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朝戈体态解构4月前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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长征医院关节外科符培亮1年前
这种登山式睡姿最伤腰和胯，教给你正确的睡觉姿势#睡姿 #腰椎 #骨科 #硬核健康科普行动 #睡觉姿势
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骨筋中外孙医生2年前
#腰痛#骨盆前倾 #腰椎曲度大 #躺不平
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C戈体态矫正1年前
躺下平腰悬空，睡前2个动作改善下腰部紧张！ #体态矫正 #平躺腰悬空 #睡眠质量
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朝戈体态解构1年前
躺下腰部悬空、腰酸的，睡前一定要练这个！！ 腰悬空，腰酸腰痛，练腹练核心没效果？大概率都是因为你的脊柱被压缩了，腰椎没有向上打开的空间，怎么练都没用～#腰酸 #腰悬空 #腰痛 #腰僵硬 #体态矫正
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张教练锻炼分享11月前
早晨睡醒晚上睡前腰特别累，一定要看完是这原因#腰
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卢骁的急诊日记10月前
你是哪一种睡姿#睡姿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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蜗牛妈妈🌻8月前
仰卧英雄式总失败❓3个方法解锁躺平技巧✅轻松回正骨盆🔥 仰卧英雄式躺不下来的姐妹，快来试试这几个小方法，帮你一步一步实现躺平英雄式，保护腰部还能回正骨盆，快来练吧#产后恢复 #仰卧英雄式 #卧英雄式 #骨盆回正 #改善骨盆前倾的简单动作
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孙新志骨科郑大一附院3年前
腰部发胀，躺下会缓解点？#骨科 #腰椎间盘
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）8月前
躺下腰部悬空很难受，腰曲大的练习方法✌️ 躺着的时候腰部悬空特别多，感觉是臀部太大的问题，但实际上这个问题主要来自于骨盆，CC老师给大家分享一个非常好用的办法，既简单又高效，先做，做出效果来，记得给CC老师反馈哦#腰曲[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #内脏下垂[话题]# #骨盆[话题]# #腰疼[话题]#
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脊柱医生张海鸿6天前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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康脊小哥6月前
#腰骶部酸痛 #平躺腰疼 睡觉的时候，平躺出现腰酸痛，怎么办？#知识科普 #每天跟我涨知识 #医学科普
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颈友旗舰店一腰枕1年前
腰部的这个空隙，到底要垫多高的腰枕才是正确的？ #颈友 #腰枕 #腰部拉伸 #护腰 #腰垫
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骨科魏宽海教授1年前
腰肌劳损总腰疼，教你睡前3分钟腰背肌舒缓拉伸
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颈友旗舰店一腰枕11月前
平躺时腰下是有空隙的 #颈友 #腰枕 #腰部拉伸 #护腰 #腰垫
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骨科李智勇医生8月前
三个动作教您睡前腰肌拉伸 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1年前
睡前一分钟，徐医生教您这么锻炼#腰肌劳损康复训练 #医疗健康专家说
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颈友旗舰店一腰枕7月前
躺平后，后下有很大的缝隙，你们都怎么垫的？ #颈友 #腰枕 #腰部拉伸 #护腰 #腰垫
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孙晴主任聊脊柱10月前
打工人警惕！久坐腰突急性发作躺不平#医学科普 #孙晴主任聊脊柱
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骨伤科康然3年前
患者做完腰椎手术怎么躺下和起来？这可不是随便起来和躺下的，要让腰始终保持一条直线#腰椎 #术后 #骨科 #健康 #门诊
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朝戈体态解构10月前
懒人护腰大法！睡前2个动作改善下腰部悬空僵硬！ 躺下腰部悬空、晨起经常性腰部僵硬、腰酸腰痛，大部分都跟这个原因有关，恢复腰椎曲度以及核心稳定的能力就能改善这类情况。#腰部不适 #腰悬空 #腰部僵硬 #腰酸腰痛 #腰部不适
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享耳3天前
别坐你那让腰悬空超过30秒的椅子了，看看这个#黑白调p2人体工学椅 #黑白调 #黑白调p2
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脊柱外科刘毅医生6月前
腰痛的病人，应该怎么睡呢？#医学科普 #腰痛#睡眠姿势 #医学小知识
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白鹳Yoga🌗1月前
腰长腿短改善，1️⃣个动作延长股骨，拉高骨盆 腰长腿短改善，1️⃣个动作延长股骨，拉高骨盆||改善腰长腿短，一个动作可以很好的伸展股骨与骨盆之间的空隙，减少骨盆对股骨的压力，改善骨盆前倾，腰长腿短的问题#改善体态[话题]# #骨盆修复[话题]# #收骨盆上口[话题]# #腿部线条感[话题]# #腰长腿短@抖音创作小助手
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Q小妮儿2周前
起腰教程，跪姿双膝分开躺下，顶胯腰腹用力带动胸脖子头部自然起身。有腰就能起，评论区晒图吧#抖音玩法合伙人计划 #真实生活记录 #起腰 #起腰挑战 #瘦全身
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齐鲁骨科李玉华医生1月前
最伤腰的睡姿，80%的人都中招了！ #睡姿百态 #腰椎间盘突出 #伤腰动作 #抖出健康知识宝藏 #科普
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不白的杨小白7月前
腰椎开放融合术后第53天，已经可以自己起床、自己躺下了，早上天气好，吃完早饭出门围着楼走一圈，真的是一天比一天好。#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #内容太过真实 #术后恢复
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公主请发财吖11月前
有没有跟我一样睡觉的时候腰总是悬空的状态，快安排上这个护腰垫 #人体工学护腰靠垫 #腰靠 #护腰垫
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白鹳Yoga🌗4天前
2️⃣个动作改善腰长腿短，拉高骨盆，增加胸廓空间🔥 改善腰长腿短，一定要做这2️⃣个瑜伽动作，通过扭转增加胸廓空间，拉高骨盆改善腰长腿短#腰长腿短 #胸廓压缩 #骨盆修复 #好身材就要不断的雕 #练瑜伽 @抖音创作小助手
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假肢矫形器骨折外固定支具定制1周前
如何初步自测？ 一个简单的方法是靠墙站立测试： 背靠墙壁站立，让脚后跟、臀部和肩膀都贴住墙面。然后尝试将手掌插入腰后与墙壁的空隙中。 ● 正常情况： 空隙大约能容纳一个手掌的厚度。 ● 骨盆后倾可能： 如果腰部紧贴墙壁，手掌很难塞入，那么可能存在骨盆后倾。#骨盆后倾 #骨盆后倾矫正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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云小璐4周前
我的天，我这三万的床垫都没有我这个深睡护腰带来的香。有没有像我一样一觉睡醒容易腰酸背痛的，甚至早上起床小腿紧绷绷的感觉？那你真的可以去体验一下杜卡卡这个深睡护腰带，平躺时能够托住腰椎的自然弧度。让腰背的肌肉彻底放松下来去休息，侧睡时精准贴满腰和床的缝隙，让身体从歪斜变为平直。他不像我前几年买的这几种，要么塌的，要么个人的，要么会跑的。杜卡卡升级的这一款是真的能让腰放松一整夜，而且当我看到前后加兜这个设计，我就说这个设计是太懂腰不好的人了。我现在睡觉都是放一个热敷贴在里面，一夜到天亮给腰去做热敷spa的感觉，真的不管你们是腰不好的还是睡觉爱翻身的，都去试一试这个深睡护腰带，感受一下一整夜腰背支撑的感觉。#分享#推荐#好物#分享#推荐
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诚明健康2周前
再这样睡觉伤腰!睡觉不注意这几点,或在给身体上刑!
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衣品服饰的穿搭2周前
SMVP腰枕护腰睡觉腰垫腰椎腰部支撑人体工学睡眠腰托
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布丁榴莲6天前
床上腰垫睡觉腰枕人体工学护腰垫腰椎平躺神器垫腰腰垫专用腰托 这个护腰枕就是我最好的床单子， 没有我老公都不能没有它。 我以前睡觉 腰这里总是一个悬空的状态， 就一觉睡醒腰酸背痛， 就像被人揍了一顿似的。 但是自从有了它， 我现在每天睡觉就把它垫在腰下面， 就像有双温暖的大手 把腰托起来一样， 不管是平躺还是侧睡啊， 这个腰都舒服太多了。 它就是能时刻让咱们的腰落到实处， 我现在一觉到天亮， 早晨睡醒啊， 别提多轻松了。 它里面是这种记忆棉的材质， 承托特别好， 还不会塌陷。 外面这个枕套呢， 还可以拆下来机洗， 就太适合我这种懒人了。 而且它还特别柔软亲肤还透气， 你看它这个曲线， 跟咱们腰部线条非常贴合， 就是你睡得越久越舒服。 我现在白天上班的时候 还把它放在椅子上靠着， 这样就算加班到晚上 都没有这么累了。 我老公经常开长途车， 我也给他买了一个放在车上， 他说确实是没有这么辛苦了， 主要他才这个价格， 再买个两个三个都不心疼， 这回真的是花小钱解决大问题。#护腰垫 #护腰枕 #护腰神器
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衣品服饰的穿搭2周前
SMVP腰枕护腰睡觉腰垫腰椎腰部支撑人体工学睡眠腰托
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爱笑会议室1周前
#好物推荐 #腰垫 #护腰垫 #好睡眠 #腰枕推荐
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李太良讲产康5月前
很多宝妈生完之后腰贴不到床，腰背部像一个拱桥一样。躺下去久了就会觉得腰痛，主要是因为腰背部肌肉和筋膜的紧张和腹部的无力，导致腰部僵硬，弯腰一起来都直不起腰，很有可能是伴随了骨盆过度前倾和小腹突出的问题。如果你也有这种情况，一定要关注一下，寻求专业的帮助 #产后腰痛 #伍阳产康 #科普一下
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哆戛酱（健康薄肌版）4月前
腰突腰痛：如何康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突腰痛 #运动康复 #居家锻炼 #徒手健身
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脊柱外科周宏伟1月前
腰痛别乱猜，90%不是腰突看疼痛位置就能分辨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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@史老师与运动养生5月前
躺不下去，腰悬空太多的，看过来##居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #运动康复
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脊柱微创·黄凯5月前
小小的姿势改变一下，就能减少腰部的受力 #腰间盘突出#腰疼腿疼#医学科普#脊柱微创黄凯#健康养生
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李姐百货行1周前
腰枕 躺下就舒服，养腰就现在！ #神器 #好睡眠必备 #久坐党音 #腰椎养护 #舒适助眠
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星原商行2月前
人体工学腰垫：一躺腰不酸，腰椎开挂爽！#床上腰垫 #睡觉腰枕 #人体工学护腰垫 #腰椎平躺神器 #腰托专用
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衣品服饰的穿搭2周前
SMVP腰枕护腰睡觉腰垫腰椎腰部支撑人体工学睡眠腰托
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西西3周前
SMVP腰枕护腰睡觉腰垫腰椎腰部支撑人体工学睡眠腰托 #SMVP护腰枕 #睡眠腰垫 #腰椎支撑腰托 #人体工学腰枕 #睡觉护腰神器
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北京舞之美3天前
盆骨前倾对舞蹈生的影响有多大？杨老师一分钟讲明白 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #27届舞蹈生
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霞姐商贸1月前
思莱宜护腰垫腰椎间盘突出腰垫晚上睡觉专用腰枕腰疼神器腰椎枕#护腰枕 #腰椎间盘突出 #睡觉神器 #思莱宜 #腰疼缓解
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脊柱微创楚磊7月前
不同体位的腰痛都可能是什么问题？这个视频为你揭晓！#腰痛 #脊柱微创楚磊#85博士后 #抖出健康知识宝藏
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常来长安3月前
腰椎融合术后六个月，平躺的时候腰臀会响，检查结果正常，调整心态、好好锻炼#腰椎融合手术 #腰椎术后真心话 #关节响 #腰椎术后康复 #增强信心
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安妮优选甄品1周前
天然乳胶腰枕床上护腰垫子垫腰腰靠平躺孕妇久坐睡觉腰椎专用腰托#乳胶腰枕 #孕妇护腰 #床上腰托 #久坐腰靠 #护腰好物
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宸妈生活化养生4月前
英雄卧式躺下腰不舒服的、脚背疼的、腿并不拢的姐妹们来看一下这个视频#英雄卧式 #改善假胯宽 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招 #体态矫正
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郁金香（百货超市）1周前
腰枕 天然乳胶腰枕床上护腰垫子垫腰腰靠平躺孕妇久坐睡觉腰椎专用腰托#孕妇用品 #久坐必备 #护腰垫子 #腰托 #乳胶腰枕
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缘时聚6天前
不要让腰痛在折磨你，每晚托上这款腰垫试试 #好物推荐 #腰垫 #护腰垫
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喜物集好物3周前
晚上腰不舒服的你，需要加个垫子了 #腰垫 #好物分享 #提升生活品质 #天然乳胶
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李老师的普拉提课堂11月前
早上起床腰疼怎么办？#普拉提 #腰疼
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燕子⁴³2周前
平时我是如何在自家的布艺沙发上躺下看电视的#腰椎间盘突出 #腰突术后 #真实分享
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好物推荐精选1周前
天然乳胶腰枕床上护腰垫子垫腰腰靠平躺孕妇久坐睡觉腰椎专用腰托
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约翰正骨 小朋1周前
1分钟自测骨盆前倾#正骨 #腰痛 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #约翰正骨
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新源4天前
床上腰垫睡觉腰枕人体工学护腰垫腰椎平躺神器垫腰腰垫专用腰托
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腰椎间盘突出专家刘永强5天前
卧床状态腰疼腿麻也有可能是椎间盘突出 #石家庄市人民医院刘永强主任#椎间盘突出#腰椎间盘突出#抖音精选
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雪天鹅官方旗舰店1周前
试过这个三角薄腰枕，才知道睡觉时腰被托住有多舒服 #乳胶枕 #腰枕 #腰枕推荐 #睡觉腰枕
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吉林小赵·懂身体2月前
躺下腰难受怎么办 #躺下腰疼 #吉林市按摩 #吉林市推拿 #吉林市养生 #同城按摩附近
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