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自律的一只椰2月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力 #vlog日常 #健身饮食 #健身光速成长计划 #瘦脸 #撸铁少女
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大米（狠人版1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#小基数#爬坡#瘦脸#盒界虾仁#健身
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王百万LKY1周前
有效爬坡40min❤️‍🔥 冬天室内爬坡 是最适合且燃脂效率高的运动了 姐妹们一定记得有效爬坡 不要越爬越胖🙅🏻‍♀️ #运动女孩 #爬坡 #有氧运动 #运动穿搭 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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土狗改造日记8月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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恰恰日记（升级版）9月前
爬坡半个月瘦脸到底有多牛！ #爬坡 #瘦脸 #什么运动瘦脸
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燕麦粥1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#盒界虾仁#健身 #减脂塑形 #自律 #爬坡
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小仙奶不加冰（增肌版）11月前
都给我去爬坡！爬坡真的能瘦脸！速度4.8-5，坡度12，40分钟以上。坚持1个月你会有意想不到的变化！#减肥对外貌改变有多大 #反差 #爬坡 #小基数减脂（视频里的字幕不小心打反了，是坡度12 速度4.8-5！！）
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瘦瘦瘦瘦瘦4周前
已排雷!爬坡先瘦脸 #跑步机爬坡 #邪修减肥 #瘦脸 #过年减肥 #飞利浦小黑侠跑步机
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再来一碗3天前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力 #减脂#爬坡#自律
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李教练来喽！7月前
做有氧千万不要碰跑步机哈，坡度速度也要调整好！#健身 #暴汗燃脂 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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氧气小李6月前
我跟你们说：坚持跑步+控制饮食=王炸 --大家常问我“跑步能不能瘦脸” --用亲身经历回复一下“包瘦脸的”所以要相信自己 坚持运动 （有氧慢跑每次40-50分钟，每周4-5次，大基数千万别跑步）控制饮食 减肥和运动是这个世界上为数不多你努力就一定有回报的事情 一起加油吧 遇见更好的自己💪 #跑步治愈一切 #逆袭 #蜕变过程 #自律 #减肥
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瓶子在减脂10月前
都给我去爬坡！爬坡能瘦脸，瘦腰，轮廓会清晰！坡度15，速度4-5，每次坚持40分钟以上，中间不间断，坚持一个月，你会有意想不到的收获变化！爬坡是比跑步更容易坚持的有氧运动#减脂 #爬坡#大基数减肥 #小基数减脂 #减肥前后
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打酱油的罗厂长5月前
全网爆火的爬坡减肥，只会让你的腿越来越丑！ #减肥 #爬坡 #跑步机爬坡 #跑步机 #瘦腿
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一觉睡到小时候2月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力#爬坡 #瘦脸 #健康饮食 #健身 #干货都在这
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蒋老师_瘦身版1月前
从210斤到136斤 建议大家一定要搞懂爬坡减肥！ 大家都知道爬坡很牛，但是你知道怎么爬坡才牛吗?#跑步机 #跑步机爬坡 #跑步 #大体重跑步减肥 #跑步机推荐
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省体钉子4年前
跑步瘦哪里？跑了才知道，慢跑瘦最快！#跑步瘦哪里 #上热门 #DOU+小助手
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徐来减肥日记9月前
200斤胖子健身房30-60天怎么练第二期，练背能瘦脸！ #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房 #一起减肥打卡
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再来一碗1天前
瘦脸第一名爬坡 #爬坡#健身#减脂餐#瘦脸#上班带饭
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龙77.fitness💡9月前
新手必看！爬坡的正确打开方式✅燃脂瘦腿 #跑步机爬坡 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #新手健身 #因为热爱所以坚持
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女铭星瘦了1月前
第一次直观感受到爬坡对脸的杀伤力 #爬坡 #健身 #健身饮食 #内容太过真实 #热门🔥
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氧气罐头1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力 #爬坡 #变瘦变美变好看 #vlog日常 #健身 #杀伤力
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又瘦又发财6天前
已排雷!爬坡先瘦脸#跑步机爬坡 #邪修减肥 #过年减肥 #麦瑞克小白犀跑步机 #代旭
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再来一碗1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力 #vlog日常 #健身饮食#健身光速成长计划 #瘦脸#撸铁少女
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吃草不吃苦7月前
小基数姐妹都去爬坡，脸都削了一圈 #健身 #爬坡 #减脂 #瘦脸 #健康减脂
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高冷呆呆鱼1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡 #瘦脸 #练后餐 #瘦了 #减肥动力
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流浪的小猫3天前
爬坡后才发现梨形身材是健身女的顶级天赋#爬坡#梨形身材#瘦脸#我的有效锻炼分享#飞利浦小黑侠跑步机
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又瘦又发财3天前
爬坡真的会改变面相！ 狂爬一个月多月爬坡机，今天照镜子跟我之前的照片对比，简直惊掉下巴！下颌线清晰得能刮胡子，脸颊肉都跟着往上跑！本来刚开始爬坡就是想瘦腿，没想到这玩意儿瘦脸更绝！后来明白了，爬坡时全身都在疯狂燃烧，再加上得挺着腰往前倾，脖子和脸都跟着使劲，比在家瞎按摩强太多了！现在连法令纹都淡了，素颜出门都敢抬头挺胸了！#麦瑞克小白犀跑步机 #瘦 #减肥 #减脂 #变瘦 @抖音小助手 @DOU+上热门
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一健身就斜方肌紧张女士1周前
爬坡真是瘦脸瘦背的神！ #爬坡#健身打卡#健身吃什么 #盒界即食牛肉#自律
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健身Barbie11月前
跑步机正确爬坡|有氧搭配练臀运动更高效 跑步机爬坡对于心肺要求不高，关节压力小 适合新手或减脂的朋友✅ 教大家一个我自己的口诀51330📒 （速度5 坡度13 时长30分钟） 你可以根据自己当前体能做调整 保持在一个微微喘气的状态就可以了✅ #见人不如健身 #健身 #私教一对一 #有氧 #爬坡
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自律肥可9月前
我脸真比之前瘦了紧了很多，居然还不垮了！这3招对瘦脸真的别太有用！！！#瘦脸 #垮脸自救 #变美 #面部提升 #打造小v脸
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Olive.3天前
99斤➡️90斤｜爬坡的真实经历 爬坡是真的能瘦！亲测有效！ 最先瘦的是脸，下颌线会越来越明显 然后是腰和屁股，肉越来越紧致 手臂也不会松松垮垮 最后最难瘦的就是腿，我是典型梨形身材 以前跑步、跳绳、做操都试过，腿就是不瘦 这次是靠爬坡+泡沫轴滚腿 泡沫轴虽然巨痛巨痛，但瘦腿效果还是不错的 最最重要的还是控制饮食 早中饭正常吃，不亏待自己 晚饭就吃玉米、鸡蛋这类低卡的 做不到完全不吃，就尽量少吃热量高的 慢慢坚持，皮肤也变得越来越好 爬坡真的会一点点变瘦变好看✨ #爬坡减肥 #梨形身材瘦腿 #瘦身经验 #减肥真实分享#减肥打卡
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瘦子大王👑1周前
已排雷，爬坡先瘦脸 #飞利浦小黑侠跑步机#爬坡#瘦脸#减肥#逆袭
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高冷呆呆鱼1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力 #爬坡 #瘦脸 #练后餐 #减肥吃什么 #冷知识
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自律的一只椰2月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #饮食 #vlog日常 #瘦脸
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一觉睡到小时候1月前
第一次直观感受爬坡对瘦脸的威力#变瘦 #瘦脸 #健身 #日常分享 #健身
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达不刘小姐1月前
第一次见识到爬坡对瘦脸的杀伤力#健身#爬坡#减脂
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瘦子大王👑2周前
跑步机爬坡一个月脸小一圈#跑步机#爬坡#飞利浦小黑侠Pro#瘦脸#减肥
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一觉睡到小时候1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力#内容过于真实系列 #爬坡 #瘦脸 #健身 #健后餐
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高冷呆呆鱼4周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力 #爬坡 #瘦脸 #练后餐 #创作者扶持计划 #瘦了
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今天就要瘦6天前
已排雷！实测爬坡先瘦脸，你们爬坡先瘦的哪里？#爬坡 #瘦脸 #麦瑞克小白犀跑步机 #麦瑞克跑步机 #有氧运动
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猛哥聊健身2年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 #干货分享 让跑瘦的快还是爬坡瘦的快
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今天就要瘦1周前
已排雷！爬坡真的巨瘦脸，姐妹们都快去试一试！#瘦脸 #爬坡 #麦瑞克小白犀跑步机 #麦瑞克跑步机 #减脂塑形
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一个橘1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡 #盒界即食牛肉 #瘦脸 #健身日常 #一人一个减脂小妙招
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废物头子1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力#爬坡#健身#减肥减脂期
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Miracle（INFJ）10月前
爬坡真的比跑步更减脂吗 究竟是谁在欺骗我们#减脂 #心率
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干噎鸡胸肉5天前
爬坡瘦脸第一步，找好适合自己的配速 #爬坡 #跑步机 #居家锻炼 #飞利浦小黑侠 #瘦脸
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幸运水蜜桃🍑2周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸瘦背的威力#爬坡 #瘦脸 #坚持自律 #健康饮食 #热门
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我是小馒（减肥成功版）6月前
三伏天入伏10天了姐妹们！爬坡爬起来！#逆袭 #爬坡#健身#三伏天#减肥
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Robin 爱健身6月前
跑步机减脂共识丨HIIT跑+爬坡=月瘦20斤！ 夏季天气炎热出门困难！在家刷脂是不错的选择！分享一套自用跑步机HIIT跑+爬坡公式！轻松月瘦20斤哦！你一定要码住！ HIIT跑配速12+8，跑24min 12X5min 8X3min 循环3遍 爬坡燃脂15min 配速4，坡度根据最佳燃脂心率区间调整 最佳燃脂心率： 220-年龄=最大心率 最大心率X（60%-90%）=最佳燃脂区间 祝妹崽这个夏天都能收获美丽和健康！ #健身塑形 #减脂 #跑步机 #高效燃脂 #麦瑞克护膝跑步机
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今天就要瘦1周前
一些快速瘦脸的巨吊小tips！#居家锻炼 #爬坡 #麦瑞克跑步机 #麦瑞克小白犀跑步机 #瘦脸
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罗教练健身教学8月前
都知道跑步机爬坡燃脂效果好，可是你知道怎么去走吗，不要做无用功#跑步机燃脂 #跑步机 #减脂训练 #健身干货教学#健身小白必看经验
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一觉睡到小时候1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力#爬坡 #减肥 #健身 #健身餐 #内容太过真实
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一健身就斜方肌紧张女士1周前
爬坡真的是快速瘦脸的神 #爬坡 #过年 #瘦脸 #健身#盒界即食牛肉
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一觉睡到小时候2月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力#vlog十亿流量扶持计划 #科普 #减脂期 #强烈推荐 #干货都在这
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小懒吃不胖1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#瘦脸#爬坡#健身#刷脂
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幸运水蜜桃🍑1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸瘦背的威力！#健身 #爬坡 #瘦脸 #坚持自律 #减脂餐
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韩跑跑健身打卡3天前
瘦脸瘦腿第一步，找个适合自己的配速开始爬坡#爬坡#瘦脸#维密#我的有效锻炼分享#飞利浦小黑侠跑步机
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废物头子1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的威力#爬坡#健身#减肥#逆袭#减脂餐
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今天哑铃有点陈女士1月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#知识科普 #爬坡#瘦脸#减肥
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本五爷聊健康4年前
坚持跑步三个月,让你变得更年轻!跑起来吧,世界属于最美的你们!#加油跑步人 #越跑越年轻
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减肥也要吃饭啊1月前
第一次直观感受到爬坡对so脸的威力 #健身#爬坡#瘦脸#下颌线#变美变瘦变好看
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废物头子3周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡#健身#减肥#逆袭
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瘦瘦瘦瘦瘦1周前
第一次意识到爬坡对瘦脸的杀伤力，之前还是方圆脸瘦了12jin脸直接窄了一半 #健身 #减脂塑形 #自律 #爬坡 #飞利浦小黑侠跑步机
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