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北体田径运动俱乐部(招生中)1年前
400米训练计划，努力去做，坚持你就会成功！ #田径 #400米 #训练 #北体田径运动俱乐部
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KRZe8月前
400米专项的速度课该如何制定，先与大家分享相对普遍的训练方法来刺激速度发展，更多的与更细致的内容会慢慢更新#trackandfield #400米 #短跑 #速度#体育生
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黝黑的白教练(招生)1年前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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小陈教练（寒假训练私信）2月前
真正练对速度并迁移到你的400米中会在短期内给你带来意想不到的收获 如果你需要直接拿来可以用的训练计划可以私信我 最近很少更新关于技术方面的视频 因为在短视频中学习技术效率是很低的 如果你很善于思考 不妨把注意力放在训练的本质 给身体适当的刺激才会有成绩的提升 #田径 #田径训练 #体育单招 #体考
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@田泊言🐆4周前
冬训400米训练计划——二级水平 #体育生 #干货分享 #400米
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洋杨2月前
菲哥独家400米一周完整版训练计划（超详细攻略） 视频最后有总结训练计划！ ⚠️本计划是按照二级及以上制定要求 其他水平可以自行调整！@宿菲
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小陈教练（寒假训练私信）2月前
只要能把加速能力迁移到专项中 大部分的前程问题相信可以迎刃而解 我来帮助你们更高效的训练 如果大家需要训练计划我很愿意帮助你们#田径 #短跑 #400米 #训练计划 #体考
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一级田径1年前
400米专项运动员训练计划电子版，供大家参考#深圳中学 #田径训练 #深圳田径 #高水平运动员 #深圳体育中考 #400米 #400米运动员 #体育中考
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神经爱跑步7月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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北体黑皮4周前
10个400米简单顺顺腿，也是去云南前的最后一堂课#400米 #强度训练 #先跑再说
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宫向阳💫1年前
今日训练计划：400米专项队员：3-5圈热身＋3个500米＋4个200米；800专项队员：6千米热身＋4-5个1000米＋4个200米；1500米5000米专项队员：6-7个1000米＋4个300米；马拉松专项队员：10千米热身＋10个1000米。 #体育生 #中长跑 #日常训练
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景行体育-权利的运动.10月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
初三400米1分03 训练规划和提升策略 #田径训练 #400米训练 #400米专项 #初三体育生
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郑达-田径训练9月前
400米，800米项目，赛前准备期训练计划，同基础训练期相配合，训练问题评论区咨询#速耐 #体育生#体考
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四川跃速达体考训练营（崔教）集训招生中2年前
400米专项的体育生，看完哈特教练的训练计划一定对你受益匪浅#冬训 #体育生
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远大体育1年前
400米训练计划来啦！#体育培训 #体考 #体育高考 #400米 #400米运动员
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VasraSports1年前
单招400米该练什么？最长最痛苦的短跑项目怎么练？是短跑就离不开速度及功率，以速度为根，打造高效动作模式，设计属于你的专项训练框架。#田径 #短跑 #400米 #运动员 #VasraSports
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田径大繁哥6月前
今日训练计划：400✖️3✖️2 有点强度，但不大😂#田径 #田径训练 #400米
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南京奥体周教练（训练招生）8月前
400米可谓是所有跑的项目中最累的一个，博主本人就是400米专项，这期视频带大家了解一下如何训练400米（暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #田径 #运动训练 #训练 #短跑
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郭钟泽2年前
田径400米全国纪录保持者郭钟泽，冬训训练计划#400米 #短跑 #冬训 #郭钟泽 #抖加小助手
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田径齐导11月前
800米必练内容之400米训练课，你们就跟着我的方法练，练不好自己找原因#内容启发搜索 #800米 #体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎 #齐导教学篇
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北体黑皮1年前
一口气40个400米，两横一竖就是干#马拉松 #间歇训练 #体育生 #中长跑
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体育人物8月前
中国400米新王-艾力西尔的狂飙之路 #艾力西尔吾买尔 #李宁青蓝计划 #未来由我 #田径
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体能教练黄爆炸1年前
世界级400米400米栏运动员的体能训练计划和计划设计思路 想跑得快，那就不可忽视力量训练，但同时力量训练也不是提高速度的单一方法；只有全面、综合的训练计划、个性化有针对性的训练计划才是长期提升运动表现的解决方案 #体能训练 #运动表现 #专项体能 #爆发力训练 #速度训练
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北体航航（意志航）9月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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广东省体育术科专业技术动作指导1年前
冬训400米体能准备期周期训练计划怎么安排#体育生 #田径 #冬训 #400米
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北体黑皮3月前
20个400米简单顺顺腿，70秒一个间歇30秒#400米 #强度训练 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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响尾蛇爱跑步8月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
400米组专项强度日：2✖️500米、2✖️350米+2✖️150米！500米稳如泰山⛰️，350米还得练！#田径训练 #体育生日常#400米 #400米运动员 #400米跑步技巧
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郑达-田径训练9月前
400米项目，赛前准备期训练方法，同样适用于800米，训练问题评论区咨询#体育生 #体考 #短跑
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北体黑皮1月前
20个400米发展性间歇性训练#400米 #先跑再说 #间歇训练
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宫向阳💫1年前
高原训练最后一周！ 今日计划安排：法特莱克跑； 集体6公里准备活动； 800米:400米快➕200米慢➕200米快✖️10组；1500米及长距离：400米快➕200米慢✖️20组；400米:速度训练50米✖️3➕80米✖️3➕100米✖️3➕150米✖️1，最后一个150米15秒39。#体育生 #日常训练 #田径训练 #田径
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秦兵凯将6月前
沉浸式体验400米一级运动员训练 主要任务：8个200 支线任务：辣堡文德 隐藏任务：上大学！ #体育生 #一级运动员 #秦兵凯将
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淄博名扬－涛哥（招生中）11月前
今日400组计划：300×1 200×1 100×1每组间歇15分钟，90强度，大家状态都不错！#400米 #体育生 #日常训练 #淄博名扬田径俱乐部
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鹰起体能训练7月前
新大纲400米障碍-低桩网、战术爬行、侧姿匍匐，训练方法详细讲解～ #新大纲400米障碍 #侧姿匍匐 #战术爬行 #vlog十亿流量扶持计划 #运动训练
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田径大繁哥10月前
今日训练计划 400米队员：弯道技术➕节奏➕有氧 100.200队员：小力量 800队员：速度耐力训练 跳跃队员：速度 #体育生 #田径 #日常训练 #运动员 #体考
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家晖2月前
好理解可执行的方法！试试这么去跑400米间歇 #先跑再说 #暖系跑 #我的冬季暖系户外穿搭 #间歇跑 #家晖陪你跑
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杰叔 UP4月前
400米间歇跑？有空多读读书！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #科学运动
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司1月前
倒反天罡！学生给兰教练上强度，定制“复仇者”训练计划！#田径训练 #体考生 #田径那点事儿 #单招 #统招
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梅正辉-诺辉田径4月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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广东省体育术科专业技术动作指导5天前
400米训练方法训练计划#体育生#400米
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教体育的代老师1月前
今日分享之400米训练计划#田径训练#400米#音速猫#400米训练计划#速度耐力
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皖胜体育6月前
今日训练计划：400米组跑4个400米休息8分钟一个，要求队员百分之90的强度！ 1500米跑4个一分钟加速跑 间歇3分钟、2分钟、1分钟！整体完成强度百分之80，不是很满意！还要继续努力。#日常训练 #体育生 #皖胜体育
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南京奥体周教练（训练招生）8月前
如何进行400米专项练习，这期视频带体育生们了解一下，暑假招生@大龙（音速体育训练招生） #体育生#运动员 #短跑训练
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田径大师兄6月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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VasraSports6月前
通往高水平之路——400米常规训练框架 2025年全国田径锦标赛上，刘凯以45秒06的成绩打破全国400米记录，张起宁、梁宝棠也有出色发挥。 为什么近年来国内400米水平出现提升，VasraSports运用学习交流与实践经验将其归纳为两个主要方面：最大速度能力的重视；生物力学模型的应用。结合经验，VasraSports制订并分享一份相对易于执行并且具备相对普适性的400米常规训练框架与关键内容，或许它会让你在专项上突破瓶颈，更上一层楼，关注VasraSports，让我们一起助力彼此的梦想。 #田径 #短跑 #训练 #400米 #VasraSports
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一年自练达一级（400米）5月前
从400米二级，自练到准一级水平，一点干货分享，希望对大家有帮助#田径 #400米
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小鞠教练1年前
完美的一堂训练课 今日短跑组训练计划分享： 500米✖️2➕400米✖️2➕300米➕200米➕100米✖️2 #体育生 #冬训 #田径训练 #专项训练 #国家二级运动员
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旺仔探长1周前
你的400米训练都会用到什么❓#400米 #跑步 #中长跑 #跑鞋 #冬训
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首赛田径余教（长期招生）1月前
关于400米跑坡的训练方法#田径训练 #田径运动员 #田径短跑 #短跑运动员 #400米
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天空体育🏃🏼‍♂️6月前
今日专项组训练计划:专项训练➕死亡超级组#田径 #400米 #天空体育
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亚洲田径纪录创造者冯艳波8月前
跑不完别回家！ 教练专治青少年惰性 #田径 #田径训练 #中长跑 #400米 #体育培训
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Ran－吴浩然10月前
我的训练计划很简单！状态差的时候你们有怀疑过自己吗？调整心态学会接受任何状态的自己，加油！#传递奔跑的力量 #吴浩然 #田径场 #中长跑
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许乐6月前
今日份训练身体素质力量加楼下400米一圈走3圈，用时33分钟！#运动康复
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Eeeee（诺辉）4月前
练400m是倾向速耐还据绝对速度？本期看完你就懂了！首要任务是把绝对速度给提上去！#短跑#体育生#400米 #田径训练 #创作者扶持计划
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小陈教练（寒假训练私信）3月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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Gem^3周前
知道原理再去补充，效率能提升很多！#田径#400米#肌酸#耐力#foyes肌酸
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北体黑皮4月前
25个400强化间歇训练课#400米 #中长跑 #间歇训练
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河北省冠—王岩教练1月前
今日速耐训练计划：根据能力跑6个400米 #冬训 #体育 #速耐 #河北圆梦体育训练营
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