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说说盆底哪些事儿8月前
久坐办公室，伤盆底肌。来吧！3分钟运动，活动筋骨，让肌肉动起来，缓解肌肉疲劳！#办公室运动 #健身 #跳操
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辉辉有氧健身4年前
姐妹们老实交代，是不是也喜欢久坐不动？😂#运动 #运动健身 #运动也要带节奏
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老白聊康养1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬?试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化~#传统养生#古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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静静爱运动2月前
大家有没有觉得久坐不动很难受？别担心，我来教你一个简单的门框拉伸动作，让你轻松摆脱久坐的困扰！快来试试吧！#居家健身 #小动作大作用 #门框拉伸
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张老师讲康复运动3周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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黄月生明天健身2天前
3个动作 缓解你回家旅途中， 长时间久坐导致得腰酸背痛肩颈不舒服 适合：长途自驾 久坐不动 #春节 #春节旅途 #身体酸痛 #腰酸 #缓解疼痛
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永竹5月前
长期久坐不动，肩颈不舒服都可以练起来 #居家锻炼的#简易养生操#运动健身
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幸福健身6月前
适合低头族上班族久坐不动跟练#全民健身运动 #正能量有氧健身操 #简单好看又好学 #好身材练起来
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周周气质美学9月前
经常久坐不动的人一定要经常做这三个动作，活动关节 #居家锻炼 #居家运动 #坚持自律 #经常久坐的补救方法 #运动健身
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内分泌林毅博士5月前
久坐党必练！5分钟办公室微运动 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学界健康科普
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阿庭老师运动养生1月前
久坐不动，缺乏锻炼，可以试试这5个动作#健身#居家锻炼#中老年人锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年人
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幸福健身5月前
低头族上班久坐不动者跟练 简单易学适合零基础锻炼四肢#全民健身运动 #一学就会 #有氧塑型操 #零基础教学 #全民健身传递正能量
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小九老师谈康复3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化 #传统养生#古法锻炼#养生干货#居家锻炼
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毛球姐姐jolissa9月前
长期久坐不动|没有空运动，坐在工位上这些动作来试看 #开肩美背#美背杀 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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小熊老师聊养生1月前
经常久坐不动的，可以去试试这个动作#居家锻炼 #坚持运动 #自律
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战斗吧！女孩2周前
告别久坐僵硬，我找到了比健身房更快乐的运动方式。#久坐危害 #解压 #户外运动 #战斗吧女孩
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爱健身的龙姐姐1周前
久坐不动，爱犯困必练这四个动作！✂️肥练起来#居家锻炼 #家庭版健身#居家运动#減肥#瘦全身
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当慧1周前
久坐不动的这两个动作可以跟练起来，简单易行#热身运动#久坐运动
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野蔷薇（坚持运动）3月前
10分钟饭后消食操❗️瘦全身❗️。如果你久坐不动，或者想饭后消食，一定要来练这套哦❗️ 跟练：mizi #上热门 #居家锻炼 #运动 #消食操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不晚运动养生6天前
久坐党必练！每天10分钟，不用跑不用跳，全身舒展燃脂，适合宝妈、上班族，碎片时间就能练～ #居家锻炼有新招 #久坐党救星 #懒人运动 #练手臂#瘦身操
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陆老头健康养生(已瘦30斤)拒绝连赞8月前
舒缓肩颈酸痛，放松全身肌肉，适合就坐不动的人练！ #养生 #养生操 #小动作大作用 #肩颈疏通 #居家锻炼
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倪师运动养生1周前
经常久坐不动的，可以去试试这个动作#居家锻炼 #坚持运动 #自律
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爱运动的春春（减脂塑形）6月前
颈椎操跟练版🔥每天五分钟，颈椎太舒服了！久坐打工人练起来！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！五个动作，夹背后仰、扩胸展背、抱头展背、上下拉伸、拍打大椎！ 每天一到两遍，坚持练，真的有用！亲测有效！ 练完颈椎真的舒服了！ 记得留下你的感受哦！ #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #古法健身
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张晓颖Doris2月前
今天看书自学到一个缓解长期久坐腰背不舒服的动作，说练就练#运动 #健身#居家锻炼 #久坐不动
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运动养生小王老师1月前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前练一练这几个动作，腰背都舒服，睡得也香了#居家锻炼 #拉伸 #放松 #腰疼
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琳洁的运动养生日记1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬?试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划1月16日
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运动养生依依1周前
久坐不动的5个黄金动！如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就多练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #居家锻炼
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小九老师谈康复6天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化 #传统养生#古法锻炼#养生干货#居家锻炼
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陈老师运动养生4周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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刘老师的居家养生笔记2天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生＃古法锻炼＃体态矫正#养生干货*
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王子瑜伽4天前
髋部灵活性练习，增强髋部发力方法之一。改善运动表现力，缓解久坐不动腰背疼痛#髋部训练 #缓解腰背痛 #运动表现
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小凡姨姨❤️3月前
分享三个动作 久坐不动 放松一下 #久坐不动 #肩部放松 #每天运动 #懒人运动 #放松一下
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小熊老师聊养生2周前
经常久坐不动的，可以去试试这个动作#居家锻炼 #坚持运动 #自律
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笑笑陪你运动养生1天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#居家锻炼
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运动养身陈老师2月前
如果你长期久坐不动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损 #健身干货 #居家锻炼 #一起来锻炼
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阿鑫运动操6月前
久坐不动的一定要做这几个动作，让你轻松一整天#控糖#居家锻炼#运动#健身
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木芯爱运动2月前
每天5个动作，疏通身体淤堵！ 久坐不动，经络不通，气血不畅，身体淤堵！导致面色萎黄，精神萎靡，心情低落😞每天跟练5分钟，坚持一个礼拜感受身体通畅，心情也跟着愉快起来！#古法健身操 ＃居家锻炼 #强身健体 ＃改善形体提升气质 #锻炼给自己一个好身体 ＃坚持锻炼身体
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中老年宅家运动吧4月前
久坐不动的，拍这五个位置气血好，上下通透 #居家锻炼 #一起来锻炼 #久坐不动
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金安2天前
久坐不动，肩颈僵硬，厚背淤堵，每天十分钟。坚持练的都受益了。#居家健身抖出花样 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身有新招 #古法健身操 #年前瘦10斤
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小龙甄选3天前
久坐不动打工人必备，坐着锻炼躺着锻炼#促进血液循环 #放松腿部肌肉 #健康有氧摇摆机 #中量
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十年陈说健身1天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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高璟运动康复2天前
动作练习来啦！一起练起来～ @高璟运动中心 @高璟运动康复 #腰椎 #动作练习 #高璟运动康复 #深圳南山 #居家锻炼
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脊然有序-小九6天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化 #传统养生#古法锻炼#养生干货#居家锻炼
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运动养生程教练3天前
如果你经常久坐不动，#腰肌劳损 那睡前就练这几个动作，练完整个人都舒服了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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丽达爱运动4月前
就这5个动作，针对办公室人群，在家久坐不动的，还有就是颈肩不适的，每天就五分钟，真的太管用！#居家健身有新招 #肩颈疏通 #跟练版#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #状态
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小熊老师聊养生1月前
经常久坐不动的，可以去试试这个动作#居家锻炼 #坚持运动 #自律
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清l弦1天前
久坐不动，一个动作快速缓解身体僵硬，简单易 学，瘦大腿内侧，提升下肢力量和柔韧性，锻炼髋 关节灵活性#居家锻炼#健身#拉伸#身材管理#哥萨克
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养阳暖姐2月前
久坐不动，气皿不通，我们身体的“小太阳”就慢慢熄火了。3个在工位上就能做的小动作，悄悄把阳气补回来！#久坐不动 #办公室运动 #阳气#中医养生#健康生活
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我是芋圆1周前
气血不足，久坐不动，多练这几个动作 #运动健身 #每个动作都是用汗水换来的
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王媛Kinki-爱运动1月前
久坐不动，放松肩颈的动作，随时随地都能练 #居家锻炼 #瑜伽 #肩颈 #Kinki王媛
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小韩老师带你练2月前
如果你经常久坐不动# 腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！ #一起来锻炼#拉伸 #居家运动健身 #拉伸
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41岁想姐运动康复2周前
久坐不动，爱犯困的要练起来啦#运动科普#养生操#居家锻炼#健身
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敏姐讲运动康复5天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬，试试咱们老祖宗的运动方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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运动康复Sy5月前
如果你经常久坐不动，那睡前这5个动作很适合你。练完整个人都轻松了很多。#居家锻炼#居家锻炼有新招#一起来锻炼#拉伸#放松
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与康同行6月前
脖子僵到转不动？ 含胸驼背显老 10 岁？经常久坐不爱锻炼的朋友们！3个动作放松肩颈，还原好体态！#职场健康 #健康养生#锻炼身体增强体质 #懒人运动 #办公室养生 @DOU+小助手
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冯老师运动养生2周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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源妈爱运动3天前
久坐不动、手脚冰凉、容易累？多半是湿气重！一套古法祛湿健身操，零器械、居家就能做，越练越轻松。#古法健身#祛湿 #居家锻炼 #养生操 #养气血 @抖音小助手 @DOU+上热门
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三三讲糖3周前
居家锻炼，办公室久坐不动动的，快来试试这套！ #懒人运动 #养生操 #居家锻炼有新招 #糖友
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扬婍养生减脂记2周前
久坐不动的姐妹必练❗️❗️ 节后甩脂大作战，动起来！#居家锻炼 #高效燃脂#100天运动打卡 #运动
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赵大包2月前
Vlog10｜高体脂久坐不动人群，在家就能做的健身动作 弱鸡如我都能做，你还在等什么？一起强身健体啊！ #减脂 #运动 #腰酸背痛 #高体脂 #在拍一种很新的vlog
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俊哥爱运动养生1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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大米有氧运动2周前
#健身 #小蛮腰马甲线 #拥有好身材 #健康燃脂
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俊哥爱运动养生1周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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阿北老师运动养生3周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式！ #传统养生 #古法锻炼 #养生干货
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