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Hello我是路人5年前
分享个好用的提升睡眠质量的R90方法和app #睡眠 #失眠 #学习
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百温心理3年前
分享一个提高睡眠质量的好方法——R90睡眠 #你知道睡眠有多重要吗 #自我疗愈指南 #睡眠 #心理学知识
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助眠音库 Pro3周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属阿尔法波助眠音乐 | 缓解压力 #提高睡眠质量 #深度睡眠 #催眠 #睡眠不好 #睡不着
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中医李仓达8月前
#中医养生 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #提高睡眠质量
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晨～花花（🀄️医逻辑姐）4天前
按这三点做 睡眠质量提高70% #睡眠 #睡眠质量 #睡个好觉 #上热下寒 #脾胃贴
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重阳 | 睡眠自愈实录5月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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阿槿5月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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玉山医生5天前
睡眠障碍怎么办？蒙医调理改善睡眠 #睡眠障碍 #蒙医 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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杉杉讲营养6月前
#上热门 #睡觉 #生活习惯 #睡眠黄金90分钟 #睡眠质量
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ian大焱3周前
促进睡眠的功能性成分和补剂1：镁元素 #睡眠 #失眠 #失眠的夜 #睡眠质量 #苏糖酸镁也是“睡眠三件套”第一篇
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力哥让你睡个好觉2周前
一招解决你的睡眠质量问题 #睡眠质量不好怎么办 #睡眠修复的关键指标 #睡眠周期90分钟定律
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神内小张医生1月前
心脑血管患者在冬季如何提高睡眠质量 #心脑血管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练
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杨阳羊医生9月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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助眠音库 Pro4周前
3分钟快速入睡，重度睡眠专属深度放松，平静心灵与灵魂修复 #提高睡眠质量 #失眠 #睡眠不好 #助眠视频 #催眠
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属空灵梦幻的助眠睡眠音乐 #提高睡眠质量 #改善睡眠 #催眠 #睡觉需要仪式感 #睡眠不好
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贝因美母婴体质调理6月前
快速入睡的实用小方法请查收🤗
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，缓解焦虑和抑郁 天然褪黑素促进深度睡眠。 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 #提高睡眠质量 #失眠症 #催眠 #冥想音乐 #睡眠不好
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@情8月前
睡眠是最好的养生方法！ #爱健康爱健身#养生就是养健康
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中道行者（祝由）1月前
长期失眠的人如何提高睡眠质量 #教授王灿 #非遗文化
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Grow笔记簿3周前
如何提高睡眠质量？5个习惯让你快速入眠 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #焦虑
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阿文睡不醒10月前
#睡眠不好的看看吧 #提高睡眠质量的小妙招 #一觉睡到大天亮
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雅儿爱养生5天前
3个方法躺出深度睡眠！ #日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感#提高睡眠质量 #深度睡眠 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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睡眠医学科马医生7月前
睡眠质量差如何改善#健康 #睡眠
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我是小白3周前
怎么提高睡觉的质量呢？睡觉机制是如何的呢。睡觉的周期你知道吗？特别是你的睡觉周期是，是需要你测试出来的。午睡有怎么样的技巧？#睡眠质量 #提高睡眠质量 #午睡技巧 #创作者扶持计划 #创作者激励计划
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严Sir运动说10月前
睡眠质量，你怎么做才能提升#睡眠 #睡眠质量 #严料坊
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Jasmine Wu5天前
斯坦福大学著名神经学教授兼全球知名健康科技自媒体人Andrew Huberman指出： 清晨起床后接受5-10分钟的直接阳光照射、可以主动提高皮质醇水平，从而明显改善夜间睡眠质量，同时提升白天的精神和注意力，减轻精神压力，优化全天的生理节奏。
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刘轩谈心理6月前
无痛早睡 | 4个技巧，让孩子倒头就睡！
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硬寨好睡眠-刘一4周前
开水冲鸡蛋，睡眠金不换#失眠 #失眠焦虑 #科普 #睡眠 #睡眠质量
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新年快乐平安喜乐1月前
轻轻松松三分钟提升睡眠质量 #健康养生 #古法锻炼
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睡眠教练☞林教头2周前
如何在4.5小时内睡足8小时 #失眠解决方法 #加班 #熬夜#压力#睡眠不足
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何罗锋 -良瑜养生谷3月前
#养生文化 #道家文化 #古人的智慧 #金佛山中华养生谷 #睡眠质量不好怎么办
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属深度睡眠和安静思考的暗黑氛围音乐 #提高睡眠质量 #缓解压力 #改善睡眠 #睡觉需要仪式感 #催眠
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睡眠心理门诊郑文柳3周前
子午觉 #怎么提高睡眠质量#失眠#睡眠障碍#子午觉#睡眠科普
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方昕宇FXY8月前
#体态纠正 #颈椎 #睡眠质量 #睡眠
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安州血浆站卢老师5天前
#安州血浆站#关注睡眠健康#关注睡眠质量#提高睡眠质量的方法
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属深度睡眠助眠音乐， 缓解焦虑和压力，疗愈身心，告别失眠之夜。 精心调校的舒缓音调能够减缓大脑活动，有助于褪黑激素的自然分泌，帮助您在短短 3 分钟内轻松入睡。 #提高睡眠质量 #助眠视频 #催眠 #睡眠不好 #睡不着
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属冥想与情感氛围助眠失眠音乐 非常适合冥想、做梦、睡眠或放松。 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #改善睡眠 #催眠 #易醒多梦
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来一份冷知识2周前
你知道吗？#冷知识 #知识科普 #每天跟我涨知识 #内容过于真实
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吉祥丰收4天前
提升睡眠质量的秘密武器！🌙 三低油助你一夜好眠，告别失眠烦恼。安神又养生，睡前必备神器！💤
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红姐觉醒说1周前
一招教你快速入睡 #睡眠 #认知思维 #潜意识 #冥想 #情感共鸣
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雅婷家纺(西南门店)专用号1周前
#拍作品我是认真的 西南门雅婷家纺伴您每晚好睡眠
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齐琴1月前
提高睡眠质量的五个睡前小习惯#每日分享 #知识分享
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属深度睡眠助眠催眠音乐 让舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松，消除压力和焦虑。促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #改善睡眠 #催眠曲 #睡不着
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小鹿日记（备孕）2周前
排卵后睡前五个动作，提高🛏️率，促盆腔🩸，提高睡眠质量，缓解焦虑 #备孕知识 #备孕运动 #一起来锻炼 #有趣的知识又增长了
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Omni催眠培训师聂飞1月前
新的一年你值得睡个好觉对不对？新年快乐啦 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#催眠 #失眠 #催眠培训 #助眠视频 #催眠课程
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡 ★ 缓解焦虑，促进褪黑激素分泌 ★ 告别失眠 #提高睡眠质量 #睡不着 #改善睡眠 #睡眠不好 #催眠
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云彩心伙伴4周前
如何提高深度睡眠时间#睡眠 #失眠 #浅睡眠 #提高睡眠质量
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爱琳4周前
这样做轻松拥有好睡眠#睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #睡不着 #健康
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属缓解疗法 - 停止过度思考 #提高睡眠质量 #助眠视频 #失眠 #睡不着 #冥想音乐 告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛，缓解压力，身心放松，告别失眠
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阳阳Yoga3周前
睡前做这几个动作，一觉睡到天亮跟练版来啦!! 放下手机，一起跟练起来吧!赶紧收藏，天天练哦 #提高睡眠质量 #零基础瑜伽#改善睡眠#睡前瑜伽#深度睡眠
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燕燕老师懂健康5月前
今天我们来聊一个超实用的话题：如何用简单好习惯，轻松找回优质睡眠。 #健康养生 #睡眠 #习惯
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，严重失眠专属，缓解压力，告别失眠 ，放松身心，缓解失眠，闭上双眼，聆听，让音乐带你进入梦乡。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。#提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠不好 #睡不着 #冥想音乐
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助眠音库 Pro3周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属梦幻般的音乐，深度睡眠冥想和放松 #提高睡眠质量 #催眠 #睡眠不好 #睡不着 #多梦失眠
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一剂半先生8月前
高考前如何通过饮食调节，提高睡眠质量?#健康 #健康科普 #睡眠#饮食 #健康养生
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志在悠游1周前
调整坐息时间体高睡眠质量至为重要#抖音健康#国学智慧 #人生感悟
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神经内科骆医生10月前
3月21日是世界睡眠日，我们聊聊不吃安眠药怎样提高睡眠质量。欢迎大家分享一下自己的经验。#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己
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禅拍师_悠然2月前
长期睡不好毁一天？这个简单到被忽视的方法，真的救了我！❤️拍打前，请先看笔记置顶里的拍打相关事项和禁忌。#改善身体健康 #小动作大作用 #让身体放松 #传统养生 #倾听身体的声音
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助眠音库 Pro5天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属梦幻般的音乐，助您深度睡眠、 冥想和放松。每一声旋律都能带给您平和、宁静与安宁。#缓解压力 #改善睡眠 #催眠 #提高睡眠质量 #睡眠不好
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身体预警情报局1周前
如何提高睡眠质量？ 睡眠质量差的朋友一定要看看👀# #睡眠质量 #提高睡眠
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，缓解压力 • 告别失眠 让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 #提高睡眠质量 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #睡眠不好 #催眠
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睡眠导师曾博士3月前
失眠别硬抗！多吃这类食物 #医学科普#失眠#健康科普不基础#睡不着#睡眠导师曾博士
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助眠音库 Pro1周前
3分钟轻松进入深度睡眠 - 褪黑激素释放，治愈失眠 🎧 聆听时，逐渐进入静谧的状态，体验身心的滋养。#提高睡眠质量 #睡眠不好 #易醒多梦 #睡眠浅 #催眠
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