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小吴减肥历险记4月前
Jo姐睡前踏步燃脂操，助消化还暴汗👍，大家一起来试试吧 #健身 #減肥 #大基数减肥 #200斤
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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小雯少吃点8月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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大狮子8月前
【投屏版】35分钟懒人踏步有氧燃脂操！ 全程站立，无跑跳，无深蹲，大小基数都合适、姨妈期也可以跟练！饭后消食好选择！#居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦 #抖音小助手
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六六妈减肥记录8月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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泡泡的逆袭日记7月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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泡泡的逆袭日记4月前
睡前5分钟 大腿小腿一起瘦！已➖11cm！ #居家锻练 #瘦腿逆袭 #健身减肥 #居家健身
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碎片运动狂魔司音6月前
4min床上瘦全身 这组动作不错，有事没事练一练 #床上运动 #懒人减肥 #瘦全身 #居家锻炼
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玲姐居家塑形馆1周前
急性子寒假15急救！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身跟练，每天2-3遍 最后再拉伸十分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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怪可爱的居民🤪(已瘦20斤)1月前
身材的决定权要握在自己 带娃日常=没时间运动？不存在的！ 娃睡后第16天跳操打卡✅ JO姐踏步燃脂训练 30分钟 无蹦跳 无深蹲 膝盖友好 训练节奏缓慢 锻炼平衡力和注意力 轻松跟练全程 你还等什么？一起动起来吧#居家锻炼 #运动 #减肥#抖音二创激励计划 #宝妈
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健身的大斌6天前
居家瘦身踏步操 谁练谁瘦！ #创作者扶持计划 #自律#健身减肥 #健身
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TANK冲刺（运动版）7月前
居家锻炼燃脂踏步操#高效燃脂 #养生操 #減肥
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李李在减肥8月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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珊珊要瘦到1207月前
四种踏步让你掉秤变的更轻松#好身材练起来 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #自律 #减脂
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175的加加呀6月前
第29集|【投屏版】减肥燃脂踏步操，不跑不跳不受伤，暴汗燃脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #自律 #居家锻炼 #瘦身 @DOU+小助手
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徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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悠悠宝妈逆袭记🏃4月前
居家健身必备跟练！无需器材，躺着减肥不再是梦#减肥 #居家健身 #无器材健身
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天天天晴，7月前
【Jo的睡前踏步燃脂训练】25min|促进消化 助睡眠#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练
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小眼睛婷婷在线塑形6月前
床上趴着瘦腿 懒人瘦腿跟练！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #内容过于真实 #大腿小腿一起瘦
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o傲娇-小鱼o4天前
【跟练】Jo的踏步燃脂 30min｜紧致手臂 甩掉拜拜肉 运动时长：30M 动态千卡：161千卡 总千卡数：211千卡 平均心率：131次/分 耗能：4 适中 视频源地址：BV1wSLgz9EHX（B站） 今日体重：81.95Kg 早：煎蛋*1 中：鱼你在一起 老坛酸菜鱼 （汤泡饭巨下饭，直接干了两碗饭） 晚：梅干菜锅盔 加餐：无 零食：pejoy一盒 #瘦身 #減肥 #健身运动 #全身燃脂 #居家健身
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粥粥子跟练日记2月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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向上生长的泱泱1月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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叶子—yoga10月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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阿韵韵耶6月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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咸鱼加油1月前
在床上就能瘦腿😍#减肥 #瘦腿 #逆袭之路 #宿舍减肥
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小章鱼要逆袭4周前
过年前瘦大腿打卡之《懒人趴床上瘦大小腿》 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阿毅居家运动7月前
120左右的女生想要快速下百，应该怎么做？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺床上瘦腿加强版》 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #小腿粗 #瘦小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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得恒运动健身4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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方威爱健身2年前
120斤的女生如何快速下百#减肥#健身
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琴宝要keep fit6天前
零基础也能轻松跟练🔥动作简单不伤膝‼️ 好欢乐的一组训练！不知不觉就跟完喇~😝😝😝#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #零基础跟练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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勇bro曰健身7月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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夏夏有氧运动6月前
暑假15天逆袭版 懒人床上躺着瘦全身#瘦身逆袭 #懒人床上躺着 #瘦腰腹 #懒人减肥 #健身 @DOU+小助手
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有点小乖2周前
睡前瘦腿懒人跟练版3min❗️年前甩掉肉肉腿🦵 瘦腿跟练来啦～欢迎评论区打卡～#年前减肥#瘦腿跟练打卡#懒人瘦腿#床上运动 #居家健身教程
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徐徐自律版6月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版！肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
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浪里河豚🐡2周前
40岁从139到112斤 | 我的减肥是从床上开始的 #健康减肥 #减肥逆袭 #女性成长 #减脂日记 #养生健康
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晓晓爱瑜伽8月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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爱吃香菜✨7月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小郭努力减到952周前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿 跟练版 梨形 懒人冲 每天3组 #居家锻炼 #床上运动瘦腿 #懒人瘦腿 #寒假减肥打卡 #躺着也能瘦
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小李青城6月前
懒人邪修大法❗️床上躺着瘦腿，大腿小腿一起瘦❗️#懒人减肥 #瘦腿#大腿小腿一起瘦 #高效瘦腿攻略 #拉伸腿部
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糕冷小美3月前
睡前5分钟大腿小腿一起瘦❗️已➖12cm👍#懒人减肥 #强烈推荐 #懒人必备 #瘦大腿#瘦小腿
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糕冷小美7月前
懒人4分钟跟练❗️床上趴着瘦腿已➖12cm!躺着就能练 每天两组每组两遍#居家健身 #瘦大腿#瘦小腿 #一起减肥打卡 #高效瘦腿攻略
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)1月前
瘦肚子真的巨牛🔥每天3min懒人躺瘦｜爆改沙漏腰🔥 #宝妈逆袭 #变瘦 #减肥 #瘦肚子 #减脂打卡
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小李不吃🐷7月前
我有的是方法让你减到两位数，不是截肢，不用运动，也不会暴食！ #瘦身 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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夏子安爱运动2月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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豌豆饺子健身版5月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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TANK冲刺（运动版）7月前
居家燃脂踏步操#减肥 #减脂 #居家锻炼 #踏步操
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肥肥不肥（已瘦50斤版）1月前
懒人15天紧急‼️床上瘦腿练习！爆改漫画腿🦵 如果你也是小腿外翻，大腿肉肉多，又不想去健身房，都去练这四个动作，在家就可以爆改成漫画腿！！！（很多宝宝怕没有用，我从大学开始找私教到现在，是很多宝说不想去健身房，让我拍点居家的动作，私教课一般一节课是八个动作，一个动作二十个四组，这做下来相当于半节课，没有运动量的宝都做完都很累了，所以不要再问有没有用的事了）#真实生活分享计划 #瘦 #瘦腿 #减肥 #居家健身有新招
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小圆l体态精研4天前
春节吃胖了？别怕！教你三招躺着就能做的微运动，每天20分钟，轻松抵消年夜饭热量！过年也要悄悄变美！#春节运动 #宅家健身 #微运动 #过年不长胖 #减肥干货
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元气李说康复3月前
从现在开始，跟我练这套居家踏步瘦身法，冬天以前你会收获不一样的自己！#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #瘦全身 #减肥
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小章鱼要逆袭2月前
过年前瘦腿打卡逆袭之《懒人趴床上瘦大腿根》 #居家锻炼 #瘦大腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #懒人减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小郭努力减到951周前
寒假逆袭之 睡前3分钟床上瘦腿跟练版 梨形懒人冲 每天3组 #减肥逆袭 #懒人减肥 #居家锻炼 #床上锻炼 #瘦腿动作
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小郭努力减到953周前
寒假逆袭之4min床上高效瘦腿 懒人梨形跟练版每天3组 #懒人减肥 #床上瘦腿必练动作 #居家锻炼 #寒假冲刺
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泡泡的逆袭日记2周前
懒人床上趴着瘦腿！全程8分钟跟练版 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
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阳光总在风雨后4天前
#懒人减肥 #一般人不告诉他 #每天跟我涨知识
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