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迷之科学3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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皮肤科副主任-顿艳波1年前
熬夜是会猝死的！那晚睡晚起、睡够8小时还算熬夜吗？对身体会有伤害吗？#医学科普 #健康科普 #熬夜 #猝死 #养生
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拢月9月前
长期凌晨睡觉对身体的4个影响 #生活常识 #睡眠对身体的影响 #长期晚睡的危害 #养生 #睡眠 来看医生眼中熬夜等级划分。
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
熬夜对体育生的危害 来看看熬夜对体育生的危害（内脏篇），你是否也是一个喜欢熬夜的体育生，看完视频你还准备还准备熬夜吗？#田径 #体育生 #熬夜的危害 #运动员 #诺辉田径
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花花医生2年前
答应我，别再熬夜了#心理 #睡眠 #熬夜 #上热门
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孙宁玲7月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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失眠医生张建平1年前
熬夜对男人的危害，真不是危言耸听 #熬夜成瘾 #男性知识 #医学科普 #睡眠不足
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小辉探秘社2月前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #科普 #睡觉 #熬夜
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央视频9月前
短期熬夜可能引发炎症反应，一般通过补觉可缓解，但长期睡眠不足可能引发全身炎症及记忆衰退、情绪焦虑、代谢紊乱等。一定要注意！#CCTV1生活圈
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艾伦的扣子2周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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段公子7月前
乙肝能熬夜吗？#段公子 #乙肝 #乙肝健康
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孟勇医生1年前
睡眠时间和寿命的关系 寿命长短，睡眠先知？#硬核健康科普行动 #健康养生 #医学科普 #睡眠 #涨知识
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小头爸爸聊失眠10月前
早睡竟然比晚睡更伤身体 #失眠#抑郁#医疗科普 #抖出健康知识
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科学地带1年前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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科学旅行号1年前
人是如何通过熬夜把自己作死的？ #睡眠 #熬夜 #涨知识 #人文星闪耀计划
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养元科普8月前
如果连续熬夜一年，你的身体会发生什么变化？ #内容启发搜索#熬夜 #失眠 #科普
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陶勇医生8月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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浙江之声8月前
千万不要再熬夜了！医生：熬夜造成氧化应激的损伤，轻则皮肤暗沉，重则基因突变。连续三天23点半后睡觉或睡眠＜6小时就是熬夜，长期熬夜加重癌症的发生率。（浙江之声记者何宜）#癌症 #熬夜 #养生 #爱惜身体
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央视新闻10月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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天眼科学4周前
主人，我是你熬夜后的身体。#科普 #涨知识 #科普一下
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大象新闻9月前
熬夜=养肿瘤？肿瘤科医生：频繁晚睡对人体的免疫功能非常不好，睡眠得不到补充，一部分细胞可能会癌变，慢慢形成肿瘤
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营养师赵兆1年前
熬夜后容易踩的3个坑，4个小改变伤害减半 #干货分享 #熬夜 #睡眠 #运动 #科普
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兔老师科普1年前
熬夜党必看！长期睡眠不足的代价，远比你想象的要大！ #科普 #涨知识 #熬夜 #抖音知识年终大赏
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
48小时不睡觉会变成什么样子？#熬夜 #睡眠 #脑电波 #健康#全民健康素养提升
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乳腺外科杨红星2天前
晚睡的三个危害#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#熬夜#乳腺
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CCTV生活圈10月前
长期熬夜可能导致免疫力低下 #熬夜 #健康 #养生 #免疫力
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中医沈博士7月前
你以为熬夜的危害这是困吗？其实可能正在伤害你的血管！#抖出健康知识宝藏 #熬夜 #血管堵塞
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神经内科崔明1月前
碎片化睡眠比熬夜更可怕 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#科普#碎片化睡眠
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央视财经5天前
#晚睡晚起凑时长不可取 医生：#晚睡晚起对大脑的损害是不可逆的
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脑血管病专家许刚医生1周前
为什么医生劝你别睡懒觉？ 睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身#睡眠 #熬夜 #医学科普 #脑动脉瘤专家许刚主任
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星晨小科普6月前
熬夜的后果有多严重？ #科普 #科普一下#熬夜 #熬夜党 #冷知识
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归去归来2周前
李兰娟院士提醒：熬夜毁肠道菌群！规律睡眠才是菌群最佳营养品 《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国 64% 的人受睡眠质量不佳困扰，28% 每日睡眠不足 6 小时！中国工程院院士李兰娟早已敲响警钟：经常熬夜会打乱肠道微生态平衡，这是对健康的严重透支。 肠道菌群是由 100 万亿个微生物组成的 “人体隐形器官”，自带精准昼夜节律。白天分解食物、合成营养素，夜间则切换 “修复模式”，分泌短链脂肪酸加固肠道黏膜屏障。但熬夜会让这一切崩塌：连续 7 天凌晨 2 点后入睡，有益菌丰度下降 40%，有害菌逆势增长 35%；肠道屏障通透性增加 28%，引发 “肠漏危机”；还会破坏肠脑轴平衡，陷入 “熬夜 - 菌群乱 - 更失眠” 的恶性循环。 好消息是，规律睡眠是菌群最廉价有效的 “营养品”！将入睡时间调整至 23 点，14 天可重建菌群节律，21 天左右恢复核心平衡。遵循院士建议，守住 23 点入睡红线、补充膳食纤维和发酵食品，就能呵护肠道健康。别再用熬夜消耗身体，从规律作息开始，给肠道菌群 “充电” 吧～ #李兰娟院士健康忠告 #肠道微生态 #规律睡眠的重要性 #熬夜的危害 #健康养生科普 @人民日报健康 @丁香医生 @医学科普达人 @肠道健康研究院 @养生堂官方号
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顾博士说营养6月前
经常熬夜的人，竟然对身体有这么大的危害！你平时都几点睡呢？ #熬夜 #睡眠 #健康 #熬夜危害 #中老年
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苏十乂（yì）2天前
经常熬夜的人，为啥偶尔早睡一回反而会更难受？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #伙伴计划 #健康
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心血管刘国勇1周前
#熬夜 #心衰刘国勇#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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失眠调理专家金明兰主任1周前
经常进行熬夜对我们有什么伤害 #熬夜 #健康科普 #睡眠
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都市现场3天前
家长们注意了，孩子熬夜真的会变笨#健康科普 #熬夜
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中国健康饮水工程志愿者*潇湘游子4天前
为什么说熬夜是最厉害的健康杀手？#熬夜#健康杀手#健康#睡眠
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好运吃吃吃5月前
熬夜：一场从头到脚的“慢性自杀”？深度揭秘晚睡对身体的系统性危害与补救之道
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晓看人生4天前
被忽略的健康陷阱：碎片化睡眠比熬夜更致命。
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心理科医生刘志宇1周前
我用几分钟的时间跟大家说清楚，睡得少和睡得晚哪个对我们身体健康的影响更大#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #熬夜
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不生病的智慧1周前
睡得晚、睡得少、睡得差，哪个对身体的危害更大？#抖出健康知识宝藏 #熬夜
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Lily Peng4天前
经常熬夜到凌晨三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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苏十乂（yì）4天前
“睡得久”比“熬夜”更伤身体？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #伙伴计划 #健康
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眼科医生万灵1周前
熬夜的危害比你想的更可怕 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜危害
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肾病科主任张恩-去激素精准治肾不透析2天前
熬夜对肾脏的伤害有多大 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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沁园春·雪（健康科普）2天前
#热门 #健康科普 #知识分享 #规律熬夜和偶尔熬夜哪个更伤身
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刘燕刚教授6月前
养生最大的害，就是经常性的“熬夜”！#养生 #健康 #刘燕刚 #睡眠
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失眠医生张建平6月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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浩然医生科普3周前
晚睡和睡眠不足，到底谁的伤害更大？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡眠障碍 #我的年度健康盘点
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神经内科崔明3天前
间隔睡眠，真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
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高岩主任聊健康4天前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价？#黄褐斑能去掉吗 #健康真相 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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颐生一世1周前
睡够8小时竟是错的？ ⚠️ 你知道吗？每天必须睡够8小时是一个误区！ 哈佛医学院研究发现，每个人的最佳睡眠时间并不相同，盲目追求8小时反而可能伤害身体！ 🔴 短睡眠基因者：6-7小时就够了 🔴 中等睡眠者：7-8小时 🔴 长睡眠基因者：9-10小时 如何判断你的最佳睡眠时间？ ✅ 不用闹钟能自然醒 ✅ 白天精力充沛 ✅ 周末不需要疯狂补觉 真正的关键不是睡眠时长，而是睡眠质量！深度睡眠才是身体恢复的关键。 想知道如何提升睡眠质量吗？听完整你就明白了！ 关注我，每天更新健康科普！ #健康科普 #睡眠知识 #养生 #健康生活 #睡眠时间 （非医疗建议）
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心血管刘国勇3天前
#心肌炎#猝死#熬夜#心梗#心血管刘国勇
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尹哥在科普3周前
经常熬夜会有什么危害，我们又该如何找回一个好的睡眠！#尹烨科普 #生命科学 #睡眠质量 #益生菌
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肝病介入张峰教授4天前
乙肝患者熬夜一次，对肝脏的伤害有多大？ #乙肝 #肝纤维化 #肝硬化 #医生科普 #肝病教授张峰
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珊珊的养生日记2周前
熬夜的后果#早睡 #熬夜 #肝 #胆 #养生
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锁哥聊慢病2周前
长期睡眠不足六小时，会带来什么危害？#睡眠 #睡眠不足的危害 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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快乐老翁发哥2周前
睡眠对寿命影响居次位 7小时睡眠加运动是延寿关键
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蓝梦3天前
带娃熬夜别成健康代价，舌下片常备早防范#宝妈#熬夜#碎片化睡眠
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医路裴伴3天前
别再熬夜硬扛啦 别再熬夜硬扛了！ 长期睡不够、睡眠差， 免疫力直线下降， 癌症风险真的会悄悄升高。 早睡不是鸡汤，是保命。 今晚别熬了，好好睡一觉， 健康才是最贵的本钱！ @你总熬夜的朋友，一起早睡打卡✅
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塘沽养生师 桐乐3天前
熬夜危害多多，充足睡眠对身体的健康很关键#塘沽养生 #塘沽养生师桐乐 #纯手法疏通经络 #功效养生 #体质调理
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慢跑姑娘9月前
熬夜的危害你知道吗？ 肿瘤科医生：频繁晚睡 对人体的免疫功能非常不好 部分细胞可能会出现癌变慢慢形成肺癌#生命科学#艺术在抖音#熬夜#晚睡#晚睡的危害
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