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无灵感分享号10月前
一招解决烦躁
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北京精神科张喜梅2月前
北京精神科张喜梅：焦虑抑郁一招停止胡思乱想。#北京精神科 #缓解焦虑 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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张小华2月前
放下烦心事，心思简单点，身体会安稳很多！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #焦虑
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黄历侠1周前
你心里的“情绪库存”超标了吗？每天积压的烦闷、犹豫和杂乱信息，正在偷偷消耗你的能量。这条视频给你一个具体方法，做自己的心理环卫工#老黄历 #情绪 #传统文化 #自律 #正能量
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心态变强2周前
减少物质与承诺带来的心理杂乱#认知觉醒 #认知提升 #心理学
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醒妈育儿笔记3周前
一不顺心就崩溃大哭，应对秩序敏感期只需要3步 新手爸妈赶紧码住#秩序敏感期 #1岁宝宝 #宝妈分享 #养娃不易 #宝宝哭闹
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高敏感人的天赋App1周前
高敏感人睡前脑海里依然很难安静？这是因为你的感官门控还没有关闭。本节练习结合多迷走神经理论与容器技术，引导你手动关掉敏锐的“情绪雷达”，并将白天吸收的杂乱情绪打包“归还”。在安全的包裹感中，停止精神内耗，安然入梦#高敏感人群 #冥想#失眠 #心理学 #天赋App
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豆哥说情绪1月前
1分钟自愈流程，每天1遍，慢慢摆脱内耗缠身.#情绪#情绪管理
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晨辉（读书会）2周前
情绪非常上头，怎么办？人在江湖，总会遇到一些糟心事，总会有人或事让你瞬间火大、不高兴、愤怒。情绪差了就去骂人、摔东西，或者找身边的人撒火。这个心理学上就是踢猫效应； 我这里有两个非常有效的‘情绪刹车法’： 第一个是‘10秒暂停术’——情绪上来的瞬间，别着急当‘坏情绪的传递者’，先在心里默数10个数，就10秒，足够让你从‘想骂人’的冲动里抽出来； 第二个是‘情绪点名术’——尝试给你的情绪‘起个名字’。比如不是说‘我气死了’，而是想‘我生气，是因为领导误会我没用心做方案’；不是说‘我好委屈’，而是想‘我委屈，是因为熬了夜的成果没被看到’。当你能说清情绪的来源，它就没那么汹涌了，这时候再去沟通，就既不会传递坏情绪，问题也能更快解决～ 其实情绪上头不可怕，可怕的是被情绪牵着走，还连累身边的人。试试这两个方法，下次遇到糟心事儿，你就能当情绪的主人，而不是‘踢猫效应’里的一环啦～ 觉得有用的话，记得点赞收藏，下次情绪要炸的时候，翻出来再看一遍！”#晨辉说
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疗愈师～大梅子1周前
不断清理内心的杂念，带着觉知去做每一件事情，过好每一个当下。#女性智慧 #零极限清理#生命觉醒#提升能量 #显化
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小悟空心性教育杨乐7月前
如何缓解焦虑？ 每日内观自己，将杂乱变得有章法#家庭教育 #亲子教育 #心性教育 #家长必读
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刘文斌Ⅰ极致专注力创始人3周前
容易走神，分神、心不在焉、心神不安，如何解决决？#胡思乱想 #焦虑 #睡眠
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惠子育儿陪伴师🏅8月前
为什么越忙越混乱？3个极简法则，让你的生活从失控到开挂！#心理咨询 #心理咨询师
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李亮讲抑郁自救9月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来，情绪低落还没有精神是怎么回事？#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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张敬悬团队讲心理7月前
如何化解家人的焦虑抱怨？不是解决问题而是接纳情绪！ #家长课堂 #心理咨询 #青少年心理 #张敬悬 #济南智善心理 @济南智善心理
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甜不彤2月前
90%的人不知道，整理内心比整理房间更重要！快分享给身边那个需要整理内心的ta吧 #收纳 #心理 #家庭教育 #断舍离 #疗愈
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鹭美家安溪合伙人整理师～小燕5月前
3招居家小技巧，让你一键清空焦虑#整理收纳 #收纳整理 #全屋整理 #厦门全屋整理 #厦门整理师小燕
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乙太姐姐🌀☀️1周前
千万不要以为过年家里来很多客人是件好事！ 人多，不只是热闹，也会带来杂乱的能量与磁场。 新的一年，一定要为家里做一次能量清理，让能量磁场更好。 我准备了一份【新年能量提升冥想音乐】免费送给你 留言 “music”，我发给你。 #新年能量提升 #磁场清理 #好运进门 #能量觉醒 #新年转运
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阿汤的高能生活6月前
四步重塑大脑，告别焦虑拖延！#高能生活 #知识分享 #涨知识
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旭说心理3月前
精神内耗的表现和应对的小技巧，来看看对您有没有帮助，欢迎大家转发点赞，谢谢[抱拳][抱拳]#人生哲学 #成长之路 #心理健康
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中昱禅易堂11月前
房间杂乱竟影响生活状态？三招教你扭转低迷#断舍离 #国学智慧 #环境
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高兴和小胖2年前
长大的必修课之一就是学会自己消化掉不好的情绪吧~ #日常vlog #记录真实生活 #在平凡日子里热爱生活 #生活碎片记录
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女心理师李老师3周前
焦虑怎么调整。焦虑怎么办#焦虑 #抑郁 #心理咨询#
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王学超心理科5月前
晚上睡不着总是想一些不高兴的事情#情绪 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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Y2y3天前
爱是如你所愿 而非如我所是#亲密关系 #控制欲 #恋爱 #播客 #热门
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强迫实操带练-栗子7月前
戒断强迫思维的“3个阶段”，都经历过来，就彻底痊愈啦! #强迫#强迫思维#焦虑 #恐惧 @芭蕉不蕉绿
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铤铤的心灵成长之旅3周前
为什么平静的情绪是做任何事情的根本内核？如果我们情绪不够稳定，头脑里的念头就会杂乱，就容易产生种种分别心理，事物就无法考虑周全，也就无法专注去干成一件事情。#情绪#宁静致远#安稳
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苌硕搞设计10月前
懒人的福音，3招提升家居容乱率 #容乱率 #装修设计 #装修干货#室内设计 #家居设计
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宝力龟龟8月前
后来我才意识到 这对她来说不亚于穿越枪林弹雨🥹 #小牛说两句 #宝力龟龟 #勇敢的宝宝 #看着看着就哭了 #一定要看到结尾
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戴漂亮姐姐4月前
习惯性焦虑，是因为你上瘾了！ #焦虑型依恋人格 #焦虑症患者 #强迫思维怎么办
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神经内科熊静9月前
痴呆老人居家实用改造攻略：①清理杂乱物品，移除棱角家具；②标记常用物品位置，固定不动；③从疾病早期开始训练，用熟悉环境缓解认知衰退带来的焦虑。#硬核健康科普行动 #阿尔兹海默症 #神经内科熊静 #适老化设计
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木木的设计日常6月前
让家里乱的好看！乱中有序的无痛收纳技巧！ #装修设计 #装修避坑 #家的样子 #全案设计 #容乱率
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白霁觉醒高能量3周前
三步打破“完美主义拖延”|荣格方法亲测有效#心理学 #完美主义 #拖延症 #疗愈#女性成长
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云姐女性智慧课堂（陈昌文团队核心讲师）7月前
男人背叛，真的是措手不及，离不了过不好，特别是孩子怎么办，如何调整心态，如何运用策略呢，《离间计》一定要听#情感#婚姻#背叛#陈昌文796情感逆袭课，只对准背叛冷战的女人，是每一个想翻盘的女人绕不过去的槛
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Lazy博8月前
扫兴父母｜有的人真的很擅长让人不高兴！#金牌育言家 #做不扫兴的父母 #人类幼崽六一快乐
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六月的江米团⁰⁴⁵¹3天前
@𝑇.六月⁰⁴⁵¹ 当你有一个笨笨不懂术语但尊重，自己不高兴但不当由头虐粉，的稳稳的很安心的爱播是什么体验？今天是开两场直播的小六，记录一下，2026年2月12日 #听潮阁启六月 #六月的六公主 #PTSD #快乐源泉 这期有不合适的可联系我删除，主要我也不懂那些字幕术语，公屏的姐姐们也很多不懂，但尊重。祝大家都远离不好，我们大道至简，快乐至上
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仙仙不太仙1月前
记事台历杂乱的工作计划，记上去一目了然，再也不会忘记了#记事台历 #台历 #台历制作 #台历摆件
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郑安5月前
丢掉心中的委屈感，更放肆的做自己。#个人成长 #情感心理 #女性 #内容太过真实 #投资自己
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沈奕斐yf1月前
真正的爱 首先是去爱 #沈奕斐 #情感 #女性成长 #爱情 #女性主义
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楠姐智慧课堂（赋能原配太太）8月前
#人性智慧#背叛翻盘
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富涵说剧1月前
清江两案的审讯 就是一场没有硝烟的心理攻坚战 #刑侦剧 #电视剧解说 #于和伟 #清江两案
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楠姐智慧课堂（赋能原配太太）8月前
#人性智慧#背叛翻盘
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燕子的重生之路1月前
走出4年焦虑恐惧失眠经验分享#焦虑症#恐惧失眠 #惊恐发作 #负面情绪 #负面思维
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全国家政保洁上门服务5月前
家政活动进行中 家里特得特别乱看看保洁阿姨怎么办#保洁 #家政服务 #专业的事情交给专业人去做
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超子的解忧铺3天前
抑郁之后怎么才能开心起来#抑郁 #心理健康
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宋行天下4月前
红米Turbo 4Pro个人使用体验分享 #红米手机 #红米turbo4pro
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胡楚靓的胡5月前
女生要学会不依赖他人、自我创造快乐的能力以获得内心富足，感到不开心时，直接去做吃美食、唱歌这类能让自己快乐的事即可。#女性智慧 #女性成长 #每日分享 #跟着胡楚靓学拍抖音 #日常分享 @胡楚靓 @电视机碎碎念
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卢福成4周前
症状虽杂乱，把脉抓主线！ 第一次见面，您慢慢说，不用急。咱们把身体的各种不舒服都理一理，找到关键所在就好办了。#把脉 #浑身疼 #肺结节 #门诊故事 #中医传承
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安仁3周前
95后 南昌工作 独居日常#美食 #家常美食 #独居日记 #家常饭做法 #简简单单一顿家常便饭
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中科院猴子5月前
孩子情绪不稳定，不高兴就尖叫怎么办？ 这5步我亲测有效的方法，帮你搞定娃的情绪难题 #育儿经验分享 #亲子关系 #孩子情绪 #育儿 #孩子教育
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设计师杨丹3月前
厨房百分比好用的底层逻辑设计方法 学会厨房橱柜简单好用的设计方法，即使你是小白，也能做到厨房好用顺手#厨房设计 #橱柜设计 #厨房收纳 #装修干货 #厨房储物
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魏书生讲自育自学4天前
孩子装病、厌学，不是“故意跟咱作对”，是心里“堵得慌”，想找个“避风港”歇会儿。咱先抓住自己能做的“三个小台阶”，慢慢帮孩子“走出来”： 第一步：先“接住”孩子的情绪，别先“讲道理”孩子装病不去上学，咱别急着戳穿“你是不是装的？”——你想啊，他要是心里舒坦，能躺在家里装病吗？咱先蹲下来，摸摸他的额头（哪怕知道是装的），说句：“孩子，看你没精神，是不是最近太累了？要不今天在家歇半天，咱啥也不说，就躺着聊聊天？”为啥？孩子心里的“厌学”，就像“闷在罐子里的热气”，得先把盖子打开，让气儿透出来。你越逼他“必须上学”，他越把盖子捂得紧；你先“接住”他的累，他反而愿意跟你说：“妈，其实我怕考不上高中，怕老师同学笑我……”——你看，话匣子一打开，咱就知道“根儿”在哪儿了。 第二步：把“大目标”拆成“小台阶”，让孩子“够得着”初三的孩子怕啥？怕“考不上好高中就完了”，怕“作业堆成山永远写不完”。咱得帮他把“大山”变成“小土坡”：比如孩子说“作业太多不想写”，咱别骂“你怎么这么懒”，而是拿张纸，跟他一起列：“今天数学作业有5道题，咱先做最简单的1道，做完就奖励你看10分钟漫画，再比如孩子怕考试，咱就说：“孩子，考不上重点高中咋了？咱先定个‘小目标’：明天上课认真听10分钟数学课，后天把昨天的错题改对，你看，这目标小吧？但每天迈1步，比站在原地害怕强多了！ 第三步：别当“监工”，当“战友”跟孩子“一起扛”孩子厌学，常是觉得“上学是我一个人的事儿，你们都在逼我”。咱得换个身份：“孩子，上学这事儿，咱是‘战友’，不是‘敌人’。你要是觉得老师讲课听不懂，咱一起找老师问；要是作业写不完，咱一起跟老师商量‘能不能先做最急的’你不是一个人在扛，爸妈跟你一起呢！”比如孩子装病那天，咱陪他在家看会儿他喜欢的电影，然后说：“孩子，其实爸妈小时候也怕上学，怕考试——你猜我当年怎么熬过来的？我每天给自己写‘小纸条’：‘今天比昨天多学了10分钟，真棒！’——你要不要试试？咱一起写，贴在你书桌前？” 记住：孩子需要的不是“你必须听我的”，是“我懂你，我陪你”。你跟他站在“同一条战线”，他才愿意跟你一起“往前冲”。咱自己别把焦虑传给孩子，你要是每天愁眉苦脸，孩子看着也慌；你要是笑着说“孩子，慢慢来，哪怕今天只进步1毫米，也是好的”，孩子心里的“结”慢慢就解开了。咱一步一步来，孩子慢慢就会好起来的。
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大白兔医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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中医神志科陈珑6月前
#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑躯体化 #中医神志科陈珑
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六年之约（短视频带货版）1年前
因为室友关系不开心，但是确实是我的问题 因为我经常到处乱放东西，然后也没有经过他们的允许，就把东西放在他们桌子上，所以他们之前也就是发现了跟我讲让我收拾一下，然后呢，我想着他们去实习的，然后就没有怎么太大收拾，其实也是我自己的问题，然后但是吧，今天他们回来给他特地封上，我说实话还是有点难受的 嗯，虽然是我的问题，但是我还是有点难受，这个也说不上来是 为什么 #大学 #大学生活 #室友 #实习 #jack叔叔
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里远心灵驿站1月前
焦虑➕抑郁#焦虑#抑郁#心理咨询
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Lisa在收纳2月前
你的家卡在40岁了吗？ 当你的家跨过了杂乱的风水岭 就会有一个新的开始 大家对物品的认识也会有新的理解 不囤积，只买必要的 让家成为你放松身心的地方 #每天跟我涨知识 #收纳整理 #收纳#换季收纳#口播
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元宝爸带娃记2月前
1岁开始不满足就大哭｜3招还你情绪稳定宝宝 #育儿知识分享 #秩序敏感期 #宝宝哭闹 #宝宝发脾气 #1岁宝宝
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