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宁儿爱瑜伽8月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
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老王又饿了（冲刺120）7月前
减肥遇到姨妈期，生活化减脂，看看7天到底能瘦多少 #减脂餐 #每日减脂餐 #減肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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145斤的小一（已瘦20斤）4月前
液断暂停⏸️给亲戚差点断丢了 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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肉肉不胖🐈~7月前
姨妈期黄金减肥法|第1️⃣天 🍚今日饮食：水煮蛋＋牛奶＋青椒肉丝鸡蛋面 ✂️初始体重：124.1斤 #减肥 #姨妈期 #减脂餐
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00后代表（增肌中）1周前
别跳安娜了，还不如跳jo姐（姨妈期运动分享） 如果让经期完全放纵过去 又可能一朝回到解放前 所以这期给大家总结了生理期可以做的运动和饮食注意事项 适当运动带来的多巴胺能让我们这期间食欲和情绪都更稳定哦~ （每个人身体情况不同，根据自己调整） #生理期减肥#减肥邪修 #姨妈期减肥 #小基数减肥 #姨妈期
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鹿小鸣（减肥版）1周前
大姨妈减肥法，第二天⬇️0.9斤！ 这个减肥法是从姨妈期的第三天开始的，不是一来大姨妈就开始，根据自己的身体情况来，听听身体想吃什么前两天就吃什么，来大姨妈最主要的是开心喔🥳祝各位富婆们年前瘦到自己的理想体重，2026年富瘦双全#我的减肥日记 #减肥 #大姨妈减肥
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妮又瘦了3月前
在校吃瘦20斤姨妈期食欲旺怎么办！那就大胆放心吃干净一点！#在校减肥怎么吃 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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艳敏（已瘦18斤）1周前
姐妹们，打卡了 看我明天能长多少斤，这几天 姨妈期这样吃，尤其是这个红枣鸡蛋，生姜，放点胡椒粉煮水喝，喝完身体暖暖的，很友好，我都喝这个，喝了三天了 明天开始冲刺啊 年前再努力一把，姐妹们加油咯
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小惠的减肥日常1周前
姨妈期也要坚持生活化减脂！#减肥 #减脂餐 #小基数减脂 #打工人的生活 #减肥打卡
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宋小红逆袭日记3月前
姨妈期如何不涨数字？这个食谱一键解决 #自律#饮食结构#食谱分享#美那有高阶元气铁#富铁软糖
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清夏（减肥版）4天前
Day144.来大姨妈掉秤就是快#减肥记录打卡 #减肥餐 #减肥日常vlog #大基数减肥 #日常vlog
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酒窝里没有1月前
姨妈黄金期减肥法让你双倍掉秤!!姨妈5天黄金减肥期第1天 早餐：一个鸡蛋+一杯牛奶 午餐：小炒牛肉+西兰花+红薯 晚餐：一根玉米 !一天喝够2500ml水 #减肥#姨妈黄金期减肥 #减肥 #生理期减肥 #减肥逆袭
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登登开干（已瘦40斤）10月前
刷到就是赚到💰姨妈周期利用好✅简单双倍瘦 用好j素，黄金周才大瘦特瘦❗️#减肥 #姨妈黄金周#姨妈期减肥 #减脂 #变美变瘦变好看
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王可可（减肥版）4月前
挑战一个月瘦20斤｜第十八天，今日99.7，来姨妈的第一天，下降0.2斤，心态很重要，加油，说不定过几天掉个大的#瘦下来做最美的自己 #瘦出小蛮腰 #变美变瘦变好看
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春夏瑜伽7月前
生理期双倍瘦 4个懒人动作就够了❗️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高代谢，帮助体内毒素排出。 建议在经期3天后进行运动🧘‍♀️ #懒人必备 #一起来瑜伽 #瑜伽 #减脂 #排毒
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梅梅在努力（已⬇️20斤）5月前
挑战姨妈期五天黄金减肥法，期待明天上称的结果。 #励志减肥 #变美变瘦变漂亮 #创作者扶持计划
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鲸鱼的xing1周前
女生用好生理周期，掉秤会更快#小基数减脂终结者 #创作者中心 #创作灵感
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肉肉不胖🐈~7月前
姨妈期黄金减肥法完整版来咯‼️这效果绝了‼️ 👭🏻有没有姐妹一起打卡的 #減肥 #姨妈期 #减脂餐
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米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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鱼鱼忙着减肥9月前
挑战 20 斤 Day10｜姨妈期的快乐减脂餐分享 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂餐 #记录饮食 #每天吃什么
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大脸阿云～已掉30斤4月前
减肥，姨妈期这么吃，掉秤还补血！#主食减肥法#醪糟 #杜婉冬主食减肥法 #减肥 #减脂
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1月前
女孩子减肥一定要遵循自己身体规律，摸清自己才能真正瘦下来～#减肥 #生理期减肥 #减肥逆袭 #女生减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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柚柚睡不饱1月前
Day25｜已➖6.5斤｜118斤挑战年前瘦20斤｜姨妈期都吃了啥 早午餐：酒酿红枣鸡蛋汤圆+半个红糖馒头 晚餐：一杯奶茶+番茄滑牛肉捞饭 #vlog日常 #我的减肥日记 #姨妈期 #减肥 #一天吃什么
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土豆泥泥酱5月前
减肥期间遇到姨妈期？那一定要看完这一条呀～🔥#减肥 #姨妈期 #自律 #减脂 #逆袭
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白白岁9月前
挑战窦月减肥法姨妈期版，连吃七天体重会有什么变化~具体食谱都贴在视频里啦~#挑战 #窦月减肥法 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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小柯别咕嘟🥢（打卡日更up）4周前
减肥打卡15｜窦月姨妈期食谱跟吃大结局！ 期待明天的体重！ #减肥 #真实生活分享计划 #vlog减脂餐 #窦月减肥法 #减脂餐 @DOU+小助手
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爱吃面包的94月前
姨妈期不再焦虑 吃练一篇视频分享给大家🥹#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #经验分享 #自律 #姨妈期
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上进的富婆娜姐2月前
女生特有的小技能，轻松掉秤 #亲测分享 #变美变瘦变好看 #经期减肥
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兔子牙高高（已瘦25斤）9月前
#体重管理 #减肥逆袭之路 #减肥 #不掉称 姨妈期不掉称怎么办？经验分享给你们，跟练版
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元气柠柠（已瘦20斤）3月前
生理期这样吃双倍瘦 无痛掉秤！ #减肥 #生理期 #大姨妈 #减肥逆袭 #减脂
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游佳佳90斤（减脂版）1周前
瘦了20斤，试试28天生理减肥法，一次性瘦下来！ #减脂 #小基数减肥 #减肥干货 #饿瘦 #健康减肥
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张满月（大馋丫头）5月前
减肥来姨妈需要做那几件事？#姨妈期涨秤 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减肥 #一起减肥吧
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岳003月前
抓住黄金姨妈期 做这两个运动轻松变瘦#减肥逆袭成功#姨妈期减肥#健康减肥#变美变瘦变漂亮#dou上热门
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nice小郭🫧（减脂版）2月前
姨妈期黄金五天减肥法完整版来咯❗️ 这效果绝了❗️姐妹们快去冲啊 有没有一起打卡的👭#减肥vlog #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #变瘦 #减肥逆袭分享
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设计师CC的健身日记3周前
大基数/姨妈期🔥无跑跳3min瘦全身 #无跑跳燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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小y早点睡！7月前
Vlog | 姨妈期减肥吃一天馒头真的会瘦！！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #变瘦变美变好看 #减肥日常vlog
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布豆🥝（减脂2月前
姨妈期怎么减肥？ 初始体重170 今日体重148.7 已瘦21.3 #变瘦 #健身 #逆袭 #減肥 #运动减脂
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老伙计健身操（已瘦18斤）9月前
生理期减减操跟练版🆙不跑不跳‼️ 不伤膝盖‼️新手友好‼️稳抓黄金减减期✅月月掉秤 #经期减肥 #姨妈期 #减肥 #变美变瘦变好看
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吴小铃的变美日记6月前
姨妈期吃多了也能瘦，而且还是双倍瘦#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡
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Linuuna呀5月前
已减21斤丨姨妈期身体储水！体重蹭蹭上涨！怎么办？ 只要把下午的奶茶换成它！暖身还消水月中！#自制饮品 #快乐水 #姨妈期 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划
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老伙计健身操（已瘦18斤）1月前
姨妈期也照练不误！ #离开我的依赖 #燃脂操 #居家锻炼 #运动
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菲姐要自律3周前
学会置顶身体的感受，别跟食欲做对，姨妈第四天一日吃练#减脂餐食谱 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #居家锻炼 #小基数减脂
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布车blue10月前
比液断还有用的减肥法 来姨妈还能掉秤！？ #dou上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #生活化减脂
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洋宝要自律💪2月前
生理期加倍瘦🔥突破平台期💕#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来 #百亿流量扶持
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臧佳影1月前
就1步姨妈期双倍瘦暴汗瘦全身梨形大腿🔥 #vlog十亿流量扶持计划
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米娅当妈（抗囊版）3月前
姨妈规律||9年老多囊逆袭已瘦20斤，一日饮食分享❤️不开火，不糊弄自己，分享超好吃牛油果🥑烤蛋🥚吐司#多囊 #多囊备孕 #在家做美食 #vlog日常 #瘦身
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燕儿和瑜伽2月前
生理期不能错过的瑜伽动作🔥#线上瑜伽#生理期瑜伽#每日练习 #瑜伽打卡
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大脸初壹4周前
Day14 | 160斤挑战年前瘦20斤 今天没有称体重，因为姨妈期了，为了不让自己焦虑影响心态，这一周我不想上称，但还是会自律的，姐妹们，你们姨妈期都怎么吃啊？ #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #年前减肥 #春节减肥
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文文文倩3月前
姨妈期这样吃也能安全掉秤#越吃越瘦 #减脂期 #强烈推荐 #姨妈期减肥 #女人要自强自立
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菲姐要自律2月前
周末吃多了，姨妈第三天手臂+肩膀+有氧，强度低时间短适合姨妈期运动#生活化减肥vlog #居家运动健身 #健身饮食 #減肥 #小基数减脂
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叫我娟娟吧（运动版）2月前
生理期7天双倍瘦，去练这两套组合训练就够了‼️ 姐妹们～姨妈期真的不想动但又怕涨称？ 快来get我这个神仙组合～ 晚上喝了一杯暖暖的当归颗粒 整个人都暖呼呼的～🤭 跟着JO姐跳了30分钟舒缓有氧 姨妈期友好 动作超温和！ 再配上小哑铃做站立训练 塑形效果绝绝子💫 狠狠练背！ 一套下来微微出汗超舒服 小肚子暖暖的真的超放松～ 黄金周这样搭配 状态拉满🆙 ⚠️记得根据身体量力而行哦 #居家锻炼 #运动女孩 #jo姐 #经期减肥 #经期运动
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
生理期减减跟练版，一遍消耗199千卡‼️不跑不跳 不伤膝盖‼️新手友好 容易坚持～稳抓黄金减减期✅月月掉秤#经期减肥 #姨妈期 #减肥vlog #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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脆皮减脂（发疯中110-99斤）1月前
姨妈期怎么吃能保住气血还更掉秤，还能防暴食，可以参考我的饮食思路#我的减肥日记 #减脂餐 #体重管理 #合理饮食营养均衡 #减肥逆袭分享
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瑜伽老师大婷子5月前
经期瑜伽双倍瘦，就是这4️⃣个懒人锻炼体式，排毒养颜！安排！#经期瑜伽#居家锻炼#瑜伽
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小玲玲美体美态3月前
新手必看！生理期也能练习的一组动作 缓解痛经 促进循环 双倍瘦🔥无跳跃、无卷腹 放心练 赶快收藏起来吧#女性健康 #瑜伽 #经期保养 #生理期运动 #好身材练起来
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大沅的减肥日记8月前
姨妈期不掉称，看我怎么治你！#减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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念妈在自律（完成 60）8月前
姨妈期这样吃，一天可以⬇️1 斤！ 姨妈期的小伙伴可以跟练起来啦#姨妈期减肥 #姨妈期食谱 #减肥食谱 #会吃才会瘦 #自律
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小圆菇（已瘦20斤）1周前
原来这才是减肥人姨妈期的小妙招！😵‍💫一到姨妈期前就馋这馋那，馋甜食？四招帮你解决姨妈期食欲不稳定的烦恼#减肥 #减脂 #姨妈期减肥 #姨妈期食欲 #减肥小知识
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不瘦到100不改名（已瘦7.8）4天前
发疯减肥|姨妈驾到 今天喝红枣小米粥，低卡，暖宫。 进入储水期，希望明天会⬇️。#减肥逆袭 #经期减肥 #低卡粥
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开心在开心减肥😊5月前
Vlog｜抓住姨妈期双倍掉秤❗️2.0版 Day1 #创作者中心 #创作灵感 #姨妈期减肥 #邪修减肥 #快速减肥
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