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正常午睡和晚睡时间是什么
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睡得晚但睡得时间长算熬夜吗
范不慌
7月前
五招快速入睡方法,拒绝睡前内耗!#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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睡眠心态-鲈鱼说
2月前
各种快速入睡法,为什么第二次失效? #失眠#睡眠#快速入睡#情绪管理
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姜师兄
1周前
一不小心学会了4个离谱但好使的入睡姿势 #焦虑#失眠
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金夜好眠
6月前
晚上失眠睡不着,2个方法快速入睡 #失眠 #睡眠 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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鲈鱼好心态
2月前
各种快速入睡法,为什么第二次失效? #失眠#睡眠#快速入睡#情绪管理
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金同学
6月前
快速入睡小技巧#内容过于真实 #铁路 #失眠
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心理陪伴-刘昭弛
1周前
一个字能帮你快速入睡,男女老少都能用,睡眠好心情就会好,注意力集中做事情更高效#入睡困难 #个人成长 #心理学知识 #日常生活小常识 #热爱生活
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大家都叫我周董
7月前
教会你如何不知不觉地入睡 分享一个我用过的最有效的可以快速入睡的方法。#睡眠质量差 #国医 #陈万举 #寻梦入睡 #失眠
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云善睡眠疗愈笔记
3天前
十秒入睡百试百灵#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#快速入睡
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文杰医生
6月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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医生王昕阿姨
5月前
当你出现睡眠障碍#精神科 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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张守志解失眠
6月前
重度失眠的我,是如何自救的#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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常德梦百合床垫
10月前
所有失眠的常德人,用这5个方法,不能1️⃣秒入睡,算我输!#睡眠#失眠#常德#床垫
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杜志国医生
5月前
出现了睡眠障碍,会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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云善睡眠笔记
1周前
十秒入睡百试百灵#失眠#睡眠#快速入睡#睡不着#焦虑
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陈尔昆&2.3天津站
2月前
入睡困难怎么办 #睡眠障碍 #入睡困难 #睡不着 #累
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情绪整理Erika
2月前
失眠|催眠自己,快速入睡 #失眠 #焦虑失眠 #抑郁失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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朱小北
1周前
快速睡眠,失眠的解决方法 ,失眠怎么办
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不二.心流精读
1周前
《写给失眠者的心理学》:晚安,焦虑 数羊、褪黑素…试遍方法还是睡不着?本书直指核心:失眠是心理的求救信号。从焦虑机制到潜意识清理,带你识别情绪包袱,用心理学方法关掉大脑的“熬夜开关”,夺回睡眠主权。#读书 #失眠心理学 #改善睡眠 #健康生活 #墨白深度书旅
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李论呼吸与睡眠健康
1周前
想的多入睡难,这个方法用了的都说好#失眠#入睡困难#幸福#同城#健康养生
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慧恒老师睡眠
6月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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小确幸💋
2周前
#失眠自救 #失眠 尝试过很多方法后,我觉得这样可以让我入睡容易一些。
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乖来抱
2年前
我用了很多方法找回我的睡眠 旅游 药物 酒精 信仰 努力生活 但凌晨三点依旧无法入睡 我发现这些东西并没有用 日复一日 逐渐麻木 可仔细想想 或许 爱有用 电话另一头的呼吸声才有用
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心理教练-中正
1月前
两招解决入睡困难 #睡眠#健康#认知#心理学
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Omni催眠培训师聂飞
7月前
长时间睡不着觉怎么办?催眠如何快速入睡? 为什么半天睡不着,应该怎么办?Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法!如何迅速入睡睡眠不好怎么办?失眠了如何改善睡眠?#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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老路记
1月前
怎么能快速的入睡? 你有没有这样的经历:躺在床上翻来覆去,越想睡越睡不着,最后刷手机刷到凌晨三四点?第二天起来像被掏空了,工作效率低到谷底,情绪还暴躁!我上周的时候就是这样,明明累的不行,困的不行,但是一闭眼,脑子里就像是被浆糊灌满一样,怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法,试了一下,感觉效果还是不错的。如果是因为压力,轻度失眠的朋友,可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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Omni催眠培训师聂飞
7月前
睡不着觉怎么办?快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引,看看你能不能迅速入睡吧!想要获得深沉睡眠其实很容易,Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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燕小眠博士
6月前
震惊!熬夜居然能治失眠!让“上床=秒睡”,睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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温阳名中医王凌
7月前
失眠睡不着、爱睡觉、睡眠浅用好这个方法,一觉睡到天亮#失眠 #中医
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认知训练-大明老师
8月前
只用这一个方法,让你快速入睡。 #焦虑 #焦虑抑郁 #快速入睡
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然然5爱生活
3天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好#入睡困难
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🇹🇭Amy轻养生
4月前
当你翻来覆去睡不着时,试试这几个动作,好梦!#睡觉 #失眠 #床上瑜伽 #入睡困难 #睡不着
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中医妙芳
3月前
焦虑失眠睡不着,教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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虾仁鱼
5月前
稳定有效的助眠方法!用这个方法,只要有15分钟,我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了,亲测有效,午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的,都有效!#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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珀瓷国际-秋子
1周前
离谱但有用!一分钟速睡法百试百灵 #睡眠 #熬夜 #入睡技巧
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老蟹说睡眠
1周前
失眠不用管、自己就会好 #失眠#焦虑失眠#睡不着#入睡困难#失眠自愈的有效方法
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希尔安宁
3天前
以为离谱,但巨有用的入睡方法② 晚上睡不着的可以试试~#失眠 #睡眠 #干货分享 #希尔安宁
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一道好睡眠-芸曦
1月前
心里有太多事儿睡不着?这里有我用了很多次的入睡方法#失眠 #睡眠#入睡 #睡眠障碍#心理疗愈
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段段叙叙
1周前
那些我尝试过的助眠方法 #睡不着 #失眠 #助眠 #好健康镁梦宝
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养生椰椰子
5月前
被失眠搞疯的人速进!真的服了,1分钟入睡…… 我试了12345678种方法,花了5位数找老师学的方法!今晚就能用的急救方法+长期解决💤障碍的调理法 祝你睡个好觉😴#入睡困难 #失眠 #睡眠质量 #睡不着 #健康科普 @抖音健康
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刘佳老师解焦虑
3天前
教你一个快速入睡的方法 #失眠 #情绪认知 #干货分享
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梁琪说身心智慧
1月前
很难入睡是因为心太乱了,两个方法让你心静下来#失眠 #睡不着 #心烦 #身心疗愈 #梁琪
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Omni催眠培训师聂飞
1周前
如何快速入睡?催眠大师教你快速入睡助眠放松的方法! 睡不着觉了怎么办?如何改善睡眠质量,提高催眠速度,快速入睡的方法是什么?长期失眠怎么缓解改善处理疗愈?快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里?催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样?#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #催眠师 #催眠师课程
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然然5爱生活
3天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好#入睡困难
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飒姐飞儿
3天前
人有情绪的时候是没法入睡的 #女性成长 #女性智慧 #超级个体 #创业心得 #情绪管理
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关欣心理
5天前
万能的入睡方法,简单易学快来试试 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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马小董有话说
4天前
克服难入睡#正能量 #dou上热门 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #自媒体创业
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金七医药旗舰店
3天前
揭秘治疗失眠过程,分享有效方法#失眠 #入睡难 #睡不着 #睡眠 #睡眠质量
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嘉茗正念睡眠
1周前
如果你是明明很累,但一上床就精神百倍翻来覆去睡不着,就用这个心神安定三步法,今晚开始就做起来。#失眠 #快速入睡 #入睡困难 #睡眠#嘉茗正念睡眠
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白发南杨
1周前
#睡眠不好 睡眠不好,入睡困难
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弘爱李盈利
6月前
我丢‼️这方法竟然真的有用,5秒就睡着 失眠的姐妹看过来,这6种方法我都试过了,真的有用‼️ #失眠#失眠焦虑 #快速入睡 #改善睡眠#健康睡眠
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七七鉴
1月前
分享一个失眠快速入睡方法,屡试不爽#上热门🔥 #抖音助手助我上热门 #失眠 #内容过于真实 #原创视频
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楠楠很坚强
3天前
看来有些伤我得用一辈子去疗养 来到了西安 遍地都是他爱吃的食物 听着和他差不多的口音 晚上回到酒店我就犯病了 抑郁症躯体化症状焦虑不安没法入睡 也许时间还是不够长 不足以让我从痛苦中完全走出来 #等我熬过了这一劫
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老蟹说睡眠
3月前
走出失眠的唯一秘诀 #睡觉困难户 #失眠 #睡个好觉 #焦虑
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张好好不头痛
5月前
失眠焦虑睡不着,快试试这4招! #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
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金牌君诗
3月前
失眠的人我命令你必须去试一试! #快速入睡#睡眠质量 #入睡难怎么办 #失眠 #分享
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中医美容徐阳子
1月前
写给失眠的你们:解决失眠,放松、放下!#失眠 #养生 #医生日常 #睡不着
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写给女儿的信
4月前
教90后00后的生活经验之“失眠怎么办”~#失眠 #助眠 #青年大学习
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宛宛睡大觉
3月前
失眠棉别怕,尝试一下这个方法#失眠#睡觉
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静说睡眠
3天前
大多数人都不知道的入睡技巧……#健康 #睡觉 #入睡困难 #失眠
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华西医院孙元锋
1月前
如果你们经常入睡困难,不妨试试这四个方法,或许可以帮助到你们! #睡眠障碍 #入睡困难 #健康科普 #涨知识
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钟鹏谈失眠
2月前
失眠怎么办? 很多人长期失眠但是感觉不是什么大问题,最终导致每晚入睡困难,那这种情况,该怎么办呢?#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #入睡困难
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最新发布时间:2026-02-04 07:14
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