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Charles刘佳4月前
跟练 | 缓解疲劳 晨间、睡前动态拉伸 今天又是放松的一期~推荐每天做一做，身体轻松又舒适~#拉伸 #拉伸动作 #动态拉伸 #放松 #健身
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杨磊健康运动3月前
晚上睡觉前锻炼这个动作 #健身 #健康锻炼 #体态矫正
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知足常乐🌸🌸4天前
每天晚上睡觉前就想着明天要干什么，儿子们在家，虽然他们说不用我操心，但是我还是想尽一下做妈妈的义务！#致每一位认真生活的人们 #记录自己的点点滴滴
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焕颜护肤5月前
每天晚上睡觉前跟我学起来#护肤分享
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武当十二1月前
道门冬季养生小妙招 晚上必练这三个动作，让你多幸福十几年#道家养生 #居家运动 #真实生活分享计划
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龙道子练功养生3月前
睡前练习这三个动作，一个月后再来看看效果 #失眠 #睡眠质量 #古法健身 #养生功法 #站桩
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老徐讲徒手美学1周前
睡前三个动作让肚子越来越小#情绪与健康#瘦肚子#美容院#徐全华徒手塑美
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TES妈妈3周前
睡觉前的简单护肤😴#上海话 #上海小囡 #分享日常生活 #上海小囡讲上海话 #真实生活
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武汉东西湖六顺堂4月前
#dou上热门 每天坚持做这六个动作，改善睡眠@DOU+小助手 #中医养生#中医传承 #中医健康
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武当养生-刘圆印3月前
睡前推一推 全身都轻松 #涨知识 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年
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龙儿画眉6月前
晚上睡觉前，在腋窝抹2滴风油精，作用太厉害了，学会你会感谢我 晚上睡觉前，在腋窝抹2滴风油精，作用太厉害了，学会你会感谢我#实用小技巧
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延诩师傅6月前
晚上睡觉前试试这个动作 #站桩 #站桩教学 #养生 #中老年锻炼
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居家养生阿龙老师1周前
晚上最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#运动#同龄人#居家锻炼
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植德上门瑜伽1月前
睡前搓搓脚，有意想不到的收获#厦门瑜伽#上门私教#厦门同城#植德瑜伽#居家运动
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鑫宇心理咨询中心4天前
孩子睡前四件事
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孙瑞芬-健身健美教练3周前
晚睡前四个动作第二天活力满满 #睡前运动 #居家健身有新招 #养生 #一起来锻炼 #居家运动
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程程s10月前
熬夜=透支生命 你的脸，正在暴露你的睡眠质量 获得高质量睡眠： 1、晚上11点前入睡，睡前不要看手机，并且保证晚上有7-9小时的睡眠时间； 2、睡觉时室内保持黑暗，或者佩戴遮光眼罩； 3、睡眠时卧室温度保持在20-25度，较低的温度； 4、很难入睡的情况下可以睡前泡脚，40度水温，泡脚15-20分钟； 5、保持好的脑活力，白天高效学习和思考，多看看书，保证好的学习习惯； 6、拒绝内耗，胡思乱想、保持情绪稳定； 7、晚上尽量少吃，不要吃辛辣刺激食物； 8、每天午休30分钟。#提升自己 #提高睡眠质量的正确方法 #高效的睡眠方法 #提高睡眠质量 #促进深度睡眠的方法
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丽丽的安睡指南3天前
睡前3个动作，一觉睡到天亮#失眠#中老年#睡觉#睡不着#健康
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灵雲师傅1周前
晚上睡前练一练，打嗵全裑很轻松 #养生 #中老年锻炼 #站桩 #站桩教学 #居家锻炼
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小汐爸爸7月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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燕姐不熬夜3天前
睡前练一练超爽#养生之道 #八段锦#托天理三焦#健康生活#日常唠嗑
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兜兜妈泉舜国医堂3天前
健康最重要#厦门育儿 #养生就是养健康 #健康养生#厦门养生#养生馆推荐
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心脏阿甘3周前
睡觉前 冠心病睡前注意？这四件事保平安！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #冠心病 @心中有术 @张之瀛大夫 @鹤立烟雨 @抖音小助手 @心血管王医生
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卢大金5天前
第110集｜《和失眠说再见》晚上要做的放松和伸展运动 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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张素华-专注中老年运动3月前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法
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小汐妹妹7月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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长夏3天前
睡前先松肩，两招很放松
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冰狗的小日子丫1周前
睡觉前按揉小腿5分钟❗️孩子发疯长高❗️ #小儿推拿手法 #宝宝腿部按摩 #宝宝追高#宝贝年味企划 #新年育见新成长
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玄贤子丨养生之道3周前
睡前练习这个动作让你到老不求人#玄贤子 #传统文化 #中老年 #健康 #生活
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爆爆羊4月前
每天晚上睡觉前泡泡脚，睡觉都更踏实了#足浴包#神农百草#泡脚 #养生
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大斌呼吸1周前
睡前练气概念 系统练气看我所有视频联系我
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董姐分享健康3周前
每天按揉30次#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持 #一起来锻炼 #@抖音创作小助手
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紫嫣育儿4周前
#育儿经验分享 #家长必读 I 孩子睡前一个小时必须要做的四件事情
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臻言东方优学10月前
11点前睡觉，背后居然藏着养生大奥秘，90%的人却都不知道！#传统文化 #养生 #睡眠 #智慧人生
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国家队教练孙瑞芬4月前
睡前锻炼这个动作 ，安心睡眠一整晚#中老年 #居家锻炼 #运动 #睡前运动
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ipar 实体店3天前
想要冬天睡得香、身体暖，先把脚泡热。睡前泡脚，简单、省钱、效果好，全家都适用。#脚暖全身暖 #健康健康生活 #睡前必做 #生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘老师同款阻力带下方橱窗5月前
晚上睡前最好的练腿方式 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #健身 #中老年锻炼 #居家运动 #放松动作
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张素华-专注中老年运动3月前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 1113-376
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孙教练专注动养健身8月前
晚上睡觉前必须要做的运动 国家队教练教你居家锻炼#国家队教练 #睡前运动 #跟练#居家锻炼#运动
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小芳好物分享1周前
每天晚上睡觉前，我都会来一条这个冻干粉的睡眠面膜，真的很不错，皮肤干、皮肤黄，经常熬夜、皮肤粗糙姐妹都可以用它。像乳液一样的质地，非常的水润，很清爽，保湿不油腻。晚上洗完脸啊，先用个爽肤水，然后取一条均匀的涂抹在脸上，其他什么都不用擦，免洗的，过一会皮肤就吸收了。第二天早上只要用清水清洗，里面还有很多好的成分，补水保湿，同时帮助我们提亮肤色。干皮补水，油皮控油清爽不油腻，水润好吸收，一盒里面还有二十条，现在有活动。
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沃慕传媒-津津3周前
睡觉前梳一梳，放松头皮的同时还做了深度清洁 #养发护发 #梳子 #空心梳 #宫廷观 #头皮清洁
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今日国人4天前
晚上睡觉前要注意牙齿的清洁，不然可能增加食管癌发病的风险。#今日国土科普
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泌尿科郑亮医生4天前
你晚上睡觉的时候，它可没闲着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男性 #男性健康 @泌尿科郑亮医生
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爱笑实验室6年前
有没有人每天晚上睡觉前，都要为自己编一个故事…… #动漫 #睡觉 #流浪地球
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@请叫佳佳姐4天前
睡前手腕耳后涂一涂，高级香味围绕一整晚#梦主角 #晚安植萃精华油
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单单的慢生活3月前
Vlog｜📖睡前阅读·晚安前的治愈仪式 #vlog日常 #生活vlog #日常生活 #今日分享 #阅读
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复生-玄贤子10月前
晚上睡觉前多做这个动作 #玄贤子 #道家养生 #睡前运动
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小可可酱🍼3天前
七月龄宝宝晚间睡觉前日常操作，解锁新角度#宝妈分享#七月龄宝宝#人类幼崽#新手妈妈 #我的小萌娃
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@乔老兵聊养生3天前
第一集《养生知识》第一，早睡比什么都重要，晚上尽量别超过11点睡。 第二，每天坚持走走路、活动活动筋骨，比乱吃补品管用。 第三，心态放平，少生气、少纠结，比啥养生都强。
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盈公主👑（清醒大女主）4天前
如果你习惯在睡觉前抹油，那你就赢了！就是这个紫雪参养油，别看它小小的一瓶，但是真的很好用，每天晚上洗完脸后坚持涂抹，早上起床皮肤又滑又亮，尤其是那些经常熬夜、脸上干燥长纹的人，一定要试试。现在点击下方链接就能购买，快来抢购吧！#盈公主#纳迪尔#盈公主纳迪尔
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李教练一专注中老年锻练2月前
每天再忙再累 睡前做这个动作 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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醒叔1周前
#睡眠质量 #好好睡觉比什么都重要 只有充足的睡眠 才能更好的工作
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丽丽好睡眠4天前
睡觉💤好方法，教你一个。 #睡眠 #失眠 #睡不着 #中老年#健康
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田宁讲堂🌍4天前
#健康小知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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每日话题5年前
女孩子睡觉前都会做的这几件事#睡觉
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