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夏日完美鲜虾沙拉🔥清爽无负担减脂控卡人必看‼️ 有没有人跟我一样 天气一热 就只想吃一点清爽无负担的东西 那今天!你还真是来对了~ 我来教你一道 懒人界都能封神的 夏日虾仁沙拉! 外加一个吃了会上头的神仙卷饼吃法! 不仅低卡、解馋还能饱腹, “管理期”的姐妹完全可以放心大胆冲! 那我们速速开始吧 盆中倒入彩椒丁、葱白和莳萝 挤入半个柠檬汁 不要把柠檬籽挤进去咯 倒入熟虾仁 再加入一勺蒜盐和黑胡椒 两勺是拉差辣酱 和适量低卡蛋黄酱 实在介意热量的用酸奶酱替代也行 一起翻拌均匀就好啦! 接着来做荞麦卷饼 荞麦粉我用的是荞本家的 都是严选的库伦荞麦(出口日本 20多年) 成分干净而且质地细腻 无麸质更易消化 而且是低升糖哦 碗中加入100g荞麦粉 再倒入150g水 2g盐 不用揉面和醒发 直接搅成面糊就好了 大概是这样的粘稠度 锅里喷油 面糊倒锅里 摊成圆饼 记得用中大火来煎哦 煎到面皮变色就可以翻面了 翻面后一会就会有鼓泡 再随意翻几次面 两面微微焦黄就可以啦 酱酱~完成咯 说真的,这道沙拉卷饼简单到让我怀疑…… 我是不是其实可以去开个轻食店发财了? 清爽低卡又好吃 吃完还没负担 夏天不整点这种“边吃边瘦”的神仙操作,是在浪费阳光好吗! 那我们下期再见啦~ 拜拜 #更适合中国宝子的夏日减脂餐 #美食手艺人超有料 #春日轻食季 #减脂餐 #低脂低卡
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