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张老师讲增肌耗糖7月前
中老年耗糖锻炼 悬空踮脚，公认的耗糖好方法#耗糖 #中老年锻炼 #居家锻炼 #控糖
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张老师讲增肌耗糖7月前
悬空踮脚、公认耗糖好方法 吃了饭就去做一做，耗糖特别好#中老年锻炼 #耗糖 #控糖 #居家锻炼
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丁阳运动抗糖4月前
饭后踮踮脚耗糖飞快 #居家锻炼 #控糖 #糖友
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李教练运动分享5月前
#耗糖 #控糖 #运动健身
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听我说血糖1周前
踮脚可以激活比目鱼肌，帮助控糖和改善下肢循环 #踮脚 #踮脚尖 #比目鱼肌 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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桥哥运动控糖6666月前
每天甩手6分钟，餐后控糖很轻松👍 甩手控糖操跟练版来啦 餐后30-60分钟，跟着我练起来 做完一组，再来一组❤️ #糖友 #餐后血糖 #运动 #控糖 #无糖星球
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桥哥运动控糖6665月前
踮脚控糖法跟练版来咯👍 餐后30～60分钟直接跟练，一次性做4组效果更好！ 糖友们加油❤️ #糖友#餐后血糖#古法健身
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张老师讲增肌耗糖4天前
坐着踮踮脚，耗糖暖足护膝盖 #中老年锻炼#腿部训练#居家锻炼#耗糖#控糖
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李教练运动分享6月前
#运动健身 #控糖 #控糖运动 #糖友
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内分泌科医生刘发林4周前
糖友们动起来！试试这一个动作5分钟有助#降血糖 #控糖运动 #糖尿病运动 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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带着老妈控糖4周前
我妈每天的练腿全教程，所有人都可以0门槛做起来 #居家锻炼 #控糖 #练腿 #控糖运动 #控糖生活
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健康控糖小江8月前
古法降糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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阿鑫运动操7月前
比目鱼下糖操让你轻松下糖#控糖 #居家锻炼#运动#健身
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张教练运动生活1年前
悬空踮脚，耗糖加倍#控糖 #糖友 #居家锻炼 #减脂
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李教练运动分享6月前
吃完饭跟我一起踮踮脚 #控糖 #糖友 #控糖运动
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小香中式运动8月前
古法健身 30分钟跟练版 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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张老师讲增肌耗糖3周前
饭后练一练，耗糖快又暖足 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼#控糖
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徐谷根逆转糖尿病7月前
糖尿病医生教你 踮脚甩臂操 空腹餐后都能降! #糖尿病运动 #降糖操 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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居家锻炼8881月前
每天20分钟，踮脚，耗糖效率不比走路散步遛弯差 #中老年锻炼 #减脂耗糖 #不跑不跳 #居家锻炼 #控糖耗糖
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内分泌科医生刘发林9月前
坐着也能练3个脚部动作#降糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #降血糖 #医疗健康创作训练营
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张老师讲增肌耗糖4天前
饭后练一练，护膝强腿还耗糖 #中老年锻炼#腿部训练#耗糖#控糖#居家锻炼
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王教说健身9月前
饭后踮踮脚，增肌又燃糖。#控糖 #耗糖训练
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安心9994天前
养生之道｜第550集 《为了控血糖，我“踮脚”锻炼已经有三个月了。》（来自头条，作者潇洒绘时光）#摘抄分享 #控糖运动
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醒目视频3周前
一个动作，防血栓、控血糖、助睡眠。 4个正确踮脚姿势让全身血液“活”起来。（出镜：刘畅；编辑：黎晓彤、实习编辑：蒋欣颐；责编：黄燕飞；素材来源：央视新闻） #热点 #老百姓关心的话题 #健康 #社会百态 #万万想不到 石榴姐分享健康秘诀
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张老师讲增肌耗糖3周前
饭后踮踮脚，耗糖快强小腿 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#控糖#居家锻炼
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桥哥运动控糖8886月前
餐后古法降糖操第一版跟练版来啦👍 餐后30-60分钟，开始跟练2-4组！ 有效果，请你回来告诉我❤️ 没效果，直接回来骂我💌 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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阿鑫运动操6月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
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桥哥运动控糖6667月前
燃糖最快的100种运动方式👍第七种～餐后控糖操 餐后控糖很重要，在家里也可以轻松控糖！ 糖友们加油#糖友 #控糖 #主动健康 #无糖星球
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健康控糖小江9月前
古法控糖操跟练版来了，简单不累，每天跟跳两遍，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动
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丁阳运动抗糖1年前
唐宝宝高多踮脚 #养生 #控糖 #糖友 #居家锻炼
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欣儿爱运动2周前
#耗糖 #坚持自律
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桥哥运动控糖6665月前
燃糖最快的100种运动方式👍 第24种～踮脚控糖法 只需要3个简单的动作，就可以轻松控糖❤️ 随时随地都可以练习，尤其是上班族糖友，午后控糖轻轻松👍 #糖友#餐后血糖 #运动#控糖
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燃糖有术老罗2天前
#居家锻炼#踮脚#燃糖耗糖
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运动体态李老师2天前
不跑不跳，坐着耗糖！#控糖耗糖 #糖高 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练
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桥哥运动控糖8886月前
古法餐后控糖操跟练版来啦❤️ 每个动作一分钟，餐后控糖很轻松👍 餐后30-60分钟开始练习，一次2-4组即可，体能好的话可以多做2组也可以💌 有效果回来告诉我，没效果回来骂我哈哈哈 加油#糖友 #运动 #控糖 #古法健身
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控糖小谢6月前
餐后快走慢跑，踮起脚尖锻炼比目鱼肌肉，效果会翻翻，比目鱼肌肉是耗糖大户。#糖尿病#控糖#比目鱼肌肉
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小香中式运动8月前
不跑不跳 古法健身控糖 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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养生运动艺老师4周前
不跑不跳的核心燃糖法，坚持去锻炼，糖值美丽#居家锻炼#控糖操#运动#糖友#一起来锻炼
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孔老师的运动康养3天前
四个简单的动作，不用跑不用跳，每天两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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刀刻特刘-运动抗糖2天前
每天就练这五个动作，练完妥妥的！#居家锻炼#控糖#中老年锻炼#糖友# 糖人
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仙草堂健康之家11月前
遛弯一小时 不如定向踮脚耗糖效率高#居家锻炼 #腿部训练 #控糖#减脂#运动
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李教练运动分享6月前
#控糖 #控糖运动 #居家锻炼 #糖友
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木子居家锻炼2天前
#居家锻炼 #控糖耗糖 #腿部锻炼
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居家锻炼8882月前
中老年控糖练好这三招 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #懒人锻炼 #控糖锻炼
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控糖🍬黎老师2天前
每天坚持耗糖，身体也通畅#健身操#居家锻炼#糖友 #耗糖#控糖
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艾姐运动2天前
#控糖耗糖 #糖友 #肌肉锻炼
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王教说健身8月前
前后做踮脚，运动比目鱼肌 持续燃糖增肌。 #控糖 #中老年锻炼#糖友
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欣儿爱运动2周前
#耗糖#坚持自律
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欣儿爱运动2周前
#耗糖#坚持自律
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张老师讲居家轻锻炼1年前
站着踮脚会抽筋？那是因为这块儿肌肉 #小动作大作用 #居家锻炼 #控糖 #中老年 #比目鱼肌
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小宇陪你运动3天前
在家锻炼控糖耗糖 #居家锻炼 #中老年 #中老年锻炼 #控糖 #小动作大作用
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欣儿爱运动3周前
#耗糖 #坚持自律
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勇哥健康课堂8月前
踮踮脚就能控糖？揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”，两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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六六爱运动1周前
运动不辍，步履不停，与更好的自己相遇#居家锻炼#运动打卡#健康#控糖
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欣儿爱运动5月前
#控糖 一起来锻练
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控糖贞贞10月前
#糖尿病#古法健身#降糖操 #糖友#一起运动 坚持，你会感谢我的
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糖动-控糖小管家2周前
控糖操，每天10分钟，帮您稳血糖 ⏰跟练时刻表 ✅早餐后30分钟（防血糖飙升） ✅下午犯困时（代替零食） ✅睡前1小时（助眠稳血糖） #糖尿病 #控制血糖 #糖尿病运动指南 #健身操 #坚持锻炼身体好
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居家轻锻练1周前
#居家锻炼 #耗糖
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南阳市中医院内分泌科白医生6月前
中医降糖操，每天20分钟，跟着练 #内分泌科白富彬医生 #糖尿病 #甲亢 #甲减
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楠姐的康复之路4月前
每天给自己五分钟时间告别小问题，远离大问题！#有氧健身 #居家锻炼 #好身材练出来 #控糖
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居家轻锻练3周前
#居家健身有新招#耗糖
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