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impocan4月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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焦龙-青春期教育2月前
中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来 中孩子昼夜颠倒？三招悄悄调回来#黑白颠倒 #初中生 #高中生 #家庭教育 #青春期
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yezhen2周前
聊聊我有史以来最快调整作息颠倒的心路历程 #女性健康 #作息时间调整 #昼夜节律
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年年年有米7月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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张胜春4天前
#硬核 #作息时间
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MicroCTC-CELL CLOUD3月前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
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两百万麻麻1年前
睡颠倒之后就得熬！把作息熬回来#育儿经验分享
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小洪不脸红7月前
所以究竟是笨鸟先飞还是避我锋芒？ #内容过于真实 #医学生#期末#医学生期末
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孙岩.2周前
没有自律性就不要学别人调作息了 蠢蛋
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几一阿嘉🥕（读博版5月前
博0日记｜入住单人间后的真实体验 装修宿舍累，上班更累。 要慢慢把作息调回来啦😴 #vlog日常 #大学宿舍 #生活vlog #读博 #研究生日常
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华西医院孙元锋1月前
周末休息能不能把工作日的觉给”补回来”？ #科普 #补觉 #睡眠 #涨知识 #健康
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非吃不可664月前
关于昨天的一日vlog之一个人吃喝玩乐 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #vlog美食记
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暴走的晓晨11月前
完美作息就是这么来滴哈哈#真实还原 #内容过于真实 #搞笑 #来财全民爆改挑战
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变强的Zane1月前
戒掉色情，性功能真的会回来吗？这是我亲身走过的一条路 AiMoss01 免费领取《奖励重制》戒色手册，帮你戒掉色情和其他上瘾行为，重塑自控力，一起变强！ #戒色 #自律 #多巴胺
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孙泓食养生活2天前
每天少睡一两小时：真能靠周末补回来吗？#长期少睡 #补觉误区 #作息前移 #饮食清淡
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千载一时m1周前
每天都差点把夜熬穿，难道真的只能等开工了才能把作息调回来吗😅#生活美学 #舒适穿搭 #抖音推广 #抖音二创激励计划 #彩虹霉豆腐申请出战
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乔一乔呗.5月前
猜猜我的作息调整过来了吗🫣 #vlog日常 #女大学生 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #美妆
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习惯爸爸6月前
自由不是任意时间下的任性安排， 而是规律安排下的自由选择。 自由都生长在规律之内。 规律越多，消耗越少； 固定越多，变化越少； 消耗和变化都是要占用时间和能量的， 而这些时间和能量，本可以用来自由！ #暑假 #教育 #父母课堂 #暑假生活 #父母
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中医李仓达8月前
#中医养生 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #提高睡眠质量
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霞姐远嫁美国6月前
回归夏威夷一家三口生活，美中不足的就是儿子不在夏威夷哎！ 宝宝还在倒时差，老爹也在改作息，我问洋女婿我们不回来你可以多睡两个小时，你喜欢哪一种生活？他说还是喜欢你们在身边，少睡一点没问题@混血米娅和洋爸爸的店 #跨国婚姻 #混血宝宝 #米娅公主
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小黑6天前
我用 3 天，把出差后的臃肿的身体拉回来了～ 出差 + 高压 + 作息乱， 身体真的很容易走样。 这 3 天我没靠饿， 也没拼命练， 只是把训练和饮食的逻辑调了一下。 原来很多时候， 胖的不是脂肪， 是身体被压住了。#好身材要不断雕刻 #上热门话题🔥🔥🔥 #抖音小助手 #健身 #撸铁女孩
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春姐聊娃9月前
当我解决了这个问题，儿子就成功复学了#孩子躺平 #孩子叛逆 #家长必读 #孩子不上学 #重返校园
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慧慧爱食养7月前
如何改变生活习惯调理肠胃#涨知识 #普及知识 #肠胃健康 #调理脾胃 #肠胃保养
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铁汉柔情3周前
10几年的坚持对饮食结构的调整，持续规律的作息和运动习惯，换来健康的身体，有人说我过老年人生活，那又怎样？我没了，一切都是扯淡❤️#健康身体的重要性
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蓝蓝今天干点啥3月前
最近的作息太乱了！导致日夜颠倒 怎么调整回来🤦‍♀️#vlog日常 #vlog #日常分享
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择优史老师3天前
假期放纵，开学还债。#育儿焦虑 #春节带娃 #家庭教育 #父母必看 #智慧父母
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悦悦帮你选武校3月前
叛逆的学生转到武校过度后接回来是否可取？听完利弊再考虑#择校 #叛逆期的孩子 #家长必看 #教育成长计划
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谷里5月前
Vlog | 港硕日记.01 慢慢把作息调整回来中 #港硕 #体育生 #vlog #生活碎片 #运动
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百纳心励箱1年前
MBTI的J人和P人 作息调回来了吗朋友们 @ 你那个P人朋友
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三胞胎奶爸的日常1周前
11岁三胞胎寒假作息混乱，老二带头把节奏拉回来 #三胞胎 #寒假日常 #时间管理 #家庭教育
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王工在健身2周前
等作息回来 节奏回来再慢慢加#上班族健身 #健身 #夜班
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十三（教学版）10月前
教师Vlog｜你们的作息时间调整了吗？#日常vlog #记录真实生活 #教师日常
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教育长跑者彩虹妈妈5月前
开学倒计时，作息调整正当时，这份“收心”准备，你和孩子开始了吗#育儿经验分享#家庭教育#家长必读#育儿教育#父母课堂
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大王老师11月前
你们作息时间调整回来了吗？我每天晚上逼着自己硬睡都睡不着啊#开学前的精神状态
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叫我天蝎11月前
我一定要把作息调回来！我不要当老鼠啊😭#日常vlog #一天吃什么 #vlog我的日常
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豫东兵嫂2月前
她的作息是改不回来了😅，早上9-10醒，中午1点-2点开始睡，可以💤三个小时，醒来就是各种玩，到了晚上8-9点不睡挺不住，如果一直让她玩不让她睡，硬熬到10点睡的话，能睡到半夜2-3点，然后醒了玩玩再睡，这个有点熬大人，如果晚上八九点让她睡，就要玩到凌晨1-2点！这个作息真的跟着我怀她时一样了！在线出招，怎么调整？万能的姐妹们！#爱熬夜的宝宝
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辣条哥在努力1周前
摆摊人就是这样一个人改变一家人的作息习惯，闺女从出生到现在两岁每天都是跟我一个时间点休息也改正不过来，没办法😮‍💨#摆摊人 #真实生活记录
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小幼兔3月前
戒瘾没撑过 100 天？别怪没效果，是你急早了，别硬扛戒瘾了！食补 + 作息才是恢复加速器#戒瘾计划 #男性 #男性养生 #同城 #戒色可达鸭
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我不叫艾瑞卡5月前
月租2.3万港留子失恋调整作息的vlog 一晚上没睡，这次肯定能把生物钟调回来👏 晚安朋友们💤 #留学 #香港 #日常 #vlog #情感
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丽丽姐2天前
家有大学生的家长，是不是全被这假期作息逼疯了？从奶奶家回来彻底放飞，凌晨不睡、中午不起，黑白颠倒摆烂至极致#家庭教育 #亲子关系
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好困好困4月前
20250930 九月底 幸福的特别九月~ #xy宙斯 #dl毒 #毒家斯藏 （希望这回真的可以把作息掰回来一点吧 我不困我不困）
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热爱生活的罗文2天前
熬夜了肌肤干燥怎么办，别慌，每日分享健康生活小妙招，可以让肌肤润恒回来，只是作息要改一改啦，要作息规律，自然就没有这些啦！#健康生活#治愈#食补
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一只偷懒的卡达鸭5月前
老盖：先把药断了，现在作息已经调整回来了，还会在电竞这个领域里#2025kpl夏季赛总决赛 #loveCD老盖 #lovecd教练
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睡眠医学科马医生5月前
开学前作息调整，帮你“无痛早起” #开学 #起床困难户 #睡觉 #健康科普
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合肥静好2天前
孩子休学那段日子，黑白颠倒，昼夜不分。当我不急着拉他回来时，先接住他的状态，陪着他，关心他，心稳了，他的作息自己就想调回来了#休学 #家长必读 #家庭教育
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失眠专家赵国平5月前
长期作息不规律，晚上一点睡不着，别怕，中医帮你调回来！#作息不规律 #失眠睡不着 #中医调理 #失眠专家赵国平
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沈馨怡2年前
终于把作息给调回来了～恢复运动！睡眠质量高了，整个人的状态都倍儿棒！想要调作息、需要早起、旅行住酒店认床的真的都可以备上#失眠 #提高睡眠质量 #亲测分享
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杨峥🚗5月前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 杨老板作息终于调回来了
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wins（破防减脂版！）5月前
快开学了，美国作息得调回来了#作息 #大学生 #日常唠嗑
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呱呱保熟🍉4月前
深夜觅食篇 放假第一口敬26岁的自己！希望早点把时差调回来😢#假期第一口敬自己 #好好吃饭大赛 #撸串儿 #假期逛吃指南 #寻味烟火气
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道一说透支6月前
恢复需要从这些方面入手 #洗髓功 #呼吸吐纳 #自愈系统
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书途有约（六年版）4周前
遵循自己的节奏适当的放空自己停一下看看当下的自己处在什么样的状态里面是不是跑远了，又到什么状态了。#状态 #学习 #提升 #阅读 #创作灵感
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阿彪的朋友圈1周前
真是小姑奶奶啊家人们 作息好不容易调回来又被闺女给整回去了❤️……#阿彪#闺女#嫩都可会#单亲爸爸
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情绪解码师2天前
心气散了如何恢复 #社会心理学 #逃避 #给自己一点时间 #生活作息 #情绪控制
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清北学长数学高分秘籍5年前
迟迟不开学，感觉同学们的学习节奏已经乱了，黑白颠倒、日夜不分！试着这样赶紧调节回来吧
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吕思谷4周前
今日体重307 今天吃了沙县鸡腿饭 然后遇到一只小猫 很多人想要摸它它都不让摸 结果却让我摸了！好幸运 我想到一段话 人们穷极一生追寻的忠诚和真心都藏在这一颗颗毛茸茸的脑袋里 祝你幸福～#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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沂蒙 刘川3月前
#中医养生 #健康生活 #中医 #养生 #调理
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稀里呼嘟💤2周前
“🍣Vlog：05女大寒假实习日记（碎碎念💬… #vlog #日常vlog #女大学生 #日常分享
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胖头鱼1月前
#真实生活分享官 如何把心气儿养回来
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奇趣探长6月前
熬夜能补回来吗？ #科普一下 #熬夜 #夜班护士 #夜班
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齐博士的健康日记3周前
平时熬夜周末补，这种作息等于慢性伤身！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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