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零基础网红舞炎川老师🔥5月前
再来扫一次腿吧😎😂#扫腿舞 #简单易学 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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亚历山大觉8月前
大腿内侧肉多 烧挡 磨腿 练了就不烧了#运动 #健身 #大腿粗 #直腿 #体态
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单刀武艺传习所4年前
八极拳小架｜扫裆闭肘 双揣#八极拳 #武术 #教育
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Bboy猫老师6天前
简单的扫腿段落分享#breaking教学 #breaking #蚌埠街舞 #蚌埠陆老师 #bboy猫老师
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宏宾太极4月前
两步学会潇洒帅气扫堂腿#传统武术 #太极拳 #太极拳教学
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ONE兔泰拳·董1周前
#健身#减肥 #ONE兔泰拳董 今天带私教会员上课，带他做了个怎么更有效的去提高中扫的一个方法，分享给大家，仅供参考
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温拿格斗训练日常6月前
早训加强高扫训练，练的不只是高度，是让这一击在任何时候都能成为条件反射。#运动员日常 #早训 #高扫爆头 #竞技体育
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黄大仙5th6天前
#凌空形影扫裆拳术 @🦋ꦿ໊苗苗Loveyou😘😘᭄
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米大大谈康复4月前
大腿内侧肉肉多走路磨裆，怎么都减不掉的，快给我练这个动作！巨酸爽也巨见效！#瘦大腿内侧#瘦大腿根#直腿#灵活髋关节
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千琢忍者体能学院（课程体系）3月前
扫腿穿腿过你学会了吗 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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李威练武—强身修心5月前
蹲姿连环勾扫#开胯 #活胯 #身体协调性训练 #武术基本功
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胖娃种子（努力版）6月前
为了泰拳扫踢踢爆水瓶我能有多努力？！#唯有训练不可辜负 #泰拳 #泰拳扫踢 #泰拳女孩 #泰拳训练
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嘉奇运动有氧健身（早8：25晚6：25）9月前
大腿粗，走路还磨裆怎么办，今天教你几个动作让你轻松练出超模腿！#每个胖子都是潜力股 #一起监督减肥 #减掉大肚腩 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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婵舞蹈嵋嵋老师7月前
这个扫腿舞最近怎么这么火呀？而且都还是大长腿小哥哥扫 #扫腿舞挑战 #扫腿舞教程
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居家健身曹小方1周前
大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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正姿运康-范范6月前
被说大腿粗像 “小短腿”？这招练完腿围直降 3cm！ #腿粗 #瘦大腿 #磨裆 #女生必看 #原相机实测
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格斗王欣2月前
你学会了吗？ #扫腿 #格斗#干货#腿法
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运动养生葛老师2月前
大腿内侧赘肉多，走路磨裆费腿，赶快来跟着邪修一起练！#健康 #居家锻炼 #邪修 #瘦腿 #健康锻炼
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JA$UR4月前
扫踢 #维吾尔语 #泰拳扫踢 #搏击教学 #格斗教学 #自我训练
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亮哥不练腹肌7月前
腿粗腿不直尤其大腿内侧粗的走路还磨裆，这几个动作每天有时间就练!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦大腿#一起来锻炼
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S Flash3月前
德拉扫转三角绞，三角绞的细节，昨天又复习了。居然第一次感受到自己把脚卡膝盖里了，又是觉得很神奇的时刻～好玩儿！#日常训练 #巴西柔术 #我的巴柔日记 #三角绞 #柔术
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居家运动的方老师1月前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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动耍格斗6月前
如何进行足扫-7/7#格斗教学 #格斗训练 #格斗技巧
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格斗-旺旺3月前
#扫踢 #泰拳搏击
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付小燃起飞吧2月前
线上课程绊倒系列之“扫腿绊倒” 我们开始绊倒系列的教学了！在学习绊倒系列中的动作是我们要先去掌握一个基础的绊倒，本视频中也有讲到！大家多注意听讲！多多联系早日突破！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #教学 #线上课程
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恩恩妈妈5月前
前腿扫踢 #泰拳#沙袋训练 如果你只有40分钟的训练时间，那么这一组简单有效的后腿扫踢计划不妨试试^_^
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Going MuayThai 训练营11月前
沙袋扫踢训练 利用沙袋练习扫踢你所需要了解的👇🏽 🤔面对沙袋时候，以它为中线，不管哪边扫踢，都需要斜上步启动，这样快，进攻腿的幅度不会起太大 🤔甩手要快，想象自己像颗子弹撞进沙袋 🤔每次踢完回到起始位置，控制好自己和对方的距离 沙袋练习，不仅仅提高每个动作的技术，发力，还能更好的感受距离！怎么“感受”？！ 🗣️来Going泰拳，你会感受到一切#格斗 #日常vlog #减脂 #防身术 #泰拳
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体能宙斯Sean1周前
你的腿扛得住几下？低扫腿才是隐藏杀器！ 别光练拳头！格斗里最狠的一招，就是不停扫对手腿！ 三下，他移动变慢；五下，站架开始晃；十下，他只能当沙包！ 记住：低扫不是为了直接KO，是为了拆掉他的“底盘”！ 今天我们找到了平头哥王奇，来学习他低扫腿的技术。 #综合格斗 #格斗技巧 #低扫腿 #mma冷知识@王奇-象王格斗 #JCK
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动耍格斗6月前
如何进行足扫-2/7#格斗教学 #格斗训练 #格斗技巧
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东晨三拳拳馆−− 老根教练2月前
想轻松踢出高腿，柔韧性必须过关。 开胯，股四头肌，内收肌群，膕绳肌，小腿肌肉群，都需要经常拉伸，动态和静态都需要有。 #沙袋训练 #坚持的力量 #柔韧性 #高扫 #搏击
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东盟武道（曹校长）3年前
少林扫裆腿。#功夫 #武术 #格斗 #综合格斗
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S Flash4月前
德拉-Xguard位的扫技。学到的一个很重要的思路就是，要去调整把位，要更好的控制，才有可能在实战中发挥出你的所学～#巴西柔术 #我的巴柔日记 #巴柔 #综合格斗 #德拉
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居家运动的方老师1月前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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边哥聊踢拳4月前
扫踢，髋朝前 #扫踢 #扫踢教学
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齐姐姐爱健身2周前
大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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蒜蓉2周前
D18腰长腿短，借助椅子，把裆练短把腿练长 #居家锻炼 #腰长腿短 #产后恢复 #练腿 #瑜伽
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恩恩妈妈2月前
前腿扫踢又来了！ #泰拳#扫踢 这么多年，我的前腿还是不如后腿！归根结底，右手惯用手的小伙伴，左边的核心肯定不如右边的核心，稳定性和力量都弱很多，没办法，只能多练！
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诺儿麻麻7月前
#创作灵感 视频有点长、耐心看完，你就可以实现关灯、放腿、扫#手机剪辑 #扫腿舞全网挑战#扫腿舞制作视频
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翰林HLIN7月前
扫“腿”舞plus版👊👊#30sexy #扫腿舞 #扫腿舞开始上难度了 #抖音潮流舞蹈地图
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阿尚教格斗2周前
今天做扫踢的空击和步法衔接#真实生活分享计划 #扫踢 #格斗#踢拳 #零基础
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小卫的健身日记2月前
大腿内侧赘肉多，走路磨裆费腿，赶快来跟着邪修一起练!#健康 #居家锻炼 #邪修 #瘦腿 #健康锻炼
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齐姐姐爱健身1周前
大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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阿尚教格斗5月前
要做好扫踢空击，得明确目的！#青创计划 #格斗 #扫踢 #运动 #搏击
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VENUS方姐健身1周前
专攻大腿裆裆肉！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的练 专攻大腿裆裆肉！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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心仪你了🐾7月前
还有谁没领到奖金的快来学！！！ #扫腿舞挑战 #扫腿舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #爵士基本功 #30sexy @DOU+小助手
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VENUS方姐健身2周前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的， 走路磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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居家运动的方老师1周前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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腿都过不去4月前
日常记录，巴西柔术，三脚架扫，camping过腿，侧控降伏#dou来运动吧 #柔术 #训练 #防身术
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武术界小学生1周前
武术套路竞赛规则南拳类编码20前扫腿 #武术 #武术规则 #吃喝玩乐分享计划
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芳妞的马甲线6天前
顽固大粗腿看过来！大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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曹老师的健身日常2周前
大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，走路磨裆磨大腿的，快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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宁秋离残道6月前
踢裆站位 宁秋离 残道武学
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晨练大爷爱骑车1月前
#巴西柔术 #巴西柔术教学视频 #日常训练 #格斗术 #柔术 2026年第一集，三个下位德拉的扫技。
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庄树松拳场4月前
扫踢格挡练习#自由搏击 #泰拳 #拳击
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太极陈其学8月前
熟能生巧要多练劲力而不是多练拳术套路，巧了才能出功夫，一个勾扫提腿，要想裆内有合劲，就要多加练习，在放到套路演练里才能不丢劲 #太极拳 #太极拳实战 #陈氏太极拳 #太极推手 #弘扬中华武术精神
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HBW欧式泰拳-格斗2月前
低扫踢教学：一个关键窍门踢出最大杀伤力 #韩博惟 #HBW格斗装备 #泰拳 #踢拳 #低扫踢
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QMML2周前
零基础一字马，想要腿直腿瘦就要多拉伸！每天坚持改善大腿赘肉去裆裆肉！#一字马#拉伸
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武当海谦6月前
小冲天炮分享一招，扫腿，动作干脆，讲述简洁，学会了吗？#武当武术 #武术基本功 #传统武术 #功夫 #小老师上线
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奔速游泳健身-彬教练8月前
低、中、高 扫踢发力身体动作细节慢动作对比 正确执行的泰拳扫踢是任何武术中最强的踢法之一，主要有三个目标区域:腿 部、身体和头部。 低扫:腿部: 主要目标区域是大腿，目的是使腿部麻木。 通常，腿部踢击用于减缓对手的速度，通过不断攻击他们的腿部，你可以轻松地将他们击倒。 中扫: 身体: 这通常是泰拳的标志性技术，因为它是比赛中主要使用的技术。这一踢法可以用来阻止一个积极进攻的拳手向前冲，因为他可以让他们停下脚步。你也可以用它来削弱他们的拳头。不断踢击手臂会使其麻木，并且会让他们的手臂感到沉重。此外，当拳手进攻时，他们的身体会暴露，这意味着踢击可以直接击中他们的肋骨。这同样可以削弱他们的拳头，因为他们担心被踢到肋骨而不敢进攻。 高扫: 头部: 注意到对手放松警惕时，可以帮助你使用这个技巧。一个锋利的踢击到脖子或下巴可以轻易地将对手击倒。你越有经验，就会有更多的技巧可以用来打出这个击倒的重击#泰拳
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Wei·泰拳格斗7月前
泰拳经典拳腿攻防组合技术分享，左右直拳+左提膝格挡+右低扫踢，制作不易，请点赞收藏+转发，谢谢各位🙏💪👊#泰拳 #泰拳教学 #泰拳组合拳教学
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简介:

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