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精神科-赵轶医生10月前
出现抑郁症的7个明显信号 #抑郁症 #抑郁情绪 #失眠
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筱云要开心1月前
焦虑抑郁后，大脑像手机一样开机很慢，早起起不来，怎么上班…… #抑郁症患者 #躯体化 #害怕上班 #起床困难户 #如果是你你会怎么做
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广州精神心理科张柏芳7月前
抑郁症患者最常见的7个症状！ #抑郁 #抑郁症患者 #广州精神科 #精神科 #精神科医生
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时锦2月前
我抑郁到不想起床，我妈的三句话把我拉出来了#孩子教育 #知识分享 #家庭教育 #父母必看系列 #孩子心理健康
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广州精神心理科宁连才9月前
广州精神心理科宁连才：真正的抑郁症 有8个状态#医学科普 #广州精神心理科 #焦虑抑郁 #精神心理科 #精神科医生
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小熊动画放映厅1月前
谁能拒绝来一集熊出没呢#熊出没 #治愈 #画风突变 @DOU+小助手
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先景智慧说1年前
千万不要强迫抑郁孩子去做这四件事
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洛安1周前
#抑郁 #不想起床 #失去兴趣 #抑郁焦虑
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福州精神科赵民7月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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天津张国双10月前
#抑郁康复 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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小徐徐7月前
#抑郁#双相自救指南
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源宝中度抑郁之重生7月前
抑➕焦日常是什么神态？#自救#抑郁症患者 #焦虑抑郁 #精神类疾病 #养生
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幽幽麓鸣4周前
抑郁自救指南#心理学#早睡早起#规律运动#社交分级#抑郁自救
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朱永锋谈睡眠10月前
治疗别盲目依赖药物遵医嘱准时起床是重点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医嘱用药 #抑郁
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x在4天前
来贵阳找吴启才医生，深陷抑郁的日子里，我总觉得自己没用又软弱，连起床、呼吸都觉得费劲。直到吴老师对我说：你每天都在完成别人看不见的壮举，每一次呼吸、每一次从床上坐起、每一次在绝望中熬过又一个小时，都是你的坚韧。抑郁想让你觉得自己软弱，但你其实一直在一场艰苦卓绝的战役里坚持战斗。这话瞬间戳中我，原来我拼尽全力撑着的每一天，都不算白费，我一直都在好好和自己并肩作战。谢谢吴医生，让我看见自己的坚韧，也有了继续走下去的勇气。 #贵阳看心理#贵阳心理医生#贵阳心理医院#贵阳精神科吴启才#抑郁症
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小牛不会哞（心理版）4月前
你有过被这些话“安慰”的经历吗#心理#抑郁#心理咨询#自我关怀指南
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解郁耿小英1周前
不认识抑郁不了解抑郁也不要对抑郁的人这样讲话#抑郁 #抑郁症患者 #说话技巧 #情感共鸣 #耿小英
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一句心理话1周前
当你的世界开始褪色时... #心理 #心理学 #抑郁 #抑郁症 #青年创作者成长计划
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科大心理-精神科彭超英1月前
#知识分享 #心理健康 #健康科普 #抑郁症患者
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糖小糖1月前
如果有抑郁的倾向我们该如何调节？ 1️⃣ 建立稳定的日常节律 固定作息：尽可能每天同一时间起床和睡觉，即使是周末也保持规律 阳光接触：早晨起床后尽量接触自然光15-20分钟，调节生物钟和褪黑激素分泌 适度运动：每周3-4次中等强度运动，如快走、慢跑或瑜伽，每次30分钟 营养平衡：增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、核桃）和复合碳水化合物 2️⃣ 认知行为调节技巧 情绪日记：每天记录自己的情绪波动及触发因素，帮助识别负面思维模式 三栏法：在纸上分三栏写下“自动思维”、“认知扭曲类型”、“理性回应” 注意力训练：当感到陷入负面情绪时，刻意将注意力转向外界细节，如数房间内的五种颜色 小目标设定：每天设定1-2个可实现的小目标，完成后给自己积极反馈 3️⃣ 建立情绪支持系统 信任倾诉：选择1-2位理解你的亲友定期交流感受，不必独自承担 限制负面信息输入：减少浏览社交媒体中引发焦虑的内容，设置信息筛选机制 参与支持群体：加入心理健康社群或线上支持小组，分享经验与应对策略 4️⃣ 正念与放松训练 呼吸锚定：每天进行5-10分钟的深呼吸练习，专注于吸气与呼气的过程 身体扫描：躺下后从脚到头逐渐关注身体各部位的感受，不加评判地觉察 渐进式肌肉放松：依次收紧再放松身体各部位肌肉，释放躯体紧张 #心理学 #心理学测试 #抑郁 #粉丝一千万上热门入口 #上热门话题🔥🔥🔥
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程医生聊心理6月前
与患者对话：每天都不想起床，是抑郁症吗？ 与患者对话：每天都不想起床，是抑郁症吗？ #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症的表现 #抑郁症患者的世界 #程医生聊心理
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莫老说说3周前
和抑郁的孩子沟通这一招绝对有效
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沈阳精神心理科杜红兴主任4周前
真正的#抑郁症 8个症状，全中很可怕。#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #心理健康 #辽宁
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程医生聊心理5月前
不想起床？可能与抑郁有关！ 早起困难户集合！起床困难真的只是懒吗？听听专业医生怎么说！🌟 有时候，不想起床可能和心理健康有关哦。别忽视身体发出的小信号，及时关注自己的情绪状态。💪 心理健康和身体健康一样重要，记得多给自己一些关爱。 #不想起床 #抑郁症懒床 #抑郁症 #抑郁症嗜睡 #程医生聊心理
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暴躁的肖爷3周前
别再对抑郁的人说“想开点”了！真的很伤人#抑郁 #抑郁症 #别对抑郁的人说想开点 #关爱抑郁症患者 #情绪自救
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精神科杨医生1月前
抑郁症典型症状 #焦虑症 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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哈尔滨心理咨询师毕思炎1月前
#哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #心理咨询
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小嘉同学^_^4月前
心情不太好 低能量的一天#焦虑抑郁 #vlog日常 #心情日记
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李药丸1年前
这个世界不能没有小狗#狗狗是生活的解药 #双相情感障碍 #郁期
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致逸说1周前
抑郁的孩子不是懒只是没力气
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小佑心理课堂3月前
安慰抑郁的孩子这七句话就够了#孩子抑郁#家庭教育#亲子关系#家长必看#孩子教育
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rou872161周前
抑郁发作的日子里，我连起床都觉得费力。徐生玲医生没有说大道理，只是给了我一张写满小事的清单：醒了就擦把脸，把头发梳开，吃点温和的食物，拉开窗帘，丢掉垃圾。他说：“不必逼自己变好，先做好这些小事就够了。”我照着做，竟真的在一个个微小的行动里，慢慢找回了生活的温度。#失眠 #抑郁焦虑 #公众号预约 #西安康宁心理医院 #西安看心理
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小齐在成长6天前
#日常唠嗑 #这是个真实的事情 #日常唠嗑
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心理咨询师季节2周前
抑郁自救行为指南分享，赶走内耗 #焦虑抑郁 #精神内耗 #社交 #抑郁退退退 #心理学
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鑫鑫动漫3周前
#熊出没 #动漫 #动漫剪辑 #熊出没全集
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申说心身（南阳四院）6月前
抑郁症患者的“懒”，到底有多可怕？ #抑郁 #焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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郑哥哥谈心2周前
劝抑郁的人出门走走？#青少年心理健康 #昆明看心理 #心理疏导
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晓晖姐的礼物盒3月前
抑郁真相#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁症自救
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周圆（抑郁焦虑失眠）3周前
其实你不是懒 #中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #失眠
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河南省肿瘤医院4月前
走出抑郁，你比自己想的更强大！#世界精神卫生日#走出抑郁 #愿每个人都被温柔以待 #心理健康 #河南省肿瘤医院
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儿童青少年心理医生邵新月2月前
你可能不是懒，而是被抑郁缠上了#医学科普 #健康科普 #儿童青少年心理健康 #驻马店第二人民医院儿童青少年心理科 #邵新月医生
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沈阳精神心理科王静主任2周前
天天哭就是#抑郁了吗？其实这才是抑郁真正的样子。#沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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心理日记馆2周前
抑郁情绪小自测：最近的你状态还好吗？ #心理学 #心理 #抑郁自测#抑郁 #抖音精选计划
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黄槿汐～2周前
#真实生活分享官 #焦虑 #抑郁 #失眠 #闲聊
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申说心身（南阳四院）5月前
抑郁真实的8个状态，看看你中了几个？ #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #精神科 #南阳
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新能源大姨3周前
#抑郁症症状 #抑郁症的表现 #抑郁症患者的世界 #上热搜 #讨论
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广州简爱心理1周前
解答问题：重度抑郁突然有活力是怎么回事 #科普 #抑郁 #重度抑郁 #精神医生
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亚亚2月前
如果你最近对什么都提不起劲，一定要听我说 #创作灵感 #心理 #心理学 #抑郁 #抑郁症患者 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理导师韩娜娜4月前
对焦虑抑郁的人来说比刀子还伤人的4句话 #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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小路要翻盘4月前
七句话拯救抑郁的孩子#抑郁#家长必读 #亲子关系#父母课堂
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钓鱼姐🧘‍♀️🎣5天前
和 @幽幽麓鸣 一起 #合拍
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心理导师韩娜娜1月前
抑郁症最常见的7个表现 #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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觉悟人生（钧元）5月前
#调节抑郁情绪的10个小方法 #心理百科 #日常分享 #原创文章
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沈阳精神心理科杜红兴主任5月前
天天哭就是#抑郁了吗？其实这才是抑郁真正的样子。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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老郭讲心理5天前
抑郁症的3个典型信号，早发现早干预#四川 #抑郁 #焦虑 #双相
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徐姐原生家庭疗愈师1月前
抑郁是一种什么感受吗？#心理学 #原生家庭# 家庭教育
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火火聊抑郁5月前
反常识警告⚠️抑郁症根本不是缺爱‼️ 抑郁症根本就不是因为缺爱，这只是一个伪命题。如果你相信自己抑郁就是因为原生家庭不够温暖、伴侣不够体贴、朋友不够关心，总之身边的人都不爱你，那它就像个精心设计的陷阱，让你在"求而不得"的恶性循环里越陷越深#抑郁症 #抑郁焦虑 #疗愈 #心理问题 #心理疾病
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精神科张勇主任1周前
真正抑郁的人才能听懂这几句话 #抑郁症 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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几秒钟4天前
#无骨家族 #美女合拍对口型搞笑视频 #骗你生女儿 #情侣日常
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心理导师韩娜娜1月前
抑郁症最常见的7种表现，出现5个以上就要引起重视了 #焦虑#抑郁#医学科普#精神科#抖出健康宝藏知识@
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新芽（重塑认知）3周前
抑郁症幸存者自白#就想说点大实话 #抑郁症自救 #情感共鸣
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泉州心理医生贺佳4月前
抑郁症最常见的七种症状#泉州一院心理专家贺佳#抑郁#心理#硬核健康科普行动#关注青少年心理健康
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