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宁波晚报1周前
一个比散步还简单的健身动作：每天靠墙站10分钟！坚持一个月脖子前探明显收回
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潮新闻1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”1个月脖子前探明显收回
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拳枫-JOE3月前
央视精选的4个动作#体态纠正#南京格斗
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河南都市频道1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，被严重低估的"养生动作"，坚持1个月脖子前探明显收回
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云上长垣App1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”1个月脖子前探明显收回 #科普健康知识 #放松解压 #运动
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第1眼新闻6天前
看似一动不动，其实好处多多！靠墙站其实是一项“长寿运动”，不仅对心脏有益、帮助控糖，还能缓解肩颈腰痛、塑形减肥。每天站5—10分钟，长期坚持就会有效！快分享给你的家人，一起练起来！#健康 #养生 #锻炼 #运动 #媒体精选计划
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爱健身的橙子7月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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大力青5天前
一面墙练全身！4个动作矫正体态+紧致线条 居家练全身还能调体态！一面墙就搞定4个动作，开肩美背、收腰提臀、改善含胸驼背，全程不跑不跳，新手也能练，每天10分钟，体态变正的同时全身更紧致～ #一面墙练全身 #体态矫正 #居家健身 #全身塑形 #运动热门话题
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自律的小李3天前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾#健身#居家锻炼#健身干货#徒手健身#体态矫正
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脊柱医生张海鸿2天前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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歪星人1周前
#居家锻炼 #健康 #减脂
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模特导师甄珍3周前
模特气质提升，四个动作练习全身，提升个人气质 #中老年模特 #模特培训 #走秀 #体态
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珊珊老师聊康养1月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累#体态改善 #靠墙站立 #计划锻炼
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袁恒源爱分享1周前
一个被严重低估的养生动作，每天10分钟#居家锻练 #改善体态
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中医风湿医生侯丰枝1周前
《央视新闻》推荐：每天坚持做这4个动作，帮你改善骨盆前倾、含胸驼背 #骨盆前倾 #含胸驼背 #脊柱 #强直性脊柱炎 #强直
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雨霏力量减脂塑形私教1周前
懒人体态速成法，三个动作，每天花10分钟，身姿挺拔，体态优美#体态纠正 #靠墙站立 #居家运动
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薄肌哥1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身＃体态纠正
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骨科老田2周前
你以为奇怪但其实对身体好的动作#涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #骨科老田
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创新南山1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”一个月 脖子前探明显收回#体态矫正#靠墙站#脖子前探#健康#运动
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陈皮跳跳跳6月前
#人民日报 教你只需要一个门框，5分钟#体态纠正 ，简单又实用，赶紧试试吧！#臀凹陷 #瘦腰 #圆肩驼背
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佛山新闻1周前
被严重低估的“养生动作”！每天仅需10分钟，坚持一个月，脖子前探明显回收！（主播：蔡佩；编辑：曹梓俊；责编：梁莹；素材来源：人民日报健康客户端）#健康 #养生 #站立 #主播说
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门吉三三2周前
体态比体重重要！一面墙四个动作，持之以恒，拥有轻盈挺拔身姿。#小动作大作用#体态纠正 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心
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莫邪爱运动4天前
一组靠墙动作，有效改善体态 #好身材练起来 #居家健身有新招 #瘦身 #体态纠正
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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黑龙江交通广播4天前
每天10分钟，挺拔体态自然来#健康#景卉
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
靠墙站太基础？试试进阶版!来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普#靠墙站#进阶版
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朱教练没腹肌1月前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来 #女生必练
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耿晟古法强身锻炼3月前
靠墙踮脚，每天10分钟 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #道家养生
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有腹肌的史老师3天前
找一面墙练全身#运动#健康#肩颈#体态#居家锻炼
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郁见养生1月前
四个动作，一面墙，练全身！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招
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飞5月前
我的退休生活 每天早上踮脚站立10分钟千万别小瞧这个动作看似简单实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#让健身成为一种习惯 #踮脚站立
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养生运动宁老师1周前
居家锻炼 ✅ 一面墙搞定，4个动作练全身#居家锻炼 #无器械健身 #日常舒展
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简单居家运动养生3天前
碎片时间也能练，我们一起居家动起来。#居家运动 #居家锻炼
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小恒不是小胖1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
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健身小静子（早5:45力量塑型直播打卡）5天前
每天10分钟，纠正体态！视频来自河南都市频道#居家训练#靠墙站立
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第1眼新闻2周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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大鹏快跑吖🔆1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟 被严重低估的养生动作 坚持1个月脖子前探明显收回#健身 #体态纠正 #运动锻炼 #健康生活方式 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大白讲健身4天前
在家找面墙，照着练起来吧！#健身干货 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿#体态改善
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枫收健康4月前
#踮脚站立#锻炼腿部力量#促进血液循环#坚持每天站立10分钟#你会有意想不到的收获
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大帆子说健身2月前
找一面墙，用四个动作，重塑你的挺拔身姿#居家锻炼 #挺拔身姿 #好身材练起来 #居家健身有新招
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
每天“靠墙站”十分钟，身体会发生什么？来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普 #靠墙站立的好处与作用
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）10月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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津云1周前
每天仅需10分钟 身材改变这么大 被严重低估的“养生秘诀” 靠墙站比散步还简单 对久坐的人特别友好 坚持1个月脖子前探 明显收回
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懒人冰酱养生日记3周前
年前瘦全身✅一不小心惊艳所有人‼️巨有用 4个动作，每天10分钟，坚持做嘎嘎掉称，体态还挺拔#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦肚子
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国际健美健身孙教练2天前
常踮脚三个动作，不论男女多练练#运动 #踮脚 #锻炼
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170的冰冰教练2周前
找一面墙瘦全身，4个动作重塑挺拔气质！#居家锻炼#健身#臀腿训练
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居家锻炼史老师2天前
找一面墙练全身#运动#健康#肩颈#体态#居家锻炼
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糖妈在变好2天前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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郁见养生1月前
只需一面墙，练全身！#居家锻炼 #锻炼
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志俊2天前
#一面墙，三个动作，不用器械，不用场地。。 #动起来就赢过90%的人 💪💪💪
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运动养身创始人—孙瑞芬2周前
每天四个动作锻炼身体好状态#运动 #锻炼 #居家锻炼
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王老师讲康养2月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累，#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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晴耕雨读1周前
靠墙站立十分钟 碎片时间 也能锻炼 垫脚向后靠墙 双手交叉向外翻 双手向上 每天站立十分钟 薄背平腹 挺拔身姿 矫正体态！#碎片时间运动 #体态改善 #80后老阿姨 #自律
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专注健美养生一孙教练1月前
越练越美的动作 #健康#中老年#养生#居家
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健身的香菜哥4天前
在家找一面墙，练全身#挺拔身姿 #瘦腰腹 #体态纠正 #健身干货
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铭汐运动塑形1月前
一面墙让你瘦全身#居家跟练 #抗衰老的锻炼方法 #记录健身日常 #居家锻炼 #瘦全身
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强爸带娃8月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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路人庚4周前
大家一起练起来，做个步履稳健的“不老松” 今天的挑战任务： 您现在就可以试试“单腿站立”，看看在不扶墙的情况下（当然手要放在旁边随时准备），您能坚持几秒？ 是3秒、5秒还是10秒？欢迎在评论区留下您的成绩，大家比一比，看谁的“定力”更强！ 如果您的成绩不太理想，别灰心，收藏这条视频，每天练上几分钟，一个月后您再来测，一定会有惊喜。 转发给身边的老朋友，大家一起练起来，做个步履稳健的“不老松”。#老人锻炼 #抗衰运动 #功能性体适能 #肌肉力量
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Annie3天前
靠墙站立，拥有提拔好身材，快来一起打卡吧！年前运动#体态纠正 #身材管理是女人一生的必修课 #年前瘦身 #女子塑形
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乔丹3月前
简单几招💡治好你的职业病 #体态 #职业病 #好身材练起来 #瑜伽裤
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shiva瑜伽4天前
简单靠墙站也有这么多好处？ #靠墙站 #靠墙站立的好处与作用 #瑜伽体式
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