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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）2月前
崴脚后脚踝肿胀疼痛，教你2个便宜小方法快速消肿！#崴脚 #消肿 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科林玲2月前
来迟了，说说前阵子很火的冰块消肿法。#消肿 #冰块消肿 #皮肤科林玲 #厦门二院
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跟着晓芳学康复9月前
运动时候受伤了到底是冰敷还是热敷？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #康复 #冰敷热敷
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Annie护脚踝4月前
崴脚后如何有效冰敷 #运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复 #足踝康复#崴脚康复@运动康复 杨芳 @复元健康中心
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太原运动康复3月前
崴脚之后要马上采取的正确措施#运动康复 #运动保护
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孙醫生 (医路奔跑)11月前
#冰敷 #崴脚 #处理方法
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是富贵啊8月前
#记录喵喵日常 天气热了富贵的手脚肿了，拿点冰块敷一下消肿，养猫的朋友知道这是咋回事呢#宠物vlog #橘猫橘猫 #小奶猫的成长日记
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周吉-足踝运动损伤（关节镜+超微创）2月前
崴脚后 如何正确的冰敷，一分钟给大家讲解清楚。#冰敷 #崴脚 #运动 #扭伤 #足踝
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儿科医生芽芽爸爸7月前
孩子意外碰上了，第一时间这样做！#宝宝外伤处理 #外伤 #宝妈 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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折学家+4月前
扭伤后：冰敷还是热敷？先别乱敷！ #热敷 #冷敷 #外伤急救 #扭伤热敷还是冷敷
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李俊辰医生4月前
如何科学冷敷#真实生活分享计划 #科普健康知识 #医学科普 #学习提升自我 #医学常识
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儿科医生耿妍3月前
冰敷还是热敷？很多家长都做错了！ #紧急情况 #育儿 #儿科医生耿妍 #科普
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儿科医生王禄友10月前
孩子脚扭伤，第一时间不要揉，记住记这个关键！ #崴脚 #扭脚 #扭伤脚踝 #急救知识 #硬核健康科普行动
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Doc.Chen运动健康4年前
#冰敷 的正确打开方式，训练后及时冰敷利于快速恢复#崴脚#膝关节#踝关节@董路 @徐亮
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张绵太7月前
拉伤后的冰敷原理是什么？一条视频告诉你！ @心菩提.王一针 @师大运动康复 #运动康复 #拉伤 #冰敷 #王一针 #一分钟干货教学
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骨关节医生程桯1月前
踝关节扭伤正确的处理方式，冰敷别再用冰块 #踝关节 #崴脚 #健康科普 #热点 #冰敷
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豆花是个平头2周前
崴脚康复训练 崴脚情况：未伤到骨头，软组织，韧带受伤 ✅ 初期（崴脚48小时后）：脚垫高悬空做，一天3次，每次2-3分钟，做完立马冰敷，缓解肿胀； ✅ 中期（肿胀基本消除）：可以下床坐着做，慢慢增加活动幅度，不用刻意冰敷； ✅ 后期（伤脚可轻微承重-能做金鸡独立）：扶墙站立踮脚+勾脚的动作，一天2-3次，每次2-3分钟即可。 ⚠️ 这里必须反复强调：全程一定要在无痛前提下进行！#崴脚康复 #崴脚了怎么办 #受伤康复训练 #青年创作者成长计划 #个人经验分享
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烧伤创面修复杨晨7月前
被油溅伤了怎么办？ #烧伤创面修复杨晨 #西安烧伤创面修复杨晨 #烫伤 #烧伤 #医学科普
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晚霞5月前
和大家一起了解扭伤后的处理。
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皮肤科张博士9月前
韩女冰块消肿法翻车？⚠️医生教你正确抄作业 轻松告别肿胀，两招get皮肤科医生改良版消肿大法✅ 1、冷敷法(医生改良版）：使用冷藏的毛巾或冰袋，而不是直接使用冰块。 2、抬高头部：在睡觉时将头部抬高。#消肿 #护肤 #变美 #消肿神器 #韩女护肤
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烧伤创面修复杨晨8月前
烫伤应急处理五步法 #烫伤 #西安创面修复杨晨#烧伤创面修复杨晨 #擦伤烫伤修复杨晨 #西安同城
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小梦露6月前
这辈子都不可能整容，忍不了这个痛#疤痕 #日常分享
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赣医三附院骨科胡超华7月前
崴脚冰敷四大误区，你中招了吗? #冰敷 #受伤 #崴脚 #扭伤 #运动
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赣医三附院骨科胡超华8月前
扭伤后怎样冰敷？#扭伤 #冰敷#崴脚
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足踝外科常非医生4年前
崴脚后要冰敷？这么做才正确！#医学科普 #崴脚康复 #冰敷
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秀姐1周前
冰的妙用，冰敷可以缓解肿胀，这是因为冰，敷能够减少组织液的渗出。冰敷时不要直接将冰块敷在皮肤上，建议用毛巾包裹冰块后再敷在肿胀部位。#小妙招#冰袋#口播视频
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杨鑫医生3月前
崴脚后别乱处理！急救4步走，避免慢性损伤 #崴脚 #崴脚康复 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨文林教授4周前
手把手教大家如何正确冰敷！#冰敷#受伤#淤青#医学科普#抖出健康知识宝藏
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物理治疗师冰冰2月前
新伤冷，旧伤热，别敷错！ ❄️ 冷敷：刚扭伤、磕碰淤青、牙痛或红肿时用。帮助消肿镇痛。 🔆 热敷：受凉关节痛、久坐腰酸、落枕或慢性不适时用。促进循环放松。 ⚠️ 注意：皮肤破损不敷，温度要适宜。 突发冷处理，老伤要暖意。 #生活小窍门 #健康知识#运动康复 #膝盖疼痛 #炎症
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兰祥养生经5月前
脚踝刚扭伤别瞎揉！冰敷15分钟，第二天就能慢慢走路！ #脚踝扭伤处理 #冰敷消肿技巧 #崴脚急救方法 #初存 #兰祥
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运动医学陈疾忤4年前
脚踝扭伤了，到底是要冰敷还是热敷呢？#脚踝#扭伤#运动
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武汉周围血管专家柳敏6月前
外伤嗑出血肿,不要超过俩周! #外伤 #血肿 #创面修复 #外伤治疗
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关节置换专家苏赤3月前
崴脚后冰敷，你做对了吗 #骨科 #崴脚 #冰敷 #医学科普
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小王城母婴百货6月前
正确的#冷敷方法
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整形抗衰 王金奎博士6月前
旅行晒伤怎么处理？三甲博士告诉你#医学科普 #晒伤 #晒伤处理 #健康
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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元8月前
运动损伤后的防护 #运动损伤 #崴脚 #关节疼痛 #关节骨科 #荆门市中心医院
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肩膝襄守周医生2月前
损伤恢复门道多 崴脚早期别揉搓 #崴脚 #运动损伤 #不要揉搓损伤部位 #襄阳市第一人民医院骨科
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可可超爱养生6月前
不愧是邪修❗️三伏去💦绝招变瘦变美太简单了#分享生活小技巧 #三伏天养生 #三伏天祛湿排毒 #变美的尽头是养生
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帅安5天前
冰块踹兜里，从此做个冷裤人
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骨科医生王强1周前
老人拉伤咋处理？爸妈快来看！ #拉伤 #老人健康 #健康养生
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康复科姜效韦博士3年前
外伤后如何冰敷？冰敷消肿注意事项#冰敷 #外伤 #踝关节扭伤 @神经内科宋璞医生 @骨科张久超 @骨关节学者郭医生 @骨科高绪仁医生
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惠州关节运医黄医生8月前
脚踝软组织挫伤？记住这三字口诀！ #抖出健康知识宝藏 #脚踝软组织损伤 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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儿科医生张琼7月前
今天这 5 分钟急救法，关键时刻能救娃的命 #医学科普 #医疗小常识 #热射病 #暑假 #急救
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包洪卫医生3周前
运动后冰敷别踩坑？不是越久越好！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #酸伤肿痛科学养护攻略
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龙华医院骨伤科周强医生4月前
崴脚的急救处理#医学科普 #科普一下
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惠州关节运医黄医生8月前
促进骨折部位消肿 简单又有效的常用方法 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #骨折恢复记录 #骨折 #涨知识
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卢要强医生6月前
孩子撞出大疙瘩，这样冷敷才对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #消肿 #教你一招
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中医王倩舒1月前
孩子扭伤红肿怎么办？医生妈妈教你如何正确处理。 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #扭伤
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曹主任说健康2月前
#医学科普 #硬核健康科普行动 #急救知识
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浩指导——健行者运动康复3年前
掰腿后一定一定要及时冰敷，你知道冰袋怎么制作效果更好吗？细节都在视频里#前叉康复 #前交叉韧带重建 #冰敷
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中检中医救援队-通山分队1月前
#正能量传递 #健康科普 #分享生活小技巧#知识科普#普及知识 烧灼伤急救小技巧，大家日常生活中突发可以学习一下，别用错误方法哦。
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萝启影视剧场4天前
痛风怎么快速缓解#痛风 #医者仁心 #关节疼痛 #科普一下
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野生姐妹4年前
这辈子从来没见过那么傻的女人🤣#整蛊闺蜜
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小鱼医生7月前
病毒潜伏几十年，3招自救带状疱疹疼痛！#医学科普 #硬核健康科普行动 #科普健康知识 #带状疱疹 #神经痛
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阿蔡医生10月前
蚊子总咬娃错误处理别再用，4 招快速止痒 + 防蚊秘籍快码住 #蚊虫叮咬 #快速止痒 #冰敷 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘三累6667月前
高温天，警惕热射病！#热射病 #高温保命指南#夏日急救
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崽崽麻麻日记4周前
宝宝磕到起包消肿小妙招，第一时间一定要冰敷，没有冰块可以用退热贴代替，真的很有用！#退热贴 #葵花退热贴 #冰敷#消肿小妙招
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疤痕修复·周开华教授5月前
烫伤5大错误操作，你中了几个 #烫伤 #疤痕 #烫伤怎么办 #医学科普
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哆啦小子9月前
这期视频很干，希望对正在康复的你有所帮助，也希望所有人能远离伤病，在自己热爱的领域发光发热#伤病不可怕
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小亚（养老行业打工人）4月前
头不小心磕到碰到了24小时之内一定要要冷敷，24小时之后再热敷#调皮孩子#碰到头#嗑到头怎么处理
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