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蓝思贝儿产康中心1年前
腹直肌恢复到正常距离小于2指，就不用再进行锻炼了？
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爱吃碳水的安娜4月前
产后小腹凸出减不掉 有可能腹直肌分离 一招教你在家自检分离几指才是最准的 #产后恢复 #产后肚子大 #瘦肚子 #腹直肌分离 #种草激励计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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伊一妈妈爱运动（励志版）1年前
腹直肌分离自测🏅️细节演示标准版产后复查#身材管理 #产后恢复身材 #好身材 #秋子带你变辣妈
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姗姗【归初徒手私密】7月前
腹直肌如何检测？#产后腹直肌
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爱心源家政，产康2年前
腹直肌分离 程度分类标准！
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卫来3年前
避坑腹直肌分离#运动康复 #每天学习一点点
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茂茂yoga1月前
自测腹直肌分离程度 腹直肌分离正常范围：小于等于1.5指 #产后腹直肌分离 #产后肚子大 #自测腹直肌分离的方法
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妇产科马骏医生1年前
在家就能自测：腹直肌分离自测#产后 #腹直肌分离 #腹直肌分离自测 #女性健康 #妇产科马骏
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赣州产后康复清清8月前
产后#腹直肌分离 自己在家就能测量，具体细节演示，大家一起来试试吧#产后恢复#产后修复 #产后宝妈#产后瘦肚子
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王红锦徒手美学教学8月前
腹直肌分离自测发#腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌闭合 #产后恢复 #美业
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兮兮瑜伽1年前
大肚腩瘦不下去，来测评一下腹直肌情况#腹直肌修复 #腹部松弛 #大肚腩变小蛮腰 #瑜伽 #腹直肌分离
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岳洋医生讲孕产3月前
腹直肌分离自测方法，在家就能做，看看你是几公分？ #医学科普 #腹直肌分离 #产后恢复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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💞月嫂、育婴师、产康师晓晓3月前
相册清理，把一些珍贵的课件寄存在抖音里。#月子里的那些事 #产后恢复 #腹直肌分离 #腹直肌分离 怎么测
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小范在努力7月前
产后腹直肌闭合手法跟练、4个手法！！！简单有效#产后恢复 #产后 #居家锻炼
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Semiand希觅安3年前
腹直肌分离自测（上） →自测时间 →分离等级 →康复渠道 →恢复程度 →自测方法（手指宽度、卷起幅度、测量记录、具体操作） →恢复思路（顺序、日常注意） #产后恢复 #产后 #腹直肌自测 #腹直肌分离
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王红锦徒手美学6775【每月线下开课】8月前
月几月复的间距比较大，可以这样做～～#手法教学 #产后恢复 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #徒手骨雕
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这是楠楠~（孕期版）9月前
腹直肌分离家庭版恢复手法 #产后宝妈 #腹直肌分离#产后恢复 #腹直肌修复
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艾米讲体康9月前
腹直肌分离调整思路 #腹直肌分离 #体态调整#产后恢复#运动康复#中式运动
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正体能11月前
腹直肌代偿#体态#腹直肌#呼吸
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玛依拉LEVEAN7月前
产后要练腹直肌分离的呼吸训练哦#产后恢复 #腹直肌分离 #瘦肚子 #腹式呼吸 #塑型瘦身
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边角料（产后恢复）1月前
产后42天复查腹直肌间距＞2cm 开始打卡腹直肌闭合训练 #产后恢复 #产后运动 #剖腹产产后恢复 #腹直肌分离
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产后塑形私教 马1月前
腹直肌分离的测量，学会了吗 #新手宝妈必看 #创作者中心 #创作灵感 #腹直肌分离测量#产后恢复
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腹壁整形与疝外科曹医生3周前
#腹壁整形曹渊卿#产后恢复#减肥#大肚腩变小蛮腰#腹直肌分离
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小麦说产康1月前
产后腹直肌你是几🈯️？ #腹直肌分离 #产康师#产康师培训 #催乳师#月嫂#美业人
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整形美容医生张卫民1周前
产后腹直肌分离，做腹壁整形要看情况 #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#我的年度健康盘点
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爱运动的阿荣（瘦腿版）1月前
腹直肌分离 悬垂腹 小腹突出跟练版#改善小腹突出#收腹#居家锻炼#瘦肚子#真实生活分享官
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中医正骨郭圣元2天前
看看产后腹直肌有没有分离 #郭圣元 #成都中医 #腹直肌分离 #产后修复 #宝妈
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长治孕光产康亚丽2月前
你的腹直肌分离几指？快来测测吧！#产后恢复 #腹部 #产后妈妈 #腹直肌分离 #长治产后恢复
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湛江和家宝 黄凤3月前
你真的了解腹直肌分离吗？是否需要做康复？ #产后恢复 #腹直肌分离 #宝妈 #妇产科 #湛江和家宝
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女性整体康复大白科普2月前
#产后恢复 #腹直肌分离 #盆底肌修复 对产后女性或长期腹压增高（如肥胖、长期便秘）人群来说，腹直肌分离的自测非常有必要，能帮助初步判断腹部肌肉状态，为是否需要干预提供参考
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产康姐妹1月前
产后腹直肌别只看宽度 #瑜伽 #普拉提 #产康 #产后恢复 #腹直肌分离
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霜霜聊体态1年前
腹直肌分离一指就算正常了？？#产后恢复 #产后宝妈 #产后修复 #产后瑜伽修复
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大悦官方旗舰店3月前
肚子一直小不下去，看看是不是腹直肌分离了 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌分离检测手法 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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橘子老师教产康5月前
腹直肌5秒测量法 #产康师 #宝妈 #月嫂 #美业手艺人 #产后恢复
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海拉·呼吸体态调整9月前
呼吸决定了你的腹围#正确的呼吸 #呼吸的重要性 #塑形 #产后 #瘦身
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健身辣妈朱万琳4年前
012 | 腹直肌中线正常多宽？#产后恢复 #腹直肌分离 #健身
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浩妈逆袭版1月前
产后腹直肌分离、悬垂腹肚子突出、腹壁无力松松垮垮跟练🔥#产后 #腹直肌修复 #悬垂腹 #肚子松弛下垂 #产后恢复身材
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侠肝义胆雷医生2周前
女性产后腹部肥胖要当心，很可能是腹直肌分离。#腹直肌分离 #腹直肌分离修复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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付集镇产后恢复中心5年前
#科普 #腹直肌修复 腹直肌分离小于等于两指属于正常范围，大于两指需就医；
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腹壁整形医生梁红伟1周前
#腹壁成形 #产后腹直肌分离 #郑州梁红伟 #腹壁整形医生梁红伟
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郭竞阳讲产康1月前
#腹直肌 #郭竞阳产后修复 #养生 #涨知识 #产后修复
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辣妈进化论2月前
生完娃肚子还像怀孕？别慌！是腹直肌分离在搞鬼！ 什么是腹直肌分离？ 简单说：孕期宝宝把腹部中线的「腹白线」撑松了，两块腹直肌被撑开分离。这是身体为了容纳宝宝的正常变化！ #腹直肌分离 #产后恢复
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卢院肚脐精雕助理郭浩3周前
什么是微创腹直肌收紧，恢复期到底多久？#腹直肌分离 #腹部年轻化 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康
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腹壁脂肪整形宋华敬7月前
在家如何自测腹直肌情况 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #腹壁成型 #三甲医院腹壁宋华敬 #成都腹壁宋华敬 #宋华敬
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运动康复夏老师1周前
#居家锻炼#闭合腹直肌#腹直肌分离 #瘦肚子
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诸葛昕桐-专注孕产7月前
腹直肌自测，1分钟判断自己是否需要修复#产后恢复 #居家锻炼 #瘦腰腹 #产后妈妈 #腹直肌分离
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仁济陈涛医生1年前
什么是腹直肌分离 腹直肌分离是指左右两侧腹直肌在腹白线位置形成的分离状态，通常是指两侧腹直肌之间的间距超过2厘米。 这种情况常见于孕期和产后女性，因为孕期子宫增大，腹壁肌肉被拉伸，导致腹直肌分离。 此外，肥胖、多次生育、高龄产妇以及剖宫产等情况也会增加腹直肌分离的风险。#腹直肌分离 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医学科普 #仁济陈涛
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宋醫生产后护理中心（幼崽的粮仓）2周前
#腹直肌分离
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艾米妈妈说5年前
产后如何自测腹直肌分离程度？#腹直肌分离 #产后恢复 #怀孕生产
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雯阿文yoga4月前
真的有效‼️让我的腹直肌闭合了8厘米。#产后恢复 #产后修复 #腹直肌修复 #腹直肌强化训练 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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产康林老师4年前
如何判断腹直肌是否分离！ #家后母婴护理 #母婴 #产后康复
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禅慧瑜伽5年前
腹直肌分离正常范围是一指到两指，上腹下腹都要测，腹直肌分离，减不掉的大肚腩#产后恢复 #瑜伽 #南通瑜伽
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白妞妞7年前
腹直肌分离大于2厘米的妈妈注意啦，不要着急做剧烈减肥运动，产后修复做好，减肥事半功倍！@抖音小助手
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浩妈逆袭版1月前
腹直肌闭合跟练～恢复产前小蛮腰🔥 产后肚子难瘦，常与腹直肌分离直接相关。分离的腹直肌使腹部失去紧缚力，导致内脏前凸、腰腹松垮。必须先进行专业评估和针对性修复（如呼吸训练、特定动作），使分离的肌群逐步闭合、恢复功能，才能为安全有效的腹部塑形（如运动）打下基础。#腹直肌分离 #产后恢复 #瘦腰腹 #悬垂腹 #小蛮腰
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7 年徒手产康师｛可上门｝5月前
#腹直肌自测#产后妈妈#腹直肌分离的原因 居家如何自测腹直肌是否分离？分离几指？
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大刘产后康复（收徒）2周前
测量腹某肌 #产康师 #手把手教学 #腹直肌分离 #培训 #柔夫人
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卢院肚脐精雕助理郭浩1月前
产后小腹突出，没想到腹直肌分离有四指宽……#腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后 #关爱女性健康
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
腹直肌我们到底要怎么分辨，看过来#产后 #产后恢复 #产后妈妈 #腹直肌分离
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璐璐不加糖2月前
#上热门 二胎后42天复查腹直肌分离只有1.5cm，分享我的护理方法和恢复运动#产后恢复身材 #剖腹产 #产后修复分享 #流量扶持计划 @抖音小助手
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170的乐乐教练3周前
#居家锻炼 #健身 #正能量 #健身教学
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罗坤Super2年前
产后腹直肌分离3D动画解析 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后宝妈 #外科手术 
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