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程老师谈运动养生1年前
环形滚轮进阶教程，跳绳跳操跑步后最明显的就是小腿肚子，忍受力大的姐妹要入！！！#创作灵感 #618营销推广来剪映 #瘦腿神器 @抖音小助手 @DOU+小助手
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达不刘4月前
干掉肌肉腿，滚掉肌肉块！ #松解肌肉 #告别肌肉腿 #拉伸 #塑形 #腿部线条 姐妹们👭 ✨肌肉腿/脂肪腿/水肿腿都来滚泡沫轴，尤其是经常跑步跳绳练腿部运动的一定要记得用泡沫轴来放松腿部肌肉！ ✨这期还是口令跟练版，每个动作练之前还有精简动作讲解呦，快快行动起来吧～
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福州黑鹰路野🙅小跃🦅6月前
滚泡沫轴放松激活，跑前跑后都可以做（跑步经常小腿、髂胫束紧的跑步前必做）。#科学训练健康生活#现场实拍
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九姑娘爱骑行2周前
如果你觉得百公里均速30很难，是因为你还没滚过泡沫轴 #放松肌肉 #每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作 骑行跑步后很适合的放松动作
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自律小喵（逆袭成功版）1月前
五个月瘦了70斤 ‼️腿从这样到这样 从大基数我就在用 火遍全网的瘦腿滚轮 大基数的姐妹听我的 一定要选这种软胶的 塑料的硌的生疼还不好坚持。 我是运动前后用效果更好。运动前用它去促进血液循环，帮助热身 这样运动的时候就不容易拉伤，运动后用它就是放松可以消除肌肉腿。他还有一个好处，就是如果你今天一天都没有运动，临睡前你还可以用它去滚滚腿 。一条腿的时间拉到15分钟，因为滚他的时候上半身也是带动的一条腿15分钟，半小时下来真的是爆汗恢复循环好了瘦的也会很快 #一人一个减脂小妙招#减肥前后对比图 #减肥#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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房子🏠7月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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Ruga钱大佳2周前
盘点居家健身鸡肋器械(2) 1泡沫轴的作用就是放松肌肉，光面硬度高的最好 2负重手环对于增肌减脂和关节健康来说不如哑铃，专项训练(跑步，舞蹈，武术)除外，一般选择自身重量5-8%的负重 #健身 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身教学
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动白好物分享1周前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松这种软的滚轮真的舒服多了，不痛，也不会把腿弄出淤青！还是20个轮的，效率更高！#腿部按摩 #改善腿型 #女生必备 #漫画腿 #按摩放松
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书香瑜伽 YOGA1周前
真是专攻肌肉紧张结块！特别适合久坐、跑步、练腿后的你滚一滚，松解开来，走路都轻了#泡沫滚轴#肌肉松解
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鲤鱼小队长1月前
运动后泡沫轴放松腿，超级有效 虽然赶不上去按摩，但胜在自己就能做，主打性价比。运动强大了之后泡沫轴滚滚会感觉焕然一新！ 我的顺序供参考：小腿，大腿，髋关节一圈，大腿前侧，大腿内侧外侧，小腿前侧（这次忘记录，偶尔会滚一下），最后视情况筋膜枪滚一下足底。时长一般10分钟至半小时不等。放松也是训练的重要一环！ #泡沫轴 #马拉松 #跑步 #放松 #按摩
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运动医学李雪梅1月前
经常跑步的人记得要做好跑步后的肌肉放松啊 #跑步 #拉伸 #肌肉放松 #泡沫轴 #按摩放松
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如何成为富婆3周前
爬坡三个月138-106，运动只有爬坡和泡沫轴滚腿，认准一个方向坚持就对了#爬坡减肥 #减肥 #梨形身材瘦腿
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CCTV生活圈3周前
【泡沫轴放松大腿缓解膝前痛】 跑步、爬山后膝盖前侧疼？多半是大腿肌肉紧绷惹的祸！运动专家教你 2 个泡沫轴放松动作，搞定大腿前侧 + 外侧筋膜，轻松缓解膝前痛！动作简单好操作，滚动时找准酸胀感，避开关节不踩雷！运运动爱好者不妨记下，跟膝盖疼痛说拜拜！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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贺帅(长跑时代)3月前
长距离跑步训练后，比拉伸更重要的是要多学会滚泡沫轴放松肌肉，预防跑步伤病。#马拉松训练 #泡沫轴放松
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中山南头悦跑团～丽姐6天前
#一般人不告诉他 五个无伤奔跑的秘诀#放松按摩#泡沫轴按摩滚轴
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穗香～甄选好物6天前
腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#健身 #按摩滚轮 #按摩 #好物推荐 #好身材练起来
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悦跑无止晋4月前
大众跑者恢复利器—滚泡沫轴，松解全流程解析，收藏转发#爱跑步#马拉松#泡沫轴#恢复
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Felicity 71周前
我不允许还有人不知道这个环形夹，每天滚十分钟，小腿围轻松变小#环形按摩夹 #按摩放松千万不要小瞧这个按摩滚轮，每天坚持100下，你会爱上自己的腿。
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穗香～甄选好物6天前
腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#健身 #按摩滚轮 #按摩 #好物推荐 #好身材练起来
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流莲好物分享22月前
26轮腿部按摩神器环形腿夹按摩器滚轮肌肉放松小腿编码4-1#按摩滚轮#腿部按摩#夹腿按摩
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运动康复汪sir2月前
跑后经常滚泡沫轴的好习惯 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀放松 #马拉松
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运动医学李雪梅1月前
泡沫轴放松肌肉，你做对了吗 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #膝盖 #跑步 #放松肌肉
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圆圆yuan4天前
狼牙棒按摩滚轴滚腿筋膜放松滚轮琅牙棒泡沫轴瑜伽放松 #按摩狼牙棒 #狼牙棒 #狼牙棒松解肌肉 #狼牙棒放松 #狼牙棒泡沫轴
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日日發商城6天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#20球滚腿器 #腿部按摩
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湖-峨璘文化6天前
运动后肌肉酸到抬不动腿，第二天浑身僵，乳酸堆积越攒越疼？湖推荐这款滚珠快速放松筋膜，缓解促恢复，跑步、撸铁、骑行后滚一滚，下次运动更轻松！@湖远行 #湖的环球梦 #湖的环球之旅 #年货 #肌肉滚珠 #好物推荐🔥
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凹凸兽运动健身1周前
滚腿好用到爆，你确定不试试？大腿小腿放松谁还手动滚！电动泡沫轴高频震动直接忍深层筋膜~坐躺滚一滚，酸胀感秒消，燃脂后塑形、久坐后舒缓都好用，你确定不试试？#滚轮按摩器 #腿部放松 #腿部按摩 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩
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袅袅Yoga2月前
37岁宝妈亲测！泡沫轴滚腿=给腿“松绑”，粗腿星人救星 谁懂啊！久坐带娃+上班，腿又酸又胀还显粗，穿裤子都紧绷绷😫 试过跑步怕伤膝盖，跳绳没力气，直到发现泡沫轴——零基础也能练，不用费劲儿还见效快！ 7个关键部位跟着滚，刚开始有点酸爽但越滚越舒服，感觉腿上的硬疙瘩都被揉开了～ 不用刻意节食，每天10分钟，滚完再简单拉伸下，坚持1个月，腿型肉眼可见变直变细！ 现在穿牛仔裤终于不卡档，穿裙子也敢露腿啦，整个人都自信好多～ 30+的我们，不用追求极致纤瘦，健康紧致的线条就很美呀！ 跟着我一起打卡，把疲惫和粗腿都滚走，做自带光芒的精致女生～💃 #泡沫轴瘦腿#宝妈运动#上班族健身#腿部塑形 #零基础学瑜伽
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259771803658月前
每天 100 次推滚大腿小腿，瓦解脂肪堆积 / 缓解酸痛，1 个月见证肌肉线条紧致。腿部环形按摩滚轮#滚腿轮#
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凹凸兽OUTSO6天前
自带“按摩手”！震感揉开肌肉硬疙瘩，追剧时滚一滚，酸痛立马退散！#泡沫轴 #泡沫轴放松 #肌肉放松 #运动后怎么拉伸 #上热门
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王圆圆（梨形瘦腿）1周前
实操！教你滚泡沫轴第二期！滚过了泡沫轴，瘦腿就快咯！避坑❤️ #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #梨形瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿
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财源發百货6天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#20球滚腿器 #腿部按摩
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建华谈1月前
跑后拉伸对缓解肌肉酸痛和恢复肌肉力量的效果有限，实际上拉伸的主要作用是提高身体柔韧性和关节活动范围。跑步后，应先休息，再滚泡沫轴，最后进行静态拉伸，以提高恢复效率。拉伸是个好习惯，但不应期望过高。#跑步知识 #跑后拉伸 #中年跑步
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iou1月前
梨形瘦腿不要练腿 不要做会让大腿前侧发力的动作 要做的是：泡沫轴滚腿、加强核心力量、增强髋关节灵活性、练足弓、练髋。以及日常养成好习惯，不要翘二郎腿。#梨形身材 #瘦腿 #减脂 #健身 #减肥前后对比图
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紫同百货1周前
滚腿按摩器 TJK 20颗 【软球款】 滚腿按摩器环形夹滚轮大小腿居家运动放松健身#运动后放松 #按摩器 #居家锻炼 #居家运动 #小型按摩器
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Felicity 71周前
又是自律的一个早上 #健身 #运动女孩 #核心力量 #马甲线 #居家运动健身
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川雀儿1周前
20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#滚腿器 #环形滚腿器 #环形腿部按摩器 #腿部按摩器 #放松腿部肌肉方法
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素曼好物分享5月前
#创作灵感 腿部按摩器滚轮肌肉放松美腿器按摩瘦腿环形夹腿器#夏日必备 #按摩器#环形夹 #好物推荐🔥
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阿拉蕾3周前
假胯宽这么滚泡沫轴，比你天天跑步拉伸管用10倍！#直腿#瘦腿#泡沫轴#假胯宽
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直腿王子徐教痩2周前
上班需要久站，运动后小腿需要放松的，都去试试用这个足底按摩滚轮，每天滚15分钟，预防筋膜炎改善扁平足问题。#足底按摩 ＃足底按摩器 #扁平足训练
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大风车百货3周前
上班需要久站，运动后小腿需要放松的，都去试试用这个脚底筋膜放松滚轮 #足底按摩 #筋膜放松 #按摩 #按摩足底 #好物分享
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一个懂运动康复的羽毛球教练1周前
救命！原来我一直练错了！😭 膝盖外侧痛（跑步膝）的朋友听我一句劝： 不要再用泡沫轴死命滚大腿外侧了！ 那根筋（髂胫束）已经够紧了，再拉伸只会让它更不稳定！ 真正的痛点在屁股！（臀中肌无力 今天跟康复李教练学这2个动作，专治“假胯宽”和“膝盖外侧痛” 动作一：侧卧蚌式开合 动作二：侧卧直腿抬高 坚持一周，你会发现走路膝盖不卡顿了！ #膝盖疼痛 #跑步膝 #运动康复 #体态矫正 #臀腿训练
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雯雯健身5天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#20球滚腿器 #腿部按摩#20球滚腿器#20球滚腿器 #腿部按摩
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Hilda瑜伽3周前
滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，边追剧边锻炼，你会感谢你自己的！
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双双爱运动11月前
运动后必备神器，每天坚持滚上几分钟，绝对会爱上自己的腿#居家锻炼 #瘦腿 #腿部放松 #腿部按摩 #瘦腿神器
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阳阳优品好物6天前
天特吉康20球腿部按摩器 环形夹腿滚轮 居家健身放松神器 #腿部按摩器 #居家健身 #肌肉放松 #运动恢复 #按摩神器
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妮妮精选5天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#腿部按摩器 #健身放松 #夹腿滚轮 #居家按摩 #肌肉放松
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流莲好物分享21周前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#滚轮#运动滚轮 #按摩器
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流莲好物分享23天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#滚轮#按摩器 #好物推荐
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岚云好物分享2周前
上班需要久站，运动后小腿需要放松的，都去试 试用这个足底按摩滚轮，每天滚15分钟，预防筋 膜炎改善扁平足问题。#足底按摩 #足底按摩器 #瘦腿神器 #按摩 #好物推荐🔥
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妙莎好物推荐6天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#运动 #拉伸 #按摩
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专注健身健美孙教练1月前
每天滚一滚 #滚轮#腿部按摩 #腿部放松
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爆爆爱户外1周前
狼牙实心健身器材泡沫轴肌肉放松按摩滚轴轮琅琊瑜伽柱D #泡沫轴放松 #泡沫轴 #泡沫轴滚腿的功效与作用 #滚轮按摩器推荐 #滚轴泡沫轴
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妍妍瑜伽8月前
千万不要小瞧这个按摩滚轮，每天坚持100下，你会爱上自己的腿。
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凡人健身c杰9月前
女团腿速成！滚轴5招暴击肌肉腿，三天告别水肿大象腿 下肢救星！5个筋膜轴动作狂滚5分钟=跑步后拉伸半小时（亲测有效！）#泡沫轴 #粗腿
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蜜蜜好物推荐6天前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松 #腿部按摩器 #环形夹腿滚轮 #居家健身 #年货节 #居家锻炼
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情情好物1周前
天特吉康20球腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#腿部按摩器 #夹腿滚轮 #环形按摩器 #腿部按摩器推荐 #滚轮按摩器
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陈老师2天前
由驴子劳作后的打滚行为想到人运动后的康复拉伸。#快乐运动 #跑步 #有机体育 #科学运动 #运动康复
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Hilda瑜伽3周前
滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，边追剧边锻炼，你会感谢你自己的！
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梅梅甜奶起司6天前
滚腿器|腿部滚轮按摩器|腿部按摩器推荐|滚轮滚腿的功效与作用 20球滚腿器 怕疼的女生们，到了露腿的季节了，还不快安排上这个软球款的#20球滚腿器 #腿部按摩
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滚轮一时爽，一直滚轮一直爽，大腿三分钟，小腿两分钟，边追剧边锻炼，你会感谢你自己的！
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郭子嘉5月前
滚轴正确使用方法 今天让我们@郭赛赛-赛赛体能康复 专业的运动康复师来教我们如何正确使用滚轴！#运动康复 #肌肉放松 #滚轴肌肉放松 运动后的放松是必不可少的！
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