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wolf🍋狼檬~1月前
Giggle Gang Ep.2 | Class President 班长 翻译：自翻 #sansan #lookkhunnoo #gmm娃娃 #gmm幼儿园 #GMMTVGiggleGang
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传播有用知识的王医生5月前
小婴儿白天小睡时间长正常吗#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #父母课堂 #白天小睡 #科学育儿
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朱永锋谈睡眠8月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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郭教授解忧安睡坊8月前
打盹有什么用？ 你喜欢中午眯一觉吗？别睡过头了影响正事哦 #午睡 #睡眠 #医学科普
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健康周百通4天前
午睡不只是休息，更是大脑的 “重启键” 科学研究发现，适度午睡可以帮助大脑重置状态，缓解用脑疲劳，提升后续学习与工作效率。合理安排白天小憩，能让大脑保持更稳定、更高效的运行状态。#睡眠 #科学睡眠 #健康睡眠 #健康科普
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旭旭妈聊带娃6月前
白天宝宝睡觉的时候，需要提供安全环境吗#科学育儿 #新手爸妈 #每天跟我涨知识
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崔玉涛7月前
白天宝宝睡觉的时候，需要提供一个安静昏暗的环境吗？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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朝阳爱尚家居 | 慕思寝具 李齐亮6月前
白天小睡会影响晚上睡眠吗#健康睡眠#慕思健康睡眠 #家有慕思睡得香
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马可菠萝派🍍2月前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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健康中国6天前
专家教你科学补觉#健康中国科普#精神卫生服务年#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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80后月嫂董姐1月前
很多姐妹私信我，宝宝白天小睡一会醒，夜里哭睡不踏实，今天出个视频给大家，平时要给宝宝养成规律，白天小睡睡的好，夜里也不频繁夜醒，不想靠身体去熬夜想学习如何给宝宝调整睡眠轻松带娃的欢迎评论区互动#月嫂#育儿经验分享你不知道的事情#你们宝宝也这样吗 #孕妈 #宝宝满月
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暖暖动漫8月前
如果晚上和白天颠倒过来，白天不用上学，晚上不用早睡
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橙子说说育儿1年前
白天睡得好，夜里才能睡得好，你家宝宝的小睡足够了吗？ 今天来谈谈宝宝的白天小睡（nap）这回事。从婴儿到幼儿我都会讨论，说的东西比较多，大家可以挑选对你有用的观看哈。
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
白天小觉短怎么办？#哄睡 #宝宝睡眠 #小觉短 #频繁夜醒
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戴老师快乐育儿11月前
宝宝小睡短应该怎么办？ 小睡短会随着月龄的变化，逐渐变好，如果不想等待，应该以自主入睡为前提，再去调整自主接觉
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沐禾沐禾1年前
白天小觉短的问题，供大家参考#育儿经验分享 #宝妈分享 #宝妈带娃 #睡眠训练#如何培养宝宝睡整觉
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儿保李伟医生7月前
宝宝白天睡长觉，要不要叫醒？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #低血糖 #深度睡眠 #健康科普有真知
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复旦儿科赵诸慧医生5月前
孩子白天睡够了，可以晚点睡吗？ #复旦儿科赵诸慧 #生长激素 #儿童作息 #儿童睡眠 #生长发育
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戴老师快乐育儿11月前
宝宝白天小睡短应该怎么办？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #小睡短 #自主入睡 #育儿经验分享
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急诊科魏兵6月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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血液科专家王洪志5天前
为什么我不让血液病患者在白天睡觉？ #血液病 #健康科普
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风湿免疫专家李小峰3周前
晚上熬夜，白天补觉，也睡够8个小时可以吗？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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儿肾风湿张建江医生6月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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卢老师聊养育4天前
白天可以让宝宝趴睡一下#育儿经验分享#新生儿#育婴知识
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刘小义-❗️5月前
你们上夜班白天最少睡几个小时#一定要看到最后 #万万没想到 #工厂夜班
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无影解说2月前
日本的单身老阿姨，白天流浪晚上睡胶囊旅馆，夜生活能有多潇洒？ 日本的单身老阿姨，白天流浪晚上睡胶囊旅馆，夜生活能有多潇洒？#日本生活 #日本女生 #单身小姐姐
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元恒启示录10月前
用这个方法入睡，白天的精力提升十倍 这个小小的调整和改变，能对你的未来生活状态，产生重大的改变，今晚你就可以试着去调整一下，你的入睡方式，和你第二天醒过来的方式，方法非常简单，人人都可以做到。 #天涯神贴 #自我提升 #养生 #睡眠 #修行
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趣多多育儿6月前
看完视频，宝宝午睡不焦虑 #趣多多纸尿裤 #育儿 #孩子日常 #新手爸妈 #家长必读
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米娜医生8月前
你真的会午睡吗？到底应该怎么午睡？一个视频给大家讲清楚#午睡#医学科普#涨知识#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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养生智慧说2周前
你以为古人是被迫早睡？其实他们比你更懂“主动休息”的价值。#黄帝内经 #古人智慧 #作息规律 #养生 #健康科普
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静的视频记录观察3天前
#真实日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #断母乳的第一天 今天白天尽量不喂奶就中午午睡奶睡吃了，晚上睡前吃了几口安抚好后就和他玩让他自主入睡，前半夜浅睡眠睡过来之前都是吃奶安抚接觉，今天给抱起来摇，后半夜凌晨2点后实在扛不住了我也要睡觉就吃奶安抚接觉了
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晓毛毛百货1周前
晚上只睡5个小时和白天睡8个小时，哪一个更好
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欢仔团队-欢宝4周前
你能不能小声一点我在睡觉#欢仔表哥#搞笑视频
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ZSYN1周前
白天黑夜都可活动，不用睡八小时。#真实事件 #阴间 #国学文化
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幼崽说明书4周前
宝宝白天睡太久，晚上变“小恶魔”？90%爸妈都搞错的白天睡眠法则！#宝宝夜哭 #育儿 #宝爸宝妈必看 #人类幼崽 #新生儿
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大森说营养4天前
#我要上热门 #医学科普 #儿童习惯培养
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健生堂连锁#锦绣花苑12店5天前
#午睡 #健生堂流量挑战赛
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归去归来1周前
午睡竟能 “重置” 大脑突触，学习工作效率翻倍的科学密码🔍 你知道吗？白天越学越累、脑子转不动，可能是大脑 “缓存” 满了！2026 年 1 月，瑞士日内瓦大学的研究团队在顶级期刊《NeuroImage》上发表了一项突破性研究，首次在人类身上证实：短暂午睡能像夜间睡眠一样，“重置” 大脑突触可塑性！ 突触是神经元传递信息的关键连接，白天清醒时，大脑持续接收信息会让突触连接强度升高至饱和，阻碍新信息接收。而这项实验室对照实验中，20 名健康成年人参与测试，午睡组仅用 44 分钟的短暂休息，就出现了显著变化 —— 经颅磁刺激（TMS）检测显示，皮层兴奋性降低，意味着整体突触连接强度被成功 “下调”；脑电图（EEG）记录的 θ 波也明显下降，进一步印证了这一结论。 更惊喜的是，午睡后大脑形成新突触连接的能力大幅提升！通过配对联合刺激（PAS）评估发现，午睡组的长时程增强（LTP）样可塑性诱导能力显著优于清醒组，这种效应还能持续至少 2 小时，为后续学习和工作打开黄金窗口。 既往研究仅证实夜间睡眠能调节突触可塑性，而此次研究首次揭示了午睡的神经学价值：它就像给大脑做 “清缓存”，既能降低饱和的突触连接强度，又能增强新突触形成能力，让你后续保持最佳状态。不过要注意，30 分钟左右的午睡效果最佳，过长反而可能适得其反哦～ 这项研究为午睡提升认知功能、学习能力提供了直接神经学证据，原来高效学习和工作的秘诀，可能就藏在一场短暂的午睡里！快试试科学午睡，解锁大脑最佳状态～ #科学午睡 #大脑可塑性 #神经学新发现 #高效学习秘诀 #认知提升 @抖音科普 @科普中国 @医学微视 @神经科学前沿 @健康养生指南
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师11月前
白天睡得太少或者太多，都会影响夜间睡眠，那什么样的睡眠量才是最合适的呢？ #哄睡 #自主入睡 #夜醒频繁 #宝宝睡眠 #如何培养宝宝睡整觉
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南杉国学文化传承1月前
只要能保证充足的睡眠,白天黑夜睡都一样#睡眠 #养生
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阜外神内李大夫2月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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三藏优选5天前
朝鲜早上可以睡懒觉吗？ #涨知识 #正能量 #科普
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英语UP！UP！3周前
Talking about naps Vocabulary nap short sleep during the daytime snooze sleep lightly for a short time yawn open your mouth and inhale deeply, usually because of tirednes or boredom crash sharp fall or drop in energy levels.#英语听力 #日常英语口语 #英语学习打卡 #英语口语天天练 #每日英语打卡 @DOU+小助手
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珂瑜不微do2周前
不能乱补觉 科学补觉两个黄金时间点记住啊； #睡眠障碍#积极向上#焦虑 #焦虑症自救#呼吸法
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张医生说生长发育3月前
学龄前儿童每天需要多少小时的高质量睡眠#父母必看
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月嫂梅姐3月前
如果宝宝肠胀气白天让宝宝趴睡要注意，这几点哈，（1）一定要在吃有完奶半小时以后才能趴睡，趴在排气枕上或坡型枕上，20分钟左右把头侧向另一边千万要有人看护才能趴睡（3看室温适当盖好宝宝，记不住的点赞收藏#正能量分享 #口播短视频知识分享 #梅姐分享育儿知识）
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keyman 身体性能优化3周前
改变了这个思维后，真的做到了无痛早睡。 只要不熬夜，一切都会慢慢变好。早点睡，不是自律，而是为明天打副本回更多的血量。如果你身边也有正在报复性熬夜的人，可以把这条视频转给他。你们可以互相提醒，一起早点睡。下期预告：我们为什么要睡觉。关注我不迷路哦 #早睡 #熬夜 #焦虑 #报复性熬夜 #元念魔戒
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运城小杰7月前
晚上熬夜，白天工作时间内可以休息吗#家政服务 #抖音小助手 #月嫂育婴师早教养老护理
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宝宝晴👧🏻儿童睡前绘本故事5月前
#创作灵感 小朋友，早起早睡才能身体棒，学习才能有精神哦！#启蒙早教 #动画 #绘本故事 #看最幼稚的动画明白最深的道理
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小花生🥜3周前
#人类幼崽到底多可爱 #四月龄的宝宝 #萌娃#带娃日常 四月龄宝宝一天要睡几个小时啊，白天小觉短，晚上也要醒两三次吃夜奶，难搞🥲
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阿雨啊，阿雨2周前
美国坐骑是不是单纯白天睡的太多了？ #美国作息#大学生 #代沟 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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冬梅3天前
今天有喜糖吃喽✌️
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谈心说药 侯正华主任3周前
晒太阳，真的对情绪和睡眠好 #抖出健康知识宝藏 #晒太阳 #抑郁 #失眠 #焦虑
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宝鸡婴皇名品3天前
#每天跟我涨知识 #育婴知识 #新生儿
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惠氏官方旗舰店2月前
妈妈的1000个担心：白天宝宝睡觉，需要提供一个安静环境吗？ #宝宝午休 #惠氏启赋 #育儿经验分享
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郑州雪绒花梦梦家政7月前
晚上熬夜，白天工作时间内可以休息吗#家政#家政服务 #家政改变女人的命运 @DOU+小助手 #月嫂育婴师早教养老护理 #郑州月嫂
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易理文化.4天前
睡觉是天下第一补
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倆宝妈养生说2月前
失眠人如何早睡早起。你有这些困扰吗？ #失眠 #失眠焦虑 #改善睡眠 #睡觉 #熬夜党必备
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马可菠萝派🍍3月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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