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青少年一点睡十一点起正常吗
8点起来算晚嘛
我就想吃点钙片补补钙我怎么阴暗了我
差点熬穿怎么也睡不着
深睡小屋深圳体验中心
1周前
午睡千万别超过这个时长,当心越睡越累!#午睡 #午睡时长 #健康 #深睡小屋
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柳衣衣育儿记
1月前
你家初中生几点睡?初中作息#初中生 #睡眠 #当代初中生的现状 #学习日常 #vlog十亿流量扶持计划
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佳童教育~璟华苑园李老师
5月前
#育儿经验分享
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
4周前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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武汉推拿养生老李
9月前
#按摩放松 #养生 #老李推拿 #武汉同城
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小孟
11月前
如何养成早起能量满满的状态!第一阶段:观察自己的生物钟(晚上10:30-11:00入睡睡眠质量最高,不管多晚睡,早上六点多都会醒,所以刻意练习早睡早起。) 第二阶段:巩固,避免自己早睡早起失败 前一天晚上把早起运动的衣服放好,或者穿在身上,减少早起的阻力。 第三阶段:复盘和正反馈,良性循环! 给自己暗示和激励,早起没有人打扰,效率更高! 把一天的时间都掌控在自己的手上!掌握生活和工作的主动权!越来越好,扩大习惯的影响力!
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全天讲谈
2月前
晚睡晚起,睡满8小时也算熬夜吗? 如果我每天3点睡11点起,睡满8小时也算熬夜吗?心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么? #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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金医生讲乳腺
4月前
凌晨睡中午起算熬夜吗? #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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长寿之道实验室
3月前
古代人几点睡觉? 古代人几点睡觉-晚睡是否与寿命有关? 盛世的唐朝人他们几点睡觉?晚睡是否影响他们的寿命?古代正常的作息时间与现代有什么区别?##原创视频
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中医周丽珍主任
10月前
睡眠时间过长,要警惕老年痴呆 #周丽珍 #中医周丽珍主任 #中医
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峰悟
3周前
睡觉也有最佳《黄金时间
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阳光清心(利川店)
3年前
培养良好的午睡习惯 原来我们我们一直都理解错了#每天学习一点点 #清心心理机构#睡眠
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专做初高中心理辅导的王老师
5天前
中学生睡眠时长因孩子体质有差异#睡眠问题 #家庭教育 #心理学 #心理咨询师
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钟鹏谈失眠
5月前
午睡会导致晚上失眠吗 失眠的人,午睡时间该怎么选择,有时候,午睡时间长了,会导致失眠更加严重,一定要适量午睡,科学午睡#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #午睡时间 #失眠
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崔醫僧
9月前
每天睡满8小时,但晚睡晚起,伤身体吗? 对于很多人来说,白天属于工作,晚上属于家庭,只有夜深人静时,时间才真正属于自己,睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下,10点睡6点起,1点睡9点起,有什么区别呢?#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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乳腺甲状腺外科张超杰医生
7月前
熬夜看规律不看时长!昼夜颠倒即使睡 8 小时,也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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陈龙
5月前
睡不好的人别乱午睡‼️别超过这个时间→搞不好疾病风险在上升📈#知识科普 #睡眠 #午睡 #打工人 #睡觉
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玉洁
6天前
#人体正常生活状态 #每日分享
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Mia🌍地球能量站
7月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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疲劳和衰老(长寿)医学周谨
1周前
晚睡睡够八小时VS早睡睡眠不足6小时,研究结果真的很意外! #晚睡 #晚睡的人 #疲劳 #睡眠和健康 #抗衰老
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大兴肿瘤张莉霞医生
6月前
晚起晚睡,睡足了8小时,算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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养生之道
7月前
你敢不敢试一试 养生的方法 中医养生 人体正常的作息时间 改变的力量 如何改变自己? 改变自己的健康状况 自我调理 每天跟我涨知识#知识分享 #每天跟我涨知识 #你学到了吗 #中医养生 #最简单的养生
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旭日东升z
1周前
#冷知识科普
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沐沐🍀
7月前
早睡早起身体好! #早睡早睡 #爱生活爱分享#早睡的好处 #分享 #健康生活
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张张金
7月前
#睡眠健康 #规律作息 #拒绝熬夜
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刘明勇医生
10月前
几点睡觉算熬夜?#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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食养健康说
2周前
#dou上热门 #抖加小助手 你觉得多晚睡算熬夜呢?#熬夜 #睡眠 #健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
6月前
三伏天中午记得午睡一会呀姐姐姐夫们#徐文斌医生 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
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崇州市中医医院
4周前
晚上睡不着 白天睡不醒🥱 失眠人士的痛苦 神经内科医生最清楚 怎么办? 戳视频看 #失眠 #入睡困难 #睡眠门诊 #神经内科 #硬核健康科普行动
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自观书舍
3月前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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多姐 妈妈
6天前
#多姐今天用英文分享了一篇超有意思的文章,原来我们的生物钟不止“早睡早起的百灵鸟”和“晚睡晚起的夜猫子”,还有“午后派”和“午睡派”这两种类型! 她说自己每天10点前就已经完成了好多学习任务,学了满满一肚子知识,因为她的生物钟就是典型的“百灵鸟型”,清晨的精力最旺盛。 最后她还感慨道:“找到自己的高效时段,真的能让学习和生活都变轻松!” 💡 果然,了解自己的生物钟,才能把时间用在刀刃上~
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我是老瑞
10月前
睡着这8小时,身体在干嘛?#睡眠 #熬夜 #养生 #好好睡觉
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不二心理
10月前
真正决定睡眠质量的是睡眠效率 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠质量 #科普一下 #干货分享
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科大心理-精神科彭超英
10月前
#世界睡眠日 #失眠怎么办 #健康科普 #dou来涨健康知识
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天天快乐
5月前
关注睡眠注重健康#生活小常识
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中医肾病科李琳主任
6月前
睡觉爱出汗,睡前、睡中、睡醒,不同时段教你止汗! #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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儿科医生李明张
3周前
冬天是孩子长高的高峰期 #长高 #孩子长高 #睡眠
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星视影音聊学堂
3周前
#老年人养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康食品#蒋理
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儿科黄倩医生
3周前
冬天是孩子长高的高峰期 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #宝宝 #孩子
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杨拙拙
4天前
工作室日常之【你几点睡呀………】 #老师和学生 #vlog日常 #上热搜 #学生 #睡眠
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懒懒一家
2天前
我只是起的晚点,大概中午吧!#晚睡晚起
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巧爸来了睡好觉了
5月前
#午后犯困 #睡眠 #午睡 不要超30分钟#睡眠质量
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a37007
3年前
你们一般几点睡觉?熬夜晚睡白天补觉有用吗?有人睡过午觉吗?太重要了胜过吃任何东西 #几点睡觉最健康 #你们都午睡了吗
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皮肤科张武主任
1周前
没想到这些事比#熬夜更可怕!快来看看你中了几个#晚睡 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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笑笑爆爆
7月前
健康#健康养生 #日常分享#健康饮食 #健康减脂 #知识科普
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汤圆麻麻好物分享
9月前
#养生知识 #养生小常识 #日常养生小知识科普
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玲玲小可爱
9月前
#睡觉 #几点睡觉最健康 #生活小常识 #爱生活爱分享 #规律睡眠的好处
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海报新闻
3年前
晚睡晚起 睡足8小时,算不算熬夜?
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羊奶研究所—倍莱鲜羊奶厂价直供
7月前
黄帝内经解读之夏季睡好子午觉 #黄帝内经讲解 #黄帝内经四季养生 #好好睡觉 #夏季养生
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健雄在江南
2周前
白天一定要睡午觉#睡眠 #睡午觉 #养生 #癌症 #科普
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侯老师
2周前
好睡眠养五脏#
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依依吖
7月前
##健康养生#日常分享#健康饮食#健康减脂#知识科普@DOU+上热门 @DOαu十小助手 @抖音小助手 @抖音热榜🔥
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云泽督学工作室
2天前
晨熙老师:好好反思自己犯的错误吧!#督学 #督学日常 #学习 #熬夜 #训诫
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39健康网
8月前
早睡早起vs晚睡晚起,差别有多大?2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派: 一种是“早鸟型”,每天11点睡6点起,中老年人居多; 另一种是“夜猫子型”,2点睡9点起,但同样睡够7个小时,符合大多年轻人的习惯。 有人说,只要睡足时间,晚睡晚起,身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗?2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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阿淇妈咪
3周前
孩子总喜欢晚睡?从调节午睡开始~#育儿经验分享#带娃#宝爸宝妈须知#萌娃
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在effort中等
1周前
豆包给出的分析: 晚睡晚起者心血管健康评分低,核心是生物钟紊乱+健康行为连锁变差的双重作用,且二者相互影响,具体原因主要分两类: 1. 生理层面:内生物钟与外界节律错位 晚睡晚起会打破人体昼夜节律,直接干扰褪黑素分泌、自主神经平衡,导致血压昼夜节律紊乱(夜间血压偏高)、胰岛素敏感性下降(血糖易升高),还会影响血脂代谢、炎症因子水平,这些都是心血管健康的核心影响因素。 2. 行为层面:伴随一系列不良生活习惯 研究也指出这类人群在吸烟、饮食、体重管理上表现更差——晚睡易引发夜间进食、高热量零食摄入,睡眠时段与正常作息错位也会挤压运动、规律三餐的时间,久坐、肥胖风险升高,而这些不良行为会进一步拉低心血管健康评分。
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Elva不是辣妈
2月前
睡眠是 ‘以睡养睡’ ,白天睡得好,晚上才睡得更香。 相反,如果白天因为光线太亮睡不踏实,身体压力大,皮质醇分泌增多,反而会让晚上入睡变得更困难。 那怎么帮宝宝建立稳固的昼夜节律呢? 第一,尽早晒到‘清晨的第一缕阳光’。 这能高效地促进血清素分泌,这是夜晚制造褪黑素的原料。尽早见阳光还能校准皮质醇的节律,让宝宝晚上自然产生困意。 第二,保证每天两小时的户外活动。原理跟第一点一样,还能保护视力一举两得。 #小月龄宝宝[话题]# #如何培养宝宝自主入睡[话题]# #哄睡[话题]# #宝宝睡眠[话题]# #告别落地醒[话题]
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东湖水怪怪怪滴
1月前
聊聊在山西打工的日子吧... #我想离开浪浪山去山西看看 #交换世界计划 #青年创作者成长计划 #山西文旅达人共创计划 #冬游山西
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#健康养生知识#知识分享 #每天跟我涨知识
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扩扩宝贝
7月前
健康#健康养生 #养生知识 #健康饮食#养生 #知识科普@DOU+上热门
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大米妈妈(二胎带娃中)
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午睡一睡就是三四个小时,晚上基本12点左右休息,那么晚睡会不会影响发育,姐妹们,你们的娃都是几点睡的?晚睡怎么改?#只有宝妈才懂吧#当我娃睡着以后的样子#宝宝睡觉
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最新发布时间:2026-02-05 07:26
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