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几个动作跟练
适合久坐不动人的运动
木木涵(小🍠同名)
1月前
腿酸腿月中,静月永曲张睡前点按 #养生 #按摩手法 #穴位按摩
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老叶运动康复与体态
9月前
脚背筋凸起明显怎么回事?如何自我改善?#脚背筋凸起 #脚 #运动康复 #脚背筋疼的原因
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老王聊健康
2天前
还在盲目晚上跑步锻炼?腿上有青筋晨练有效果!#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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小钢炮🐯
6月前
好爽 #青筋 #练腿 #毫无训练痕迹 #见人不如健身 #fyp
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右是小梅
2月前
我的静脉曲张恢复练习,#静脉曲张#运动 #每日分享 #肌肉 #抖音创作者大会
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大鹏轻运动(收徒)
3周前
“脚背青筋鼓成‘小蚯蚓’?1 分钟 3 个手法,立刻瘪下去!👉收藏,今晚睡前练。评论区打卡:你的青筋哪侧更鼓?” #小动作大妙用 #创作者中心 #创作灵感 #大鹏轻运动#有趣的知识
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血管科靳医师
3月前
怕腿长蚯蚓?4个动作在家练#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#静脉曲张
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玲姐|运动康复
3年前
蚯蚓腿是什么?教你一招五分钟学会解决老烂腿、青筋凸起。 #康复运动 #蚯蚓腿
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文闻健康中心
5年前
腿脚活动不利,小腿青筋曲暴,做踝泵锻炼改善!#锻炼 #脚#小腿
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血管医生李建鹏主任
9月前
试试这三个动作,缓解下肢静脉曲张 #医学科普 #下肢静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #李建鹏医生
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阿宸
4天前
爽不爽?说话#舞蹈challenge #青筋 #控腿 #脚 #袜子
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渣渣辉家辉(瘦脚版)
1周前
无视一些球鞋,降维打击的精英装备! #装
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九三哥哥
3年前
有人说我不练腿?那给大家表演个魔术吧,答应我看到最后 #练腿 #188 #青筋
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小小阿铖
1周前
肌肉不🍋,状态拉满|我的运动续航法宝#健身 #青筋 #vlog日常
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uhz
3天前
别人问我怎么练的我说接的#薄肌#青筋
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沉浸足球
4天前
初学者弹力带下肢训练教程来了👇 想随时随地练腿,但不知道怎么开始? 今天这 5 个弹力带动作,就是专门给你准备的。 不挑场地、不挑基础,小白也能轻松跟练#弹力带训练 #弹力带选择 #弹力带入门 #足球训练 #下肢训练
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苗太傅-飞燕
1周前
#苗老师分享#苗太傅小灵招 #小妙招大用处
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阳光正能量
2周前
倪海廈:靜脈曲張有妙招!睡前擡腿加點它,青筋慢慢消退腿變美!#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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高人
1周前
#跟骨骨折 #跟骨恢复#跟骨自我锻炼
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阳光正能量
2周前
倪海廈:靜脈曲張有妙招!睡前擡腿加點它,青筋慢慢消退腿變美!#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧
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刘星教练
2天前
#苗振#足踝居家训练
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林雾🐾🍃
3天前
要的教程来了!!!
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卡卡西L
3天前
怎么越练越性感#健身小白成长记 #青筋 #精神氮泵
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曙光中医樊博士
8月前
静脉曲张早期可以通过哪些生活方式调整来缓解 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#静脉曲张 #中医 #中医养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
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一步运动康复学院💕贝贝
1周前
成绩遇到瓶颈?爆发力上不去?可能是这里卡压限制了脚踝力量传导。松解这里,能快速释放小腿深层肌群的电线支配,让你在旋转、蹬地、起跳时获得意想不到的功率提升!#爆发力训练 #运动表现提升 #专项训练#高尔夫 #解剖
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阿崔不是阿吹
1周前
摄影师说我给生长纹练出来了.#青筋 #增肌 #腹肌 #健身展示无不良引导 #生长纹
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小任专注腰臀腿训练
3天前
远离足下垂 勾脚有力 步态稳 #勾脚 #胫骨前肌 #锻炼 #一瘸一拐
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芸姐养生
2天前
每天坚持5分钟 勾脚绷脚踝泵运动 促循环 防水肿 提高肌肉力量 关节灵活#真实生活分享计划 #勾脚绷脚 #小动作大作用 #血液循环 #养生 @DOU+小助手
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程姐古法健身
3周前
#结节#结节体质 一个动作多练一练!立通地筋#疏通经络 #排淤堵 这个视频详细展示立通地筋的脚部三个不同阶段的站位,姐妹们可以循序渐进的练起来,越高阶越需要核心力量比较强#古法健身操直播@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥
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坚强姐(涅槃重生)
2天前
腿不直 脚踝受限勾不起来、勾脚绷脚受限、简单方便,在家自己就可以锻炼 #拉筋带 #直腿训练 #直腿神器 #脚踝受限
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瑜伽汤包练太极
2月前
冬天脚脚不再冷。#足底筋膜 练习。关于#瑜伽 中,张开5个脚趾头站在地上的感觉。撕纸巾的练习。会让人很容易进入一个专注的状态。#艾杨格 先生也曾说过,人的脚底就像叶子。应该具备绿色的生命力。僵硬,不再专注灵活,是一切病痛的起点。#古法健身 #运动康复
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爱养生的宁吖
3月前
🔥睡前3步搓脚养🈷️干,告别白发,脾气小了,肤色亮了睡香 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #变美 #护肤
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南哥好物
4月前
健康养生幸福生活#改善青筋的三个小妙招#去年今日创作的小视频
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姚军强
3周前
舌下青筋不难消 简单2招轻松搞定 瘀血从头化到脚 #中医 #涨知识 #养生
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景腾筋膜技术
1月前
居家训练,母母外翻就练这个动作#居家训练#脚#运动恢复#景腾#景腾筋膜
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We➕女子运动美学
3天前
#脚踝脚趾训练 脚是我们的根基,承担着整个身体的重量,对于整个下肢力线是非常重要的!! 但是脚 往往也是常常被我们忽略的,今天分享5个动作,分别灵活脚趾、踝关节,在床上躺着就可以练习,大家追剧的时候不要忘记让脚动起来~ 脚常常冰冰凉凉的,练习起来可以增加脚的血液循环,保暖抗寒,送给大家节日的健康礼物,姐妹们不要忘记练习哦~#灵活脚踝关节
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赵之羊听山歌
3天前
帕维尔:😏@pavelphoom #健身不拍照等于没练 #青筋 #够不够野 #pavelphoom #九亿少女的梦
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忆如爱锻炼
1月前
走路腿抬不起来,居家练这个动作 #景腾筋膜 #走路 #居家锻炼 #步履蹒跚 #腿部训练
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健身搞肌(身材管理)
10月前
五分钟缓解腿部疲劳,抗衰必练 #腿部疲劳 #腿部训练 #抗衰老运动
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脚医生医疗器械旗舰店品质甄选
6天前
静脉曲张教你一个方法#静脉曲张 #静脉曲张怎么办 #青筋凸起 #蚯蚓腿 #健康好物计划
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莱斯健身
3天前
脚是人的地基,完善的足踝功能是一切运动的基础。推荐这些足部训练动作由易到难,循序渐进练起来!#南宁青秀区 #南宁健身 #足踝 #足部训练 #崴脚
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骨励x王川博士-小康
2月前
唤醒跟腱,第一步,做对了吗? 跟腱训练,第一步该怎么做? 看看有没有做对? #跟腱 #脚 #运动康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小谷·痧道养生
1月前
舌下有青筋的看过来、一分钟学会的小技巧#中医养生 #居家好物 #一起来锻炼 #舌下青筋 #撞树
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代代老师戏曲课堂
3天前
圆场跑不稳?问题可能出在脚腕上! “代代老师亲授:三招提升脚腕柔韧性,在家就能练” 脚腕力量与灵活性的针对性训练#戏曲基本功 #戏曲 #京剧 #脚腕 #代代老师戏曲课堂
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努力的小狮子
1周前
流量差管细,用健瘘宝,锻炼方便
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泌尿男科蒋主任
5天前
舌下青筋不难消 两个小方 助你淤血从头化到脚 #中医 #健康 #真实生活计划分享 #知识前沿派对
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双鱼儿
3周前
简单,随时可做,快跟着做起来吧#中医养生 #养生 #健康#涨知识 #内容过于真实
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惠州关节运医黄医生
1月前
久坐腿上爆青筋? 别等到烂腿才后悔! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #静脉曲张 #科普 #静脉曲张怎么办
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慧梓瑜伽官方号
2天前
养出红润好气色#脚部八段锦#居家锻炼
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小谷·痧道养生
2月前
赶紧试试哦零成本养生功法#一起来锻炼 #户外运动 #居家锻炼 #每日分享 #强烈推荐
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中医金炳旭
2年前
腿上青筋多,多练这三个动作#静脉曲张 #康复运动
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韩明敬讲足踝关节康复
2天前
练完一个月你会发现脚踝有劲平稳了 #崴脚#脚踝扭伤#踝关节扭伤#脚踝康复训练#脚踝力量训练
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苗太傅-清川
1月前
#苗太傅#师芝林#点穴#正能量
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苗太傅~龙葵
3月前
#苗太傅#师芝林#点穴
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晗丽丽丽百货商行
5天前
姐妹们,坚持练足弓,腿真的可以变你想要的,不要害怕练腿,不会变粗
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甄子丹是我
3周前
#苗振腿位置压力分析心率血氧饱和度呼吸频率
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珍珍
3月前
#健康运动 #上热搜 打卡啦,舌下青筋很粗的可以练练,打通淤堵
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温州孤儿院院长卢歌如华(六年之约)
4天前
#健身 #健身 #体育生 #青筋 #肌肉
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周围血管何娟娟博士
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健身练出来的“青筋”是静脉曲张吗?#静脉曲张 #健康科普知识 #医者仁心敬佑生命 @DOU+小助手
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苗振诺亚第创始人
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扁平足该怎样练,脚上的肌群特别多分不清楚必练坏#苗振#扁平足#脚#锻炼#干货分享
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是阿帆老师啊
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指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身#中老年锻炼
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吾来舞往小艺考
2月前
绷脚背没劲儿?增力训练练出爆发力! 小艺考绷脚背真的太吃力量了 —— 很多娃脚背能绷直,却软塌没质感,跳起来没爆发力,考官一眼就减分!关键是没找对针对性训练方法!视频里全是干货:3 个超实用的脚背增力动作,不用复杂工具,日常随时随地能练,从脚趾发力到脚踝控制,一步步教你练出又直又有劲儿的脚背,不管是绷跳、踮脚还是剧目表演,都能加分!想让孩子脚背不拖后腿,赶紧码住学!#舞蹈小艺考 #杭州舞蹈小艺考班费用 #安徽舞蹈小艺考 #云南舞蹈小艺考班费用 #广州舞蹈小艺考班
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