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奶味娃娃机1周前
每个人烫豆方法不一样哈，我的方式可能有点邪修哈，有什么问题评论区讨论哈#冷知识科普 #拼豆教程 #手工diy #邪修 #一般人不告诉他
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蛋卷大王（接🥚中）3月前
接上一期视频 不用美纹纸烘培布的教程来啦～#拼豆 #成品 #熨豆教程 希望大家看完这期视频都能熨出无孔！！
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虫虫他爹1年前
美纹纸用来早教，真的绝！！#亲子互动 #亲子小游戏 #早教 #妈咪新风向 #我们自有答案
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书馆西瓜（拼豆版）4周前
太爽了吧我爱烫画机#拼豆 #拼豆图纸 #手工
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小源宝妈妈1月前
2-6岁低成本高质量早教游戏🔥娃越玩越聪明✌️ #早教游戏 #带娃 #育儿日常 #每日亲子游戏 #宝妈分享
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画画的吼吼8月前
做尼泊尔手工本的几个注意⚠️事项 宝子们一定要看！希望对宝子们能有所帮助，少走弯路，帮助你们顺利完成这份手工作品～#以爱为名的尼泊尔手工本 #尼泊尔手工本 #尼泊尔手工本素材 #尼泊尔手工本教程 #尼泊尔手工本子
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泡芙芙（拼豆版）1月前
这一期干货满满哦 热撕会提升烘焙布寿命哦 视频内打错成美纹纸了#拼豆 #拼豆豆 #手工diy #像素风
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是火山吧7月前
成本几毛谷子无痛上墙！赶紧布置自己的痛屋吧！ #谷子上墙 #谷美 #谷子 #痛屋
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一只岩羊Ari9月前
户外后勤技能 之 冰镐怎么缠&用什么缠 纯冬攀不用加口咬和指托部分的胶带，自黏橡胶带就够了。 一些其它可以用的胶带（欢迎补充）： 打底 - 美纹纸（薄但缺点是必须再盖一层别的胶带） in general - 有一些攀岩牌子有卖专门的冰镐胶带（我没用过但看评价是好用但贵）、鱼竿热缩套、hocky tape (准备下次试试，感觉会比羽毛球/网球拍胶带好用） #运动女孩 #户外装备 #冰镐 #阿式攀登 #攀冰
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xiaohuangren886月前
不贴纸实现人人做平缝#小皇人美缝 #纳米彩泥
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ColaE不爱早睡1月前
轻松做出小熊饼干腮红毛巾烫~ #新年0翻车的礼盒大赏 #花知晓 #拼豆 #毛巾烫 #花知晓腮红
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小郭在干啥4月前
是哪个小朋友还不会用美纹纸转拼豆！大图原速跟练版✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧ 如果喜欢无孔面的记得拼的时候翻转图片嗷！另外翻转板子的时候也可以用书本辅助一下 #拼豆 #拼豆教程
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做条咸鱼4周前
邪修就是好啊 横着拼珠光色豆子 超清透 #拼豆 #拼豆教程 #烫豆 #珠光拼豆 #邪修
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一只小怡（拼豆版）2周前
原来拼豆是这样制作的～#冷知识科普 #拼豆 #第一人称视角 #不愧是我
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🍉我不是大明星我是小公主7月前
挑战5min极速扎包！我要吃一辈子的全职新谷！！ #扎包 #痛包 #谷美 #吃谷 #我的手工作品
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熏①圈2周前
救的挺好，下回不救了。#拼豆 #手工 #vlog十亿流量扶持计划 #做手工我是认真的 #拼豆图纸
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飞飞运动了吗6天前
5天极速瘦下腹肚子肉🔥（0难度过年版） #变瘦 #逆袭 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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豆本豆（拼豆版）1周前
单面格利特烫+单面毛巾烫教程来咯！！ #拼豆教程 #拼豆考研 #格利特烫拼豆 #拼豆 #拼豆diy
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老Z9月前
教大家一个小技巧不用买笔尖和笔尖套的方法#替换笔尖 #绘画 #平板绘画 #收藏吧
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大白兔奶糖呐5月前
看完怒省60块钱！不用氢气氦气，气球也可以飞起来！好多姐妹问我，今天再发一次！周岁礼布置简直解决了我一大难题！#周岁礼 #氦气充气罐 #美纹纸 #气球 #抖音小助手dou上热门
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糖豆成长记6月前
不买玩具，一卷美纹纸让娃锻炼和运动真的绝了，不费爸妈的有效带娃一定要分享给大家#儿童运动 #每日亲子游戏 #亲子游戏推荐 #创作者中心 #创作灵感
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金科胶材总部1年前
和纸胶带小妙用之贴运动场地，是不是很省事！#胶带妙用 #和纸胶带 #生活小妙招 #美纹纸胶带 #无痕胶带
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落小乔STUDIO8月前
#美甲爱好者 #沉浸式美甲视频 #美纹纸胶带 #美甲教程 #美甲好物分享 指缘防黑美纹胶带美甲手套来咯~懒人美甲的福音💅🏻💅🏻💅🏻
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🌈胶水吸多了显灵2周前
拼豆不用美纹纸熨烫实测#拼豆 #拼豆教程
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罗子君的妈妈陈俊生的丈母娘薛珍珠女士1周前
#拼豆教程#拼豆#美纹纸#夏以昼#恋与深空 大图烫豆教程（1）
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运动茜茜1周前
#产后恢复 #居家锻炼
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依宸（掉秤版5天前
2min极速燃脂‼️年前小小逆袭中 年前逆袭根本不用花太久！每天2分钟极速锻炼，不用器械不占空间，燃脂塑形一步到位，简单动作易坚持，练完浑身超舒展，告别秋冬臃肿，过年穿啥都好看，赶紧打卡练起来❗️ #健康运动使人快乐 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #假期锻炼
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徐老师运动养身1周前
女生肩宽背厚手臂粗就去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹就用一条毛巾先将就代替一下，下一个气质女神就是你#腰粗胯大 #背部训练 #减肥 #开肩美背 #居家锻练
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赵之心运动健身1周前
不跑不跳，一个好动作，脖子、后背、腰、腿都锻炼到！ #中老年 #腰腿 #后背 #运动 #赵之心运动健身
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康复运动郑老师6天前
不爱运动的人有救了，大基数怕运动伤膝盖的姐们看这里，还有40+以上的中老人，一定要试试指压板超慢跑，从10分钟到30分钟.坚持下来 你会回来感谢我#指压板#超慢跑#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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夏子安爱运动1月前
超有用❗睡前4min卡点瘦手臂🔥懒人版 刚挖到的懒人瘦手臂宝藏跟练！ 动作简单✅不用器械✅躺在床上就能练 每天3-5组 手臂线条肉眼可见变紧致 搭配小哑铃酸爽感翻倍💪 甩甩手臂就能瘦 告别松垮肉肉 跟练：杏仁儿 手臂粗、有拜拜肉的姐妹直接闭眼跟！ #瘦手臂 #拜拜肉 #懒人运动 #手臂塑形
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西奇i健身6天前
（指压板保姆级教程‼️）超慢跑真的很神奇！不限场地，不限年龄，在家轻松练，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #变瘦变美变好看 #居家锻炼有新招
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养生运动艺老师6天前
肚子肉肉多，别浪费这个瘦肚子的黄金时期！做这 个行为！#锻炼#运动#瘦肚子#指压板#指压板瘦肚子教程
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我是小晶子6天前
新手居家健身塑形必备工具清单看这篇够了 #居家塑形 #健身 #减脂 #减脂塑形 #体态
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巧巧居家运动1周前
小肚子突出，侧腰赘肉多腿粗的姑娘们，准备一把椅子练习这个不伤关节不用跑跳的踏步操#健身#居家锻炼 #自律#高效燃脂
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
腹部锻炼，居家锻炼，跟着孙老师动起来 #锻炼 #坚持锻炼就会收获健康 #指压板超慢跑
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张老师运动健康6天前
不用跑不用跳#瘦肚子 想在年底之前逆袭的抓紧时间跟练行动起来#减肥#居家运动#大肚腩秒变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
无需器械，不用跑跳✨ 5分钟快速拉伸，给身体一场温柔的放松 肩颈、腰背、腿臀全覆盖，久坐族的续命小习惯，练完超解压～#拉伸 #拉伸放松肌肉 #运动后怎么拉伸 #居家锻炼 #健身打卡
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叫我凯教练6天前
不伤膝盖不伤腰，天冷不想出去运动，还想掉秤的试试这套锻炼#居家锻炼#瘦全身#高效燃脂#这个动作有点难
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霍姐5天前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
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哆米5天前
演员马思纯分享超慢跑減酯法‼️有大肚子大象腿妈妈臀 全身肉肉比较多的，还有睡眠不好肠胃不好的朋友一定要试试，坚持打卡 你也能收获京喜！＃超慢跑#指压板#減脂＃高效燃脂#居家运动健身
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爱运动的小张💦5天前
谁跳谁瘦的《38°6》燃脂操来啦！动作简单、节奏带感，居家就能练，不用器械、不用场地，坚持7天，腰围小一圈，体重悄悄掉～。跟练视频：大雁老师。#燃脂塑型 #好身材练起来 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身
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哒哒爱运动（➖40斤）2月前
巨巨巨瘦腿的跟练版来了，想要瘦腿的姐妹练起来吧#瘦腿#好身材练出来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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霍姐6天前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
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表妹与表哥5天前
不跑不跳，核心瘦腰法，在家就可以练，对关节友好！#居家训练 #减脂 #瘦肚子
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44岁尹老师的运动康养1周前
不用跑不用跳，轻松瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂 #运动 #健康
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木子运动1周前
既好玩又锻炼，不管什么时候，想玩就玩，不限场地，简单容易上手#运动 #羽毛球 #减重 #自律 #老少皆宜
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啊星爱运动6天前
瘦背，富贵包，翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴#拜拜肉#居家锻炼#富贵包#瘦背
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峰子锅不烦恼1周前
不用器材在家运动，怎么达到很好的效果？#健身运动 #居家锻炼 #在家运动 #YUGA瑜伽垫
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泽也老师谈运动养生3周前
《健身教练不会告诉你的秘密：这5个动作，每天100次就够了！》#健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #凯格尔运动
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赵赵来运动6天前
不用跑跳，不用器械，每天10分钟，坚持下来，你会发现：腰不酸了、背不僵了，整个人都像被重新“上了油”，轻松又舒展～#盘棍 #居家健身
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阳哥在运动1周前
中老年朋友和长期久坐办公没有锻炼基础的朋友们，如果想锻炼可以不用上来就做那些激进的运动方式，练练这几个动作对于改善和提升身体机能有不错的帮助，而且动作简单温和好学好练💪💪马上就要过年了，坚持每天练一练也可以对减轻体内负担有不错的帮助💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #一起来锻炼 #身体好才是真的好 #因为热爱所以坚持
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七月运动记录3周前
凯格尔运动🔥产后盆底肌松弛漏💦必练‼️ 谁说产后恢复要趁早?晚了也能练!凯格尔运动，专门改善盆底肌松弛，不用器械，不用出门，躺着就能做，每天坚持5分钟，盆底肌慢慢再变紧致!#产后恢复干货#盆底肌松弛#盆底肌修复#凯格尔运动#产后妈妈
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夏夏运动啦1周前
脸垮就去练背，不用整那些没用的#居家锻炼#练背#少女背
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康比特1周前
春节宅家掉肌肉？居家健身动作来啦！ ❓春节停练会不会掉肌肉？ 💡康比特运动健康营养研究院『博士天团』带来春节小妙招！ 🏋🏻‍♀️假期停训之余轻松身材管理 🔥2平米内完成全身肌群训练#康比特 #蛋白粉 #健身 #春节 #2026
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运动健美-孙瑞芬4周前
双腿没力孙老师教你5个动作#运动 #锻炼 #双腿 #腿部锻炼
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梁老师讲运动养生6天前
120左右女生减到100用多久？用这套#高效燃脂 的高间歇的hiit减得嘎嘎快，不仅能减少赘肉堆积 降低体重还能紧致全身线条练出腹肌马甲线，关键不用节食也不需要跑步非常容易坚持，快去试试#减脂 #瘦肚子 #减脂塑型 #变美变瘦变好看
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逆袭行动营1周前
肚子大、腰粗、肉松垮？ 不用器械、不用健身房，在家跟练就够 每天更新简单高效动作，新手也能跟上 收藏关注，一起从“小肚腩”练出紧致腹肌 不忽悠、不夸大，只做真实有效的居家健身 @逆袭行动营 #瘦肚子 #练腹肌 #居家瘦身运动推荐 #减肥 #热门
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超人等等麻麻👩1月前
2-5岁低成本高质量早教游戏，宝宝越玩越聪明，怒省好几万早教费 #早教游戏 #提升宝宝专注力 #益智早教
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Lynne姐（逆龄日记）5天前
剖腹产？刚生完的姐妹可以了解一下，不用再去做大几千的项目了，盆底肌锻炼的核心辅助工具，凯格尔球，自己在家就可以练！每天10-20分钟，不会练的找我1V1指导～#盆底肌修复 #凯格尔运动 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂膨出 #抓握力训练方法
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玉姐爱运动5天前
没时间运动的朋友们看过来#正能量 #健康养生 #养生就是养健康 #经络疏通
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有趣有盼5天前
没想到一条拉力绳，拉着拉着，后背真的直了。每天坚持十分钟，四个动作！不用跑不用跳不用出门！简单方便#身材管理是女人一生的必修课 #每个动作都是用汗水换来的 #在家也要运动 #拉力绳#开肩锻炼
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啊星爱运动1周前
不用整那些没用的，每天坚持滚15分钟，半个月后会有惊喜#泡沫轴#瘦背#富贵包#翼状肩胛#居家锻炼
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小橘子爱运动2周前
《吻得太逼真》无跑跳燃脂操，温柔暴汗新体验！ “原来不用蹦跳也能暴汗！跟着音乐不知不觉就完成了全程” “膝盖友好的同时，腰腹明显感觉到燃烧” “第一次觉得运动时间过得太快，还想再来一遍” 跟练：飞鱼塑型 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #减脂瘦身 #变美变瘦变好看
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