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蹴球男儿10月前
你们要的脚粘球教学#足球教学
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足球教练克鲁伊夫4月前
学习日本 “贴球控球”！3 个动作让足球粘脚不丢球 想让足球粘脚？学习日本 “贴球控球”，先摆 5-10 个标志桶，再练 3 个核心动作，每个动作都有细节提醒。#日本足球 #足球训练 #控球训练 #足球基本功 #足球教学
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管家科普1周前
维蒂尼亚的赛前 “湿鞋” 秘籍#维蒂尼亚 #足球 #足球的魅力 #涨知识 #青年创作者成长计划
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足球教练克鲁伊夫2周前
超实用脚踝控球训练！7 个动作练出顶级触球感 皮球粘脚不丢球 顶级球星脚下粘球的关键在于脚踝的灵活度和爆发力，这套专项训练专为打磨脚踝打造，7 个进阶动作从基础联动到实战变向，全程强调脚踝放松、皮球贴脚，练完让你的脚踝更灵活，触球更敏锐，脚下变向干脆又轻盈。#足球训练 #脚踝 #球感 #足球技巧 #足球基本功
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卜派体育3周前
梅西“吸星大法”：球为啥粘他脚上？👽⚽️ 为什么足球在他脚下如同被磁铁吸引？这背后是精密的生物力学和反复训练的肌肉记忆。 一、高频触球：一步一碰的节奏 梅西盘带的核心在于极高的触球频率。在高速奔跑时，他平均每迈一步就会用脚接触球一次。 技术要点： 这种小幅度、高频率的“碎步触球”，将球控制在身体前方极小的范围内。这使得球的运行速度与他本人的速度高度同步，防守队员很难找到合适的出脚抢断时机。 二、低重心优势与平衡艺术 梅西的身体条件（约170cm的身高）为他提供了天然的低重心优势。 技术要点： 低重心带来了超强的动态平衡能力。在进行急停、变向时，他能迅速调整身体姿态，保持对球的控制。当防守者因惯性失去平衡时，梅西依然能稳定地完成下一步动作。 三、脚外侧控球与视野保持 梅西大量使用脚外侧进行盘带和变向。 技术要点： 使用脚外侧拨球时，他的身体可以更正面地朝向防守队员和球场，从而保持更广阔的视野，以便在盘带过程中随时观察队友跑位或判断下一步传球路线，实现控球与决策的同步进行。 四、精准的第一触（First Touch） 无论接球时的球速多快，梅西的第一脚触球总能将球完美地控制在理想的进攻区域。 技术要点： 这种对球速和力量的瞬间判断与缓冲能力，保证了他可以在不停球的情况下直接衔接盘带、射门或传球动作，节省了宝贵的比赛时间。 梅西的“人球合一”，是天赋与科学训练结合的典范，值得所有足球爱好者学习和拆解。 #足球 #梅西 #足球的魅力
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小胖哥专营店1年前
想让球粘在脚上？那就一起练起来吧！ #唯有足球不可辜负 #足球 #一起踢球吧 #踢球 #校园足球
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🦒足球宝鉴4月前
把球牢牢粘在脚下🔑 抓住三个关键点，有效提升控球能力： 1. 坚持最佳、最有效的训练动作（绕桩、之字形盘带、8字盘带、小罗式盘带、自由式盘带、组合动作控球等） 2. 加入多种脚法变化（单脚、双脚、脚底滚球+触球、内脚背、外脚背、自由式、即兴脚法） 3. 每天坚持练习（10–15分钟） #足球训练 #控球训练 #足球技巧 #球感训练
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GingaMan10月前
足底技术基础训练！#足球
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上海朝日FC运控带球10月前
要求把球粘在脚上的带球 不给防守一点机会 高桥教练示范节奏带球，要求一是身体跟球一起走，二是节奏变化（可以是速度变化，也可以是拉球宽度变化），三是把球粘在脚上，停好球，让防守完全没有抢断的机会#杨旭 #高桥亮也 #上海青训足球 #日本青训足球 #少儿足球
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仕力佳4周前
加油，继续把球粘在脚上 #少儿足球基础训练 #足球第一课 #足球颠球训练法 #点球 #今儿练了吗
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PT-Cedric袁3月前
还不会打白贴？超详细教程来了、耐心观看 篮球、足球、网球的跑跳党有福了、来看看怎么使用白贴避免崴脚和运动损伤吧。#篮球足球 #篮球 #白贴 #运动防护 #运动
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安达体育1月前
球粘在脚上的快乐，只有练过的人才懂！#足球训练 #少儿足球 #足球青训基本功
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SC7中日青训营2月前
听劝！练Ginga前不刷这12段，等于白瞎功夫！ 足球人避坑预警！别再盲目冲Ginga了！ 为啥别人练Ginga带球像粘脚，你练完还是只会傻跑？ 真相是：Ginga的丝滑根本不是“硬练动作” '，而是这12段 基础动作撑起来的！ 之前踩过巨多坑：跟着高阶教程硬凹姿势，结果球感稀烂，变向漏球、拉球失控，踢比赛时照样被断得怀疑人生 直到把这12段基础狠狠刷了3遍，才突然开窍！ 没有花里胡哨的技巧，全是实打实的球感核心： 脚底拉球的节奏把控、脚踝变向的灵活度、小范围护球的身体协调.. 每段30秒，针对性打牢“球与人的默契度”，新手也能快速上手！ 现在带球像开了“吸附挂”，变向丝滑不卡顿，小范围摆脱轻松拿捏~ 这12段才是Ginga入门的“通关密码”，没练熟真的别着急进阶！ 视频按难度排序，从易到难逐段拆解，跟着练准没错～ #日本足球青训 #Ginga #足球运球
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足球一条龙6天前
脚尖迎，胸口收，球若粘脚任我遛 #dou来足球季 #足球技术 #足球教学
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足球鞋舌3周前
穿足球鞋磨脚的，就用它 李质造足部防磨贴#足部防磨贴 #新鞋磨脚 #足球鞋磨脚
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运动教育解惑 ⚽亮哥1周前
足球训练日常#足球 #青训 #教育
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广州旋风FC4月前
六个必学的停球方式。#足球 #足球俱乐部 #广州旋风青训中心 #足球约战邀请
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知识不打烊1周前
足坛藏巧思！球员各有赛场小技巧，法蒂秘诀超实用 #奇趣 #知识 #科普 #体育
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赵智 运动医学康复师6月前
关注我 持续更新职业队级别使用技巧和训练#崴脚 #绑脚 #足球 #篮球 #羽毛球
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会踢球的黄山1年前
#足球基本功训练 个人脚下技术基本功控球训练，让足球粘在脚上#日常训练 #足球
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徐亮6月前
#自粘绷带 踢球运动之前，必须绑上脚
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中场休息2周前
小李子足部防磨贴#足球#球鞋磨脚#防磨鞋贴 #中场休息
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活力运动城3周前
中考足球 25 米绕杆总卡壳？ 想过 25 米绕杆，先把球 “粘” 在脚上！ 这 3 个动作练到位，考试节奏拿捏！ #体育中考 #足球绕杆 #中考足球 #训练场日常
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王艺博Jayden6月前
脚下慢、控球差？5个动作帮你解决！ 脚下不稳、变向慢、突破没信心？ 每天10分钟，练这5个动作！ 提升控球稳定性、爆发力、变向节奏、反应速度！脚下更快，比赛更自信！#足球教学 #足球训练#少儿足球 #Coach王艺博 #上海艺博FC
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足球教练克鲁伊夫2周前
学习梅西超实用的拉球变向技巧 教你一招梅西超实用的拉球变向技巧，先侧对防守球员，脚贴皮球侧面，核心关键在支撑脚 —— 蹬地时脚后跟始终不落地，就能顺利横向拉球，还能轻松发力加速摆脱，不丢重心。#过人技巧 #过人 #足球教学 #足球过人 #足球技术
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可可商城优选2周前
李质造防磨脚贴：跑步篮球足球防掉跟神器 #跑步防磨脚 #篮球足部保护 #足球运动装备 #防掉跟神器 #运动足贴推荐
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茵量实战足球ENNLOG1年前
8种障碍碟训练，让你学会各种盘带过人技巧 #足球盘带 #足球过人 #足球日常训练 #足球基本功训练 #足球青训
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陈同学7月前
适合足球新手的五个球性球感练习！#足球球感 #足球教学 #足球训练 #零基础足球
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中考体育李教练1年前
三个动作让你的足球粘在脚上，球类选考轻松满分！#中考体育 #日常训练 #足球 #中考足球绕杆教学
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SC7中日青训营2月前
杀疯了！Ginga入门就刷这5段，两周甩开同龄人足球人避坑预警 因别再瞎练Ginga白费功夫了！ 为啥别人带球像粘脚，你练完还是球跑人追？关键从不是花活，是这5段基础焊死球感！ 谁懂啊！之前踩坑踩麻了（ 硬凹高阶动作，结果拉球没节奏、变向发僵，护球一撞就飞，比赛被断到想退圈⋯直到刷透这5段，突然打通任督二脉！ 没有多余套路，全是Ginga核心干货：拉球控速、脚踝灵活度、小范围护球协同⋯每段30秒，精准拿捏“人球合 —””，新手闭眼冲不踩雷！ 现在带球像开了“吸附挂”，变向丝滑不卡顿，小范围摆脱轻松甩开防守～这5段才是Ginga入门捷径，没练熟真别瞎进阶！ @你的球搭子一起打卡，两周后惊艳全场！#日本足球 #足球留学 #日本足球研学 #ginga
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沉浸足球2天前
弹力带抗阻+控球训练 | 下肢发力+球感精准控制 • 动作要点： 1. 弹力带套在大腿中上部，双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心降低。 2. 用脚内侧、脚背或脚底进行小范围控球，保持球始终在脚下。 3. 全程保持弹力带的张力，不要让膝盖内扣，感受臀肌和大腿外侧的发力。 可采用 3组 × 20秒 的形式，组间休息30秒。 进阶时可以增加阻力、延长时间，或加入变向、转身等复杂动作。#弹力带训练 #控球训练 #足球训练 #足球专项训练 #球感训练
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足球先生5天前
只有你了解守门员的技巧，你才知道怎么练习#竞技体育 #足球 #足球青训 #足球教学小门技巧
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韩明敬讲足踝关节康复8月前
踢足球这么打绷带，不勒脚又能保护脚踝，舒服又安全 几个细节都要把握到位，多试几次就会啦！#足球 #崴脚#保护脚踝 #护踝 #踢足球教学
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飞猪爱踢球3天前
踢足球体育锻炼没双防滑缓震运动袜，来看看这款小李子胶垫防滑运动袜#足球装备 #足球袜 #运动袜 #防滑袜 #中筒足球袜
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体考赵导说💯6月前
“缤纷暑假 乐享运动”海城教育—中小学足球球感练习#足球 #足球技巧 #足球训练 #缤纷暑假 #中小学教育
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足球斯特锐2周前
一个人也能把脚踝打的特别稳定#康玛士预分切肌肉贴#预分切运动肌贴
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舞燕百货1周前
卡尔美精选凹压热粘合无缝足球 5 号中考训练业余比赛运动成人用球 #卡尔美 5 号足球 #热粘合无缝足球 中考训练足球 #业余比赛足球 成人运动足球
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ANAMPION运动户外健身3周前
运动弹性防滑运动压力绷带透气自粘 防护 脚踝 膝盖 足球篮球#ANAMPION #运动防护 #自粘绷带
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ANAMPION运动户外健身1周前
运动弹性防滑运动压力绷带透气自粘 防护 脚踝 膝盖 足球篮球#ANAMPION #运动防护
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羊粪蛋体育3天前
这个够不够粘？#谁还没个隐藏技能 #足球#门将#守门员#守门员手套
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即将登场的趙王3周前
小李子足部防磨贴真实用！ 踢球就得常备！#足球 #踢球 #足球装备 #踢球吧少年 #唯有足球不可辜负
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ANAMPION运动户外健身1周前
运动弹性防滑运动压力绷带透气自粘 防护 脚踝 膝盖 足球篮球#ANAMPION #运动防护
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中达舒弘足球俱乐部7月前
⭐足球必备：入门球感基本功练习动作！一起点赞收藏练习起来吧⚽⚽⚽#球性练习 #快乐足球 #足球⚽ #每日足球推荐 #中国正能量
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后腰 12号2周前
卡尔美无缝凹压热粘合足球#足球 #热粘合足球 #卡尔美 #足球装备 #后腰12号
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奇梦足球俱乐部10月前
足球青训教案分享：用16个动作强化脚下技术 #足球 #足球青训 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #唯有足球不可辜负
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ANAMPION运动户外健身5天前
运动弹性防滑运动压力绷带透气自粘 防护 脚踝 膝盖 足球篮球#ANAMPION #运动防护 #自粘绷带
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后腰 12号2周前
有了这款隐形无感防磨贴，再也不怕新鞋磨脚了#防磨贴 #足球鞋磨脚 #新鞋磨脚
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二满三平甄选推荐1周前
#守门员手套 增粘剂，适合无技术基础的业余爱好者和非专业训练的新手门将#守门员训练
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绿茵启蒙者（好物推荐）1周前
单绷带护踝法，让你踢球远离脚踝伤#足球 #运动防护#绷带#远离伤病
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艾森梵精选1周前
#每个动作都是用汗水换来的 DZcare帝凯尔运动自粘弹力绷带弹性胶带篮球护腕脚踝足球手指绑带#自粘绷带推荐 #运动防护 #运动防护绷带
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南启星青少年足球俱乐部10月前
坚持，每日一练哦！ #足球⚽ #贵在坚持 #一起踢球吧 #足球基本功
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笑笑好物1周前
海铭宝宝运动胶带白贴布篮球足球排球护指腕膝护踝护腿固定胶布#运动胶带 #白贴布 #护踝胶布 #固定绷带 #运动防护
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馨书百货3周前
运动健身护脚踝男女防护脚扭伤篮球足球跑步自粘护踝踝关节护具#操场上从来不缺舞者 #运动健身护脚
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Gavinn 🍙8月前
这是一期干货分享，祝你人在家中坐，球技自然涨#足球 #训练
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Dz-帝凯尔 Zack6月前
运动前脚踝怎么固定预防崴脚？ #脚踝 #崴脚 #运动护具 #运动绷带 #足球装备
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梦在花城2周前
众马弹力绷带运动自粘透气篮球足球膝盖脚踝手腕训练固定防护绷带 #众马弹力绷带 #自粘透气 运动防护 #膝盖脚踝 篮球足球
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酷玩世界1周前
试最便宜足球用品 #便宜用品 #试装备 #超划算 #足球货 #给tim的雪原旅行支支招
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莉芳甄选3天前
运动健身护脚踝男女防护脚扭伤篮球足球跑步自粘护踝踝关节护具#脚踝防护 #运动绷带打脚 #踝关节保护套 #康复训练 #崴脚
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劭文品质好物1月前
郝劭文推荐 康玛士弹性防滑运动压力绷带透气自粘 防护 脚踝 膝盖 足球篮球 #好货推荐 #好物推荐🔥 #压力绷带 #绷带 #绷带推荐
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国昌百货1周前
运动健身护脚踝男女防护脚扭伤篮球足球跑步自粘护踝踝关节护具
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拾光生活铺1周前
运动绷带足球运动弹性绷带透气加压脚踝绷带护腕防扭伤固定绷带
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向钱看🎀1月前
运动护脚踝健身男女防护脚扭伤篮球足球跑步用自粘护踝踝关节护具
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冬冬小百货超市3月前
运动绷带弹力自粘弹绷带 固定手指脚踝护腕腰膝肘足球篮球透气#运动绷带 #弹力自粘 #多部位防护 #足球 #篮球
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粤师体育9月前
足球脚内侧踢球 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #足球脚内侧踢球
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