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木木涵（小🍠同名）1月前
腿酸腿月中，静月永曲张睡前点按 #养生 #按摩手法 #穴位按摩
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老叶运动康复与体态9月前
脚背筋凸起明显怎么回事？如何自我改善？#脚背筋凸起 #脚 #运动康复 #脚背筋疼的原因
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老王聊健康2天前
还在盲目晚上跑步锻炼？腿上有青筋晨练有效果！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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小钢炮🐯6月前
好爽 #青筋 #练腿 #毫无训练痕迹 #见人不如健身 #fyp
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右是小梅2月前
我的静脉曲张恢复练习，#静脉曲张#运动 #每日分享 #肌肉 #抖音创作者大会
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大鹏轻运动（收徒）3周前
“脚背青筋鼓成‘小蚯蚓’？1 分钟 3 个手法，立刻瘪下去！👉收藏，今晚睡前练。评论区打卡：你的青筋哪侧更鼓？” #小动作大妙用 #创作者中心 #创作灵感 #大鹏轻运动#有趣的知识
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血管科靳医师3月前
怕腿长蚯蚓？4个动作在家练#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#静脉曲张
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玲姐｜运动康复3年前
蚯蚓腿是什么？教你一招五分钟学会解决老烂腿、青筋凸起。 #康复运动 #蚯蚓腿
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文闻健康中心5年前
腿脚活动不利，小腿青筋曲暴，做踝泵锻炼改善！#锻炼 #脚#小腿
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血管医生李建鹏主任9月前
试试这三个动作，缓解下肢静脉曲张 #医学科普 #下肢静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #李建鹏医生
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阿宸4天前
爽不爽？说话#舞蹈challenge #青筋 #控腿 #脚 #袜子
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渣渣辉家辉（瘦脚版）1周前
无视一些球鞋，降维打击的精英装备！ #装
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九三哥哥3年前
有人说我不练腿？那给大家表演个魔术吧，答应我看到最后 #练腿 #188 #青筋
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小小阿铖1周前
肌肉不🍋，状态拉满｜我的运动续航法宝#健身 #青筋 #vlog日常
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uhz3天前
别人问我怎么练的我说接的#薄肌#青筋
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沉浸足球4天前
初学者弹力带下肢训练教程来了👇 想随时随地练腿，但不知道怎么开始？ 今天这 5 个弹力带动作，就是专门给你准备的。 不挑场地、不挑基础，小白也能轻松跟练#弹力带训练 #弹力带选择 #弹力带入门 #足球训练 #下肢训练
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苗太傅-飞燕1周前
#苗老师分享#苗太傅小灵招 #小妙招大用处
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阳光正能量2周前
倪海廈：靜脈曲張有妙招！睡前擡腿加點它，青筋慢慢消退腿變美！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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高人1周前
#跟骨骨折 #跟骨恢复#跟骨自我锻炼
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阳光正能量2周前
倪海廈：靜脈曲張有妙招！睡前擡腿加點它，青筋慢慢消退腿變美！#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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刘星教练2天前
#苗振#足踝居家训练
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林雾🐾🍃3天前
要的教程来了！！！
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卡卡西L3天前
怎么越练越性感#健身小白成长记 #青筋 #精神氮泵
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曙光中医樊博士8月前
静脉曲张早期可以通过哪些生活方式调整来缓解 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#静脉曲张 #中医 #中医养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
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一步运动康复学院💕贝贝1周前
成绩遇到瓶颈？爆发力上不去？可能是这里卡压限制了脚踝力量传导。松解这里，能快速释放小腿深层肌群的电线支配，让你在旋转、蹬地、起跳时获得意想不到的功率提升！#爆发力训练 #运动表现提升 #专项训练#高尔夫 #解剖
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阿崔不是阿吹1周前
摄影师说我给生长纹练出来了.#青筋 #增肌 #腹肌 #健身展示无不良引导 #生长纹
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小任专注腰臀腿训练3天前
远离足下垂 勾脚有力 步态稳 #勾脚 #胫骨前肌 #锻炼 #一瘸一拐
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芸姐养生2天前
每天坚持5分钟 勾脚绷脚踝泵运动 促循环 防水肿 提高肌肉力量 关节灵活#真实生活分享计划 #勾脚绷脚 #小动作大作用 #血液循环 #养生 @DOU+小助手
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程姐古法健身3周前
#结节#结节体质 一个动作多练一练！立通地筋#疏通经络 #排淤堵 这个视频详细展示立通地筋的脚部三个不同阶段的站位，姐妹们可以循序渐进的练起来，越高阶越需要核心力量比较强#古法健身操直播@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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坚强姐（涅槃重生）2天前
腿不直 脚踝受限勾不起来、勾脚绷脚受限、简单方便，在家自己就可以锻炼 #拉筋带 #直腿训练 #直腿神器 #脚踝受限
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瑜伽汤包练太极2月前
冬天脚脚不再冷。#足底筋膜 练习。关于#瑜伽 中，张开5个脚趾头站在地上的感觉。撕纸巾的练习。会让人很容易进入一个专注的状态。#艾杨格 先生也曾说过，人的脚底就像叶子。应该具备绿色的生命力。僵硬，不再专注灵活，是一切病痛的起点。#古法健身 #运动康复
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爱养生的宁吖3月前
🔥睡前3步搓脚养🈷️干，告别白发，脾气小了，肤色亮了睡香 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #变美 #护肤
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南哥好物4月前
健康养生幸福生活#改善青筋的三个小妙招#去年今日创作的小视频
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姚军强3周前
舌下青筋不难消 简单2招轻松搞定 瘀血从头化到脚 #中医 #涨知识 #养生
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景腾筋膜技术1月前
居家训练，母母外翻就练这个动作#居家训练#脚#运动恢复#景腾#景腾筋膜
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We➕女子运动美学3天前
#脚踝脚趾训练 脚是我们的根基，承担着整个身体的重量，对于整个下肢力线是非常重要的！！ 但是脚 往往也是常常被我们忽略的，今天分享5个动作，分别灵活脚趾、踝关节，在床上躺着就可以练习，大家追剧的时候不要忘记让脚动起来～ 脚常常冰冰凉凉的，练习起来可以增加脚的血液循环，保暖抗寒，送给大家节日的健康礼物，姐妹们不要忘记练习哦～#灵活脚踝关节
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赵之羊听山歌3天前
帕维尔：😏@pavelphoom #健身不拍照等于没练 #青筋 #够不够野 #pavelphoom #九亿少女的梦
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忆如爱锻炼1月前
走路腿抬不起来，居家练这个动作 #景腾筋膜 #走路 #居家锻炼 #步履蹒跚 #腿部训练
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健身搞肌（身材管理）10月前
五分钟缓解腿部疲劳，抗衰必练 #腿部疲劳 #腿部训练 #抗衰老运动
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脚医生医疗器械旗舰店品质甄选6天前
静脉曲张教你一个方法#静脉曲张 #静脉曲张怎么办 #青筋凸起 #蚯蚓腿 #健康好物计划
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莱斯健身3天前
脚是人的地基，完善的足踝功能是一切运动的基础。推荐这些足部训练动作由易到难，循序渐进练起来！#南宁青秀区 #南宁健身 #足踝 #足部训练 #崴脚
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骨励x王川博士-小康2月前
唤醒跟腱，第一步，做对了吗？ 跟腱训练，第一步该怎么做？ 看看有没有做对？ #跟腱 #脚 #运动康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小谷·痧道养生1月前
舌下有青筋的看过来、一分钟学会的小技巧#中医养生 #居家好物 #一起来锻炼 #舌下青筋 #撞树
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代代老师戏曲课堂3天前
圆场跑不稳？问题可能出在脚腕上！ “代代老师亲授：三招提升脚腕柔韧性，在家就能练” 脚腕力量与灵活性的针对性训练#戏曲基本功 #戏曲 #京剧 #脚腕 #代代老师戏曲课堂
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努力的小狮子1周前
流量差管细，用健瘘宝，锻炼方便
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泌尿男科蒋主任5天前
舌下青筋不难消 两个小方 助你淤血从头化到脚 #中医 #健康 #真实生活计划分享 #知识前沿派对
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双鱼儿3周前
简单，随时可做，快跟着做起来吧#中医养生 #养生 #健康#涨知识 #内容过于真实
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惠州关节运医黄医生1月前
久坐腿上爆青筋？ 别等到烂腿才后悔！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #静脉曲张 #科普 #静脉曲张怎么办
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慧梓瑜伽官方号2天前
养出红润好气色#脚部八段锦#居家锻炼
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小谷·痧道养生2月前
赶紧试试哦零成本养生功法#一起来锻炼 #户外运动 #居家锻炼 #每日分享 #强烈推荐
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中医金炳旭2年前
腿上青筋多，多练这三个动作#静脉曲张 #康复运动
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韩明敬讲足踝关节康复2天前
练完一个月你会发现脚踝有劲平稳了 #崴脚#脚踝扭伤#踝关节扭伤#脚踝康复训练#脚踝力量训练
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苗太傅-清川1月前
#苗太傅#师芝林#点穴#正能量
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苗太傅～龙葵3月前
#苗太傅#师芝林#点穴
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晗丽丽丽百货商行5天前
姐妹们，坚持练足弓，腿真的可以变你想要的，不要害怕练腿，不会变粗
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甄子丹是我3周前
#苗振腿位置压力分析心率血氧饱和度呼吸频率
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珍珍3月前
#健康运动 #上热搜 打卡啦，舌下青筋很粗的可以练练，打通淤堵
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温州孤儿院院长卢歌如华（六年之约）4天前
#健身 #健身 #体育生 #青筋 #肌肉
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周围血管何娟娟博士2年前
健身练出来的“青筋”是静脉曲张吗？#静脉曲张 #健康科普知识 #医者仁心敬佑生命 @DOU+小助手
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苗振诺亚第创始人3周前
扁平足该怎样练,脚上的肌群特别多分不清楚必练坏#苗振#扁平足#脚#锻炼#干货分享
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是阿帆老师啊2天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身#中老年锻炼
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吾来舞往小艺考2月前
绷脚背没劲儿？增力训练练出爆发力！ 小艺考绷脚背真的太吃力量了 —— 很多娃脚背能绷直，却软塌没质感，跳起来没爆发力，考官一眼就减分！关键是没找对针对性训练方法！视频里全是干货：3 个超实用的脚背增力动作，不用复杂工具，日常随时随地能练，从脚趾发力到脚踝控制，一步步教你练出又直又有劲儿的脚背，不管是绷跳、踮脚还是剧目表演，都能加分！想让孩子脚背不拖后腿，赶紧码住学！#舞蹈小艺考 #杭州舞蹈小艺考班费用 #安徽舞蹈小艺考 #云南舞蹈小艺考班费用 #广州舞蹈小艺考班
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您在查找“脚的青筋怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 06:57

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