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黄十七很会教3月前
时常有朋友对“一节课无痛软开”的训练存疑 今天分享我的无痛软开训练全过程，仅加速，无剪辑 不需要一节课 五分钟就能看到明显成效 我能发“一节课无痛软开“的前提是：我能做到，我就是可以做到让学生快速无痛的下去 但我从没说过软度训练只需一节课 就算背英语单词，今天记住了明天也得复习，凭什么认为舞蹈训练今天会了，明天就不需要练了呢 科学训练的作用是加速 不是偷懒 就好比1分钟背一个单词 科学的学习可以让你一秒背会一个 是原本半年才能达到的软度 一个月就让你做到 但依然要该复习复习 该练功练功 不存在上完一节课 再不需要练功 还能一直保持软度的情况 同时，也和大家分享我的训练思路： 搬后腿训练其实可以拆解为后腿能力、肩后伸能力、联动能力这三个部分。 传统的搬后腿训练往往只注重联动能力的训练，却忽略了单关节后伸能力的培养。对于艺考生群体来说，只要针对性地做一两个单关节训练，就能获得非常明显且快速的进步。 #软开度 #舞蹈集训 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #无痛软开
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成都市郫都区妇幼保健院6天前
【麻医麻事】无痛分娩背后的“隐形功臣”——硬膜外导管 #原创 #妇幼健康科普 #无痛分娩 #分娩镇痛 #硬膜外导管
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微创消化肿瘤蔡磊主任10月前
无痛胃镜全麻后会出现胡言乱语吗？#无痛胃镜 #麻醉后的胡言乱语 #消化外科蔡磊医生 #全麻后的社死行为 #抖出健康知识宝藏
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红袖医生9月前
无痛分娩真的不痛吗？#无痛分娩 #孕妈妈必看 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）4月前
让艺考生无痛软开的秘诀！！！（运动康复与无痛软开）#李思杰拉丁舞 #拉丁舞艺考 #舞蹈艺考 #舞蹈运动康复 #26届舞蹈艺考生
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萍乡市妇幼保健院6月前
顺产打无痛一定要知道的事 #顺产 #无痛分娩 #孕妈 #原创 #科普
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无痛基本功7月前
无痛横叉讲座现场5分钟下去这么多~ 四维舞蹈无痛基本功走进民族大学舞蹈学院，不掰不压不撕不踩，科学训练，现场5分钟下横叉。#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈
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大橙子（月子中）7月前
刚顺产完第二天，我真的好想吐槽一下，我发现医院里面真的到处都是坑……#顺产 #产后 #生孩子那天 #生孩子的那些事儿 #吐槽医院
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想说就说9月前
每一个人都应该充分了解"无痛人流"的过程和真相#上热门🔥 #无痛人流#青春疼痛文学#避孕#女本位
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肛肠科李辉主任5天前
解决排便时间太久的问题！#痔疮手术 #排便困难 #医学科普 #无痛手术
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@豆妈1年前
记录三胎无痛五分钟顺产的一天 三胎体验了前两胎没有的经历，放水囊、催产素催产，打无痛，但却是三胎以来最轻轻松松的一次生产，从来没有觉得生宝宝是件么容易的事，真的觉得无痛是人类之光，跟我一样之前没有打过无痛的姐妹，一定要试试无痛！再说一下，催产不可怕哈！即将要催产的姐妹也不要害怕！祝所有孕妈妈都能跟顺顺利利#超快顺产 #生产顺利 #记录这一刻 #催产 #卸货
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汤怡然KineticDance7月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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李霁月7月前
因为很多人在问怎么掰，我总结了一下。 一是骨头受伤了需要休息。这个休息是自然去做一些康复动作，无痛动作，比如吃饭刷牙喝水洗脸拿杯子这种简单练习，就可以自然弯曲。而不是躺床上一动不动 二是主动比被动好 三是伸直练习比弯曲练习更重要！！两个动作分开练习。 肘关节是非常脆弱的关节。每个人恢复不一样，有些人会有一些后遗症很正常，比如弯曲角度不够，但是只要不影响吃饭刷牙洗脸等日常动作，就会在日常训练中慢慢恢复。 以上只是个人经验和一些医生建议转达，不作任何医学康复训练的价值研究#骨折恢复记录 #骨折 #日常唠嗑 #骨折康复
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无痛肛肠吴西辉主任3周前
#无痛肛肠手术 #手术室日常 #医学科普
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做袖套式的王大夫2月前
一说手术就“吓到腿软”？今天带您亲历无痛术式#医学科普 #男性健康 #王梦童医生 #抖出健康知识宝藏
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施家晶晶8月前
整个孕期没怎么运动，每天就走一两千步，我也没想到可以这么快顺产#内容过于真实 #顺产 #坐月子
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成都市郫都区妇幼保健院3周前
【麻医麻事】无痛分娩会导致产后腰痛吗？ #原创 #妇幼健康科普 #无痛分娩 #产后腰痛 #无痛分娩会导致产后腰痛吗
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阿惠惠惠吖9月前
无大语#女性力量 #女性安全
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虾仁9月前
月牙无痛#女生必看#看了不后悔系列
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是颖儿呀（孕中期）7月前
如果没有第一次 是不是就不是这个结局！ 可惜没有后悔药 我的宝 只希望你快健健康康的再次到来！#引产 #孕期记录 #孕期vlog
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北京乳腺微创专家徐峰主任8月前
4A类乳腺结节，无痛微创5分钟切除 #乳腺结节4a #乳腺大夫徐峰 #乳腺健康 #关爱女性健康 #微创旋切
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生殖科路阿姨5月前
无痛人流5分钟搞定？26 岁姑娘备孕 1 年后输卵管全堵 人流术后月经乱、难怀孕，根源常在子宫内膜。#人流 #输卵管堵塞 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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谷哥遛懒妻3月前
当你看到她疼到抽搐的时候，才会明白什么叫无能为力#老婆辛苦了 #内容过于真实 #看到最后
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大息兄10月前
无痛起床是衡量一个人幸福感的重要指标~ 3分钟3个字实现起床自由#起床困难户 #养生 #真实还原 #大息兄 #vlog
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达州市达川区妇幼保健院3周前
分享无痛分娩体位#医学科普#无痛分娩 #怀孕#原创 #达川区妇幼保健院
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科技大白话5月前
晕针人士的福音？号称5分钟无针感自助采血 #设计 #发明#科技改变生活
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河池市妇幼保健院3天前
宝妈手痛到抱不动娃？可能是90%的新手妈妈都中招的“妈妈手” #宝妈 #产后妈妈 #知识科普 #妇幼健康科普 #河池市妇幼保健院
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大方母婴分享5月前
听听大方老师对打无痛的看法！ 坐月子对妈妈的重要性！#厦门孕妈 #顺产 #厦门产检 #厦门妇幼 #怀孕衣服
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老乡，车来了2月前
软开训练真能不遭罪？5分钟竖叉从卡壳到贴地！#科学舞蹈 #无痛软开 #无痛基本功 #软开度训练 #基本功
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苗小护1月前
人流苏醒过程中，有的人可能就会短暂的出现一些迷惑行为，刷手机，打麻将，等等，看看你中了哪个！
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爱跑步的郝班长3月前
你是不是也这样？想跑步，却总是“跑步5分钟，喘气2小时”办了健身卡，跑了一次就膝盖疼？听说跑步能解压，但为什么你跑完只有累和无聊？《跑步圣经》它教你“无痛跑步”*#跑步圣经#无伤跑#创作者扶持计划
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瑜伽玛拉7月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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呼市运动指导找方块儿1月前
为什么髌骨推不动？为什么角度下不去#前叉术后 #呼和浩特 #无痛下角度 #方块老师
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消化朱方擎医生1月前
无痛胃镜检查，全程拍摄，消除大家恐惧，过程安全舒适，相当于睡一觉！#无痛胃镜 #无痛胃镜检查 #消化内镜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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国医少年志6月前
#打工人无痛起床秘籍 原来起床也有秘籍！学会这套“三三三原则”，让你起床精神满满！#国医少年志 #中医养生 #综艺
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豪哥&侠姐1年前
两分钟带你感受第二产程，婴儿的诞生！第二产程一般都不会太慢，因为它是从宫口全开到胎儿娩出的过程，一般不超过3小时，每个人时间不同，但这个过程在打了无痛的情况下是很舒服的，所以待产的孕妈妈们不要怕。我是初产妇，只用了40分钟无侧切轻微撕裂，如果是经产妇可能更快，但我们不求快，只求顺利且无侧切无撕裂。视频中的呼吸方式和用力方式大家可以在家模拟练习，到时候进产房了就按照助产士的提示或我视频里这个方法，希望准妈妈们都可以顺利生产 #日常vlog #顺产 #记录真实生活 #生娃 #生产顺利
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我礼乐啊6天前
3分钟无废话无痛学会植物人 1:基础技巧篇#游戏 #玩游戏 #火影忍者 #火影忍者手游 #千手柱间
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金鱼是妇产科护士5月前
拉玛泽呼吸法教学❗️孕期妈妈快看过来，生产一定能用上！#孕期 #顺产 #拉玛泽呼吸 #拉玛泽呼吸法 #拉玛泽呼吸减痛法
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@牛妈当家5月前
打无痛真可以不痛诶，开到七八指都没有反应的#生产记录#产房故事 #无痛分娩 #新生儿 #坐月子
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可可教瑜伽4月前
坐角式骨盆没法转动❓三步无痛解锁在一字马坐角式中，很多同学骨盆比较僵紧，通过三个骨盆灵活的动作来唤醒僵硬的髋关节。#瑜伽#线上瑜伽#一字马#坐角式#髋关节灵活性
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阿加曼4月前
从开始宫缩到出产房的整个过程称为总产程，具体时长因产妇是初产妇还是经产妇有显著差异： 1. 第一产程（宫颈扩张期）：从规律宫缩到宫口开全，初产妇不超过20小时，经产妇不超过14小时。 2. 第二产程（胎儿娩出期）：从宫口开全到胎儿娩出，初产妇一般2-3小时，经产妇通常数分钟至1小时。 3. 第三产程（胎盘娩出期）：从胎儿娩出到胎盘娩出，一般为5-15分钟，不超过30分钟。 需要注意的是，每个产妇的身体状况、宫缩强度、胎儿情况等都不同，实际产程时长会存在个体差异。#科普 #分娩过程 #生孩子需要多长时间
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老乡，车来了2月前
为什么很多舞蹈生大学毕业了横叉也没有解决，难道是上学没练功？#创作者中心 #创作灵感 #横叉 #科学舞蹈 #无痛软开
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2020jjw3周前
微创无痛包皮技术～只需五分钟
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电电嘚啵嘚3周前
#怀孕#产房#生孩子#剖腹产 医生才知道的事
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👄五分钟粉唇👄8月前
五分钟粉唇操作中 无痛#唇唇欲动 #乌唇 #半永久定妆眉眼唇 #樱花之唇
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快乐育儿小玉姐3周前
医生才知道的剖腹产秘密！无痛居然靠这几步 #生孩子 #孕期知识 #剖腹产 #怀孕 #孕妈
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树姐(隐适美ing2月前
跟吉赛尔学吧一学一个不吱声 #阔面脸 #窄脸
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猴哥聊孕产2周前
超长视频现场实录，教你学会超快顺产呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #猴哥聊孕产 #生孩子 #孕晚期 #孕妈
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骨科许建中教授1月前
6分钟无痛松解，当天就能回家#无痛松解 #肩周炎 #肩膀疼痛 #医生门诊
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小蓝莓妈妈1年前
6.7斤女宝顺产过程 | 没打无痛5分钟超快顺产 | 生孩子其实也没那么可怕，心态放好，听医生指挥就会很快哦#顺产 #超快顺产无侧切 #生产记录 #分娩
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美美护长2月前
82岁老人5分钟安详离世，无痛苦的离去是善终 #离世 #老人 #福报 #生活百态 #健康
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骨科许建中教授3月前
只需要10分钟无痛松解，不开刀当天走#无痛松解 #肩周炎 #松解治疗
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萱萱妈2天前
顺产分享#二胎顺产日记#生育真相#打无痛腰痛，宫缩素太痛苦我没坚持住，
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女王的助产士3天前
17年助产士带你了解顺产生娃全流程，准备顺产的家庭必看，评论区聊聊你都带了啥？#顺产 #分娩 #生娃 #产房 #孕期知识
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酒窝麻麻要努力1月前
顺产第二产程和第三产程 ，接上篇 #顺产 #接超快顺产 #孕期碎碎念
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净一瑜伽颂钵3月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥 5分钟“无痛开髋”序列/唤醒柔软髋部，好气色不请自来！ 🌙 为什么要开髋？ 髋部僵硬不仅影响体态，更会让盆腔循环变差，堆积压力和负面情绪。每天5分钟开髋，好处多多： ✅ 促进盆腔血液循环，帮助排毒养颜； ✅ 缓解久坐腰背酸痛，放松紧张肌肉； ✅ 释放焦虑情绪，提升睡眠质量； ✅ 柔韧双腿线条，轻松解锁一字马！#女性瑜伽 #开髋序列
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Tiger谭秋娟3月前
顺产日记｜熬过人间极刑，吻到我的月亮🌙 这个视频剪了好久，每次剪都会哭， 可能是因为不想再回忆的疼痛， 也可能是初次见你的感动， 总之，欢迎你来到这个世界，我的宝贝， 谢谢你选择我做你的妈妈， 我会用余生好好爱你🤍 #生孩子 #顺产日记 #迎接新生命 #产房日记 #顺产
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一只小可乐呀（二胎宝妈）1年前
2024.11.15 何其幸运凑齐“好”字，无痛没来得及打上，实现五分钟超快顺产，人生小满胜万全，开启我们1+1=4的人生篇章 #生孩子 #生产日记vlog #超快顺产 #儿女双全 #新生儿
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小娜同学4周前
医生才知道的事#生孩子 #怀孕 #内容过于真实 #万万没想到#宝妈
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点点.4天前
谁懂啊！我才是天选顺产人😢😢 刚躺平刷完待产包攻略，突然一阵姨妈感，摸了摸肚子发现宫缩居然5分钟一次，等了半小时就缩到3-4分钟一次，赶紧叫老公打滴滴去医院。刚到医院门口，宫缩已经密到1-2分钟一次，扶着墙都站不稳，急诊护士一看直接推去产房，第1⃣️次内检医生就说十指全开，完全来不及打无痛！签文件、打留置针的时候宫缩根本停不下来，强烈的大便感上来，医生说可以使劲了，还预估要30分钟，结果18分钟就搞定了😢。 从第1次感觉到宫缩到宝宝出来，才3个半小时！5.1斤的小崽子，只有点表皮擦伤，生完3小时就能下地，第二天就出院了，全程母婴同室，现在想想都觉得魔幻。#顺产 #孕晚期 #新生宝宝来报道 #怀孕不容易 #十月怀胎
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远远妈在带娃（育婴师版）6月前
想要超快顺产！这 3 点记住就够了 #顺产 #超快顺产 #产后恢复身材 #产后宝妈 #准妈妈
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妇产科医生-王颖2周前
无痛分娩和传统分娩的区别，打无痛好还是不打无痛好#分娩#无痛分娩#分娩疼痛#分娩知识早知道
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妇科李雅婷医生3周前
姐妹们要看的剖宫产全流程来了！ #剖宫产 #生孩子 #无痛 #顺产 #预产期
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