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黄立医生讲失眠2月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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Q的知识3年前
#萌知计划 午觉睡不醒，又困又乏又头疼，这是为什么啊？#奇妙知识在抖音 @抖音青少年 @抖音青少年百科 #涨知识
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云南白药气血康1年前
午睡为什么越睡越困？#午睡 #养生 #中医 #鲜补添活力元气小金瓶 #云南白药气血康口服液
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超超医生7月前
中午能秒睡，晚上却失眠？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
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失眠调理专家金明兰主任3年前
午睡越睡越困，终于找到原因了。#健康生活小知识 #健康养生 #关爱家人健康 #午睡
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儿保李伟医生9月前
宝宝明明很困，为什么就是睡不着？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #育儿
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金铂脑科学3周前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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轰炸大鱿娱1年前
午睡为什么越睡越困 #午睡 #工作日常 #办公室午休 #科普 #健康生活
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田瑶瑶Tyy1月前
午睡超过30分钟，反而会越睡越困？#健康是第一生产力 #主持人田瑶瑶 #午睡 #
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中医匡武医生1年前
很困但是睡不着是为什么 很困但是睡不着是为什么
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老李聊睡眠2月前
明明午睡了，却越睡越累，越睡越困！问题出在这！#午睡 #睡眠 #养生 #失眠 #午觉
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郭医生聊健康8月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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大志呼呼睡7月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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常州臣愈7月前
为什么会越睡越困呢？#内容太过真实 #知识科普 #常州臣愈 #午睡时间 #健康科普
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🌈🌈🌈尧㓈10月前
下午小睡能提神醒脑，但睡过头或时机不对，可能让你晚上失眠。掌握时长和环境，10-20分钟最佳，别让睡意成了夜里的敌人。
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黑牌护肤2年前
午睡睡的好，晚上睡不着？99%的人都不知道的真相，快进来了解。希望你也拥有优质午睡，一天可以当两天用。 #午睡 #午睡睡过头了 #午睡睡的好 #夏日养生
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严料坊羽衣甘蓝粉1周前
午睡超过这个时间，下午反而更困 #严料坊 #午睡 #健康科普
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511589589619月前
为什么午睡后觉得更困了呢？杨老师告诉你这几点！ #杨凤霞舌诊 #传统文化 #养生 #国学文化
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舒氧界氧舱3周前
明明午睡半小时却比不睡还困 怎么搞的午睡比不睡还困原因竟然是这样#氧舱体验 #睡眠 #精气神 #午睡 #氧舱
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直播威海3年前
午睡越睡越困？看看你有这种情况吗？#午睡 #健康科普
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黑土日记2月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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阳光3周前
为什么越困越睡不着#睡眠#知识科普
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健康营养师川哥1年前
是不是感觉午觉越睡越困？#午觉 #健康科普 #睡眠
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沈阳精神心理科王静主任4月前
明明午睡能睡着，为啥晚上#睡不着 ？#睡眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理
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衣瑾好睡眠6月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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東方紅眀5年前
为什么中午吃饱了会犯困，而晚上吃多了却睡不着？
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湖南省财贸医院5月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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老吴的人生观6月前
不睡了困，睡了起来难受。午休到底为何让人又爱又恨。会不会是你的午休方式不对呢？ #夏季养生 #夏季养心 #午休 #中医养生 #脊之眠
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丽衡心理11月前
很困却睡不着是你的情绪没有出口 #情绪#越睡越清醒 #失眠 #呼吸 #心理咨询师
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神内赵医生1月前
午睡越久越困？90% 的人都踩了这个坑！😱 谁懂啊！中午睡 2 小时，醒来昏昏沉沉像被灌了铅？ 以为午睡越久越补觉？其实午睡的关键是 “短而精”，不是 “久而沉”！#午睡误区 #健康作息 #干货科普
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精神心理高维博士8月前
#中医 #失眠 #健康科普
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雷哥说健康7月前
午睡越睡越困的真相
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全科医生小孟5月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
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小希养生11月前
午睡越睡越困？你可能在‘无效补觉’！听听中医怎么说？ #每天跟我涨知识 #睡眠 #养生 #关于睡眠 #中医
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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骨外科马壮田医生5月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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🔥2天前
为什么睡不着😣#睡觉 #睡不着 #困 #累 #抽象
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潘主任说养生1月前
睡那么久，还会困#涨知识 #知识分享
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小兵3周前
为什么午睡后有时反而更困？ #科普 #百科知识
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杨凯博士2月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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开心的肉肉1周前
午睡越睡越困，答案在这 #AI抖音 #AI抖音app #生活经验
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博文心坊1月前
午睡越睡越累？3招告别困倦！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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肝胆外科医生刘达人10月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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香港金泽源1周前
为什么越想睡 越睡不着？#分享创业干货
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美丽配芳1周前
午睡怎么越睡越困？睡多久合适？ 午睡超过30分钟易进入深睡眠，醒来陷入“睡眠惯性”，反而头晕乏力。科学午休应控制在20–30分钟，浅睡即醒，提神不昏沉，效率翻倍！ #午睡攻略 #午睡误区 #上班族必看 #打工人午睡指南 #美丽配芳
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小满7月前
越想睡越睡不着？可能是焦虑失眠在作怪，它可是睡眠的头号敌人哦！分享4步法，改善焦虑失眠！ #睡眠 #睡眠不好 #焦虑 #失眠 #改善睡眠
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赵约翰医生2月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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阿琦同学🤔8月前
午睡趴着睡不着？那我教你… #大学生 #真实还原 #内容过于真实 #午睡 @DOU+小助手
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伊恩ian1周前
拒绝“越睡越傻”：午睡超过 30 分钟，你的大脑在抗议。 你是不是习惯中午“大睡一场”，结果下午醒来头昏脑涨，像生了一场病？ Biohacker 视角：这不是没睡够，是遭遇了严重的**【睡眠惯性 (Sleep Inertia)】**。 🚫 **System Error (长午睡的代价)**： * **误入深睡区**：超过 30 分钟进入慢波睡眠 (SWS)，此时强制唤醒 = **“暴力拔电源”**。 * **透支晚间睡眠**：消耗了本该留给晚上的“睡眠压力”，导致昼夜节律紊乱，加速大脑老化。 ⚡️ **Power Nap Protocol (快充方案)**： 1. **Timing**：下午 1:00 - 3:00 之间。 2. **Duration**：**10-20 分钟** (严格限时)。 3. **The Coffee Nap**：睡前一杯浓缩咖啡 ☕️ + 20分钟小睡。 * *原理*：咖啡因清除腺苷 + 浅睡重启精力 = **下午专注力 200%**。 #人体说明书 #精力管理 #PowerNap #睡眠惯性 #大脑抗衰
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中医秦小永3月前
为什么总是很困，是病还是虚 #困 #瞌睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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明叔的养生笔记4月前
午睡越睡越困？给你身体充满电的黄金午休法。
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医学小白不白学1月前
#科普 为什么你午休头疼多梦？才不是捂得太热了！#动画 #午休 #午睡
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药铛铛有话说6月前
午睡时长暗藏玄机！睡错=白睡" 有些午睡越睡越困，有些午睡越让你下午精力充沛，今天告诉你有哪些玄机。 #午睡 #健康生活 #打工人养生
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武汉协和凌医生6月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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麻醉治疗 耿俊1月前
失眠？为什么越累越睡不着？#失眠 #医学科普 #累了一天放松一下 #睡眠障碍 #激素
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田校讲家政育儿2月前
越困越睡不着？这是大脑刻在基因里的自保本能 月嫂育婴师实战上户技能：越困越睡不着？这是大脑刻在基因里的自保本能 #育婴师培训 #宝宝哄睡 #睡眠信号 #月嫂培训 #宝宝睡眠
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Kinki王媛1月前
每天都很困，睡不醒，可能是出现了以下这些问题#健康 #养生 #Kinki王媛
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龙华叶青3月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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念念2周前
为什么越困越睡不着？原来因为有人想你#情感 #情感共鸣 #治愈系
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
想睡却睡不着 我来教你一个小方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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泰康阿茹晗2周前
入睡困难有什么表现？ #入睡困难 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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云舒睡眠教练6月前
越努力越睡不着🌌​ #知识科普 #睡眠 #睡眠质量 #努力睡觉 #睡不好
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屁嘴的知识7月前
为什么越累反而越睡不着？ #科普 #冷知识 #涨知识
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赵征宇教授谈失眠6月前
#入睡困难 #失眠 #易醒多梦 #成都中医 #门诊日常
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