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油管健康频道1年前
用生酮饮食提升睾酮水平？！ #生酮饮食 #睾酮水平 #肌肉增长 #脂肪减少 #健康饮食
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刘圣雄8月前
最强促睾，竟然是它 #促睾
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泌尿男科专家张新华教授4月前
睾酮低了 教你三招解决 #医学科普 #热点 #男科健康 #抖出健康知识宝藏
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Bella（贝拉）11月前
想要促睾，告诉你5个安全有效的小妙招。#干货分享 #健身 #健身干货 #增肌 #运动
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）2月前
男性同胞必看 #睾酮水平 #男性增肌 #减脂塑形
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玮成同学11月前
怎么看睾酮是否正常？如何简单快速提升睾酮？让自己激素健康 #做更强大的自己#自我提升
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凯圣王6月前
【蹭饭九——睾酮详解】 蹭饭第九期，咱们来聊聊睾酮：睾酮与饮食基础、双氢睾酮与睾酮的区别、睾酮的生理作用、影响睾酮的关键因素、训练与睾酮的关系、睾酮与年龄/恢复、睾酮的“双刃剑”与其他影响因素。希望这期视频对大家有帮助#健身 #睾酮 #饮食 #力量训练 #健康饮食
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
“促睾”？饮食中的决定性因素 想要最好的睾酮状态，饮食中这个“重点”做好了吗？
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小李安9月前
从训练中睾酮急性分泌 来倒推 练腿是否会影响上肢肌肉的发展。内容来自《ACSM体能训练概论》 #睾酮
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解鹏6月前
自然提升睾酮 吃这几种食物，提升睾酮。#睾酮 #睾酮激素
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生酮抗炎～身心轻盈大程程7月前
生酮/纯肉营养饮Fatty Latte， 每杯50克脂肪 #生酮 #生酮咖啡 #纯肉饮食 #营养代餐 #zinzino平衡油
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老周讲健身8月前
兄弟们我给你们补天 兄弟们一定要看到最后！！！一定看完！！ 你们如果出现这种问题。一定一定要看完。 最后我自己的经验分享给你们！#健身 #减脂 #雌化胸
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王磊医生1月前
运动真能改善“男性功能”，提高睾酮素吗？ 运动提高睾酮素，科学带你解析！#抖出健康知识宝藏#医学科普#两性 #伟哥 #睾酮 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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班草无盐煮Ray9月前
最简单的五个办法，提升健康Gao酮水平。光照 体脂 压力 训练 饮食，来检查一下看看你落下了哪一步？帮助你最佳化睾酮水平#一分钟干货教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动表现 #力量训练
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土豆哥9月前
睾酮增肌？自然健身如何提升睾酮！#健身 #增肌 #健身知识 #健身干货 #科普
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大丹哥-斜门5月前
自然健身改善睾酮水平，引爆增肌核弹！#自然健身 #减脂逆袭 #睾酮 #干货分享 #健身小白必看经验
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Banana健身分享1年前
如何自然的提升睾酮水平？ #健身 #增肌#睾酮
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肌友健身3周前
如何提高睾酮分泌?#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #肌肉解剖
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健身搞肌（身材管理）2月前
男人必练的7个动作，坚持一个月，睾酮飙升 #等长训练 #提升睾酮 #静力训练 #悬垂
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小李安8月前
睾酮和腹部脂肪堆积的关系 我们可以通过做好生活中的那些事帮组我们可以把睾酮水平维持在一个最佳状态#睾酮
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AKA 馆长4天前
男人的强力武器—睾酮#雄性 #睾酮
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李小昂（搭子增肌ing）6月前
奖励自己影响健身？影响长肌肉？ #自律#健身#增肌#健身干货#无任何不良引导
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解鹏9月前
自然提升睾酮 #睾酮 #增肌
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老周讲健身5月前
补剂，睾同 迫不得已再去选择补剂，长期服用不但会有肝毒性，而且会产生依赖性！如果去吃的话，也是吃一段时间停一段时间！#健身 #减脂 #健身干货 #睾酮
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羽博教练冲体考1月前
睾酮素提升的秘籍 兄弟们赶紧多看几遍，有用！！！#田径 #睾酮素 #体育生 #羽博教练冲体考
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老周讲健身3月前
睾同 #健身 #睾酮 #雌化胸 看点赞，分享下期详细雌化调整
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爱伦3周前
男性增肌的底层密码：睾酮才是核心引擎！ 对男性来说，睾酮不是“补剂”，是运动健身的底层逻辑！ 增肌依靠睾酮激活蛋白合成，恢复依靠扭转分解代谢，就连训练时的冲劲和专注力，都受睾酮影响！画面不重要，可以点右下角，或者长按屏幕，选听抖音 #男性健康 #增肌技巧 #力量训练 #男性运动 #睾酮
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乌鸦的肌肉猫3周前
增肌就离不开睾酮！！！ 自然促睾可以了解一下！#健身 #增肌 #健身干货
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Wu3月前
4个可以快速实践的方法，让你的睾酮远远超过其他人 #提升自己 #提升认知 #睾酮
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老周讲健身8月前
天塌了老周给你们抗 兄弟们这条视频好好珍惜吧，赶紧一件三连！#减脂 #睾酮 #增肌 #干货
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索索队长7月前
6点核心促睾方法，抄都抄不会，就不要增肌了！#索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #睾酮
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肌肉老炮6年前
作为大部分循环中都要使用的庚酸睾酮到底该如何应用#合成代谢 #睾睾睾 #酮
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暖男医生刘主任3周前
想提高功能，有一个东西很重要！睾酮是关键 #男性健康 #关爱男性 #睾酮 #睾酮不足 #抖出健康知识宝藏
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健身干货局2周前
增肌缓慢？减脂困难？9个方法提升睾酮，增强战斗力！ #增肌 #减脂 #健身 #睾酮
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张志有1年前
《促睾有用吗》常熟健美大咖都不用 #张志有 #健美 #智商税 #土克甾酮#睾酮
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张博士的抗衰笔记9月前
怎么看睾酮正不正常
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暖男医生刘主任3周前
运动真的能改善男性功能，提升睾酮水平吗？ #运动 #睾酮 #男性健康 #抖出健康知识宝藏
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健身搞肌（身材管理）1月前
不打针不吃补剂，5个训练动作让睾酮自然飙升 #提升睾酮 #睾酮 #复合训练 #过顶推举
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再破PB7月前
睾酮素生长的秘密，快拉着你朋友一起来看！ #体育生 #体育精神#抖音本地流量来了
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老周讲健身7月前
足道也是道 #健身 #减脂 #知识分享 #瘦胖子 作息规律 方法正确，你想要的你的身体都会给你！
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世间本无道8月前
90%的男人都不知道！會讓睪固酮慘跌的 6 大食物公開！ #健身日常 #健身爱好者版救赎之路 #力量训练 #精神氮泵
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鸿公子doris6月前
生酮门诊实录 第671天#科学减肥#断食#夏日减脂大作战 #生酮
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线粒体与代谢管理2周前
生酮饮食不是更高级，而是对身体要求更高#生酮饮食
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李新宝3周前
保护天然睾酮，别再盲目吃补剂 _ 7个天然方法帮你找回状态 #睾酮 #男性
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小墨鱼玩健身7月前
想要促睾增肌？那就认真看完！ 花了一个多月时间，查阅了百余篇文献研究，彻彻底底给大家讲清楚睾酮和增肌之间的关系！ #健身干货#增肌 #睾酮 #促睾增肌 #运动的人先享受春天
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菠菜讲健身2周前
如何提升睾酮水？激活内核，增长开挂！#睾酮 #健身 #健身知识
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圆圆子1月前
饮食是如何影响你的竞争力的？三个方法，只需一周，你会感谢我的！#睾酮 #自我提升 #男人怎么变强大 #性 #男人那点事
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注册营养师夏夏8月前
多囊降雄补雌#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊降雄
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姜振宇频道11月前
《雄激素》 睾酮与掉头发的关系 #激素 #好书推荐 #姜振宇
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运动营养师大翼龙5月前
真正的肌肉 睾酮给肌肉的改造#健身干货 #知识科普 #细狗 #睾酮 #我的电子健身教练
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杨阳羊医生8月前
造谣不分国界，外国人一样瞎扯！ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #雄激素 #羊说男性 #睾酮
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班草无盐煮Ray9月前
不要再被收割了，这才是降低皮质醇最简单科学的方法！ 最简单科学的降低皮质醇的方法，光照！ 快行动起来吧！ #力量训练 #健身干货 #皮质醇 #睡眠 #睾酮
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kafai1周前
12% 对于欲望，每天都有新的看法，还是先把每天该做的事做好吧 #下肢力量 #欲望的火花 #睾酮水平 #戒色 #自律
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运动营养师大翼龙6月前
睾酮合成路径 #健身 #减脂 #健康减脂 #睾酮 #夏日减脂大作战
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凌亦凡4月前
提高睾酮是韭菜吗 听完就懂了 #男性#睾酮#健身#营养
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诸葛讲健身4天前
决定你增肌速度的，不是努力是睾酮！#睾酮 #健身天赋 #增肌 #激素 #健身干货
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解鹏3月前
#知识分享 #知识科普 #学习 #兴趣爱好
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力训老登（心平气和版）3周前
《男性话题》 #健身 #睾酮
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南京奥体周教练（训练招生）10月前
说起睾酮相比大家都知道，但是如何增加自己的睾酮水平，这期视频带大家深入了解一下@大龙（训练招生） #体育生 #田径 #体育人 #睾酮
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文同学爱运动3周前
中年男人最后的倔强：如何保住你的“生命燃料” 中年精力下降、发福、没状态？核心可能在睾酮水平。它不是注定下降，而是可以通过科学的力量训练、睡眠和饮食来主动捍卫。 #睾酮 #中年精力 #抗衰老 #力量训练
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STRC南操场1月前
短时间、高强度的刺激会提升睾酮，而长时间、耐力型的消耗则会抑制睾酮。 基于最新的运动生理学研究，可以将这种关系划分为三个关键的时间阶段： 1. 兴奋期：短时间运动（< 45-60 分钟） 在这一阶段，运动时长与血睾酮浓度通常呈正相关（上升趋势）。 • 表现： 无论是抗阻训练还是跑步（特别是高强度间歇跑、节奏跑），在开始运动后的15-30分钟内，血睾酮水平会开始显著上升，并在40-60分钟左右达到峰值。 2. 转折期：中等时长运动（约 90 - 120 分钟） 这是一个临界窗口期，个体差异巨大。 • 表现： 对于受过良好训练的跑者（比如您这样的全马选手），在90分钟左右的LSD（长距离慢跑）中，睾酮可能依然维持在基线以上。但随着皮质醇（Cortisol，压力激素）水平因为糖原耗尽而飙升，睾酮的上升趋势会被遏制，开始出现回落迹象。 • 关键点： 如果强度过大（接近乳酸阈值），这个“转折点”会提前到来。 3. 抑制期：长时间运动（> 2.5 - 3 小时以上） 一旦运动进入超长距离领域（如全马后半程、超马），时长与血睾酮呈负相关（下降趋势）。 • 表现： 当运动持续超过2.5或3小时，体内睾酮水平通常会跌破基线（Pre-exercise level）。有研究显示，超马选手在比赛结束时的睾酮水平可能比赛前降低30%-50%。#马拉松#中长跑#冬训#科学训练
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超人段教练1周前
磁化问题解决办法 一期视频总结了兄弟们好好看#磁化胸 #健身干货 #减脂 #胖子减肥
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健身干货局2周前
轰炸双腿，燃爆睾酮！摆脱鸡爪腿！ #练腿 #睾酮 #深蹲 #健身
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