯，需要什么不用看就能快速拿出来，可以最大限度提高工作效率
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嘉事护趣多1月前
腰痛立刻绑腰？核心肌群“放假”警告！#护士 #医务工作者 #医护懂医护 #护理 #护理专业
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欧情思家居旗舰店1月前
护腰带的正确使用方法 #健康 #涨知识 #正能量 #欧情思 #腰突
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塞上鼓魂.谭海则8月前
作为安塞腰鼓非遗传承人，今天手把手教徒弟系鼓。这看似简单的绑系，实则暗藏门道，关乎鼓点节奏与舞动姿态。每一道绳结，都是千年技艺的传承；每一次调整，都让力量与韵律完美交融。#安塞腰鼓 #好一个安塞腰鼓 #安塞腰鼓传承人 #安塞腰鼓教练 #安塞腰鼓表演
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欧情思家居旗舰店2周前
弯腰干活保护腰椎 #护腰带 #欧情思 #腰突 #腰肌劳损 #腰间盘突出
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杨枝甘露@2周前
站着腰疼坐着腰疼，干活也腰疼的，真的可以试试#护腰带 #护腰 #强烈推荐#好姿势护腰带
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SHSTORY丝巾上的故事化境店8月前
新解锁技能，绑腰系法 #美出高级感 #丝巾系法大全 #又美又飒 #尝试不同风格 #时尚
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非遗绳编方灵芝9月前
小葫芦系腰结#非遗守护人 #抖音非遗计划#百young非遗 #绳结技巧 #小葫芦
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吹吹人间发财风3周前
你要也是久坐久站腰酸腰累的，赶紧入手一个好姿势的护腰带！直接体验一下腰被托住的爽感～#护腰带#好姿势#护腰#强烈推荐
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媛媛不是圈圈5月前
剖腹产后大白就让绑上 下地走路收腹带真的救老命 快艾特宝爸学起来#待产包 #产后收腹带 #剖腹产 #产后恢复
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花都超级电工⚡️3周前
电工兄弟们看过来👷‍♂️ 不用花大价钱买成品腰带 自己DIY组装，成本直接省一半 好用方便实战性强 #干活神器 #省钱技巧 #工地神器 #维修电工 #种草
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歇歇霓4天前
这个护腰带是真的好用，很适合久坐或者经常弯腰的人#纽曼护腰带 #护腰带#保护腰 #腰肌劳损 #腰带
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张棋1月前
每天一个小技巧—科学护腰#康复训练#张棋康复 #抖音健康使用计划
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燕郊产康——柏涵2月前
一定不要为了瘦，错误的绑收腹带，收腹带绑错了，后果很严重#收腹带 #产后恢复 #产后宝妈 #新手宝妈
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垚YOUNG5天前
每天久坐久站 经常用腰的，可以试试#钢板护腰带 呵护腰部，挺直腰背，干活更有劲…
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脊柱·骨病曹云3月前
弯腰干活不伤腰的秘诀，你都知道吗? #医学科普 #科普一下 #骨科医生 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
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灰头土脸也高歌+工地汉子碎碎念4周前
#热门 工地护腰指南#每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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围裙阿姨5天前
护腰带七根弧度钢板支撑四季男女透气发热保暖护腰腰托腰疼#好物推荐🔥
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搞笑萍姐2月前
腰间身份证，日常小尴尬 😅 #绑卡支付 #搞笑段子开心每一天 #中国移动
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铭智教育-老李说考证3周前
在坑底干活绑安全带，是怕工人跑了吗? #工地 #奇葩 #安全 #特种作业
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泽轩医械1周前
术后优选！多头腹带佩戴教程 展示术后优选多头腹带佩戴方法及产品优点，助你保护腰腹。#腹带 #腹带的正确使用方法 #推荐好物 #术后恢复 #纯棉
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邯郸市妇幼保健院2周前
剖宫产术后，腹带的使用方法！#科普 #原创 #剖宫产 #腹带的正确使用方法 #医疗健康创作训练营
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骨科医生 夏辉3月前
干农活的时候腰腿疼，可能是这三个姿势用错了，如果腰腿疼了不要硬抗。#腰腿疼 #腰椎间盘突出 #膝关节炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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超哥腹带1周前
难怪你下床难受 腹带都选错了 #腹带 #腹带的正确使用方法 #待产包清单
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宝马&自行车5天前
#电钻背带#电动扳手背带#手枪式电钻背带#电钻安全带#电钻配件
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勇哥民间妙招1周前
#农村生活 田间省劲巧招篇#三农 #我的乡村生活 #新农人计划 #抖音助农
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道林·养老神探2月前
中老年护腰带戴错了，比不戴还伤身! #道林养老神探 #养老生活 #护腰带
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老吴的人生观7月前
老祖宗干活的时候在身上绑个带子，只是为了绑袖子吗？#健康养生 #国学智慧 #中医养生 #生活小妙招
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娜宝1月前
剖腹产第十天，绑上收腹带的瞬间，感觉身体慢慢在归位～ 刀口还在恢复期，每一步都小心翼翼。愿所有剖腹产妈妈都少点疼，产后腹直肌分离、内脏下垂别慌，选对收腹带+正确用法很重要！新手妈妈，一起科学恢复～#剖腹产产后恢复 #收腹带正确用法 #新手妈妈的日常 #产后10天 #科学坐月子
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脊柱医生刘少军2月前
#健康科普 怎么样在干重活的同时还能保护好腰椎呢？听听刘医生怎么说？#腰椎间盘突出 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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诺泰官方旗舰店2周前
护腰带不是带上用，正确佩带效果才能翻倍#护腰带 #护腰带推荐 #护腰带分享
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脊柱微创安文涛5天前
大扫除别硬扛？弯腰护脊要避坑！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱
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疼痛李哲5天前
腰疼：是要过年了吗？朋友们在家干活都累着了！腰疼患者见多，一天扎了四个腰方肌！
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SINOSHINE健康电器旗舰店专注护腰1周前
这个护腰带真的太好用了，轻松不累腰，爸妈再也不用担心腰痛啦！ #护腰神器#SINOSHINE
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铭智教育-特种作业培训考证谢老师3周前
为什么在坑里干活也要绑安全带啊？ 在坑里干活还得绑安全带，这是怕咱掉下去，还是怕咱跑了啊?#每天分享焊接 #焊接技术 #焊接经验分享#焊工知识 #焊工
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翁孟楨4月前
🔥三条带子绑脚法🔥 绑在「肉少」的地方👇 膝盖以上、膝盖以下、脚踝这三个点！ 绑完腰部立刻放松，整个人都轻了💨 想学正确绑法？留言【绑脚】教你绑对位置💡
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扎勒勒（抗击打版）5天前
绑了好几天了，今天过小年给他松绑了，松绑以后接着腹部抗击打，很明显腰上以及腹部勒出了绳子留下的痕迹，可想而知勒的有多紧，看到绳痕你们还说绑的假吗？#腹部抗击打训练 #腹部核心收紧 #核心力量 #核心腰腹 #打腹肌
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太极辛得10月前
首先找一根皮筋，把它绑在腰上，在斜前方找一个参考物，通过转胯，把皮筋甩到参考物上，注意是胯，不是腰！开始有点费劲！不要紧，慢慢找！终于甩起来了，你会了吗？#有一种新潮叫太极 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #陈式太极拳实用拳法 #太极拳教学
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明慧努力版1周前
要选择正确的护腰方式#好姿势 #好姿势护腰带 #护腰带 #生活 #爱自己
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梦南城2周前
生活小tips
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新源县维艾娜皮肤管理中心3年前
绑腰腹的方法
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移护康5月前
扶抱腰带使用教程 #移互康 #关爱老人 #适老化用品 #老人用品 #照顾老人
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