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健康总裁Open哥9月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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苏州焦虑抑郁医生须进8月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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甜心心❤️2周前
我的日常除了收拾家还是收拾家😂#vlog日常
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老傅家三度塑形枕5年前
#砚菲 为什么有人睡得晚却起得早 #睡觉 #枕头挑战 #生活 @抖音小助手
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锦欣很开心1月前
减肥期间，晚上早睡，早上起得更早了，睡眠时间少了两个小时，为什么？ #减肥 #关于减肥 #减肥答疑 #问答 #问答挑战
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风景🪴5天前
这几天我睡得也很晚，起得也很早，还是睡不着，凌晨三点了，我又在想什么呢？
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中国新闻网1年前
凌晨2点睡觉，上午10点起床，算熬夜吗？中新健康采访了首都医科大学附属北京中医医院心身医学科副主任医师王鑫进行解答。#中新健康
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营养陈得住3月前
睡得晚，却仍然醒得早……这是怎么一回事？#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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睡眠心理专家洪霞1年前
晚上睡的晚 但是能睡够7到8个小时 对身体有影响吗 #失眠症 #早醒 #健康科普 #睡眠健康
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殇雪5年前
后悔昨夜睡太早了，醒来才是凌晨两点多，说早安，又太早了，说晚安又太夜了。……
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女女2天前
睡得越来越晚，醒的越来越早，今早五点到现在，明天又是几点呢烦💩了
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儿科张璐医生3月前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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大连减重 石家堃6天前
您觉得凌晨2点睡，早上9点起，算不算是熬夜呢 #熬夜真相 #生物钟 #睡眠健康 #规律作息 #胃肠医生石家堃
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医路小白1月前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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儿保科梁德懿医生9月前
宝宝睡得晚 睡不久？医生教你方法 #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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了不起的大宽粉2周前
向阳而生 逐光而行#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
凌晨三四点就醒，吃安眠药效果越来越差，是怎么回事？ #失眠 #睡眠障碍 #安眠药 #抖出健康知识宝藏
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陈婷婷的成长日记📝1月前
Vlog.9｜记录猫狗双全的一天（12.23库存） #vlog日常 #宠物vlog #萌宠 #猫狗双全 #小奶猫
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moooolcazzzzz7月前
这是一个错误的决定…#猫咪 #喵 #这一坨小猫谁受得了 #日常分享 #猫咪日记
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雪儿🌞（下午两点直播)10月前
睡得晚，起的早，不唱歌，也不洗脚健康生活嘎嘎好。#热门 #内容过于真实
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霏茵蓁妈妈6月前
凌晨两点4宝才睡着 自从姐姐放暑假后睡得更晚了#日常vlog #记录真实生活 #养娃 #暑假
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小彭药师3月前
大部分人的现状啊，睡的比狗晚，起的比鸡早？🫣#万万没想到 #药店小姐姐 #涨知识
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邦臣安睡仪1周前
明明睡得晚，却早早醒来睡不着了？？ #迷走神经 #睡眠 #脑神经科学
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80后 小 岩5天前
今天比昨天好像醒的早一点 昨天凌晨四点 今天凌晨两点半 玩了两个小时手机 在睡一小会吧 ……
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半颗阿瓜🍉10月前
备孕路上最大的绊脚石就是男人🚬戒不掉#记录真实生活
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檐下星河3周前
#情感 #亲情 #亲情无价
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小妖修炼记5天前
前天凌晨几点睡的不记得了呢，昨天凌晨三点睡的，今天凌晨两点睡的，现在我还在熬，这是我过的最没有年味儿的一个年，懒得收拾屋子，懒得收拾自己，时间都在用力的挤，生怕少挤出来一丁点都对不起自己这么长时间的付出，希望我的努力很快就会有回报，小妮子，我还是很看好你的呦！
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成都王祖咸7月前
命运的齿轮不会无端地转动，一定有人努力将沉重的齿轮向前推，你要做那个推动齿轮的人。#记录真实生活
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就叫阿六吧（光腿神器发财版）8月前
阿六天天奋斗的日子里 起得比鸡早，睡得比较晚，每天还得加班 这段时间下班都在凌晨一两点 还得拍视频讨你们开心 每天都是12分状态 面对生活 很累的 有时候也会问自己为什么这么拼有一种无力感！！！！#阿六家女装
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宇宙天选心理疗愈～Alice爱丽丝5月前
之前睡觉质量简直没有 被借运后一直晚上很晚睡 睡不好🙀刚开始凌晨3-4点 后面早上4-5点 再后来 早上5-6点才睡觉💤，拿回自己运气🍀晚上11点睡 觉到早上6点多醒，现在养生茶运动都不用了 八段锦也不练了。 最近买到质量很好衣服，设计颜色剪裁 都非常合适自己 买7-8件能留5-6件下来 我不断买 不断优化自己买的衣服👚啥的 搭配也开始恢复借运之前色彩搭配了 买衣服突然之间换了借运前的品牌买了 还有一些国外的品牌 我感觉有用运气回升同时 叠加了烟供也加速⏩ 叠加的速度 还有疗愈睡觉💤也加分 人的状态也很好 人一天到晚也很精神 最近护肤面膜 去黑头个三岔五就清理🧹 粉底 化妆品 全部都换新的国外的 质量也非常棒🎉 感觉自己福报提升很多了 ，运气回归更猛烈了一次了 我特地稳定了观察了一段时间了，再来分享，哈哈哈 毕竟要先自己过的好嘛，整个拿回自己运势后续都记录 大家之后可以自己对应一下，运气回归会那些方面回归。 然后有一些人喜欢鸡蛋🥚里面挑骨头🦴， 可以选择不看哈，吹毛求疵的我不伺候这种人的。 #疗愈 #睡眠质量改善 #充足的睡眠 #一觉到天亮 #保护自己的能量
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圆桌夜话4周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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娟姐说说说1月前
#正能量 #情感共鸣 #原创视频 #创作者扶持计划 #上热门
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曾一米1月前
《带娃日记📔》昨天夜里凌晨两点娃又醒了，比奶睡更可怕的是奶睡都睡不了，两个人轮流哄了两个多小时好不容易睡着，5点多又醒了！算下来一个晚上的零碎觉加起来也就四个小时左右。一想到白天还要独自带娃就特别焦虑，烦躁，队友耐心的劝我没事的，大不了他午休回来帮我！我们家从来没有“孩子夜哭只有妈妈醒”的规矩。他白天还要上班，却从不把这当作缺席的理由。养育之路纵然辛苦，还好每一步都算共同奔赴。#抖音生活观察计划 #日常vlog #带娃日常 #母乳喂养
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修脑袋的蛐蛐医生1月前
半夜老醒 睡不好怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠质量 #惊醒
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相波聊胃肠4周前
睡得晚vs睡得早，谁对身体的危害更大？#医学科普 #熬夜 #睡眠 #缺觉 #泉州市第一医院陈相波
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哆妈5天前
宝宝晚上熬到很晚才睡，怎么办？两个原因两种对策。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #宝宝成长记 #育儿经验分享
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刘小帅房产胖楹楹6天前
你们会不会因为想到第二天有事就睡不好呢?凌晨一两点才睡，真的好老火啊😭
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儿保陆主任聊育儿4天前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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张华姣3周前
精神小伙昨晚凌晨12点多钟才睡，还以为今天能睡得好晚，结果八点多就醒来了，估计是环境太好太兴奋了吗？
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王浩1年前
现在的钱是不好挣哦，尤其水果这行，起的早的凌晨两点就起来，睡得晚的也是凌晨两三点才睡，我还算好了咯
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经方炮制收徒-崔占举1月前
晚上总是早醒？两味中药，让你一觉到天亮 #中医 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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5分钟养生局2月前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
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十字绣装框，镶小背，各种小背零售4天前
自从回来了没有一个晚睡得早，每天晚上都是一点多两点才睡，人家干麻将关我啥事啊。就跟着别人熬夜。
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王老师体质管理1月前
每天凌晨在固定时间莫名醒来是怎么回事？ #中医养生 #入睡困难 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
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钱医生健康谈1月前
早睡早起VS晚睡晚起，你是哪个？#科普#健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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内耗变成油耗1月前
昨天半夜两点！凌晨两点！我睡得迷迷糊糊被手机震醒，接连收到了几十条评论，我以为前天的视频爆了呢，结果打开一看，后背发凉，看到一群机器人的评论 之前不止一次听到比亚迪的粉丝说，byd是不会营销的理工男，是踏踏实实的老实人，不搞那些花里胡哨的小动作，我之前还真挺信的。该怎么说你呢，连营销都是性价比营销，钱到底花在哪该内部盘查一下内鬼了！ 我只是发了一个新老腾势内饰的对比，没骂没黑，就是实打实聊点车主的真实体验，结果呢？昨天半夜两点！这帮五湖四海的水军跟接了死命令的机器狗一样，踩着点集体炸出来了！你们看这堆截图：全是凌晨 2 点那三五分钟里发的，文案连个形容词都懒得换，清一色睁眼说瞎话，硬吹腾势的设计完美到连个缝都挑不出来 —— 合着你们控评都控得这么敷衍？复制粘贴都不带改个标点的？之前天天搁那吹「byd是老实人，只会踏实造车不会营销」——那我问问你们：半夜两点不睡觉，花钱雇水军批量控评，连人话都不会说只会套模板的下作事，是老实人能干得出来的？我只是提了句可以改进，你们就急得连夜爬起来控评？是怕有人说腾势不够好砸了你们的招牌？还是你们自己心里门儿清，腾势的产品力确实垃圾，所以只能靠水军堵嘴？别装了！什么理工男，什么老实人 —— 就是一群输不起、只会玩阴的怂货！有本事让真车主出来聊感受，有本事把车造得真的没毛病，而不是躲在半夜的后台，放一群连脑子都没有的水军过来睁眼说瞎话！我就说了腾势内饰能改进，怎么着？不服的真人过来对线，别拿一堆复制粘贴的垃圾评论，在这膈应人！#腾势 #比亚迪 #问界 #华为 #小米
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早起3月前
婚前生活vlog
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💁凡凡的生活录4年前
#怀里的小可爱 还没醒，这几天宝宝的睡眠时间和之前的相比，真的太好了！之前不停的哭闹，哄到凌晨一两点才睡，睡下去半个小时一个小时又醒，反反复复，睡得晚，起得早，宝宝不得睡，大人也崩溃，现在能连续睡几个小时，醒了也不哭闹，真的太感谢这个方法了#滚鸡蛋 #宝妈#人类幼崽成长记
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郑先生 | 龙凤胎奶爸日记2月前
睡得比狗晚 醒的比鸡早，凌晨2点开启第一顿奶！#爸爸带娃 #人类幼崽 #夜奶 #宝宝哭闹 #只有当妈的能懂吧
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喜东东要带娃4月前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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种花家De小狮子1周前
凌晨3点娃醒来玩到7点才又睡着，不管睡得早还是睡得晚，她基本最长一次只能睡7个小时，我真是没招了！来来回回无数次往返她和我的床，一会在我脸上来亲一口，一会儿又使劲揪我，搞得我做梦腿被一条尖吻蝮蛇咬了一口，扯都扯不掉，剧痛还发麻，结果是她压在我手上，差点给她一拳！……白天更是全程兴奋不睡觉，昨天早上9点起床，家里家外玩一整天，晚上快8点了，还在和她爸疯，眼睛想睡她不困，来问我们：我眼皮不知道咋了，一直往下掉🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️才终于按床上睡着了，所以晚上2点多电充满了就开始疯狂放电了……睡一晚起来，腰痛得我身都翻出来！1月基本有大半个月都是如此，老公看我遭不住赶紧把我妈搬来救命，妈妈丢下手受伤还没好的我爸来帮我带娃，我才能喘口气～#食物不耐受的宝宝
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秋姐爱分享1月前
#正能量 #每日分享
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苏苏吃不胖1月前
95年营业员中山工作一日三餐不超15元的日常生活Vlog#日常vlog#记录真实生活#做饭#打工人#vlog十亿流量扶持计划
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唯①三娃妈1月前
能睡懒觉的前提是你得能熬夜，前一晚的凌晨两点下班才能有今天的睡懒觉，所以没有什么工作是轻松的，都是互相互补，有利有弊…#记录出租房生活 #婚后#平平淡淡小日子
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中医谭医生1月前
半夜三更老是醒，小心五脏出现问题 #医疗健康创作训练营
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陆海英主任3周前
失眠到天亮？别只怪压力大！ #失眠 #睡得香香甜 #科普 #我的年度健康知识盘点 #抖出健康知识宝藏
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慧恒老师睡眠3周前
#入睡困难 #失眠 #夜醒
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云太吉茶叶3周前
半夜2点醒=失眠？别再被8小时绑架了！ 最近总被“失眠”焦虑刷屏，直到我翻完资料才惊觉：半夜醒根本不是病，是刻在基因里的自然节律！ 昨天我只睡了4小时，凌晨2点醒后上厕所，刷了2小时手机又睡了4小时，总时长凑够8小时，却被自己吓了一跳——这算失眠吗？查完才懂，我这才是符合人体的“一晚两觉”模式！ 中国睡眠研究会数据显示，42%的人因半夜醒陷入焦虑，可26%睡够8小时的人，未必比分段睡的人更健康。古人压根不追8小时，《礼记》“昏而寝，夜半而兴”，沈括《梦溪梦谈》也记官吏夜半醒后处理文书，倦了再睡，这才是老祖宗的睡眠智慧。 人体90分钟一个睡眠周期，晚上7-9点入睡，4小时深度睡眠后，凌晨1-3点自然醒，是大脑的正常休整节点。19世纪欧文提出“八小时睡眠”，才让我们被时长绑架，违背了千万年的进化节律。 科学家做过实验：志愿者住无人工照明环境，一周就自动回归“睡4小时→醒1-2小时→再睡4小时”的模式，完美印证古人的睡眠方式才最自然。2026《柳叶刀》子刊研究更实锤：顺应昼夜节律的分段睡，能让健康寿命延长近10年，比硬凑8小时有用多了！ 分享2026最火的「自然睡眠法」，告别失眠焦虑： 1. 晚10点开手机勿扰，卧室不放电子设备，阻断蓝光干扰褪黑素； 2. 半夜醒别强迫睡，读纸质书、听轻音乐，或用4-7-8呼吸法（吸4秒→屏7秒→呼8秒），30-60分钟易复睡； 3. 卧室控温18-20℃，睡前2小时调暗灯光，模拟自然昼夜； 4. 放弃时长焦虑，深度睡眠占比20%+就够，醒来精力充沛才是关键！ 世界上本没有“失眠”，只有被8小时绑架的焦虑。顺应身体节律，半夜醒也能睡出好状态～ #自然睡眠法 #失眠焦虑 #睡眠科普 #健康养生 #熬夜自救
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课代表丸丸2月前
微博坏，我好，求过审🥺#我不是一个人 #微博 #自媒体运营 #内容过于真实
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喂！少看手机4周前
一个人有一个人的玩法^o^ #日常vlog#OMOOOSA洞洞鞋 #洞界岛民 #拜见O门仪式
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简2周前
吃饭顿数少也易胖？ 如果睡得晚 起床就吃午饭 反而会进一步蓄积脂肪！#减肥#减脂 #脂肪 #熬夜 #涨知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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马伟明医生4月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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