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糖尿病专家万晓刚7月前
糖友餐二16.96，初发的不用吃药。万教授教你控糖 #糖尿病#万晓刚#中医#糖尿病逆转#万晓刚日常
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内分泌钱医生9月前
空腹血糖超过7，教你5个控糖方法！ #控糖 #糖尿病科普 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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万小万（孕晚期）2天前
孕期vlog｜孕35周控糖也能吃好的一天#vlog百亿流量扶持计划 #孕期记录 #记录孕期生活 #孕期 #孕期日记
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糖尿病专家万晓刚8月前
糖友想多吃点饭 可以试试这个方法 #糖尿病#控糖饮食#万晓刚#门诊日常#医学科普
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内分泌万医生2周前
为什么餐后血糖非要等2小时测？你知道原因吗？#糖尿病#糖友必看#血糖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生1周前
二甲双胍普通片、缓释片、肠溶片三种剂型应该怎么选？#降糖药#糖尿病#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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内分泌万医生11月前
胰岛素注射：手臂💪注射的正确方法#胰岛素注射 #糖尿病 #1型糖尿病 #控糖
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内分泌万医生1周前
长期吃二甲双胍，这6件事一定要记牢！#二甲双胍#糖尿病#降糖药#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生10月前
胰岛素注射部位臀部和大腿部位详细讲解，这两个部位一定要记得扎深一点#控糖 #1型糖尿病 #胰岛素注射 #糖尿病 #
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内分泌万医生2周前
血糖高多半是自找的，这4个习惯不改，求谁都没有用！#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生2月前
冬季6种控糖蔬菜，糖尿病患者速速收藏~#冬季饮食#控糖#糖尿病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生1月前
糖友生活中踩坑的7个饮食误区，想要控制血糖一定避开这些坑#糖尿病#糖友#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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万大叔读书1周前
从刷牙到控糖，15章124个场景，这本书把问题全写成了操作步骤！#家庭健康 #健康全书 #实用科普 #好书推荐
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内分泌万医生1周前
糖尿病的8大健康谣言，你都听过吗？#糖尿病#糖友必看#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生1周前
要想不得糖尿病一定要保护好你的胰腺！#胰腺#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生3周前
糖尿病吃橘子会升糖，这是真的吗？#糖尿病#糖友饮食#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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万小万（孕晚期）1月前
大码孕妇的控糖饮食#vlog日常 #孕期vlog #孕期记录 #孕期控糖 #控糖孕妇
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内分泌万医生2周前
糖尿病患者好消息！2026入医保的4款降糖药，看看有没有你正在用的！#糖尿病#降糖药#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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全世建教授5天前
达格列净怎么吃，对身体伤害小#糖友 #降糖药 #控糖 #硬核健康科普行动 #全世建
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内分泌万医生1月前
遇到胰岛素笔按不动、打不出来水怎么办？#胰岛素注射#糖尿病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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心内科常尚医生（常一刀）1月前
控糖不只是靠少吃挨饿，更要靠会吃。5个不花钱的稳糖法， 糖友一定要认真听。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#控糖#心肾守护
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猫熊营养学3月前
3招改善胰岛素抵抗 #控糖 #胰岛素 #胰岛素抵抗 #减重 #健康科普
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万小万（孕晚期）6天前
孕期vlog｜孕35周控糖的一天都吃了什么#vlog十亿流量扶持计划 #怀孕日记 #记录孕期生活 #孕期记录 #孕期饮食
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内分泌万医生3周前
红薯是升糖炸弹？糖友能吃吗？#糖尿病#糖友#控糖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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每天认识100大卡（卡姐～）4周前
控糖的10000种方法，边吃主食边喝食力控，糖尿病糖前期稳糖 #糖尿病#糖前期#控糖#糖人饮食 #餐后糖
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内分泌万医生3周前
卫健委权威推荐！这 7 种控糖主食，特别适合糖友吃！#糖尿病#糖友#饮食健康#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生11月前
糖尿病患者血糖控制要个体化#糖尿病科普 #糖尿病 #血糖 #二型糖尿病 #控糖
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内分泌万医生11月前
胰岛素注射是皮下注射，要打在脂肪层#胰岛素注射 #1型糖尿病 #糖尿病 #控糖
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听我说血糖1月前
糖友精准控糖，记住测血糖的6个时间点 #测血糖 #控糖方法 #血糖监测 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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万小万（孕晚期）1周前
孕期vlog｜95年孕34周控糖也能吃好的一天都吃了什么#怀孕日记 #记录孕期生活 #孕期 #孕期生活 #孕期日记
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糖尿病肥胖逆转刘继博医生1周前
糖尿病患者反而容易胖？这3个控糖控体重的方法，医生都认可！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#糖尿病饮食 #控糖小技巧 #肥胖与健康
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内分泌万医生2月前
糖尿病的五大误区，踩中一个血糖白控！#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生1月前
出现胰岛素抵抗，应该如何逆转呢？#胰岛素抵抗#糖尿病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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金华心血管教授4天前
一线降糖新药列净类常用的有五种，怎么选择降糖护心肾？赶紧学习 #降糖新药#列净类药的功效及副作用 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#强烈推荐
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听我说血糖2月前
1个口诀+3种运动，把握控糖基础 #降糖方法 #健康口诀 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏 #饭后运动
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全世建教授2月前
教你5个不花钱的控糖方法#控糖 #糖友 #全世建 #医学科普 #科普
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减重代谢外科医生钟朝辉8月前
减肥先控糖，牢记8吃8不吃！ #减肥 #健康减脂 #控糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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阜阳万生 凌晨2月前
健康聊天室：别让甜蜜成为负担，看看你有没有中招！ #糖尿病 #健康饮食#三多一少 #传播正能量 #阜阳万生医院
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糖尿病专家万晓刚3月前
不用要控糖一年半，糖化6.5如何降6.1？远程连线万教授 #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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万老养身录9月前
常见的控糖食物有哪些，你知道吗？ #控糖 #健康科普 #知识分享 #控糖饮食 #血糖
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中医徐美玲4天前
空腹血糖超过7，教你5个控糖方法 #血糖高 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌万医生1月前
身体就是血糖仪，血糖超不超标，看身体的这6个信号就知道 #血糖#糖尿病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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为您“耳”来的古医生2天前
水果控糖法 #控糖 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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泌尿男科李广海医生5天前
控糖记住这几招就行！ #医学科普#男性#大数据推荐给有需要的人#涨知识科普#热点小助手
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内分泌万医生4周前
体验报告上这么多“xx血糖”，到底看哪个才是对的呢？#血糖#糖尿病#糖友必看 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生2月前
糖友注意！8 个胰岛素注射小细节，漏一个都可能有风险#糖尿病#糖友#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生2月前
糖尿病本身并不可怕，可怕的是大家得了糖尿病却不好好控制，最后拖垮全身#糖尿病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#糖友
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内分泌万医生4周前
司美格鲁肽、替尔泊肽、玛仕度肽？到底该怎么选？#糖尿病#减重#减肥针#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌科吕川医生2月前
5个无意识控糖行为#糖尿病 #血糖 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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内分泌万医生1月前
糖尿病真不是吃糖吃出来的，是和你平时这四个习惯有关 #糖尿病#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#糖友
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）3月前
空腹血糖超过7，5个不花钱的控糖方法 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 空腹血糖如果你超过7，我教你5个控糖方法，不多花一分钱。作为公立三甲医院的内分泌科主任，我也深知糖尿病的这个复杂性，我也帮助了成千上万的糖友成功的逆转糖尿病。 如果你的空腹血糖在7到8毫摩尔每升之间徘徊，这往往是身体亮起的黄灯，属于糖尿病前期或早期阶段。下面这五个经过科学验证的方法，能帮你有效干预。 第一，餐前喝一勺醋。这不是偏方，醋中的醋酸能抑制唾液和胰腺分泌的淀粉酶活性，可以使碳水化合物的消化速度减慢大约20%。这就好比在糖分进入血液的闸门处，增加了一个缓冲，让餐后血糖的洪峰变得平缓。 第二，保证7-8小时的夜间睡眠。长期睡眠不足，身体会分泌更多的皮质醇等应激激素，这些激素会直接对抗胰岛素，导致胰岛素抵抗。你的胰岛就像一个被迫996的员工，不仅疲惫，工作效率还大打折扣。 第三，餐后步行15-20分钟。进食后，肌肉对葡萄糖的利用就像一个半自动的泵。而步行这个动作，能激活肌肉细胞表面的“葡萄糖转运蛋白4”（GLUT4），把这个泵升级为全自动，主动、高效地从血液中摄取糖分，从而降低血糖水平。 第四，立即戒烟并限制饮酒。美国疾控中心数据显示，吸烟者患2型糖尿病的风险比不吸烟者高30%-40%。烟草中的尼古丁会直接导致胰岛素抵抗。而酒精则会干扰肝脏的糖异生功能，尤其在服用某些降糖药时，极易引发危险的夜间低血糖。 第五，晚餐遵循“七分饱”和“时间前移”。晚餐吃得过饱、过晚，意味着你的胰岛系统整个晚上都要加班工作来处理这些食物，这直接导致第二天清晨的空腹血糖水平升高。把晚餐时间提前到睡前3-4小时，并且只吃七分饱，是给胰岛放个假，让它为第二天的工作做好准备。
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内分泌万医生1月前
上期讲到了肚子哪里可以注射胰岛素，今天我们讲肚子，大家点赞收藏！#糖尿病#糖友#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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内分泌万医生1月前
打胰岛素这三件事情一定不要做 #糖尿病#胰岛素注射#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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是小宇宙呀1月前
简单的控糖动作，不用跑不用跳，每天做个两遍，糖值美丽#控糖 #居家锻炼 #运动
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阳教练助力中老年3周前
控糖减脂的万能钥匙就是这个！ 居家抗阻增肌耗糖操！晚上最适合的动作！#居家锻炼#控糖减脂
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万伯清医生1周前
家里有高血糖的朋友认真听，这五种食物要舍得吃 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康总结#医学科普#涨知识#中医
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中医常富业博士1月前
千万别错过这个控糖小妙招，想让血糖稳下来的朋友，一定要收好！ #玉竹 #血糖 #中医 #医学科普 #健康科普
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生活小管家4天前
倪海厦：糖尿病别只控糖！每天喝这碗“健脾饮”，血糖稳、腿不软
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内分泌万医生1月前
这3个坏习惯，可能正在伤害你的胰岛功能，建议大家日常尽量少做 #高血糖#胰岛#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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万博士对话家长3天前
山楂片要少吃，是隐藏的高糖杀手! #儿童健康 #抖出健康知识宝藏
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华西刘晓蕾2周前
华西医生教你30秒精准避开控糖“陷阱” #涨知识 #控糖 #控糖避坑 #成都糖尿病逆转华西刘晓蕾 #2型糖尿病逆转
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内分泌万医生2月前
关于胰岛素保存的几个要点，收藏转发用得着。#胰岛素#血糖#糖友#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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空腹血糖超标不用慌！记住这5个控糖方法，不花一分钱也能稳稳降 #医学科普 #硬核健康科普行动 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌钱医生8月前
这5个控糖实用方法，医生不会告诉你！ #糖尿病科普 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重主理人 #体重管理年
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