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心理微解读3天前
你可以表达愤怒，但你不能愤怒的表达，没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪#心理学#减少精神内耗#情绪爆发#自我接纳的力量#情绪管理技巧
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听心姐姐3周前
处理愤怒的第一步先是宣泄，后是改变看法。如果你殴打解决不了问题，可能就需要你写下当时的情景，撕毁谩骂，一定是要让情绪出来！
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淋珊表演课1周前
课堂记录 如何表达愤怒，不能狂吼哦～要真愤怒💢真使劲儿～^_^#表演指导 #表演我是认真的 #表演课
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新华社电视2天前
情绪稳了，智商才会赢。#情绪管理 #智商
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小燕 的心理之旅4天前
#化解关系中的愤怒
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彭诗嫣3天前
生气时别憋着，用动作表达，更健康。 愤怒不是魔鬼，它是一股热流 释放完，心里空了，也静了 #心果舞动疗愈#豆包#身心力量
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野生琥珀5天前
你是不是曾经在发火后立刻后悔？ 其实是你的情绪等级已经憋到临界点了！分享两个关键方法，帮你从根源上避免情绪失控后的自责。 #情绪管理 #情商 #高敏感人群 #自我成长 #女性成长
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悦自己的燕4天前
生气时，问自己这4句话，瞬间清醒
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藏医瑜伽3月前
愤怒、发火，是我们工作生活中很大的敌人，伤害我们的身体，破坏人际关系，总是有人劝不要生气，可是没有具体的方法对治，只靠道理是解决不了的，分享这个破愤怒瑜伽，是因为它这套特殊的体式动作，对愤怒情绪具有强力的化解作用，它通过身体气脉的训练，然后作用在我们的心上，不断弱化愤怒爆发不可控制的力量。这套动作跪体姿势有拉伸足厥阴肝经作用，拜忏有降服怒火🔥作用。肝主气血疏泄，在志为怒，怒则伤肝。怒则气上，使肝气横逆、肝阳上亢。愤怒会带来身体发热、激动、急躁易怒，面红目赤，头痛，胁痛。象雄扎龙破愤怒瑜伽聚焦 “调畅肝气、疏泄浊脉”，针对愤怒情绪引发的足厥阴肝经壅滞、单侧气脉亢逆、胸腔气血瘀堵等有疏通和调衡的作用。#扎龙 #象雄瑜伽 #愤怒管理
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可可有约（心理疏导）3天前
#冷知识科普 四心法控制愤怒#愤怒 #情绪 #个人成长 #心理学
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颖语心 心理咨询1月前
如何应对双相情感障碍的情绪 愤怒 #双向情感障碍患者 #抑郁 #焦虑 #家庭教育 #双相情感障碍 @心理老师俊之（心理咨询）
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老卢成长驿站8月前
工作犯错后该如何快速平息领导的怒火？ 一定要让领导的关注点从纠结过去变成着眼未来。愤怒的本质就是对过去的无能为力，而人在谈论未来时，情绪一定是更积极正面的，因为未来充满着无限可能。#职场 #职场智慧 #职场人生 #职场那些事 #职场干货
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女性成长-金雪老师1周前
化解冲突沟通法，冲突化解的艺术不是灭火，而是转化#心理学#创业女性#女性成长#女性智慧#沟通
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固墙镇白天鹅幼儿园范园长7月前
当你生气或愤怒的时候，试试用用这三句话，但是这三句话看似简单，真的去做的时候却需要我们放下内心的骄傲与防备，放下所谓的面子和强势姿态才行，你能做的到吗？#家庭教育 #亲子教育
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辽宁广电无线电视有限公司3周前
心理课堂-表达愤怒的方法#心理课堂
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冉冉的心理时光10月前
当你有了情绪以后，千万不要压抑自己，而是敢于表达并且掌握正确的方法#情绪管理 #情绪稳定 #人际关系 #情绪表达 #愤怒
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心理师Suna8月前
为什么你一表达攻击性，反而更恐惧了？ 在心理学中有一个概念叫做“后情绪反应”（Post-Emotional Reaction），指的是人在表达强烈情绪之后，会经历一段自我修复与防御的过程。愤怒是一种高能量的情绪，释放之后，大脑和神经系统会立刻开始评估：“刚才的行为会不会带来危险？”于是，恐惧、内疚、内省等情绪就跟着出现了。这不是你脆弱，而是你的大脑在保护你。但这个“保护”，也往往成为你自我攻击、自我压抑的源头。#情绪管理 #攻击性 #内在成长 #愤怒 #愤怒表达
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星光如语4天前
生气时你会怎么样呢？#控制情绪 #好好说话 #做情绪的主人 #很现实的人生感悟 @星光如语 @DOU+小助手 @李李读生活
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马克心理2周前
亲子沟通4：先管好自己，再管住孩子 亲子沟通最怕怒火冲昏头！这节课教你直面育儿怒火，找准愤怒深层根源，掌握情绪爆发黄金 6 秒 “停、降、问” 急救法，还有关系修复三步法，搭配冷静角、灭火清单等实操，先管好自己，再教好孩子～ #亲子沟通 #心理健康 #马克心理 #育儿技巧 #心理咨询师
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小罗的成长日记1月前
被愤怒裹挟时，总忍不住说伤人的话？原来《非暴力沟通》早就教我们：愤怒不是洪水猛兽，而是未被满足的需求在“呼救”。这条视频拆解充分表达愤怒的底层逻辑，教你不带指责地发泄情绪，和身边人好好说话～#读书 #非暴力沟通
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理想者6月前
想骂人的冲动压下去，愤怒时稳住自己，平复好心态，学会控制它来解决问题，而不是制造新的问题 #黑色生命力 #修心
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叶亚平教授-足踝健康科普站1月前
如何排解生闷气？ #生闷气 #健康科普
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核桃读书2周前
从愤怒到平静，只需重构你的思维 掌控情绪、重构思维，正确的处理问题，是为了让自己占据主动，避免承担他人的错误产生的代价。 #关键对话 #沟通技巧 #控制情绪才能控制人生 #情绪失控
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[千和]千千4月前
失控砸东西后更自责，恶性循环怎么破？ #失控与自责 #恶性循环 #表达愤怒 #愿力 #认知觉醒
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悟思维之道6月前
平静地表达愤怒，生气但不发狂，有威严但不暴躁#国学智慧 #生存法则 #提升自己 #智慧人生 #人际关系
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王锥子的情绪疗愈3周前
生气时你是沉默压抑？还是突然爆炸？艺术疗愈带你正确疏导【用艺术管理情绪】打卡5天可领取《艺术疗愈完全手册》哦~#情绪管理 #情绪#治愈 #艺术疗愈 #疗愈
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少试错的阿宇3周前
学会愤怒管理，开启健康表达 #愤怒管理 #心理学思维 #强者思维 #情绪管理
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行必韧1月前
愤怒时，话越锋利，越容易输掉姿态。真正的力量，是把质问换成“我理解”，在情绪风暴中心用平和点亮真相。记住：当你让理智先开口，全世界都会安静听你说完。#情绪管理 #独立思考 #认知觉醒 #成长 #内容太过真实
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马叔4周前
如何正确表达愤怒#情绪 #人际沟通 #人生感悟 #干货分享 #知识分享
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启维悦读4天前
快速平复怒火：情绪命名三步法 🧠 情绪消解三步法： 1.🛑 停：怒火上头的瞬间，暂停一切言行，给自己几秒钟缓冲。 2.🏷️ 命名：精准说出核心情绪，例如：“这是愤怒，因为感到被忽视。” 3.💬 表达：用 “我感到…，是因为…” 的句式，将情绪转化为沟通。 ✨ 核心心法：情绪一旦被精准命名，便已开始消解。 # 情绪管理 #情绪消解 #心理技巧 #心态调节
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“懿”起Walking艺术2月前
当愤怒来了，别憋着！试试这样处理： 把它变成手上的一幅画，纸上的一场“破坏”。等你发泄完了，会突然发现——胸口不堵了，脑子变轻了，连呼吸都顺畅了。 愤怒不是你的敌人，它其实在提醒你：有些东西需要被看见。当你学会安全地释放它，反而会更了解自己，内心更稳。 给情绪一个出口，就是给自己多一份自由。#艺术疗愈 #绘画疗愈 #美术老师 #少儿美术 #创意美术
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安静～3天前
#阅读打卡 #沟通技巧 非暴力沟通：了解愤怒背后是满足需求
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张宝夫讲心理学2月前
聪明表达愤怒的两个办法 #心理学#国学文化#国学智慧 #女性智慧 #沟通
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金子真金喜2周前
第11天 拥有美好的感觉，释放愤怒 Feeling Good, Releasing Your Anger 今天你要面对的是愤怒：如何处理它，并在它让你生病前将之释放， 以及如何腾出更多内在空间以容纳正面情绪。 愤怒是种诚实的情绪，但如果没有被往外表达或处理，就会在内在、在身体里处理，而且往往会发展成疾病或某种功能失调。 人通常会一再对某件事生气，而生气时，我们觉得自己没有权利将之表达出来，于是便吞下去，这么做可能引起怨恨、悲痛或忧郁。所以只要一有愤怒的情绪出现，就要去处理它，并将之释放。 如果喜欢通过肢体表达愤怒，就找几个枕头来打。别怕让愤怒自然宣泄，你已经将感受封存得太久了，不需要因为觉得愤怒而有罪恶感或羞愧。 #真实生活分享计划 #女性成长 #宝妈自愈 #镜子练习#自我接纳
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俊杰悦读10月前
每个人都有愤怒这样的情绪反应，愤怒是一种很诚实的情绪。那么我们有了愤怒要怎样表达出来？怎样发泄愤怒呢？当我们把愤怒发泄了之后，要尽可能的原谅让我们生气的那个人#传递正能量 #愤怒 #读书 #一起读书 #情绪
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千夏读书5月前
敢于正确表达愤怒，是保护自己的方式。#好书分享 #情绪管理 #愤怒的勇气 #表达愤怒 #成年人的必修课
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春夏心理工作室4月前
应对孩子愤怒情绪的即时方法！ #心理咨询 #教育 #家长必读 #愤怒 #诸暨
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荐书郎读书客1周前
当你生气说狠话时，听听这段话。#读书 #女性成长#情感共鸣#书籍推荐#情感语录
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正觉无崖3天前
当你又一次忍不住对孩子发火时，不妨静下心来听听这番话。#孩子成长 #家庭教育很重要 #父母课堂 #禅悟人生 #修心修行
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蓝呀蓝懒呀2周前
分享一个情绪管理的顶级智慧。 平静表达愤怒，智商才有上场的机会 #情绪管理 #顶级智慧 #自我提升 #致自己的一段话 #真实生活分享计划
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张博士谈育儿6月前
掌握合理表达愤怒的5个方法，可将亲子风暴转化为亲子春风#强烈推荐 #知识分享 #情绪管理 #亲子关系 #育儿育己
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橘子海来信3天前
下次愤怒来袭时，先深呼吸三秒，把指纹换成我理解，把指责换成我希望#正能量 #每日分享
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战车的学习日记1周前
愤怒后四步平复｜高效休息法Day5 读书日记《高效休息法》Day5｜愤怒情绪后的正念修复指南 💡核心认知：越认真、越重结果的人越易怒——压力使“理智弦”绷断，愤怒是普通人的正常反应 ✨四步实操： ① 觉察：意识到“此刻我愤怒了” ② 接纳：承认情绪存在，无需自责 ③ 回顾：定位身体反应（如脑嗡鸣），用正念将气息轻柔导向不适处 ④ 放下：不纠结后果，向前看 🌱关键：修复目标不是“消灭愤怒”，而是用正念缓解躯体反应，让情绪自然流动。坚持练习，与情绪温柔共处。 #读书日记 #高效休息法 #正念 #情绪恢复
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阿玲碎碎念2周前
合理表达愤怒 愤怒是从我们心底发出的声音，也是我们内心的力量，让我们合理表达情绪，拥抱愤怒，轻松生活。#个人成长 #愤怒 #情绪 #全职妈妈 #口播视频
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桐桐吖4天前
#口播 正能量为了房主，你在动怒时说出伤人的话，这段话必须分享给你，
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我是阿哲4周前
情侣第一课：学会吵架，学会正确表达不满 无论是冷战的，还是“一点就炸”的，都进来听！ 这架我俩算是吵明白了！ -如何处理吵架时的情绪问题？ -如何积极引导对方沟通？（有表达方式的哦～ -怎么才算真正解决了你们之间的问题，避免反反复复因同一个问题争吵！（真的很伤 -吵架完还不伤感情，没有裂痕？怎么做到的！ 非常干货的一期，希望对姐妹们有帮助！ #情侣吵架 #冷战 #恋爱技巧 #苏菲与阿哲 #青年创作年终讲
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陶行 正能量6月前
人民日报：先处理好情绪 再处理好事情 当你在感到委屈或愤怒时，试着深呼吸几秒让自己冷静下来。无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦，会在未来让你后悔不已！#治愈系 #励志 #共鸣 #加油 #陶行 正能量传递
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范范1周前
生气时想说狠话时，听听这段话#朗读 #良言一句三冬暖 #恶语伤人六月寒 #人生感悟 #情感共鸣
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聆月读书2周前
今日读书：《情绪控制方法》，当你想生气说狠话时，不妨听听这段话。#好书分享#情感共鸣#人生感悟#读书
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心屿Light.心理3月前
别让愤怒耗光你！3 个心理学方法，把负面情绪变成能量#个人成长 #情绪管理 #婚恋情感#心理咨询#后现代取向
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刚好读过2周前
学会放过那个跟情绪较劲的自己 当你在愤怒时，你的首要目标应该是“止损”，而不是“赢”。学会放过那些伤害你，却又无法改变的人和事。#内容过于真实 #讨论 #情绪 #情绪失控 #自我成长
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谢小🌲被爱与自由3月前
学会表达愤怒！ 你的委屈，更应该被看到！#心理学 #女性成长 #情感 #谢小树
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清帷3周前
整合情绪从直面愤怒开始｜3步学会克制的坚定表达 总把负面情绪憋在心里？不敢说出真实需求？科普一个整合内心阴暗面的实用方法：1. 写下所有让你愤怒的事，区分琐事与核心问题；2. 明确自己的真实诉求，不期待他人“读心”；3. 从小事协商沟通，坚定且克制地表达。学会这套方法，既能释放心理压力，又能改善人际关系，避免情绪内耗带来的身心伤害。 #心理知识科普 #告别内耗 #自我提升 #个人成长 #知识分享
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陪你成长的和和4天前
你要学会表达愤怒，但不要愤怒的表达 终有一天，你会明白莎士比亚所说的“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”你要学会表达愤怒，但不要愤怒的表达。心平能愈三千疾，心静可通万事理。只有先稳定了情绪，智商才有上场的机会，脑子才有用武之地。#成长之路 #情绪管理 #提升自己 #女性智慧 #女性成长
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笑笑在成长24天前
对你生气的时候说狠话，这段话必须分享给你#做一个情绪稳定的成年人 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长#口播
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@宁宁-感恩遇见2.14期待有你5天前
图片中的文字如下： 生气时想说狠话时，听听这段话#朗读 #良言一句三冬暖 #恶语伤人六月寒 #人生感悟 #情感共鸣
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王国荣：与众不同的心理学9月前
压抑愤怒与表达愤怒都不可取 #心理健康 #人生智慧
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桃乐丝的回响1周前
真正该被质问的不是“你怎么这么激烈”，而是“为什么不公这么常见”。#女性思考#女性智慧#女性力量#女性成长#girlstalk
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开超市—找点观4天前
#超市 #购物 #分享 #现实与社会 #正能量
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𝘄小珍珠𝘄2周前
清晰的表达愤怒 不要忍气吞声
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炎炎赋能8月前
［情绪解离］为什么总是在事后才感到愤怒！！#情绪解离 #女性智慧 #心理学 #大实话 #女性心理
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meme（中女长脑🧠版）1周前
一些有效表达愤怒的方法#有效表达 #愤怒 #愤怒之舞 #上热搜
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Elysia4周前
愤怒存在的意义是保护边界，不是伤人。 被压抑的那部分，最后都会向内清算。#社会心理学 #情绪表达 #愤怒
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薄荷BoHe4天前
清晰表达愤怒非常非常重要，合理的表达出攻击，那就意味你在捍卫自己的利益#情感 #情感共鸣 #个人成长 #人生感悟 #女性智慧
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