您是不是在找：

泡泡的逆袭日记4天前
直腿瘦小腿！这五个动作巨有用！ #瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型 每天两遍！
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061
小李不吃🐷7月前
梨形身材瘦腿直腿千万别练腿，正确瘦腿先直腿，按这5步必瘦！ #减肥知识 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ida.德德呀4月前
健身房直腿瘦腿训练✅新手友好！紧致腿部线条 梨形身材、假胯宽、大腿松弛的姐妹看过来🔥 健身房新手练腿秘籍来了！5个黄金动作精准瘦大腿，提臀线，改善假胯宽，视觉上立刻显瘦。 点赞收藏，一起练起来～ #瘦大腿 #直腿瘦腿#健身房练腿 #改善假胯宽#夏日减脂大作战
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4027
泡泡的逆袭日记5天前
瘦小腿 改善腿型 这五个动作巨有用！ #瘦腿 #瘦小腿 #改善腿型
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
小李不吃🐷4月前
这套瘦腿直腿思路，是10年执教生涯总结出来的，没用直接打我！ #减肥知识 #变瘦 #健身 #梨形 #瘦腿
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿群碎碎念7月前
一个动作帮你瘦腿#瘦腿
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小梨的逆袭（正常发货6天前
大腿粗，大象腿想瘦腿，腿不直，XO型腿，O型腿，膝内扣的姐妹去练它！瘦腿的同时还能瘦身，亲测有效！轻松练出漫画腿‼️#瘦全身 #瘦腿 #直腿 #腿部训练 #xo型腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2863
圣元澜谛健身俱乐部官方号3周前
H型女生想瘦腰腿该怎么破？ #沈阳 #健身房 #健身 #健身干货 #健身日常
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
木夏4月前
130斤梨形粗腿➡️105斤漫画女团腿｜瘦腿分享 #瘦腿 #经络疏通 #减肥 #腿粗 #腿部按摩
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
晨君老师讲康养4天前
超级虐大腿的4个动作急性子瘦腿的姐妹，码住！！ #腿粗 #大象腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1802
刘板筋儿1月前
我自用的深层小肌群紧致纤细法大汇总—腿部篇 如果你只想大腿小腿紧致且纤细 不希望有腿部训练痕迹 看这一篇就够了 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
带两个肉包谢谢啦4月前
天生梨形瘦腿成功经验分享来了！！ #瘦腿方法 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #减肥逆袭成功 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
小李不吃🐷8月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
iou5天前
梨形瘦腿之工具篇 不消耗意志力的，顺手就能做的事最容易在不知不觉中坚持啦！#梨形身材 #瘦腿 #直腿#顺手的事 #减肥前后对比图
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1274
我是哎哟喂8月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
𝟱𝘂𝗼𝗶𝗶𝗼6月前
#大腿粗 #减脂#h型身材
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大表姐瘦瘦塑形日记3天前
睡前3min瘦腿跟练❗️消除肉肉腿🦵年前之大腿小腿一起瘦🔥#懒人瘦腿 #床上瘦腿 #瘦腿跟练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
是你闪闪4月前
瘦腿经验在这里分享给大家啦，需要的话我可以出跟练版本#瘦腿#梨型身材 #瘦腿 #逆袭#减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2361
肉包5天前
年前跟着艺术生做这些✅回家惊艳所有人 #腿型 #瘦腿 [话题]# #瘦 [话题]# #变美变瘦变好看
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3273
明姐体态健康4天前
H型身材怎么瘦肚子 私教课分享H型身材如何才能瘦肚子#瘦肚子 #普拉提 #私教一对一 #体态纠正 #分享 @DOU+小助手
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱减肥的刘油果3天前
梨形腿、假胯宽的，这7天跟我一起逆袭#7天瘦腿挑战 #梨形身材 #假胯宽 #瘦腿 #狠人减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
演员苏苏9月前
懒人养成漫画腿～快跟着一起练起来吧#变美变瘦变好看 #变瘦 #女生必看 #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
带两个肉包谢谢啦8月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9434
王圆圆（梨形瘦腿）2周前
新手版 瘦腿教程 亲测管用！快去跟练叭 #瘦腿 #瘦腿动作 #梨形 #梨形身材 #居家锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1865
甘老师带你练2月前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼青蛙趴#纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
高哈哈🌸（瘦腿中）4天前
168 54 黑皮 H型身材 目前大腿维度50.5 小腿35 臀围90 腰围72 功能性训练5节课 下肢体态问题：骨盆左旋 股骨内旋 小腿外翻 足弓塌陷 臀凹陷#体态管理 #直腿训练 #功能性训练 #小腿外翻矫正 #瘦大腿
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
无敌阿君1周前
已瘦28✅告别顽固梨 4招拥有美妙小梨身材 #减肥冷知识 #微胖 #梨形身材 #腿粗 #变美变瘦变好看
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
一米九的姜贝果🥯4月前
瘦腿奇妙开关！大腿肉肉拜拜咯👋 第一期大腿是大家普遍遇到的“代偿腿粗🦵 但评论区绝大部分姐妹们除了代偿还有膝盖内扣的问 题，小基数看起来也更明显😫 结合这一期的“x型腿粗”两个视频动作一起做，还你一双绝腿🦵 #减肥 #腿粗 #x型腿 #腿型矫正 #膝内扣
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
土没有米6月前
1个月小梨形瘦腿成功❗️跟练版 #瘦腿 #瘦大腿 #产后恢复 #身材管理 #腿型
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2169
冯冯爱瑜伽5天前
#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 跟着央妈瘦腿🔥睡前5分钟，7天搞定大长腿！趁宝子睡觉我又来整活了！女人一生追求：瘦瘦瘦❗️赶紧码住跟练起来‼️#身材管理是女人一生的必修课 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
带亦菲去健身（李教练）5天前
梨形身材，提升足弓和髋关节会让你下肢力线变正，腿形才会更好看 #梨形身材 #瘦腿#直腿 #健身干货 #塑形
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4233
王家大妹Riana2周前
快速瘦小腿练这个就够了🔥彻底告别腿粗❌ #瘦腿 #腿部拉伸 #紧致腿部线条 #武汉女子健身房 #纤引力女子健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
逸宁宁宁4周前
瘦腿，最简单才是最有效的#梨形身材 #瘦腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3616
古希腊掌管身材的神2周前
女明星同款#瘦腿 #直腿 动作🌟腿粗 腿不直的姐妹快练起来🦵🏻#纠正腿型 #居家锻炼 #我的电子健身教练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
任何样子的我4月前
躺着就能练的瘦腿动作（跟练版）#变瘦 #健身 #好身材练起来 #瘦腿 #美腿修炼手册
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
大帆子说健身7月前
分享一套女生在家的徒手瘦腿训练#居家锻炼 #瘦腿 #女生必看 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2472
吃恩陈PP5月前
MIZI 17min站立瘦腿训练🔥轻松瘦出完美腿型🦵 🍃 全程17分钟，无跳跃动作，膝盖友好，高效聚焦大腿，动作幅度小但发力精准，难度低，新手也能轻松跟练！如果你也是久坐腿粗、梨形身材、膝盖脆弱怕跳跃或是想针对性瘦大腿的姐妹👭统统能练起来❗️ 🎉 建议每天1～2遍（体能弱选1遍，适应后可加量）！坚持1周就能看到大腿线条收紧‼️ 连续练习2-4周，搭配日常饮食控制，更能塑造紧致臀腿、提升下肢力量✨帮你摆脱“大象腿”❌逐步get纤细修长美腿～无痛瘦出漫画腿🦵轻松迈出“腿精”第一步✅ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 18:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
我是蔡教练10月前
女生正确瘦腿的方法 #减脂 #健身小白 #唯有训练不可辜负 #减脂塑形 #瘦腿
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
是大楠老师啊4天前
你的腿是不是也这样，胖腿，臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2980
小章鱼要逆袭5月前
瘦腿这一块开团秒跟的，我看看都有谁，举手🙋‍♀️ #居家锻炼 #漫画腿养成记 #矫正腿型 #瘦小腿 #瘦大腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3191
都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
梨形身材瘦腿🦵 上半身瘦了下半身丝毫不动，早一点知道这个方法让你少走弯路🔥#梨形身材瘦腿 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1132
古希腊掌管身材的神4周前
年前爆改大粗腿🦵🏻懒人友好版🫶躺着就能练的动作#瘦腿 动作🌟姐妹们快练起来💫#瘦大腿 #居家锻炼 #我的电子健身教练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
十斤2月前
睡前瘦腿真的绝！这期是跟练包含拉伸！玩手机轻松做完！ #梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7913
大表姐瘦瘦塑形日记4天前
睡前3 min瘦腿跟练❗️❗️大腿小腿一起瘦🔥养成漫画腿计划，甩掉肉肉腿🦵#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #懒人瘦腿床上动作 #瘦腿跟练
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
朱七七Shara5天前
6分钟站立瘦腿训练❗居家get细长腿，亲测有用一周见效❗ 全程站立跟练的瘦腿训练` 帮助大家在高效瘦腿的同时 矫正腿型、练出长直腿 坚持两周试试！快来打卡吧！ #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿方法 #腿部塑形 #站立瘦腿
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
钢铁彤（寒假版）2月前
闺蜜们你们要的瘦腿分享来啦#瘦腿 #减肥#直腿训练 #足弓训练 #足弓训练器
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1522
讲养生的薛老师1周前
下半身胖的女生跟着一起一起练#居家锻炼 #瘦腿提臀 #梨形身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
洛七七的少女背3周前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼#青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿#翘臀不粗腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
十斤5月前
急性子6分钟瘦腿（完整版）！腿围已瘦—9cm！拜拜肉没了！大腿小腿一起瘦！每天2-3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2199
小羊英路4月前
精炼版总结3招足够！ 直腿➕瘦大小腿王炸动作❗️带动作精讲必练#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #夏日减脂大作战 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
米月塑形3周前
#真实生活分享计划 腿粗🦵腿歪不用慌，用对方法是关键✅#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️1月前
101分钟直腿瑜伽｜改善XO 型腿，塑造漫画腿跟练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家练习 #瑜伽
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
是叶子教练吖3周前
腿粗🦵腿型不好看？练它！#居家锻炼 #瘦腿直腿 #纠正腿型 #好身材练起来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
十斤6月前
三伏天瘦腿睡前 3min 加强版，腿围已瘦一9cm！瘦腿真的巨牛#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2371
都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
瘦腿就一个方法 梨形身材瘦腿，千万不要练腿❗️超有用#创作灵感 #梨形身材#瘦腿@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3518
梨型身材的大虫10月前
瘦小腿跟练来啦，日常建议做2-3次，小腿粗，小腿外翻，O型腿XO型腿X型腿的宝子一定要多练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
老陈居家运动养生5天前
女生下半身胖❓你就这么做！#瘦腿#下半身胖#腿粗#梨形身材
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
是叶子教练吖3周前
腿粗🦵腿型不好看？练它！#居家锻炼 #瘦腿直腿 #纠正腿型 #好身材练起来
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
就叫阿颖吧7月前
想瘦腿直腿都去拉伸！！一拉一个不吱声～ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
都市梨人🍐(瘦腿ing)4月前
🍐疯狂安利瘦大腿🦵大腿肉肉多练它 新手跟练无压力 快码住#创作灵感 #超模瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
潘 Pan |营养师4天前
H 型身材优化指南：找准腰线，把直筒身材穿出高级感#形体管理#形体美学#塑造完美曲线#南京懿佳潘忠兰#吴燕妮
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
古希腊掌管身材的神3周前
超模训练营的#瘦腿 #直腿 训练🦵🏻腿粗腿不直的姐妹🫧快练👍#纠正腿型 #居家锻炼 #我的电子健身教练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
妮可可1周前
年前变美｜快速瘦腿法 梨形身材超级无敌快速瘦腿法#居家锻炼 #年前变美#养生变美 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞60

简介:

您在查找“h型身材的人怎么瘦腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 07:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: