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脚的青筋怎么练
斗腕是什么
阿肯运动健身
7月前
第4集|一招改善外八脚 大腿粗 大腿内侧赘肉多 #脚型 #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #健身小白必看经验 #体态纠正
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房子🏠
7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验!这双腿的矫正公式! 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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暴富龙龙
1月前
老寒腿直接这样过冬,怕冷的再加一个薄秋裤#老寒腿 #腿部保暖 #冬天保暖
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够肥Godfrey
4月前
普拉提私教|髋关节灵活|改善大腿粗 脚绳屈伸练习:下肢排列 1:调整腿型 2:改善足弓塌陷 3:肌力平衡,发力模式不均 4:建立核心 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #普拉提核心床 #普拉提腿部训练
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阿群管理身材
7月前
教你在家就能瘦腿#居家锻炼#体态改善#腿粗 #足弓塌陷
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阿群管理身材
7月前
腿不粗就是腿型不直该怎么办!!!#居家锻炼#体态改善#腿型矫正
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泡泡的逆袭日记
6天前
大腿小腿一起瘦-11cm!每天两组有效!巨有用 睡前4分钟 瘦腿跟练#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
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胖胖巴士(方圆脸版)
4月前
腿粗梨形身材❗️保姆级靴子挑选教程❗️巨显瘦 大腿围60cm 小腿围36cm 我不仅是大腿粗 小腿粗 小腿肌肉腿还外翻的梨形身材 而且我的脚还又宽又胖 穿不对靴子 要么更显腿短 要么更显脚大 那我们宽胖脚加梨形身材 究竟穿什么靴子 才能显腿痩显腿直显腿长显脚小 今天就把我们的所学 全部分享给大家 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #腿粗 #微胖 #靴子
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胖胖巴士(方圆脸版)
2月前
粗腿脚宽❗️保姆级老爹鞋挑选教程❗️巨显腿瘦 大腿围60cm 小腿围36cm 我不仅是大腿粗 小腿也粗还外翻的梨形身材 而且我的脚是宽胖脚肉肉脚 穿不对鞋子 要么更显腿短 要么更显脚大 那我们宽胖脚加腿粗梨形身材 究竟穿什么鞋子 才能显腿痩显腿直 大众呼声很高的迪丽热巴同款老爹鞋-骆驼银月2代 测评他来啦 顺便就把我总结的几个选鞋小技巧 全部分享给大家 老爹鞋|运动鞋| #微胖女生 #鞋子 #大码穿搭 #大码胖宽脚女鞋 #脚宽脚胖都可以
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小艾筋膜塑形创始人
1月前
大腿粗,小肚子突出,不练脚,怎么练都瘦不下去#女子塑形#运动 #臀部训练 #腿部训练 #蜜桃臀
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小艾筋膜塑形助理-夏夏
7月前
有妈妈臀、O型腿、大腿粗、小腿外翻等问题的,一个小工具教你搞定!#翘臀美臀蜜桃臀#腿型矫正#足弓训练器#体态纠正
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夏子安爱运动
4月前
超懒人🔥躺练大长腿❗腿围-5cm❗ 大腿粗,没有大腿缝的姐妹们,睡前2-3组紧致大腿根,消除大象腿 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿
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阿星动一动
6天前
瘦腿邪修,7天,效果出! #瘦腿 #减肥 #经络疏通
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阿玉动起来吧
8月前
大基数大腿根粗的姐妹一定要试试#经络刷#瘦腿 真的很管用,#腿部按摩 #养生 #减肥
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李哩 腿型矫正
6月前
大腿突出 先调重心 #腿粗
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体重管理基地韩教头
6月前
大腿粗,大腿内侧肉多的,赶紧收藏练起来#快速瘦腿 #细腿不粗腿 #漫画腿 #韩教头
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米月塑形
1周前
#真实生活分享计划 瘦腿三部走,告别松垮粗腿#居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型 #减肥
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豹子师兄
6天前
如果你大腿很粗,可以用滑雪机这样练#滑雪机#美腿#瘦腿#居家锻炼 # 提臀
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阿七形体气质提升
1月前
先练足弓后练腿,跟着阿七练,你也能拥有又细又长的漫画腿!#瘦腿 #足弓 #变美变好看
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大V爱跑步
6月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 中长跑大腿粗怎么办?
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国际健美健身孙教练
10月前
大腿粗,大腿内侧赘肉多,一定要做这组指压板运动#运动 #健身 #锻炼
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运动养生莫老师
4天前
腿粗很让人头大,如果也是想了很多方法都没效果的,那就跟我打卡下面这套动作!#居家锻炼#瘦腿#瘦大腿#直腿 #健身
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景腾讲塑型
4月前
一招教你搞定 #瘦腿 #大腿粗 #腿粗胯大
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郑京女子塑型
4周前
腿粗臀凹陷下垂的试试这个简单动作#腿粗#训练 #腿粗
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小二郎瘦三斤
6月前
急性子瘦腿练这个‼️巨酸爽 大腿粗,小腿脂包肌的姐妹赶紧码住!边玩边瘦 每天3-4遍,想不细都难#瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦大腿 #瘦腿跟练
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小艾筋膜塑形10
5天前
小腿外翻?肚子大腿粗?试试这个办法!#女子塑形 #居家锻炼 #臀凹陷 #小腿外翻 #瘦肚子
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景腾讲筋膜08
3周前
大腿根粗还显短的,试试这个简单动作 每天只需 50 次#大腿粗 #瘦大腿 #景腾#训练
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超能川川子
9月前
三招解决磨大腿‼️从此夏天自信穿! #穿搭干货 #大码 #夏天必备 #腿粗 #磨腿
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是知知老师🌷
5天前
梨形姐妹们想要瘦腿,就来练这四个动作!腿型越粗越管用#直腿 #梨形身材 #纠正腿型 #足弓训练 #居家锻炼
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郑京-本人塑形
2月前
腿粗腿型不好看的,坚持练这个小妙招 #臀 #腿 #腿型 #瘦腿
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肉梨关关
5天前
梨形腿粗!显瘦显高秘诀就在这! #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #hello时尚季 #运动场就是我的秀场
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郑京-新中式女子塑型
1月前
腿粗髋髋还硬梆梆,一个动作带你练 #运动 #体态 #dou来运动吧 #塑形 #女子塑形
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十斤
2月前
3分钟包含拉伸!居家可练! 能改善大腿小腿粗#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #瘦肚子 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭
1周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着大小腿一起瘦》 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿 #大腿粗 #小腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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郑京-本人塑形
5天前
腿粗、臀凹陷的,跟我这样练,30秒敌30分钟 #腿粗 #腿型 #瘦腿 #臀部训练 #塑形
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安安减脂塑形运动
4月前
腿粗怎么办?四个动作改变下肢肥胖 #居家锻炼 #纠正腿型 #运动穿搭 #女子塑形 #瘦腿
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阿铠姿势恢复
2月前
这种腿很难瘦下来。根本不是减肥问题和放松问题,直腿就练足弓和重心。就是重心不对一直比较腿粗。跟我把骨盆和足弓练出来重心恢复就可以。走路瘦腿。💪#体态矫正 #直腿#假胯宽 #pri#骨盆
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努力备赛的刘七七(不吃葱花版)
4天前
想拥有完美腿型先跟我学习如何拉伸💪#瘦腿瘦腿瘦腿瘦#瘦腿拉伸动作#减脂塑形
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懂康复的明星教练-三石
9月前
女生瘦腿别整那么多没用的,这套方法实践过很有用。#瘦腿 #腿粗女孩
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阿群的逆袭方式
7月前
大腿特别粗到底该怎么办?!!!#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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米粒聊康养~
5月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套4分钟完整跟练动作拿走不谢,躺着就能练#居家锻炼 #瘦腿#高效瘦腿功略#减肥
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胖胖巴士(方圆脸版)
6月前
巨巨显胖❗️梨形腿粗❗️不要买这些鞋子❗️ 大腿围60 小腿围36 我不仅是大腿粗 小腿粗还外翻的梨形身材 而且我还是宽胖脚 穿鞋子要么鞋头很尖更显脚大 要么鞋底很薄更显腿粗 那我的宽胖脚的梨形身材穿什么鞋子才能显腿直显腿瘦 今天就把我的所学全部分享给大家 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #腿粗 #微胖 #鞋子
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是啊噜吖
5天前
这么做避免粗腿,打卡普拉提第6天,大腿瘦了0.3 小腿瘦了0.6#真实生活分享计划 #减脂瘦身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥冷知识
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小章鱼要逆袭
5天前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着瘦大小》 #居家锻练 #瘦大腿 #瘦小腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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靖文在哈尔滨调体态
5天前
腿粗腿短不会练的,一个动作帮你修长大腿#大长腿 #邪修体态#美腿动作
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郑京-本人塑形
5天前
你的腿越练越粗?我教你正确的训练方法 #腿 #腿粗 #瘦腿 #居家锻炼
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小艾~筋膜塑形
6天前
#好身材练起来 #女子塑形#身材管理 #臀腿训练#居家锻炼
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阿群的逆袭方式
5月前
还不知道怎么瘦腿?今天就教你! #形体矫正 #瘦腿 #居家锻炼
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郑京-本人塑形
1周前
专攻假胯宽腿粗,你只要学会这一招 #收胯 #瘦腿 #塑形 #练臀
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爱吃香菜✨
9月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day1!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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mia—yoga分享
6月前
腿粗,肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦,一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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嘿!亦菲健身了
1月前
腿粗的亦菲注意了,正确打开方式就是这三个动作#大腿粗 #大腿前侧突出 #瘦腿 #健身干货 #女生力量训练
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小章鱼要逆袭
4天前
过年前瘦腿打卡之《懒人趴着大小腿一起瘦》 #瘦大腿 #瘦小腿 #大腿粗 #小腿粗 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小艾塑形
4周前
大腿肉多,小肚子凸出,快把胯下肌练起来❗#女子塑形 #居家锻炼 #臀腿训练#腿粗#翘臀美腿
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景腾聊筋膜睡眠
6月前
想让大腿变细,这个动作每晚做一遍!#塑形#大腿粗 #瘦大腿#景腾#居家锻炼
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臧佳影
1月前
99%姐妹都不知道的3步瘦腿梨形都在瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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大白健身日记
4天前
女生下半身肉肉的、大腿粗,赶快练起来#健身干货 #居家锻炼#下半身胖 #女生必看#塑形
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女子筋膜塑形小艾
6天前
大腿粗的姐妹们赶紧练起来‼️ #居家锻炼#健身#好身材练起来#女子塑形#臀腿训练
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步游健身IP打造
6月前
女生粗腿很让人头大!别担心!分享四个动作抓紧练起来,趁着这个夏天打卡跟练变瘦变美!#居家锻炼 #腿粗 #下半身胖 #梨形身材 #瘦腿
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肉梨关关
6月前
腿粗脚宽姐妹!显腿长显腿细的夏日好穿鞋子来啦! #梨形身材 #梨形身材穿搭 #粗腿 #凉鞋 #拖鞋
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孟小亮
5月前
腿粗、腿弯、假胯宽?快练这 2个「下肢力线动作」!每天 15 分钟,21 天逆袭漫画腿 #下肢力线 #腿型矫正 #瘦小腿 #腿型美化 #高效燃脂
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就叫阿颖吧
7月前
想瘦腿直腿都去拉伸!!一拉一个不吱声~ #梨形身材 #瘦腿 #直腿 #腿部拉伸
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蒋肥肥
7月前
#创作灵感 梨形小腿粗的姐妹 一定不要放过这套训练!!#减肥 #逆袭 #瘦腿 #自律
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悦悦酱
5天前
梨形身材瘦腿跟练思路!直➖9cm!姐妹们来抄作业!!! #瘦腿#瘦大腿#梨形身材腿粗#梨形身材
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