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张博士的抗衰笔记1月前
7个信号告诉你缺少蛋白质了
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听我说血糖1月前
三高这么多，不吃肉会更健康吗？ #素食 #吃肉 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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喻宾华医生3月前
别让“清淡”偷走父母的寿命！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普为人民 #蛋白质 #中老年健康饮食
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遇健好运2月前
50岁以后蛋白质怎么吃？很多老人不吃肉，正导致肌肉悄悄流失。#中老年蛋白质#肌肉流失#肌肉
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鹤立烟雨5月前
我们国家很多人仍然存在蛋白质缺乏，你吃肉真的吃够了吗？ #蛋白质#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#饮食习惯
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第1眼新闻4周前
身体出现这6个信号，说明你“吃肉”太少了！专家表示，不少人出于减肥目的一点肉也不吃，导致蛋白质摄入不足，身体不舒服。脂肪含量较高的肉类，吃多了确实会使体重增加，但罪魁祸首还是脂肪，蛋白质本身并不会导致肥胖。#媒体精选计划
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男麻麻大蘑菇2月前
肉吃不够？身体只能自己吃自己！蛋白质摄入不足，带来的危害有多 大！男麻麻给你讲清楚～#原创视频 #肌肉男 #钩针编织 #蛋白质 #饮食@郑大蘑菇
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肾内科朱大夫7月前
不吃肉（纯素食）对慢性肾脏病的三个不良影响：毒素产生增多，营养不良，加重贫血。 肾病虽然限制饮食，但需要在这个基础上达到营养均衡，这对肾病的稳定是必须的。 #肾病饮食 #肾病知识科普 #慢性肾衰竭 #纯素食
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老耿的万例“心”事2月前
减重不能不吃肉 蛋白质也是人体所需，减重可以多吃“白肉”蔬菜#心血管 #心内科 #肌酐 #查房 #医学科普
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林崧健康饮食5月前
缺少蛋白质，会有哪些影响
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中医肿瘤专家曹勇教授8月前
只吃素不吃肉，身体会更健康吗？ #曹勇 #肿瘤 #中医 #硬核健康科普行动 #饮食
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翰林是个营养狮2月前
减肥也要补充蛋白质#健康瘦身 #减肥误区 #减肥 #营养 #减肥方法
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张德帅（零蛋白质减脂）8月前
一个健身的人，0蛋白饮食会有什么的后果呢？，为了更好的记录所以视频#无美颜无滤镜拍摄 。给大家更直观的展示
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东泽酮学（瘦叔）5月前
只吃鸡蛋，不吃肉 #饮食 #健康饮食 #鸡蛋 如果可以只吃鸡蛋，不吃肉，那我一个月可以省好多钱呀
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心内科徐楷医生3周前
想要身体健康，蛋白质要吃够，可别不舍得吃肉 #蛋白质 #肌肉 #身体健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Yilin代谢管理3月前
不吃肉才健康真该醒醒了#健康 #涨知识 #每日分享 #蛋白质 #涨知识
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小圆l体态精研3周前
减肥期不吃够蛋白质，身体就会疯狂拆肌肉补能，结果就是越减越肥。#蛋白质 #科学减肥 #营养干货 #减脂#减脂饮食
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心脏专家杜医生2月前
蛋白质得吃够，可别舍不得吃肉 #全民健康素养提升
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中医肾病科医生常峥7月前
肉吃的越少，蛋白尿就控制越好吗 肉吃的越少，蛋白尿就控制越好吗#中医 #肾病 #降肌酐 #尿蛋白
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妮子带你重启人生（减脂版）6天前
缺少蛋白质的8大表现，看看你中了几条！ #缺少蛋白质 #蛋白质 #健康减脂 #减肥小知识 #经验干货
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精灵梅4天前
2月11日 (4) #精灵梅#误区一：痛风患者必须吃素，不能吃肉 很多人觉得肉是嘌呤的主要来源，所以痛风患者必须吃素。其实，完全不吃肉会导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。 正确做法： 选对种类：要避开嘌呤特别高的食物，比如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜（如沙丁鱼、贝壳类）。可以适量吃一些嘌呤含量中等的肉类，比如瘦肉、鸡肉、鸭肉、河鱼等。 改变做法：推荐用水煮的方式，把肉切好焯水后再进行烹饪，这样能溶出一部分嘌呤。最关键的一点是：吃肉不喝汤。 控制食量：每天吃肉的总量控制在 100-150 克左右（大概一个掌心的大小）比较合适。 误区二：豆制品嘌呤高，绝对不能碰 传统观点认为豆类是高嘌呤食物，痛风患者应该严格限制。但这是最大的误区之一。 正确做法： 适量食用：多项研究证实，适量吃豆制品不仅不会诱发痛风，反而可能有助于降低尿酸。豆制品在加工过程中会流失一部分嘌呤，其含量远低于肉类和海鲜。 优选种类：豆腐、豆干等豆制品比整粒的黄豆、豆浆更适合痛风患者。 注意时机：在痛风急性发作期，建议暂时不吃。在病情稳定期，可以适量食用，比如每天吃一小块豆腐。 误区三：所有蔬菜都能随便吃 虽然蔬菜总体对痛风患者有益，但并不是“零限制”的。 正确做法： 避开高嘌呤蔬菜：有些蔬菜嘌呤含量不低，比如菠菜、芦笋、蘑菇、豆苗等。虽然它们对尿酸的影响比肉类小，但一次性大量吃也不好。 烹饪方式：和吃肉一样，建议把蔬菜焯水后再炒，能减少嘌呤摄入。 均衡摄入：还是应该以低嘌呤的蔬菜为主，比如白菜、黄瓜、胡萝卜等。 误区四：喝汤比吃肉更补，可以放心喝 这是非常危险的错误观念。肉汤、骨头汤、火锅汤里的嘌呤含量非常高，因为嘌呤是水溶性的，长时间炖煮后，大部分嘌呤都跑到汤里了。 正确做法： 坚决不喝汤：痛风患者最好养成“只吃肉，不喝汤”的习惯。 多喝水代替：想喝点热乎的，可以用白开水、淡茶水或苏打水代替，这些反而有助于尿酸排泄。 最后提醒一下，饮食控制是痛风管理的重要一环，但不能代替药物治疗。如果病情反复发作，一定要及时就医，遵医嘱用药。
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浙江之声2周前
容易疲劳、头晕贫血、头发易断……可能是因为你吃肉太少了！ 蛋白质摄入不足还可能导致肢体浮肿、肌肉流失、皮肤干燥、情绪低落、注意力不集中。#吃肉 #健康 #减肥
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中医营养减脂专家郗瑞席4周前
不爱吃肉就爱吃菜怎么还胖，缺少蛋白身体没法达到燃脂模式 #减肥 #中医减肥 #燃脂模式 #蛋白质
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大连减重 石家堃3月前
减肥误区，谁踩谁胖！ #减肥误区 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂 #大连减重石家堃
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疼痛科岳剑宁医生5月前
不吃肉，血管堵塞地更厉害！ #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肉
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禾甜营养生活2周前
身体缺蛋白质的6个信号！后面2个太隐蔽，70%的人都中招#就想说点大实话 #营养 #蛋白质 #口播知识分享 #每天跟我涨知识
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快看3周前
头发易断、情绪低落、易疲劳？可能是缺乏蛋白质，这些信号提醒你该吃肉了！#快看健康
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无锡健康管理惠惠💎2月前
年轻、漂亮、健康 离不开足量的蛋白质 #蛋白质的重要性 #健康管理
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弘国6天前
#一般人不告诉他 #医学科普 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #蛋白质
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王旭峰科学营养2月前
减脂不吃肉和蛋，小心越减越胖！！ #减脂 #减脂餐 #蛋白质 #健康 #健康减脂
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健康管理师5天前
#上热门高脂血症很容易走入的误区 误区1：清淡 等于不吃肉不吃蛋，只吃主食。不吃蛋白质会导致肌肉量下降， 引起基础代谢变差， 代谢越低 胰岛素就越不敏感，这时候肝脏就疯狂合成胆固醇和甘油三酯，主食吃的越多，越 会导致甘油三酯直接飙升，就是越吃素，血脂就越高。 误区2：有些朋友不吃肉、不吃蛋，而大量喝粥、吃面条、吃馒头。精米白面升糖极快，血糖飙升 ，导致胰腺的胰岛贝塔细胞拼命的分泌 胰岛素，促使胰岛素升高，胰岛素是最强的“脂肪合成激素“，直接命令肝脏把糖变成甘油三酯，存进脂肪！所以，天天喝粥吃素的人，甘油三酯高到离谱，太常见了。 误区3：清淡 等于素油随便放，很多人觉得我不吃猪油，吃植物油就健康。这种 吃法也是不科学的！不管什么油，热量是一样的。油吃多了 ，热量就超标，很容易 导致甘油三酯高。 误区4：清淡 等于完全不吃脂肪，身体缺脂肪会导致内分泌紊乱 ，引起肝脏代偿功能，会更多合成胆固醇，引起胆固醇更高。 误区5：饮食清淡，还熬夜、压力又大、还不爱运动，熬夜会引起 皮质醇高，皮质醇升高会导致肝脏合成更多的胆固醇，不运动情况下， 肌肉不消耗血糖 ，也会导致甘油三酯升高。压力大 会引起胰岛素抵抗 ，导致血脂指标异常。饮食再清淡，生活方式一塌糊涂，血脂照样高。
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巴里坤融媒体2周前
为什么不建议长期吃素。（主播：硕勒盼）#哈萨克语 #遇见美好巴里坤
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美姐LWM3321284月前
不管减脂还是减重，都不能减肌肉#轻断食 #减脂#减重 #肌肉#健康减肥
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减重外科刘国栋7月前
吃素为什么会得脂肪肝 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #减肥科普 #减重外科刘国栋 #涨知识
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心内科邹医生4月前
蛋白质缺口，正在偷走父母的健康，你知道吗 #医学科普仅供参考 #健康科普 #蛋白质 #健康饮食 #鸡蛋
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丽妈聊低脂饮食5月前
不吃肉是减脂最大的误区 蛋白质对于减脂和健康至关重要，不吃肉会降低代谢，即使瘦下来也更容易反弹。#蛋白质的重要性 #减脂 #瘦身 #控体重 #吃肉不长肉
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中医营养减脂专家郗瑞席2周前
为了瘦不吃肉结果营养不良，先把肉吃够，脂肪燃烧需要蛋白质 #减肥 #变瘦变美变好看 #蛋白质 #吃肉
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小王老师聊健康1月前
清淡饮食的真相：不吃肉反而伤身？#健康#健康饮食
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郑小丹医生3月前
我国很多人都缺蛋白质！你真的吃够肉了吗？ #蛋白质 #健康科普 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师茹菓不想老1月前
体重管理期，缺少蛋白质，身体会有哪些迹象？#减肥 #健康减脂 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦 #科学减脂
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脊柱医生臧全金2月前
为了瘦，只吃蔬菜和粗粮，不吃肉蛋奶？这样减，肥减下来了，骨头也受伤害了#减肥 #粗粮 #瘦全身 #瘦 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆2周前
长期吃素不能有助改善高血脂，需要从肉里补充优质蛋白与维生素b。调节血脂切勿盲目跟从，当心适得其反。#健康 #吃素 #高血脂 #蛋白质
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佛山新闻2周前
身体拉警报！缺蛋白质的六个危险信号，说明你“吃肉”太少了！（主播：袁梓峰；见习编辑：刘欣昀；编辑：王慧君；责编：梁莹、唐欣瑜；素材来源：生命时报）#蛋白质 #身体健康 #减肥 #美食 #肉
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大象新闻2周前
容易疲劳 头晕贫血 头发易断，可能是因为你吃肉太少了，蛋白质是身体“建造和修复的原材料”，缺少蛋白质可能导致 肌肉流失 情绪低落等，建议每天吃一个手掌大小的肉类#大象主播说 @峰仔
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凤玲6月前
蛋白质不足，身体会”报警”#健康科普
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胸外科李小强主任3月前
不吃肉真的健康吗？一天要吃多少肉才合适呢？ #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肌少症 #蛋白质
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仙鹤大叔张文鹤6月前
孩子不爱吃肉影响智商？别硬逼！豆制品这样补蛋白更靠谱#育儿 #挑食 #鹤叔 #鹤叔说你行 #孩子成长 @中国交通广播
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小李不吃🐷10月前
蛋白质吃多了对身体危害真的不小，劝你少吃点肉吧，真的 #健身 #热门 #塑形 #减肥 #减脂
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张磊-四川省人民医院骨质疏松诊疗中心3周前
不吃肉会得肌少症吗快问快答 #医生科普 #内分泌科张磊 #肌少症
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老年病一科 王辉2周前
#医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #科普健康知识 #科普一下
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张老师说肠胃代谢1周前
缺乏蛋白质你会出现这样问题 #缺少蛋白质 #蛋白质的重要性 #蛋白质流失
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小李不吃🐷7月前
身体蛋白质不足，不要多吃肉，没用的，而是该增肌，得做力量 #科学减肥 #減肥 #减重 #快速减肥 #健身知识
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香秋沃7月前
不吃肉就算了，连鸡蛋和牛奶都不吃，人受得了吗？吃素蛋白Z到底从哪里来呢？#吃素 #素食主义 #营养 #营养搭配#并蒂莲禅意蔬食
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广西卫视2周前
容易疲劳、头晕贫血、头发易断……可能是因为你吃肉太少了！蛋白质摄入不足还可能导致肢体浮肿、肌肉流失、皮肤干燥、情绪低落、注意力不集中。#吃肉 #健康 #减肥 （来源：浙江之声）
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闯哥疗愈生活5天前
你蛋白质吃够了吗 别以为每天吃点肉、蛋、奶，蛋白质就吃够了，其实很多人还是吃不够的#蛋白质#优质蛋白#蛋白粉 #营养均衡
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洪贤明说营养3周前
你缺少蛋白质 ，会发生什么？ #蛋白质 #营养 #饮食 #健康 #洪贤明
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蒋大猫啊9月前
孩子不吃肉蛋奶就没营养！笑话 #育儿 #孩子脾胃
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玉苍之巅1年前
蛋白质是人体不可或缺的一部分。早衰可能是因为缺少蛋白质！#人缺少蛋白质有什么表现 #不吃肉怎么补充蛋白质 #健康 #健康科普 #纽崔莱蛋白粉
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南方医内分泌湛婉华3月前
不要误会我们说清淡饮食的意思哦！看看每天该吃多少蛋白质让我们身体强壮#蛋白质增强体质#蛋白质对血糖的影响#每天该补多少蛋白质#健康科普#健康饮食
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爱运动的仁君3周前
新陈代谢慢总暴食？科学吃肉助减脂不反弹！ 减肥时不敢吃肉？结果暴饮暴食更胖！今天，揭开这个误区，学会科学吃肉防暴食。不吃肉导致蛋白质不足，降低饱腹感，引发暴食。科学原理是蛋白质延缓胃排空，维持血糖稳定。建议适量摄入瘦肉或鱼虾，少吃红肉如猪肉；水果单独食用，避免榨汁或随餐。日常应用午餐加鸡胸肉沙拉，晚餐吃清蒸鱼。科学吃肉能有效防止暴食，助力减脂。牢记这些原则，优化减脂计划，每餐控制七八分饱，提升整体健康效果。#营养搭配 #暴食解决方案 #健康减脂 #科学饮食 #减肥误区
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茶香健康-严料坊3月前
可以只吃鸡蛋不吃肉吗？？？#健康 #蛋白质
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阿蓉5天前
人体消化吸收本身是需要燃烧能量的，蛋白质的重要性～
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