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不太文艺2年前
人民日报都推荐的拉伸训练！！【讲解版】✅ 今天给大家分享一起人民日报都极力推的拉伸训练，这套拉伸适合用在练后 或者是睡前，每天拉伸一组能够舒缓全身，释放压力 大家拉伸的时候要注意保持匀速呼吸，不要憋气 建议每次拉伸1-2组，赶紧跟着一起练起来吧~ #拉伸 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #居家锻炼 #拉伸放松
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ACE宋教练1月前
什么时候拉伸最好？ 视频来自2026年1月9日口播练习，聊聊什么时候拉伸最好。 #健身 #拉伸 #柔韧性 #健体 #我的电子健身教练
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半月（练背版9月前
跟着央视改善脖子前倾，小尼老师都说好的动作~#减脂 #脖子前倾#体态 #居家运动 #拉伸
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aking1月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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央视一套1年前
人体有个保护脊柱的基本动作，常常被我们忽略，那就是伸懒腰！晚上睡前做一做，给脊柱做SPA~#开讲啦
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解鹏2月前
什么时候拉伸最好呢！ #健身减肥 #运动减肥 #全民健康 #运动自律 #力量
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慧慧瑜伽4月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 适合初学者练习拉伸的5个动作#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #体态矫正 #拉伸
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CCTV生活圈4年前
睡前拉伸一下，拥有一个好睡眠 @舒冬 @抖音小助手 #运动健身 #助睡眠
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黄雪形体瑜伽7月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #黄雪形体瑜伽
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2米阿涛老师聊康养2周前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划#居家锻炼#腰部拉伸
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360推拿按摩2周前
终于!白岩松老师推荐了这个非常好的动作!我试图告诉所有人这个动作有多好，发了很多篇视频都没人看!现在终于看到白岩松老师在跨年的时候推荐了这个，放松腰部、髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆放松
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运动养生周主任3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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范李猿1月前
每天3分钟，跟央视学告别头前倾 低头族救命干货来了！央视力荐的动作，亲测有效！ 动作简单好操作，办公间隙、居家休息都能练，练完脖子正了✅肩颈也不酸了✅ 赶紧直接抄作业！ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #脖前倾 #体态 #低头族颈椎的锻炼方法 #央视健康 #脖子酸痛
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运动养生秀秀姐5月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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李师讲运动养生2月前
央视推荐的颈部三个拉伸动作 #科普健康知识 #居家锻炼 #居家健身有新招 #健康养生 #创作灵感
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石家庄体态矫正尉老师8月前
央妈力推！保护脊柱的基本动作，伸懒腰！晚上睡前做一做，拉伸脊柱。#脊柱 #脊柱侧弯 #体态纠正 #央视推荐 #涨知识
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爱运动的巧克力2周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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盖小亚运动健康（大仁善方店）4月前
专业的事情交给专业的人做#拉伸放松
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一安3月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#瑜伽 #好身材练起来 #改善体态 #零基础学瑜伽 #拉伸
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养生运动大李子1周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！ #白岩松 #拉伸 #腰部放松 #体态改善#骨盆放松
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杜哥爱运动4周前
这个动作太火了，#央视主持人都在练#健身 #全民运动全民健康 #一起来锻炼
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琪琪爱运动1周前
跟着央妈一起坚持打卡一个月，改善体态，告别含胸驼背 别再“收藏从未终止 行动从未开始” 和我一起打卡跟练叭 视频参考来源：@央视新闻 @王老师讲康复 #居家锻炼 #拉伸 #央妈 #改善体态 #拒绝容貌焦虑
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ming耀爱健身6月前
健身前万金油热身方式：最伟大拉伸。5分钟做两组，打开身体活动度，健身效果更好。#居家锻炼 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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刘八戒（健身减脂）2周前
缓解腰酸腰疼 拉开千年老腰 央视推荐动作快来试试#腰酸背痛 #拉伸 #拉伸腰部缓解腰肌劳损 #千年老腰
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老麦i 健身6月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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国胜老师讲康养3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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41岁李老师讲康复1周前
央妈都推荐了，我来试试#居家锻炼#健身#拉伸 #腰部
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清晨爱运动1月前
谁说养生要花大价钱？跟着央视网一套八段锦搞定！拉伸带脉、畅通经络，早晚各练一遍，一整天都精力满满，比喝十杯养生茶还管用。 #养生干货 #创作者中心 #创作灵感 #跟着央视一套学练八段锦#八段锦
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艾比的运动日记2周前
央视推荐的，#三个动作 拉开你的千年老腰，转给经常久坐的朋友们 #腰部不适 #腰肌劳损#拉伸#拉伸动作
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50岁林姐讲运动康复2周前
央视健身教学 因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材，因为你还能坚持每日更练，所以你定能遇见更好的自己 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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妙妙老师说康养1周前
央视推荐，三招拉开你的老腰 #居家锻炼 #健康 #居家健身 #拉伸
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杨杨-yoga2周前
央妈推荐✅三个动作拉伸你“千年老腰‼️” #央视推荐#瑜伽基础练习动作 #创作者中心 #创作灵感 #腰部拉伸
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莹子谈康养3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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萍姐养身记录3周前
我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松#居家锻炼
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健康体态海涛老师5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！ 央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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老唐偏要动2周前
白岩松老师在跨年的时候推荐的这个放松腰部的动作！每天五分钟，真的很有用！#热门 #真实生活分享计划#创作者扶持计划 #腰部放松#居家锻炼
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新扎苏妹 վ'ᴗ' ի2月前
人民日报推荐的这6个瑜伽动作🌹 适合零基础、初学者~🧘‍♀️ 简单好跟练~全面拉伸🥰改善体态瘦全身💪#零基础学瑜伽 #体态矫正 #瘦全身 #跟练
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雅珍老师教体态7月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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琪琪爱运动2周前
央妈教你放松，快转发给你经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松 我自己在家试了试 感觉非常舒展 大家根据自己的情况来 不要硬撑着 量力而行 视频参考来源：@央视新闻 #居家锻炼 #腰部拉伸 #央妈 #三个动作 #腰肌劳损 @阳光的陶教练
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一千（居家健身篇）1月前
跟着央妈，三个动作带你拉伸开千年老腰。 #拉伸 #腰 #运动 #健身 #居家锻炼
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娇娇师姐运动养生2周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#中老年锻炼
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欠揍教练2周前
我试图告诉所有人这个动作有多实用，今天发现白岩松老师在跨年时候也推荐了这个动作。放松我们腰部髋部真的很实用。髋好了腰也就轻松了，练起来吧！#白岩松 #髋部灵活 #拉伸 #体态改善 #欠揍教练
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运动养生陈师兄4天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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养生运动大李子3周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！ #白岩松 #拉伸 #腰部放松 #体态改善#骨盆放松
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桐桐中式养生爱运动2月前
央妈推荐练完立马舒服了❗️还可以改善脖颈前引，一起试一下吧#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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武当太极八段锦1月前
人民日报推荐4个舒缓动作，50+练一周超舒服 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #居家锻炼
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70后乐乐/居家锻炼3周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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运动养生杜老师2周前
央视推荐的，三个动作拉开你的千年老腰，转给久坐的朋友们#腰部拉伸#腰部不适#腰部劳损
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运动康复张老师1周前
央视都在推荐的腰部拉伸动作，一起练起来吧 #腰部拉伸 #腰背疼痛 #康复训练
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运动养生王姐2周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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小雅爱健身6月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾引，赶快试试#简单易学 #居家锻炼 #体态管理 #拉伸
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康复李老师5月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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傲娇的锻炼日记1周前
只要做三十个奖励你的腰、臀、髋！#腰臀不舒服 #髋关节康复训练 #居家锻炼 #央视推荐 #健康科普
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薄背女孩洛七七2周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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海涛腹肌艾比利5月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！ 央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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蔡蔡教养生3周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！ #白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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康体运动李教1周前
跟着央视一起拉伸腰吧！#腰椎 #拉伸 #居家锻炼#央视腰椎拉伸动作
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小眼哥聊运动养生2周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，久坐的朋友赶紧练起来#腰部不适 #拉伸 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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180的阿豪教练2周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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你的雪老师（运动康复）3周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好，发了很多篇视频都没人看！现在终于看到白岩松老师在跨年的时候推荐了这个动作，放松腰部、髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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清月老师聊康复3周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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@丽老师运动养生2周前
终于❗白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗我试图告诉所有人这个动作有多好，发了很多遍笔记，但是没有人看。现在终于看到了 白岩松老师在 跨年的时候推荐这个动作，放松腰部，髋部真的非常好，每天5分钟#白岩松#拉伸#体态改善#骨盆放松
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双胞胎宝妈晴姐2周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 9.8万 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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阿诚爱运动3周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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