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睡醒之后还能再睡的小美好
泡脚没人懂吗
冷萃柠檬液能经常喝吗
熬夜没什么影响
美老板在减肥
6月前
别再死磕热量了,有效降低皮质醇的方法,让身体明白谁才是真正的主人✊#皮质醇对减肥的影响 #坚持的意义 #减肥小知识 #自律 #逆袭
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BOXING张桂玲
1年前
挑战15天瘦10公斤的第六天,今天休息加放纵餐,训练后的休息很有必要。一、可以压制一种激素,叫皮质醇。皮质醇升高,心情会变不好,甚至想放弃控制饮食、放弃训练、开始暴食。二、休息日吃放纵餐可以补充糖原,低碳水饮食时间久了,力量会下降,训练状态会下降,肌肉也看起来比较小。三、充足的休息是为了更好的进步,让肌肉有时间恢复,过度训练只会适得其反。
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K.(增肌期)
8月前
减脂54天:晚上的放纵日 只有每周体重缓慢掉的才配吃 目的给肌肉补充糖原 降低下皮质醇 告诉身体你还活着身体健康 还能继续往下减#放纵餐 #减肥 #减脂
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十猿
9月前
半个月前的素材今天才发😂😂大家要合理安排饮食,别把胃吃坏了😝😝😝#上热门 #放纵餐 #增肌期放纵餐 #皮质醇杀手
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拉满碳水
3月前
适当的放纵餐 可以降低皮质醇提升训练状态#vlog十亿流量扶持计划 #馋哭了 #美食家
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小钢炮
2月前
邪修降皮质醇#干货都在这 #健身知识 #皮质醇
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周周吖
7月前
游泳完忽然意识到皮质醇的存在 #皮质醇#游泳#减脂#健身#高蛋白
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阿有
1月前
健身的姐妹真的不要忽视皮质醇的存在#健身#盒界虾仁#皮质醇#健身痕迹#女生健身#力量
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丸子要自律
8月前
我现在怀疑运动是让人食欲大增的 #减肥 #放纵餐#精神状态belike#皮质醇 #皮质醇对减肥的影响
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周周有氧燃脂塑形
4月前
放纵日来咯~ 姐妹们,你们爱看的系列,看看这周吃的啥? 🎈放纵餐的基本原则:想吃啥吃啥,这个时候的目标就是快乐,补充能量,满足心理,降低皮质醇! 在自律的日子里不要忘记满足自己的即时快乐,这样能坚持更久哦!
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Linuuna呀
5月前
瘦了22斤的暴食后悔水!绿咖啡降皮质醇绝了!放纵餐,大餐后补钾排钠,消水肿 #vlog十亿流量扶持计划 #自制饮品 #创作灵感 #补钾 #减肥打卡
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鲨鱼爱健身
2周前
每周吃一顿放纵餐 你不会白练的#放纵餐 #减肥 #减脂 #美食 #健身
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健身困难户
1月前
适当吃一顿放纵餐是不会长胖的#减肥 #放纵餐 #健身 #精神氮泵
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小新健身
3月前
适当的吃一顿放纵餐不仅不会变胖,反而有助于你减肥#减肥 #放纵餐 #健身 #健身知识
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阿卜(大健康短视频教学)
3月前
每周吃一顿放纵餐,你的锻炼不会白费 #减肥#减肥逆袭#放纵餐#减脂#放纵餐怎么吃
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披荆斩棘的阿林
1月前
放纵餐的个人看法 #放纵餐 #减肥
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迅猛龙讲健身🦕
6月前
放纵餐,自助餐后怎么补救?#健身 #健身小白必看经验 #减脂
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徐旭.Rising
1月前
❌放纵餐 减脂三十五天 今日毕。 #减脂期 #别吃放纵餐别吃 #减脂期别放纵餐 放纵餐:别吃人工的 和添加合成的。吃上轻则三天重则一周毫无努力效果。别让努力白白浪费,降低皮质醇也可以有很多种方式。暴食肯定不算
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老周讲健身
8月前
过度训练 #体态 #健康 #健身 一定要理性啊朋友们!#激励正能量
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营养特攻张小倩
3月前
我这么自律,却也纹丝不动,也许是皮质醇的锅~ #减肥误区 #健康减脂#减脂#皮质醇#吃瘦不饿瘦
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韩堡包(减脂版)
1周前
一觉醒来体重涨了好几斤,如何快速补救#放纵餐#消水肿#减肥方法
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小馒的变美日记
4天前
14岁初中生吃多后的补救一天✨ 昨天给妈妈过生日放纵了一顿 今天立刻安排轻断食补救餐👌 把热量稳稳拉回来 学生党减脂不用饿肚子 好好吃饭才会瘦~✌️ #学生党减脂 #干净饮食 #减肥vlog
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没有天赋D
1周前
看完这篇 也许你对放纵餐会有一个新的认知 千万不要把放纵餐当为日常 它对你的增肌减脂并不会起到太多帮助 可以偶尔借助某个聚会放松一次 但一定尽量克制去主动安排#放纵餐 #减脂 #增肌
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在吴江开铁馆的阿金(手搓器械)
10月前
减肥你就老老实实少吃一点日常化就行了,别天天整放纵餐#经验分享 #减肥 #健身干货 #减脂小知识 #减脂
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小陈减肥日记
2月前
放纵餐的好处和重要性#vlog十亿流量扶持计划 #科学减肥 #减重 #減肥 #健身
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葱花(逆袭版)
6月前
第三弹——手把手教你减肥路上最大阻碍——皮质醇 #减肥 #健身 #皮质醇对减肥的影响 #坚持 #黑丝
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五个门牙
6月前
放纵餐的含金量谁懂…? #门牙情侣 #情侣日常 #精神状态belike
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披荆斩棘的阿林
2月前
放纵餐对减肥影响到底有多大 #放纵餐#减肥
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小王在努力
9月前
已无痛瘦12斤!降低皮质醇,减肥真能像喝水一样简单!#皮质醇 #减肥 #无痛减肥 #减肥干货 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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杨帅和他的训练营
1月前
在减脂期有必要吃放纵餐吗?#减脂#放纵餐 #减肥 #减肥训练营 #放纵餐多久吃一次
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韩堡包(减脂版)
1周前
回答粉丝问题:大喝了一顿如何快速补救?#醒酒方法 #减脂期 #放纵餐后怎么补救
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热血二叔
3周前
放纵餐是对你自律的奖励,而不是假借放纵餐的名义去放纵。#放纵餐 #平台期 #皮质醇 #薄肌 #热血二叔
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黄大侠
1周前
健身减脂里的“放纵餐”本就是为了平衡身心,硬要补救反而容易陷入饮食内耗。#放纵餐 #放纵餐后怎么补救 #健身干货
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懒人营养师老康
9月前
如果最近在节食,千万别吃放纵餐! #减肥 #减脂 #放纵餐
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周慕云又瘦了
3周前
变强大的秘籍就是吃好喝好#放纵餐 #美食 #吃货 #周慕云饮食训练 #周慕云又瘦了
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吃不吃炸鸡
4天前
降体脂就一定不要低估皮质醇的杀伤力#减肥真相 #练后餐 #健身 #瘦了 #马甲线
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周证易(坚持读书锻炼)
5天前
越不敢吃大餐你就越要吃#减肥 #放纵餐 #恢复期 #卡平台 #有效减肥
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大林变瘦了
7月前
放纵餐怎么吃才不会胖,本质是吃得饱,吃得爽,但还是要吃低热量高蛋白的食物#减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥小知识减肥必看
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夏胖的逆袭
6月前
放纵餐5000大卡,跑10公里会怎样 吃一天放纵餐,不吃多,5千大卡,再跑步10公里第二天会怎样 #減肥 #美食 #放纵餐 #跑步 #内容启发搜索
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老周讲健身
6月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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于建国
1年前
吃放纵餐别想着提高代谢还是降低皮质醇,吃放纵餐就一个目的:解馋! #自律 #生活化减脂 #健身日常
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戴马力-Marley
3年前
好好放假,干掉皮质醇! #减脂 #健身干货 #假期的快乐是美食给的
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阿伟(自律版)
6月前
#减脂#放纵餐#减肥#健身
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🌈 暖阳,,
4月前
健身人给大家讲几个降皮质醇800%的王炸技巧 #健身#减脂#掉秤#皮质醇#盒界西梅汁
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吃不吃炸鸡
6天前
降体脂 就一定不要低估皮质醇的杀伤力#健身 #爬坡 #练后餐 #瘦了 #刷脂
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大悲老师QAQ
6月前
什么是放纵有氧 #内容太过真实 #减肥 #放纵餐
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圣佳.减脂(陪伴型)
2周前
#减脂期#放纵餐 应该怎么吃?才能越吃越瘦#吃瘦不饿瘦#减肥小知识#减脂塑形
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@阿鹏哥频道(美食、减脂)
2月前
干净饮食,碳水,蛋白,膳食纤维都有了,皮质醇还拉高了。这还#能不瘦吗#放纵餐 #一口下去超满足又解馋
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伏特伏特(鼻孔可以呼吸)
1年前
普通人减肥不要吃放纵餐!!#吃瘦不饿瘦 #减肥 #放纵餐 #生活化减肥
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朱永清(嘴替版)
11月前
吃完放纵餐补救的方法?这是嘴替的答案 #简爱酸奶 #轻食酸奶 #简爱轻食酸奶
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孙扒皮儿
9月前
前一天暴食,第二天能不能液断#减肥分享 #放纵餐 #放纵餐后怎么补救 #大基数减肥
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肥成和胖婷
7月前
大家吃放纵餐尽量不要吃的太咸了 #放纵餐 #我的减肥日记
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夏胖的逆袭
1年前
放纵餐吃完后怎么快速恢复,自律一天体重会怎样?#放纵餐 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #嘴替 #内容启发搜索
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力训老登(心平气和版)
7月前
《大餐救星》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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阿狸的减脂日记
8月前
什么是欺骗餐?什么是放纵餐?减脂期能不能吃大餐?吃完欺骗餐第二天体重上涨怎么办?#涨知识 #抖音精选计划 #减肥经验分享 #体重管理 #减肥科普
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冰冰总偷吃
8月前
减肥吃放纵餐心态真的会崩!一顿放纵餐我消耗了七天!#放纵餐 #减肥 #减肥心态崩了 #放纵餐吃过头系列 #减肥逆袭
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尹哥在科普
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人要长期学会克制,才能享受到“放纵”的快乐,偶尔的放纵是奖励长期的克制!#尹烨科普 #生命科学
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0糖先锋
7月前
垃圾食品,暴饮暴食是真的会摧毁我们的身体。来看看这一顿其实吃的并不多的垃圾食品放纵餐对我的身体的影响。不过放纵餐过后肌肉确实饱满了点。#放纵餐 #垃圾食品 #健康 #胖
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猛哥健身吧-适度健身
1年前
#减脂 #放纵餐 放纵餐怎么吃会进步
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随便扒拉一口
6月前
挑战23h空腹1h随便炫!#减肥 #放纵 #大餐补救 #一天只吃一顿
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李大饱
6月前
减肥后的放纵,能胖多少斤。 真正减肥过后的饭量已经大不如前了! #美食 #减肥放纵餐 #关注我持续更新
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一粒鲍米花(塑型版)
7月前
放纵日可以胖多少?#内容启发搜索 #放纵餐 #小基数减脂 #一天只吃一顿 #创作灵感
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娄娄谈减肥
7月前
放纵餐后怎么调整饮食不影响减脂进度 #健身减脂 #健身小白必看经验 #健身减肥 #健身干货
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营养科武医生
10月前
偶尔想放纵一次吃大餐,怎么吃才能让体重不反弹?#吃放纵餐体重飙升怎么办 #科普 #吃一顿放纵餐会胖吗 #减重 #营养学
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最新发布时间:2026-02-14 06:37
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